在巴黎五天四夜都住民宿。第一天不排行程，看資料、熟悉環境，當然也要自煮一頓豐盛晚餐來犒賞自己翻山越嶺抵達巴黎。在超市買了牛排、雞蛋、水果、芝麻葉、馬卡龍、Häagen-Dazs冰淇淋，還有三小瓶波爾多酒(紅酒、白酒和玫瑰酒)。法國人愛喝酒，用餐配酒是生活習慣，入境隨俗，打算一天一瓶葡萄酒。來，乾杯！今夜就把波爾多的酒香延續到巴黎。

圖一、乾杯！今夜就把波爾多的酒香延續到巴黎

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浪漫巴黎要慢慢遊。睡到自然醒，出門逛花都；漫步街頭，倆人弄清楚了景點和地鐵方向，已近中午。這兩天的觀光景點是左岸咖啡、巴黎聖母院、龐畢度中心和羅浮宮，做一張圖說明關聯位置。地鐵坐到Chatelte站，步行到這些景點都在十分鐘以內，就朝著塞納河方向，隨意逛遊。滿街都是購物人潮，置身時尚之都，不買會遺憾。好吧，至少也要逛逛啊！

圖二、步行觀光的位置圖

來到傳說中的巴黎左岸，當然要喝杯浪漫咖啡。上午人少，小慶小艾幸運坐到臨街第一排的座位；樹影、波光、塞納河( Seine)，浪漫好像緩緩而來。ㄟ怎麼人越來越多，人聲也吵雜，餐點都還沒上齊，小店就瞬間客滿了。後面還有人想併桌，浪漫早已不知去向了。右側遠處傳來音樂聲，放閃人群也在路尾聚集。哇塞！原來今天有同志遊行就在河邊這條街。這麼巧！去年八月初，在瑞典斯德哥爾摩碰上同志大遊行，今年在巴黎，又巧遇同志大遊行。上次是隔海看熱鬧，這次卻已身陷其中，就隨遇而安，準備大開眼界唄！

圖三、塞納河畔喝咖啡，巧遇同志大遊行

前導有4部警車，2輛警用機車，2位徒步警員，後面跟著的遊行隊伍好長好長，看不到盡頭。遊行是分梯隊進行的，每一梯隊都有自己的花車帶領，用爆炸式的快節奏音樂和性感有趣的服裝秀，把遊行的氣氛炒到最高點。他(她)們很樂意跟人拍照，像是一場華麗的嘉年華會，有人隨著音樂舞動前進，有人激動揮舞旗幟，每個人臉上都充滿熱情的笑容。

在歡樂的遊行隊伍中，不經意看到二個感人的畫面：男同志攙扶著中風的另一半，一步一步慢慢地走；另有一對是推著輪椅參加遊行。這樣的真情摯愛，讓我眼眶發熱，差點掉下感動的眼淚。

圖四、同志遊行像是一場華麗的嘉年華會

巴黎聖母院(Notre Dame de Paris)的玫瑰花窗比起其他教堂要華麗許多。鐘樓怪人歌劇是以巴黎聖母院為故事背景，全家都很喜歡這齣劇，小艾是因為特別欣賞卡西莫多(Quasimodo)而一定要來參觀聖母院。

圖五、巴黎聖母院

龐畢度藝術中心(Centre Pompidou)的外觀是水管和大型通風管，想必當年的創意應該是很前衛吧！廣場上有許多藝人的表演，其中一位表演街舞的帥哥竟然吸引了整個廣場的目光，也帶動全場的互動與歡樂，真有巨星架式。多型態的街頭藝術表演是旅遊中隨處可見的小歡樂。

圖六、龐畢度藝術中心

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因為城區大、景點多，在巴黎買兩天的觀光巴士套票。第一天觀光巴士的主要景點是羅浮宮(Musee du Louvre)，搭巴士巡禮市區一圈後，在羅浮宮站下車。排隊買票的隊伍很長，小慶買的是觀光巴士包含羅浮宮的套票，有折扣也免排隊，經濟實惠，值得分享及推薦。大家都在入口前方廣場照相，共同的主角都是玻璃金字塔，小艾也搞怪一下，玩的很開心。

圖七、觀光巴士巡禮市區，羅浮宮入口廣場的風光

跟著人潮進入羅浮宮，第一印象竟是人很多，商店也超多，入口大廳有點混亂。展覽區很大，展出內容很多元，只能選喜歡的項目參觀。最有興趣的還是繪畫，尤其是剛看過普拉多美術館的館藏作品，兩相比較，羅浮宮的畫作展覽略遜一籌。特別是鎮館之寶，蒙娜麗莎的微笑展廳擠滿了人，連照相都不容易，完全沒有欣賞的興致。接著去看埃及、希臘、羅馬的古文物，不禁聯想到去年我們在大英博物館也逛了一天，大英的館藏似乎更豐富。羅浮宮的出口與地鐵站相通，便利了遊客也吸引一堆精品店進駐。逛完羅浮宮的感覺，竟然是商業的氛圍掩蓋了原本應有的藝術洗禮，有點小失望。

圖八、羅浮宮的看展印象

在巴黎住民宿，就像在花都的巷弄裡有個溫暖的家。逛遊累了就提早回家，在生鮮超市帶點食材回家，隨意料理擺滿一桌，就是自家的浪漫晚餐。真喜歡這樣的感覺！

圖九、回家享受自家的浪漫晚餐

這篇文章 揮別酒鄉波爾多　尋找花都的浪漫 最早出現於 樂聯網。

圖一、親身體驗波爾多葡萄酒的美好

安道爾(Andorra)的高山氣候真特別，昨晚經歷風雨雷電交加的交響曲，今天一大早又體驗恬靜的搖籃曲。清晨五點鐘，巴士緩緩從黑暗中發車開往法國圖魯斯(Toulouse)，這輛18人座的賓士巴士，連司機只有七個人，除了司機外只有小艾沒睡覺。在幽暗山谷中，只剩昏暗的街燈，萬籟寂靜，心中有種怪物即將出現的不安。遠處有一大片白，以為是月亮光影，隨著車輛駛近，原來是山凹間的濃霧，瀰漫了整個山谷。車子放慢速度，穿梭在雲霧之中，繞過一個又一個山谷，經過一個又一個村莊，就像是在星際奇航迷霧中，就這樣行駛了45分鐘，小艾看呆了，真是奇妙又特殊的經歷。

圖二、安道爾的巴士服務

早上八點多到圖魯斯，背著行李又沒睡飽，決定不逛圖魯斯，提早去波爾多(Bordeaux)休息。沿途看到葡萄園，波爾多我來啦！通常，只停留一晚的城市，小慶都會選住火車站周邊的旅館；走路兩分鐘就到，五分鐘完成入住，十分鐘後就可睡回籠覺補眠了。

圖三、早上八點多抵達圖魯斯車站

一覺睡到自然醒，外出覓食，開始探索法國的葡萄酒鄉波爾多。波爾多有小巴黎之稱號，市區街景很有文化氣息，它的古城區被列為世界文化遺產，有很多博物館和古蹟。旅遊資料還說這裡有很大的廣場和很長的商街，小慶按圖索驥找到了廣場和長街並照相留念。炎炎夏日的大廣場會噴水造霧，小孩玩得很開心，大人或躺或坐享受短暫的消暑納涼。波爾多的街景很優雅，水岸、花園、古蹟建築、摩登商街，還有便捷的電車，都令人驚艷。

圖四、波爾多的街景令人驚艷

然而，最吸引小慶小艾的還是專門品酒的酒吧(Wine Bar)；花費不多，還可以學到正確的品酒方法。波爾多有好幾家品酒酒吧，這間LE BAR A VIN是網路評價最熱門的品酒吧，排隊等待了30多分鐘才被領入坐。品酒酒吧只賣杯不賣瓶，兩人點了二杯紅酒，一杯白酒，一杯玫瑰酒；搭配三種起司，五種火腿肉，二種五榖麵包，包含小費總共20歐元，相當實惠。

圖五、波爾多有專門品酒的酒吧(Wine Bar)

紅酒入口除了淡淡橡木桶味，口中留有豐富的果香；白酒有梨味的香氣，讓平常不喝白酒的小艾大為讚賞。這麼豐盛又饒有趣味的品酒小宴，是微醺也有飽足的幸福感覺。上半日滿是疲憊，下半日卻滿是酒香。啊！真是多采多姿的一天！

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圖一、安道爾是歐洲地勢最高的國家，作一張圖說明安道爾的地理位置

從西班牙到安道爾只有巴士且車班很少，通常是往返安道爾與巴塞隆納機場，從列伊達(Lleida)到安道爾的車班只有早晚兩班。小慶小艾的歐鐵票證可以從馬德里搭火車到巴塞隆納也可以到列依達，為了不走重覆路線，從西班牙進入法國經由安道爾，遊完歐洲各國後，再經由法國南部主要城市，一路玩回到巴塞隆納。

列伊達(Lleida) 是朝聖健行路線上的大站，貫穿市中心的主街兩旁都是商家，最適合徒步逛街。   最棒的觀光亮點是建在山上的教堂，教堂的中世紀建築非常宏偉，居高臨下可以俯瞰整個城市。山上還有餐廳(1203 lleida carta) ，喝咖啡看風景是一流的享受；尤其是在晚風習習的靜夜星空下，上山約會是最浪漫的事。為了方便遊客上山，在市中心有免費電梯可直達山上的廣場，真是貼心的便民服務。

圖二、列伊達的城市風貌，最棒的觀光亮點是建在山上的教堂

小慶上網預定往安道爾的巴士是下午四點半由列伊達發車，晚上七點十分抵達安道爾。上午九點半，火車從馬德里出發，二個小時到列伊達，可以在這個城市半日遊，下午才去安道爾。也許是乘客太少，從列依達到安道爾竟然換了三部巴士。第一部大巴士準時(16:30)從列伊達發車，開了約一小時半，司機要我們下車換乘另一部巴士。又開了近一小時山路，又要下車換另一部車，這時乘客只剩下我們和二位女士，忍不住問一旁的女士，這裡是西班牙還是安道爾？蝦米！經過了大半天還在西班牙，傳說中的袖珍小國安道爾，是因為鄰國西班牙、法國都太大了嗎？

圖三、從列依達到安道爾竟然換了三部巴士，沿途的風景都還在西班牙境內

終於抵達安道爾，已是晚上七點多，還好這裡天黑的晚，辦好入住還可出門觀光。就那一條大街貫穿市中心，放眼望去，四周都是山。在街上，巧遇同車的女士，聽不懂她說的西語，卻看得懂她的手勢和肢體語言，“安道爾就是這麼小”。在超商買了晚餐食物，特地看看免稅菸酒的價錢，但因為平時沒比較也沒啥感覺。

圖四、安道爾就是這麼小，就那一條大街貫穿市中心

對於安道爾的高山氣候，倒是印象深刻。眼看著遠處烏雲密布，接著就有白色雲霧漸漸飄近，而雨霧也就清晰可見地向我們飄近。小雨飄過，接著大雨來襲，間有雷電交加又狂風大作，不到一小時又恢復無風無雨的平靜，真像是一首精彩的交響曲。

圖五、安道爾的高山氣候像精彩的交響曲

這篇文章 安道爾是個小國也是滑雪勝地　沒有軍隊也不須簽證 最早出現於 樂聯網。

西班牙的聖地牙哥康波斯特拉(Santiago de Compostela)是一座山城，因大教堂裡有聖雅各的遺骸，它和羅馬、耶路撒冷並稱天主教的三大朝聖地。信徒們從歐洲各地步行前往西班牙北部的聖地牙哥城，路徑有很多，但終點都是聖地牙哥的大教堂。西班牙朝聖健行（El Camino de Santiago），主要路段是從法國翻越庇里牛斯山，前往聖地牙哥城的道路，全程八百多公里，徒步約30天。這是聯合國列為世界文化遺產的僅有的兩處「巡禮路」之一，另一處在日本「紀伊山地的靈場和參拜道」。

圖一、西班牙的聖地牙哥康波斯特拉(Santiago de Compostela)是朝聖健行的終點

中世紀的朝聖健行是有風險和困難度的，路上可能遇到強盜，而能夠翻山越嶺，跋涉數百公里，成功抵達聖地牙哥大教堂的教徒，一生的罪孽就可得到教會的赦免。現在的朝聖健行已是相當安全的觀光健行活動。聖雅各教堂的朝聖者管理委員會規定：朝聖者利用徒步至少100公里以上、騎單車至少200公里以上或是以騎馬趕騾方式完成整個行程者，可以得到聖雅各教堂頒發的拉丁文證書。擁有這張證書的人在過世之後，俗世罪過將會被減半。參加朝聖健行的人會攜帶一本所謂的「朝聖者護照」（Credencial），在沿途的教會、商家和住宿旅館都可蓋印，護照的蓋印記錄就是官方認證是否走完全程的確切證據。

圖二、參加朝聖健行的人會攜帶一本所謂的「朝聖者護照（Credencial）」

在環遊世界行程中安插朝聖健行，起因於台北同事(Huilin)的提議，她很想結伴參加朝聖健行而我們將探訪西班牙和葡萄牙，一拍即合。小慶小艾和Huilin、堡哥約在馬德里會合，隔天搭火車去薩里亞(Sarria)參加朝聖健行；除了健行還同遊西班牙、葡萄牙的著名景點。

在西班牙境內的各條朝聖健行道路(共107處)在1993年被聯合國教科文組織(UNESCO)登錄為世界遺產。現在這些沿途美麗的健行道路都成為熱門的觀光景點，每天都有一波波來自世界各地的人潮走過，他們四人只走最後一小段，從薩里亞(Sarria)到聖地牙哥，五天走113公里，符合領取證書的資格。這最後一小段也是最多人走的一段路，從馬德里搭火車到薩里亞的旅客，多半是來參加朝聖健行的旅客。

圖四、從薩里亞(Sarria)到聖地牙哥，五天走113公里

馬德里到薩里亞的火車，一天四班，竟然在火車上巧遇八位來自台灣花蓮的朋友，他們也是來健行。據說，台灣來西班牙朝聖健行的人很少很少，這一車就來了十二位，大概破紀錄了。

圖五、火車上巧遇八位來自台灣花蓮的朋友

入住旅館已七點，天色還亮，薩里亞雖是個小鎮，超市、餐廳、商家倒不少，街區有人潮，大概都是來健行的消費者。第一個晚餐就先嚐嚐西班牙小吃，油條配巧克力(Chocolate con Churros)的吃法特別，蠻好的滋味。在住宿旅館買了四本健行護照，每人兩歐元，這是沿途要蓋章証明的紀錄。

圖六、先嚐嚐西班牙小吃，油條配巧克力(Chocolate con Churros)

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清晨窗外濛濛細雨，不減健行熱情 。帶著雨具，興奮出發，看到貝殼路標，就確定走在正確的路上。貝殼的條紋像多條路徑歸於終點的大教堂，朝聖健行就用貝殼路標指引方向，貝殼路標的公里數是距離終點的距離。看到這個破百的貝殼路標，大家都會合影，有圖有真相嘛！

圖七、濛濛細雨中出發，看到貝殼路標，就確定走在正確的路上

雨後泥濘的鄉間小路，不時有騎自行車著喊著“buen camino” ，愉快的問候也提醒注意來車。走入一座座森林，經過許多農場，就這樣穿梭在山林之中，沿途的風景相當美麗。路上又巧遇那批台灣朋友，大家相互打氣，後面還有很長的路要走！

圖八、穿梭在雨後的山林之中

今天路上最美妙的事就是遇見第十三位來自台灣的勇敢女孩(賴小姐)。她一個人離家旅行已九個月，在中南美學了兩個月西班牙語，西語流利。她從法國走來這裡，已三十幾天了。中午邀她一起午餐並品嘗堡哥煮的咖啡，大家都很有興趣聽她的冒險故事。

圖九、遇見第十三位來自台灣的朝聖者

小艾的腳底筋膜炎發作，讓下午的路程舉步維艱，堅忍走到美麗的湖邊小鎮(Portomarin)。過了橋就到今晚住宿的青年旅館(青旅)，大家合影留念，勉強擠出笑容，為第一天的行程畫下句點。這間青旅(Albergue Ferramenteiro)有上百個床位，分好床位就躺下睡覺；不由想起清晨那女士拄著拐杖，步履蹣跚的畫面，心裡擔心往後四天該如何熬過！

圖十、健行第一天住宿在美麗的湖邊小鎮(Portomarin)的青年旅館

當初規劃行程時，有朋友告誡：『每天走二十幾公里，怎麼可能！這是以前當兵行軍的走法，很辛苦的，這樣妥當嗎？』當時不以為意，立刻就拍板決定了這樣的行程，現在知道行軍辛苦，已太遲了嗎？

延伸閱讀：

西班牙朝聖健行〈二〉　別為了趕路而錯過身邊的美景

這篇文章 西班牙朝聖健行〈一〉　據說擁有「朝聖者護照」者罪可赦免 最早出現於 樂聯網。

圖一、腳痛不宜健行，目送隊友出發

意外得到半天空閒，該做甚麼？寫遊記嗎？又沒帶筆電！昨天抵達時累斃了，沒心情看周遭環境，決定上午在小鎮逛逛，欣賞這裡的湖光山色，下午再叫計程車。沒想到這個小鎮真是太美了，除了天然的湖景，長橋、拱門、葡萄園；還有藝術公園、歷史教堂、石子路商店街，處處都是賞心悅目的風景。這要是趕路錯過了這些美景，也是一樁遺憾。回到青年旅館(青旅)，上網查了一下，原來這個Portomarin小鎮竟然是八百公里朝聖健行路上的十大最美景點之一。感謝神! 拋開沮喪，開心享受這美好的安排。

圖二、Portomarin小鎮竟是朝聖健行路上的十大最美景點之一

青旅的工作人員只有兩位，八點退房以後，很有效率地把一百多個床位的空間環境，清理得乾乾淨淨。地板光亮，廁所沒毛髮，迎接下一波旅人，真是敬業！上午九點半，看到一輛廂型車來取走一大堆托運的行李；大約十一點，另一輛相同公司的箱型車把上一站的托運行李送過來。喔~~！ 也許明天可以將行李托運，減輕負擔對健行絕對有幫助。青旅的牆上有三個計程車電話，請工作人員幫忙叫一部計程車到下一站，車程約半小時，收費25歐元。在等候計程車的時候也有收穫，發現「行李託運」和「計程車備援」這兩項服務對參加健行的銀髮族，絕對是必要的服務。

圖三、「行李託運」和「計程車備援」是必要的服務

坐計程車很快就到了下一個青旅，分好床位，小慶小艾就去路口的餐廳等候隊友。隊友和賴小姐先後抵達，小慶小艾已點好了著名的西班牙海鮮飯和章魚Tapas，為他們慶功。言談間知道賴小姐腳上起了水泡，正好小艾備有起水泡的藥膏，便邀她回青旅敷藥。當她脫下那破爛還有補丁的襪子，不禁讓人紅了眼眶；小艾幫她敷藥膏，Huilin趕緊拿出兩雙新襪，讓她換上。

賴小姐還要繼續找到今晚的庇護所，望著她趕路的身影，想起她一天只有10歐元的旅費，大夥又揪心了。請小慶追上去，希望公費100歐元對她有點幫助。

圖四、為隊友慶功，賴小姐腳上起了水泡，邀她回青旅敷藥

這間青旅在網路上蠻有名，老闆的故事也值得一提；他是義大利人，夫妻倆走過朝聖健行，因為很喜歡這段路，就搬到這裡經營民宿。他會提供熱水給勞累的旅客泡腳，牆腳還有吹乾濕鞋的裝置，最棒的是他會做很好吃的義大利晚餐，讓大家聯誼聚餐，分享來自不同國家的故事，大家開心極了。

圖五、青旅老闆讓大家聯誼聚餐，分享來自不同國家的故事

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健行第三天，將背包托運到下一個住宿點，一件三歐元。沒有背包負擔，輕裝上路，希望今天可以走完預定的行程。

健行途中會有很多提供餐飲歇息的店家，也是護照蓋章的地方，最重要的是有消費的客人，才可以免費使用洗手間。所以除了水之外，任何食物都不需要帶在身上，因為路上一定會進餐廳消費和上廁所。今天的早餐就是在第一次休息的地方用餐，還跟老闆合照。

圖六、健行路上一定會進餐廳消費和上廁所

第二次休息的地方是在過橋後的河邊餐廳，品嚐西班牙小吃(Tapas)配冰啤酒。Tapas是西班牙開胃菜或小吃的統稱，各式各樣有幾十種，這一路上只要看到不一樣的Tapas，四人都會點來嚐嚐看。反正價錢除以四，都是很便宜，當時大吃大喝Tapas和冰啤酒的感覺，現在回想起來還很爽啊！四人正喝酒聊天的時候，對街有位老太太將回收的瓶罐打散了一地，堡哥趕忙衝去幫忙，大夥說他真熱心，拍拍手，敬他一杯！

圖七、健行途中有很多餐飲店家，品嚐很多西班牙小吃(Tapas)

上午小艾走得輕鬆，一路上還可以跟頑皮的雲開玩笑；下午腳跟就愈來愈痛了，還好三點半就抵達青旅了。這家青旅在山坡上，視野遼闊，偌大的露台上，備有大陽傘讓客人休息看風景。四點以後，陽光不再炙熱，微風習習，翹高的雙腳也不痠痛了。居高眺望心曠神怡的美景，真正感受到健行運動後的美妙與滿足。若是全程都像今天這樣「半天健行，半天休閒」，行李托運、輕裝漫步；喜愛大自然的銀髮族應該都可以輕鬆達陣。

圖八、看到頑皮的雲，感受到健行的美妙與滿足

今天在路上，看到那位美國太太把腳泡在水池裡，很舒服的樣子。昨晚聚餐聯誼，聽了她的健行故事。她說：「這些年，先生和孩子都圓了夢，這次該輪到她自己來完成八百公里朝聖健行的人生夢想。」她不趕路，慢慢欣賞路上風光，沿路找人聊天，個性開朗又健談。她還告訴大家一些有關健行的浪漫故事，有人在健行途中認識伴侶而結婚，也有人每次來健行都特意去找異性朋友，結伴同行。事實上，在這條朝聖健行路上的交友聯誼真的很容易，每一聲問候 “Hola ”或“buen camino”都會得到微笑的回應。

圖九、健行路上，每一聲問候 “Hola ”或“buen camino”都會得到微笑的回應

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計畫永遠趕不上變化。旅居是規劃中的退休十件事之一，因為要幫女兒坐月子，自然就要提前體驗旅居生活了。今年春節，女兒女婿回台灣過年，女兒的預產期是五月底，機場送別後，小艾內心就充滿興奮與恐慌。興奮的是將要去英國體驗旅居，恐慌的是還沒有幫人坐月子的經驗。當年產後住月子中心的記憶早就忘光了，照顧新生兒，更是要萬般小心。慶幸有得力幫手(小慶)同行，還有Google網路資料，應該沒問題吧！

坐月子是中國人的習俗，而且是很重要的事；西方人認為懷孕和生產是自然的事，又不是生病，主張產後就可回歸正常生活。英國凱特王妃產後7小時就亮相，隔天還親自帶小喬治去上學，東西方的習俗差很大。難怪英國女婿對岳父母要來幫忙坐月子這事，有點兒搞不清狀況。

小艾有個好友，老是腰酸背痛，手腳冰冷，不時來個偏頭痛。後來，尋訪中醫補身子，想改善身體狀況。經過把脈診斷後，那位知名女醫師竟然建議：「妳要不要再生個小孩，我可以在坐月子期間，將妳的體質調整過來」。可見坐月子對女人是件多麼重要的事。根據中醫的說法，尤其是體質贏弱的女性，坐月子若調理得好就是休養生息、脫胎換骨的最好時機。尤其是親餵母奶的媽媽，能坐好月子，對寶寶的健康也有打好根基的好處。

參考朋友的經驗也搜尋網路上的資料，將坐月子應注意事項整理如下：

1. 月子裡食物一定要淡，能不放鹽就不放，因為寶寶的腎臟還沒發育完全，對奶水的品質和媽媽的體重都有影響。
2. 前兩周以排毒為主，不能吃太補和躁熱的東西。媽媽產後身體虛弱，這時進補吸收不好，只會長肥肉。而太多熱性的食物，寶寶喝母奶容易便秘。
3. 儘量用麻油炒菜，麻油有削減脂肪的功效，比一般食用油不長脂肪。
4. 水果不能少，多吃些哈密瓜、木瓜、葡萄等，西瓜及涼性水果不要吃。
5. 不吃冰冷的食物或飲料。
6. 第4周開始可以進補，第二個月開始和大家一樣吃，但還是要清淡些。
7. 使用紅糖取代沙糖和冰糖，有助於惡露排出。
8. 注意補充水份，多喝豆漿、魚湯，有助於發奶。

行前一個月，照著清單買齊坐月子的物品；滿滿兩大箱行李，最佔空間的就是月子藥膳材料和胡麻油。在預產期的兩週前，小艾和小慶從台北飛抵倫敦，展開月子任務和旅居的全新體驗。

當地米酒價錢竟然是台灣的十倍！除了24瓶米酒在當地購買，幸虧其他物品都是從台北帶去。英國的產前輔導蠻好，女兒的產前生活和心理似乎都準備妥當了。所有嬰兒用品都已備妥，除了等候生產，也沒甚麼特別的事要做。小艾從廚房開始接手，熟悉週遭環境後，每天逛超市買菜做三餐。讓女兒點菜，每天都開心吃媽媽做的中國菜，女婿也沾光，他從來沒吃過這麼多中國料理。英國的紅酒超便宜，每天晚餐都開瓶紅酒，兩位男士都樂在其中。

韋爾(Ware)是倫敦北邊的一個歷史小鎮，鎮上有三間超市、兩條河、一棟大教堂；街區有古蹟建築，河岸風光非常優美。早晚涼、白天熱，小艾最喜歡下午沿著河邊散步去超市，沿途看看當地的人物風景，順便買菜回家。兩個東方人時常河邊散步、逛街上超市，老外天天看就習慣了，自己也覺得像當地居民了。

韋爾的河岸風光非常優美

那天下午，在河岸看到一個畫面，爸爸推著娃娃車，一旁媽媽牽著小女生，全家漫步河邊真是幸福溫馨。突然娃娃車裡傳出嬰兒稚嫩的哭聲，一聽就知道是出生不久的娃娃；接下來發生的狀況，讓小艾心裡非常糾結。這對夫妻就任憑娃娃一直哭、一直哭，一家人若無其事的繼續散步，似乎很篤定嬰兒自己哭累了就會停。為什麼不抱起娃娃安撫一下？小艾不能理解西方的育兒方式，只能加快腳步，遠離那淒慘的哭聲。

這篇文章 下半場共好：到英國幫女兒坐月子　心中充滿興奮與恐慌 最早出現於 樂聯網。

十幾年前，小艾任職的公司因為企業合併，很多同事選擇優惠條件提早退休。該不該提早退休的問題，一直困擾著她。找同學聊聊、問問親友意見，因個人的生活經歷不同，價值觀念不同、家庭經濟不同等等，最終還是回歸自己抉擇。小艾的最後決定是以拖待變，選擇「二年後再退」方案。在享有同樣優惠條件下，多給自己兩年時間，調適這人生巨變；好好想清楚，自己要的是什麼？

時間退回四十年前，十八歲的小艾剛從高商職校畢業，在貿易公司做基層工作。有一天，會計拿著現金和存摺，請小艾拿到銀行存款。傻傻不經事的小艾，將整個信封袋交給銀行櫃檯人員。在那個年代，銀行職員是高人一等的金飯碗工作。因為不知道要填寫存款單，初入社會的小艾遭受櫃台行員的言語羞辱，「為什麼坐在櫃檯內的人，要這樣兇櫃檯外的人？」強忍淚水，默默在心裡下決定，總有一天我要坐在櫃檯內！

一個月後，小艾提出辭呈，老闆很鼓勵小艾繼續升學，送小艾一枚金幣，還說以後不論從事什麼工作，都要記住別人的好。後來，小艾繼續升學，也如願進入銀行工作。誰知道，物換星移，消費者意識抬頭，銀行推行禮貌運動。以前是行員兇客戶，等小艾做行員時，換成客戶對櫃檯行員大小聲。儘管如此，小艾還是順利愉快地做了一輩子的銀行工作，幾乎做過了所有銀行內的職務工作。如今要放掉這一生的工作，心中難免萬般糾結。

小慶做事認真負責，個性溫和不挑剔；他是寧可吃虧，也不佔人便宜的好人。在職場上，他歷經公務人員、大學講師、合夥創業；在平凡平安的生涯，建立了溫馨快樂小家庭。

結婚37年，小艾與小慶的相處原則一直是相敬如賓，是夫妻更像是好朋友。自認超幸運的兩人，凡事都很容易達成共識；相識四十多年，吵架次數不超過五根指頭。朋友們說他倆是稀有異類，竟連退休這等人生大事，都可以達成共識，在同一天退休，勇敢去追夢。

那是一個週末午後，西雅圖咖啡世貿店的靠窗角落，小艾和小慶相約討論退休計畫。兩人各自沉思發想，寫下自己的人生夢想；在人生下半場，他們要一起去圓夢，攜手共創人生更高峰。那一天，他們各自寫下了十幾件退休要做的事，包括：運動、健康、旅遊、理財、進修、跳舞、旅居、瑜珈、顧問、志工、烹飪、攝影、法拍屋、餐飲店、考證照、導遊領隊、寫作畫畫等等。後來在每天晚上的飯後散步繼續討論，選出兩人退休後，可以也願意一起做的十件事；環遊世界排名第一，退休後一起環遊世界就成為兩人最確定的標的。

開始準備環遊世界的時候，幾乎每週都去誠品書店看旅遊書，也買了30幾本環遊世界的相關書籍回家參考。想清楚了就確定一起辭職去環遊世界，用三年時間完成了退休後的第一件大事。

在這期間，很多親友好奇問他們是哪十件事，怎麼訂出這麼精彩的退休計畫。經過多次說明與調整，這十件事已精簡成每句十字的十句話，成為他倆每日的生活內容和人生目標了。

1. 環遊世界：三年365天環球兩圈半。
2. 養生健康：天天運動加上四少一多。
3. 理財投資：優存年金加上龍頭股息。
4. 閱讀寫作：天天閱讀並勤寫部落格。
5. 旅居實習：旅居換宿交換人生經驗。
6. 快樂志工：志工學習體驗助人樂趣。
7. 唱歌跳舞：學唱歌跳舞自娛也交友。
8. 傳家食譜：創新料理傳承家常料理。
9. 銀髮學生：選一個系所拿一個學位。
10. 浪漫一生：相敬如賓戀愛長長久久。

球賽有上下半場，一天有白晝黑夜，人生也有上下半場。上半場為了生活忙碌，求學、立業、成家、養育子女；下半場應該為自己而慢活，平安、喜樂、健康、終身學習。在上半場，大家都追逐名利，權位；用財富定義成功。在下半場，自我應該關心健康、老後；用幸福、共好，來看人生的圓滿。所以，退休不是結束，而是邁進人生下半場的重新開始。只要保持身體健康，就有退而不休的未來。

啊！還有好多好多有趣的事要做，人生的下半場將會更繽紛燦爛。

這篇文章 下半場共好：退而不休的未來　人生下半場必做的十件事 最早出現於 樂聯網。