人生不是短途跑，而是馬拉松～距離長強度大，不受傷，才是自律的頂級表現。

頂級的自律，並非拼盡全力，在短期內野蠻生長，

而是在長期內合理計畫，規律作息，使人生前進的步調合宜、從容、可持續。

Healthy is not a destination, it’s a way of life~

There is no shortcut to any place worth going.

We need self-control, right thought and calmness to give us strength, mastery and power.

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