執業逾50年的資深中醫師、也是中醫博士的鄭阿乾說，想從日常生活中達到養生保健的目標，在春季此刻，究竟該怎麼做呢？他從多年經驗分享5大祕訣：

一、曬太陽：春陽暖而不熱，多曬太陽有助心情愉快，增加活力。
二、顧脾胃：養肝先理脾，注意飲食節制，避免過多甜食、油膩及刺激性食物。
三、多運動：讓血管暢通充盈，調暢心情；拉筋伸展、慢跑都是很好的選擇。
四、好心情：保持愉悅心情，能帶來良好的睡眠品質。
五、重衛生：疫情提醒我們需注重環境衛生，並且少菸酒保持良好生活習慣。

鄭阿乾中醫師建議，「至於平日飲食，除了多攝取當季蔬果，蓮藕、高麗菜、地瓜葉，以及蘋果、香蕉、芭樂等，還可添加適量中藥材，常見如黃耆、菊花、枸杞、熟地、茯苓、甘草、紅棗、刺五加、麥門冬、桑葉與魚腥草等，不論是入菜或是搭配沖泡茶飲，都是良好的調理方式。」

璟玖生技公司行銷總監楊芯畇表示，以「藥食同源」理論為出發點，研發團隊與鄭博士深度合作，推出一系列「賴時真」漢方養生茶。她說明，「除了請專業中醫師把關配方，同時透過長期品質監控並多次調整口感，已成功打破傳統中藥茶難以入口的印象，口感滑順回甘，適合各年齡層的顧客日常飲用。」

璟玖生技「賴時真」旗下的七款經典漢方茶與兩款順應疫情而生的機能漢方茶，從今年3/26起，正式於全台屈臣氏主要門市陸續上架開賣。行銷總監楊芯畇指出，經典漢方茶系列中最受上班族喜愛的「補氣茶」，採用黃耆、川芎、熟地等中藥原料可滋補元氣，是無咖啡因的天然提神飲品；另一款適合女性的「益母茶」，則是選用益母草、白芍、紅棗、丹參等溫和配方，協助她們度過每月一次的不適期。這些瞄準民眾在紓壓、幫助入睡、增強體能、促進新陳代謝等各種養生需求的天然漢方茶，屆時都能方便購買。

不只是透過喝漢方好茶養生，鄭阿乾中醫師特地補充，「大家平時可多按摩經絡穴道，例如足三里、陽陵泉、風池穴、太沖、睛明、陽白等穴位，對於保健身體也能帶來意想不到的好處。」

這篇文章 春令調理搭配漢方茶飲養生　中醫博士鄭阿乾傳授 5 招保健秘訣 最早出現於 樂聯網。