郭書瑤平時就有在 IG 上分享食物限動的習慣，對於美食相當熱愛，只要是好吃的食物都喜歡，全聯《料理之王 3》首集主題為「海陸」，自稱「蝦妹」的她很愛吃蝦子，剛好有選手做了蝦料理，讓她非常期待，沒想到準備試吃時周圍的導師竟將她攔住警告「不能吃」，原來是選手並未將蝦子煮熟，導師們才齊聲嚇阻，也讓她嚇了一大跳。

《料理之王》第三季再度進化，選手將被分為中西戰隊，由中式、西式各兩位導師帶領，在「師徒制」的安排下，各個選手的特色更能被凸顯。首播賽制為「戰隊生成賽」，晉級的選手將自己選擇進入中式或者西式戰隊。

其他選手則分別做了排骨料理和豬五花，郭書瑤透露自己拍戲時其實最討厭吃排骨飯，但眼前的排骨色、香、味俱全，讓她直呼「有這樣的排骨飯，我會每天點」；而肥美的豬五花更讓郭書瑤心花怒放，表示「我願意把我熱量的 quota(額度)都花在這上面。」

選手蔡宥詳做的雞翅飯讓郭書瑤很喜歡，吃完讓她有「微醺的感覺」，另一道「宮保橙汁藏菠蘿」，也讓喜歡甜甜滋味的郭書瑤眼睛一亮。蔡宥詳解釋說自己在雞翅外皮加入了「靈魂」啤酒，才會有外酥內嫩的口感，連導師廚佛瑞德 Fred 都驚嘆「我很想學你外面炸的那個東西(啤酒)！」另一位導師陳嘉謨也誇讚雞翅吃起來酥脆，有「蝦味先」的感覺，相當不容易。

新加入的首席導師王輔立素來以嚴格著稱，看見一名選手製作「香料雞腿佐南洋風味甜椒醬」時使用噴槍，讓王輔立相當不以為然，直接嗆聲「(你)不用煎的，就不會逼出油脂來的」，不但讓選手慌張失措，現場場面也有些尷尬，讓主持人 Sandy 急打圓場。

《料理之王 3》首先進行「戰隊生成賽」，入棚的 39 名選手將取 32 名晉級，晉級者將分配至中、西式戰隊，後續進行更激烈的隊內外廝殺。今年由全聯福利中心贊助的生鮮食材區也更為優化，選手在節目中使用的食材，平常在全聯就能買到，觀眾能方便地買回家自己動手做做看，從節目中學習到新的料理。

《料理之王3》從 6 月 3 日起每周五、六晚上九點 Ettoday 播吧、FB 首播，6 月 4 日起每周六、日晚上十點 JET 綜合台播出，敬請準時收看。觀眾可至 Youtube 上訂閱《料理之王》頻道，隨時可得到最新的節目資訊！

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除了經營乾拌麵品牌，曾國城也主持料理美食節目二十年，是個不折不扣的老饕。受邀擔任《料理之王》總冠軍賽飛行導師，曾國城一開場就說：「除了新加坡的《美味天王》，沒見過一個美食節目舞台這麼漂亮的」，他還繼續跟主持人Lulu爆料，「你知道那個節目(型男大主廚)嗎？我們在一個斗室裡面……」，Lulu也接話「不至於到斗室啦，我知道，我們常常去……」，《料理之王》的大成本製作，連曾國城都非常羨慕。

主持人Lulu與眾位導師陪伴所有選手到最後一刻，終於邁入總冠軍賽，她語帶心長地表示從《料理之王》節目中學習到很多，爆料自己原本是不會料理的，但經歷了120多個日子後，已經知道煎鮭魚的技巧，還調侃亞洲廚神Jason Wang王凱傑說，「也知道如何正確地使用噴槍炙燒，而不會惹Jason生氣」，讓Jason Wang與眾導師、選手狂笑。

總冠軍賽的賽制為六強選手要先比試牛肉料理，選出前四強；之後四強要在一小時內做出冷盤、前菜、兩道主菜、湯品等共五道年菜，非常考驗選手們的功力。第一次來《料理之王》的瓦城泰統集團董事長徐承義，被主持人Lulu問到30分鐘是否可以做完料理？徐承義笑說，自己愛吃河粉，但30分鐘「大概只能準備好河粉的材料」，他也表示選手能在30分鐘完成料理相當不簡單。

《料理之王》最終戰，究竟選手們會端出什麼樣驚豔的料理？哪位選手將獲得第一季的料理之王？敬請鎖定本周五(1/22)晚上9:00在ETtoday全平台的《料理之王》首播。

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本集仍上演台灣小吃大PK，首先比拼的主題是水煎包、炸雞兩項經典台灣小吃。兩組選手正面對決，選手呂政緯嗆：「身為職業料理人，怎麼會用現場提供的麵糰？」現場飄起一陣火藥味。

另一組的比拼主題為潤餅、白糖粿，選手們都不是很熟悉，連導師們都承認潤餅皮的製作是很有難度的。選手阮紹榮跟阿嬤習得技藝，但Lulu站在旁邊讓他非常緊張，很像阿嬤在旁指導，Lulu自嘲「你是說我像阿嬤嗎？」讓阮紹榮瞬間更加尷尬。

另一組陳姿靜與楊詠帆則是別出心裁，以A片為發想設計出菜單，讓導師們十分尷尬。「厭世小編」解釋「料理跟A片其實是很像的，都是人類生理需求需要的東西，A片是用身材和臉蛋去誘惑你，料理是用食材和擺盤誘惑你吃」，一番言論連飛行導師朱孝天都表示贊同，所端出的料理更讓大家非常期待。而陳姿靜被主持人Lulu問到這個節目有喜歡的男生嗎？陳姿靜急忙說「不能啦不能啦，因為我有男朋友了！」戀愛的力量，連Lulu都虧她怪不得今天不再厭世，心情變這麼好！

亦敵亦友挑戰賽進入尾聲，由導師們選出三位MVP擔任下輪賽制的隊長，三位可以擁有下一輪的「免死金牌」。而他們馬上要在10分鐘內做出料理，票數最高的可以優先選隊員，而該隊也可以在下一輪獲得免死金牌。導師們紛紛選出心中的MVP，而廚佛Fred則在眾多高手中選擇了「她」，也讓後面的比賽更添看頭。10分鐘的MVP級料理競賽，究竟由誰拔得頭籌？請大家鎖定本週五晚間在Ettoday頻道《料理之王》第六集首播。

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