按社團法人台灣高血壓學會及中華民國心臟學會最新「2022台灣高血壓指引」，建議以居家血壓量測取代過往診間血壓量測作為高血壓的診斷，因為民眾到醫療院所測量時受到醫療環境與白袍症候群的影響，血壓就不自覺飆高，認為居家血壓更能有效代表真正的血壓狀況。正常血壓值應小於120/80mmHg，18歲以上民眾每年至少要量一次血壓，定期且長期監測血壓值，並搭配722原則：「7」連續七天量測、「2」早上起床後、晚上睡覺前各量一次、「2」每次量兩遍，取其平均值，做好血壓管理。

國民健康署發現，一般民眾自覺身體沒有症狀，不會定期量血壓，且認為可以利用看診時或身體不舒服時才測量，忽略規律量血壓的重要性，另外，專業人員的衛教以及家屬的支持可加強居家血壓管理及生活型態改變的動機。有鑑於此，國民健康署111年辦理血壓健康識能宣導網路活動，只要民眾上傳家中血壓量測照片、數值及響應高血壓防治金句，即可抽大獎，活動期間共吸引8千餘人參與，藉此提升對居家血壓量測的重視，另與台灣高血壓學會共同推動居家血壓722紀錄及正確量血壓，並宣導主動關心自己及家人們的血壓健康。

國民健康署吳昭軍署長提醒，農曆春節將至，安排外出走春、拜訪親友或出遊時要注意保暖外，更應該做好自我血壓的量測工作，及早發現及早介入。另外，年節常伴隨圍爐大餐及零食，其中暗藏高油、高糖、高鹽的危機，歡樂相聚之際，也要為健康多把關，維持健康生活型態是不二法門，對血壓控制也有很大的功效!如採三低一高（低油、低糖、低鹽及高纖）飲食、保持適當體重、養成規律運動習慣、壓力紓解、拒菸酒等行為，都能有效改善血壓問題。

這篇文章 529 萬國人潛伏高血壓危機　血壓自主管理須秉持「722」原則 最早出現於 樂聯網。