【影音】太早睡不等於健康 研究:恐增死亡風險

台中一名複雜型先天性心臟病的12歲男童,做過心臟移植、動脈轉位等等手術,還是出現病情惡化,不得不開刀,中醫大醫生決定採用經導管三尖瓣瓣中瓣置放術,以心導管方式植入新瓣膜,用微創心導管技術取代高風險手術,成了院內最年輕的成功案例。(本篇文字、圖片、影片獲八大電視台授權刊出)  

很多人一坐下來就會習慣翹腿,從醫學角度來看,翹腿並不是一做就會出事的危險動作,真正比較需要注意的是長時間維持不對稱姿勢、久坐不動、反覆壓迫下肢神經與血流。研究顯示,久坐時間越長,血壓與周邊循環受到的影響越明顯。

睡眠並非睡愈久愈好,入睡時間點更是關鍵,過早或過晚睡覺都不利健康,研究證實,最佳睡眠區間是晚上11點入睡,清晨6點起床,睡足7小時和最低死亡風險相關。若在晚上9點前過早入睡或是每天睡超過8小時,反而會增加心血管疾病風險。

疲憊感是不少中年上班族最有感的身體警訊!醫師指出,人體約從30歲開始肌肉量流失、基礎代謝下降,即使維持相同生活型態,也更容易感到疲累。尤其40歲後,在生理機能下滑與職場、家庭壓力交織下,被視為人生中「最疲憊的十年」,形成所謂的「能量失衡」狀態。

您今天種花了嗎?最近台灣街頭出現不少「皮克敏」玩家,邊走路邊在手機地圖上種植虛擬花朵,許多人一天就狂走超過一萬步。雖然走路運動有益健康,但醫師提醒,如果平時沒有運動習慣卻突然「暴走」,您的膝蓋跟足底筋膜就會先發炎。

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