這篇文章 【影音】舒緩退化性關節炎(扶椅深蹲) 最早出現於 樂聯網。

影片中可見，不少民眾拿到健康檢查報告時，只要看到腎功能出現紅字就會相當緊張，擔心未來是否需要面臨洗腎。畫面聚焦健檢報告與腎臟健康檢查情景，不過醫師提醒，並非所有腎功能異常都代表不可逆轉，部分狀況若及早發現並調整生活習慣，仍有機會改善。節目也將進一步解析不同腎功能紅字所代表的意義，以及日常生活中可實踐的保養方法。

這篇文章 【影音】健檢系列2：腎功能有紅字別慌 柳朋馳解析數據意義 最早出現於 樂聯網。

這篇文章 【影音】舒緩膏肓痛 最早出現於 樂聯網。

台灣20歲以上成人，高血壓盛行率大約有27.3%，進而推估有529萬人左右，罹患高血壓，65歲以上更是逼近六成，但這幾年開始，高血壓卻有年輕化趨勢，就有醫師指出，除規律服藥之外，可以調整早晨的習慣、或者採取德蔬飲食、控制鈉的攝取量，都能有效穩定血壓。

不少民眾都會選地瓜，代替白飯當作主食，特別是有在重訓的民眾，運動過後都會來上一顆，營養師表示，地瓜的膳食纖維含量，不容小覷，100公克的地瓜，就有2.5公克，大概等於吃了2份蔬菜，除此之外，冰地瓜和烤地瓜，升糖指數也不同，健身適合吃烤的、至於冰的因為有抗性澱粉，則適合想要控制血糖的人吃。

歌手潘瑋柏在社群上透露，日前因太過勞累導致顏面神經失調，右臉一度動彈不得，必須服用大量藥物治療，而藥物副作用導致臉腫了好幾個星期。醫生叮嚀他什麼都別做，只能「當豬養」好好休息，潘瑋柏無奈自嘲「平常就這樣養，怎麼還會發病」？過去他就曾因嚴重肺炎住進加護病房，這次再度累倒也讓歌迷們相當擔心。

手機不在身邊就焦慮？朋友電話記不起來、導航一關就迷路、提筆寫字卻突然忘字，這些現象近年常被稱為「數位失智症」。醫師提醒，數位失智並不是正式醫學診斷，也不等於阿茲海默症，但長期過度依賴手機與數位工具，可能讓大腦少了記憶、專注與思考訓練，形成所謂「認知外包」。

這篇文章 【影音】 福岡爆神祕感冒 狂咳喉痛無發燒 最早出現於 樂聯網。

影片中可見，節目邀請新光醫院健康管理部醫療副主任柳朋馳醫師分享健檢常見問題。畫面聚焦超音波檢查與健檢報告紅字，近年不少民眾在健康檢查時，被告知發現甲狀腺結節，當下往往相當緊張。柳醫師也透過節目說明，甲狀腺結節通常如何被發現，以及相關檢查流程與後續觀察重點，幫助民眾更了解自身健康狀況。

這篇文章 【影音】健檢系列1：有甲狀腺結節你該怎麼辦? 專訪新光醫院柳朋馳醫師為您解惑 最早出現於 樂聯網。

這篇文章 【影音】舒緩肩頸腰痠 最早出現於 樂聯網。

這篇文章 【影音】舒緩網球肘 最早出現於 樂聯網。

近幾年健身、減重流行注重高蛋白飲食，但要注意，高蛋白不是吃愈多愈好，尤其糖尿病患者，若長期攝取過量的蛋白質，反而可能讓血糖控制變差。研究顯示，高蛋白攝取族群出現血糖失控的風險，最高恐怕增加約2.6倍。

許多胃食道逆流患者對飲食都是相當謹慎，知道要避開咖啡與甜食，但其實有些大家以為健康的食物卻是隱藏地雷，像是酸性水果和精緻澱粉，都可能刺激胃酸分泌，讓胃部壓力變大，到底哪些食物其實是傷胃但又容易被忽略，怎麼吃才能避免火燒心找上門，帶您來聽醫師的建議。

最近有民眾到診所領一款藥物「利他能」，主要治療注意力不足過動症，卻被告知全台大缺貨，可能下個月就領不到，而藥局更是從上個月，就開始缺貨。除了利他能，還有治療高血壓的「舒脈康」藥局同樣也缺貨，長效型的青光眼藥水缺貨更嚴重，甚至引發連鎖效應，從原廠藥到學名藥，通通都缺貨。

發燒、咳嗽、喉嚨痛，看似小病，但也可能迅速惡化，衛福部去年底核准【三合一家用版快篩】，本週正式上市，單支售價約三百元，可檢測新冠肺炎、Ａ流與Ｂ流，約十分鐘就能知道結果。幫助提早判斷需不需要就醫，但有醫師提醒，家用快篩只是「初步篩檢工具」，如果症狀持續惡化還是得盡快就醫。

這篇文章 【影音】C 肝癒後要注意 醫:仍有肝癌風險 最早出現於 樂聯網。

這篇文章 【影音】 舒緩肩頸痠痛 最早出現於 樂聯網。

這篇文章 【影音】舒緩背部緊繃 最早出現於 樂聯網。

說到環保，不少人都會隨身帶保溫杯，從裝水、咖啡到手搖飲，都離不開它。不過使用頻率高，若清潔與使用方式不當，反而可能影響健康。 醫師提醒，即使只是裝水，口腔細菌仍可能殘留，建議每天清洗；而裝牛奶、豆漿等飲品，更要避免長時間悶放，以免產生異味或變質。

您是否因為工作忙碌，就長時間不吃東西，養成「報復性飲食」的壞習慣，營養師警告，餓過頭容易變成暴飲暴食，導致我們的血糖出現，劇烈震盪。醫師也說這種吃東西的方式，不但會引發胃食道逆流，還會讓全身，慢性發炎。

您會在意有沒有雙下巴嗎?在過去大多人會把這樣的情況視為美觀問題，但有研究發現，頸部脂肪堆積代表身體正處於高發炎狀態。數據顯示，男性頸圍每增加 3 公分，體內的好膽固醇就會下降，導致血糖異常與糖尿病風險大幅提高。脖子過粗不僅與心臟代謝風險掛鉤，更可能因頸部脂肪過厚，引發睡眠呼吸中止症、影響血液循環。

國健署近期預告新版「每日飲食指南」草案，乳品建議攝取量可能從每日1.5至2杯，調整為每日1杯

這篇文章 【影音】 高枕無憂? 醫:枕頭太高恐致中風 最早出現於 樂聯網。

影片中可見女性接受乳房篩檢與醫師諮詢畫面，鏡頭帶到乳癌相關統計數據與年齡分布圖表，顯示整體發生率持續上升，其中45歲以下族群增幅更加明顯，隨後轉向醫師解說亞洲女性基因與風險特徵，提醒民眾提高健康意識與定期檢查的重要性。

這篇文章 【影音】 30歲罹乳癌！年輕型乳癌警報拉響 危險徵兆別再忍！醫揪3大主因 最早出現於 樂聯網。

這篇文章 【影音】舒緩腕隧道症候群 最早出現於 樂聯網。

這篇文章 【影音】舒緩肩膀肌腱炎 最早出現於 樂聯網。

影片中可見民眾因天氣忽冷忽熱添加衣物的畫面，鏡頭帶到胸口不適與緊急送醫情境，呈現血管收縮可能引發急性心肌梗塞的風險，隨後轉向醫師說明低密度膽固醇過高族群屬高危險群，提醒若出現強烈胸悶等症狀應把握黃金時間立即就醫，避免延誤治療。

這篇文章 【影音】 低密度膽固醇飆 心肌梗塞高危族 最早出現於 樂聯網。

這篇文章 【影音】舒緩板機指 最早出現於 樂聯網。

這篇文章 【影音】舒緩退化性關節炎(直立抱膝) 最早出現於 樂聯網。

小嬰兒突然燒到 39 度，退燒後全身又長滿密密麻麻紅疹，讓許多家長心驚膽顫。醫師指出，這是好發於2歲以下幼童的【玫瑰疹】!最大的特點是會反覆高燒四到五天，退燒後軀幹和四肢會冒出紅疹。醫師特別提醒，如果「發燒與疹子」同時出現，就要警惕可能其他疾病，要儘快回診評估。

你是否有過一起床，就感覺到天旋地轉，就連轉頭時都會頭暈，那就要小心是耳石脫落症在作祟！尤其60歲以上長者，發病機率比年輕人高7倍，女性更是男性的2~3倍，但幸好耳石症為良性的，且透過耳石復位術治療，成功復原率達到9成。

眼睛顏色為什麼會不一樣，這和[虹膜中]的[黑色素]多寡有關，不過醫師提醒，眼睛外觀如果突然改變，甚至雙眼顏色不一，最好就醫檢查。背後可能不只是天生差異，也可能和眼疾或身體健康有關，千萬不要輕忽。

為了心血管的健康，成人糖一天攝取，不能超過50克，最好控制在25克以下，營養師表示，因為澱粉會吸糖，像是粉粿和草仔粿，含糖就有34和24克，另外蘆薈和仙草，則會另外加糖，也有20多公克，因此手搖飲如果想加配料，通常加一項，就已經達標。

這篇文章 【影音】 全球麻疹疫情燒 日麻疹創7年新高 最早出現於 樂聯網。

這篇文章 【影音】舒緩坐骨神經痛(通體舒暢) 最早出現於 樂聯網。

這篇文章 【影音】舒緩退化性關節炎(抬腿運動) 最早出現於 樂聯網。

上班族久坐不動，下肢循環差，減弱腸道功能，增加便秘的機率，所以醫師呼籲上班族最好每30分鐘，就起身活動一下並補充足夠水分，多多攝取地瓜、毛豆等高纖維食物，幫助腸道大掃除，養成規律排便時間。

民眾減肥求健康，除了多運動，就是要進行飲食控制，但印象中健康的食材，卻往往暗藏熱量陷阱。像是一顆酪梨熱量就超過一碗白飯，要是沒有嚴格控管份量，就容易導致總熱量過剩，越吃反而越來越胖。

台灣馬鈴薯大量仰賴進口，其中以美國為最大宗，進口商品都會要求使用抑至發芽劑，因為一但發芽，毒性增加十倍，要如何延緩馬鈴薯發芽，除了放在陰涼處、將馬鈴薯裝袋放冰箱保存外，廚師建議，最好可以跟蘋果一起裝袋放冰箱，可以抑制發芽。

現代人拍照錄影機會多，膚況成了影響自信關鍵。成人痘不只讓臉油光滿面，還容易反覆發作，甚至影響社交心情，就連百萬網紅Eko都有這樣的困擾。最新治療方式可以透過雷射打擊皮脂腺，改善油脂過度分泌，從根本降低痘痘發生機會。

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這篇文章 【影音】舒緩坐骨神經痛(站姿前傾) 最早出現於 樂聯網。

這篇文章 【影音】搶救感冒頭痛 最早出現於 樂聯網。

國衛院發現了造成癌症轉移的關鍵蛋白質，研究登上國際癌症醫學的權威期刊。這種叫做MYADM的特殊蛋白，會讓癌細胞長出類似很多小觸手的突起物，碰到血管壁，就會跟血管壁結合，造成腫瘤轉移，這項研究揭開這種蛋白質的特性和機制，將投入新型標靶藥物開發，作為未來臨床治療的新武器。

台灣2025年正式進入超高齡社會，伴隨而來的是失智人數的不斷攀升。由於失智症的早期徵狀非常難被檢測，因此容易錯過黃金逆轉期，所以如何預防就成了重中之重。其中改變飲食習慣，像是增加豆類、莓果類的攝取量，減少食用加工肉品，就成為關鍵護腦秘方。

心房顫動是一種，最常見的心律不整，更是引發腦中風的主要元兇。醫師必須在「預防中風」和「藥物引發的出血風險」當中取得平衡，否則濫用抗凝血藥物，會引發病患異常出血。台大醫院研究團隊，設計出一套AI分析系統，依據病患年齡、病史等多元資料，動態調整各項風險因子的權重，使用藥結果更貼近個人化的需求。

本來以為是網路謠言，沒想到是真的，無毒教母譚敦慈分享，吃甜食、吃澱粉時踮腳尖，可以穩定血糖，醫生說關鍵在於啟動比目魚肌，墊腳尖啟動之後，有助消耗血糖，降低轉為脂肪的機會。不過也提醒這並非良藥，只是輔助，關鍵還是在飲食與運動習慣。

這篇文章 【影音】 全台首例 12 歲童活體肝腎雙移植 最早出現於 樂聯網。

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過去胎兒產檢，若確診嚴重脊柱裂，多數家庭可能會面臨是否引產的艱難抉擇，不過長庚醫療團隊，完成罕見的胎兒內視鏡微創修補手術，成功改善預後，就有一名原本可能終身癱瘓的女童，如今已經能正常跑跳，也為產前治療開啟新的可能。

有牙醫師在社群發文分享，一名年僅30歲的女病患因身體不適沒就醫，一直吃從日本帶回來的EVE止痛藥，最後導致腎功能嚴重損壞得洗腎；腸胃科醫師就指出，EVE止痛藥主要成分為布洛芬，最好不要持續服用超過一週，不只傷腎還會增加胃潰瘍，以及心血管栓塞風險。

高齡化社會來臨，失智症預防成為重要課題！營養師指出，長期攝取高油、高糖、高鹽食物是失智症加速器，建議採用麥得飲食，研究發現認知功能可相對年輕7.5歲。此外，長者參與社區活動、玩益智遊戲也能有效延緩失智風險。

近年由於檢查儀器的進步也揪出很多增生組織，這些組織的處置根據器官及腫瘤特性其實各異。以甲狀腺結節來說他的樣態比大小更為切除與否的關鍵，而腎臟囊腫則多為良性，癌變的可能極低，除非已有臨床症狀顯現，否則一般多以追蹤為主。

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很多人一坐下來就會習慣翹腿，從醫學角度來看，翹腿並不是一做就會出事的危險動作，真正比較需要注意的是長時間維持不對稱姿勢、久坐不動、反覆壓迫下肢神經與血流。研究顯示，久坐時間越長，血壓與周邊循環受到的影響越明顯。

睡眠並非睡愈久愈好，入睡時間點更是關鍵，過早或過晚睡覺都不利健康，研究證實，最佳睡眠區間是晚上11點入睡，清晨6點起床，睡足7小時和最低死亡風險相關。若在晚上9點前過早入睡或是每天睡超過8小時，反而會增加心血管疾病風險。

疲憊感是不少中年上班族最有感的身體警訊!醫師指出，人體約從30歲開始肌肉量流失、基礎代謝下降，即使維持相同生活型態，也更容易感到疲累。尤其40歲後，在生理機能下滑與職場、家庭壓力交織下，被視為人生中「最疲憊的十年」，形成所謂的「能量失衡」狀態。

您今天種花了嗎？最近台灣街頭出現不少「皮克敏」玩家，邊走路邊在手機地圖上種植虛擬花朵，許多人一天就狂走超過一萬步。雖然走路運動有益健康，但醫師提醒，如果平時沒有運動習慣卻突然「暴走」，您的膝蓋跟足底筋膜就會先發炎。

這篇文章 【影音】太早睡不等於健康 研究：恐增死亡風險 最早出現於 樂聯網。

ft. 林頌凱醫師。(本篇文字、圖片、影片獲八大電視台授權刊出)  

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