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每天都有按時打胰島素，血糖卻還是忽高忽低，到底問題出在哪？不少糖尿病患者認為，只要照著醫囑每天注射，就能穩定控制血糖，但臨床上卻常見「有打針，卻沒有把藥完整打進去」的情況。同心藝文診所院長潘廸智醫師指出，門診最常看到的問題，不是患者忘記打針，而是每天都在重複錯誤的注射方式，尤其是長期施打胰島素的患者，如果注射習慣不正確，不僅容易疼痛、瘀青，甚至可能影響藥物吸收，讓血糖始終無法穩定。

打針最怕痛！不少糖友因此產生抗拒心理

對許多糖尿病患者而言，「每天打針」本身就是一大心理壓力。病友也親身分享，剛開始施打胰島素時，由於沒有掌握技巧，不但經常瘀青，每次下針都非常疼痛，甚至因為早期衛教沒有完全理解，導致自己越打越害怕。所以早期打針都會打到瘀青、都很痛。長期下來，不少患者在每次注射前都會緊張、手抖，甚至開始逃避打針，影響治療遵從性。

錯誤一：推藥後馬上拔針，藥物可能沒有完全進入體內

同心藝文診所院長潘廸智醫師表示，門診最常見的錯誤，就是患者在推完藥後立刻拔針。很多人認為藥物推到底就完成了，但其實還需要讓針頭停留約 10 秒，才能讓藥物完整進入皮下組織。如果沒有停留就拔針，針頭或皮下仍可能殘留藥液，甚至拔出後皮膚表面會出現小水珠，代表部分藥物已經流失，那些藥不僅浪費掉，沒有真正打到身體裡，長久下來就在劑量不足的狀況下，血糖自然不容易控制好。因此，即使每天都有規律施打，也可能因為注射習慣錯誤，讓血糖控制效果大打折扣。

錯誤二：針頭不適合自己，增加疼痛與施打困難

除了注射技巧，針頭選擇也是影響每日施打體驗的重要因素。潘迪智醫師表示，目前臨床上多會建議患者優先選擇較細、較短的針頭，因為較不容易碰觸到肌肉層，即使進針角度沒有完全 90 度，也能降低穿刺不適感。不過，針頭並非越短越好。若是體型較豐潤、皮下脂肪較厚的患者，醫師也會依照患者個人狀況，評估選擇較長的針頭，讓藥物能確實注射到皮下脂肪層，而不是停留在不適合的位置。

錯誤三：長期固定打同一位置，容易產生硬塊

不少糖友為了方便，習慣每天都打同一個位置。但長期反覆注射同一區域，容易造成脂肪增生，形成皮下硬塊，不但會增加疼痛，也可能影響藥物吸收。潘迪智醫師表示，有些患者打久之後，腹部不能打就改打大腿，大腿不能打再換臀部、手臂，最後變成「越來越難打，也越來越痛」。因此，建議平時應養成注射部位輪替的習慣，並搭配新一代的針具，能有效降低硬塊與不適感，也有助於維持良好的注射品質。

透過技巧、針具的調整、打針可以沒有想像中可怕！

潘廸智醫師也分享，這位糖尿病病史約 7 至 8 年的患者，在改用新一代針頭後，最大的改變不是數字，而是願意打針了。患者在臨床診間也回饋給醫師最直接的感受就是疼痛降低、瘀青減少，因此每天施打時的心理負擔也明顯改善，用藥遵從性跟著提升。

潘廸智醫師強調，對糖尿病患者而言，血糖控制並非只靠按時打針，更重要的是正確的注射技巧、合適的針頭選擇，以及定期輪替注射部位。只要掌握這些關鍵細節，打針不再是每天的折磨，也能讓藥物真正發揮效果，幫助血糖維持穩定，找回更自在的控糖生活。

文／江宏倫、圖／楊紹楚　影音／江宏倫

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上班族James過去體重維持在95至100公斤，曾飲用高蛋白飲品想增肌減脂，結果肌肉沒增加、脂肪反而上升！醫師指出，高蛋白飲品原為重量訓練者設計，一般民眾若未搭配運動飲用恐越喝越胖，建議選擇蛋白質比例高、糖類較少的產品。另外醫師也推薦若因特殊體質造成肥胖者，可以考慮內視鏡縮胃手術，再搭配飲食計畫，才能避免復胖。

不少人會透過走路或上下樓梯來運動，但你知道嗎？日本骨科醫師指出，只要掌握正確的走路姿勢，不僅有助於保護膝蓋，還可能降低失智風險。研究顯示，下樓梯能有效鍛鍊肌肉，並提升約6%的骨密度，不過下樓梯時，膝關節必須承受高達體重5到6倍的衝擊力，對退化性關節炎患者或膝蓋不適族群而言，更要特別小心。復健科醫師提醒，透過正確的健走與上下樓梯方式，就能在運動健身的同時，降低膝關節負擔。

台灣的學生，拿下了「全球第一」，但這個紀錄讓人非常憂心，那就是「近視率」！根據最新統計，台灣孩子才剛讀小學一年級，每5個人就有1人近視，到了國中三年級，近視率更逼近九成，高居世界之冠！眼科醫師警告，不只是看手機，包括長時間寫功課、練鋼琴，都是惡視力元兇，而且近視引發的眼軸拉長是「不可逆」的，長大雷射也救不回病變風險。面對開學季診間人滿為患，眼科醫學會現在拋出解方，喊話政府推動「驗光自動上傳計畫」，要用數位化手段來搶救孩子的靈魂之窗。

不少人愛吃大蒜，卻怕嘴裡殘留臭味。醫師指出，這股味道其實來自大蒜中的含硫化物，也就是大蒜素分解後形成的揮發性成分。大蒜素具有血管擴張、有助保護心血管、降低血壓與預防血栓。大蒜也是強大的抗氧化劑，可抑制致癌物亞硝胺的產生，修補細胞和增強免疫力。

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臺南失智照護博覽會已連續辦理9屆，深獲各界肯定。由臺南市1791文化藝術基金會、大臺南熱蘭遮失智症協會、成大醫院失智症中心及成大醫院失智共同照護中心共同主辦「失智照護博學會」，主題為「永恆與美」，引領市民走入失智照護與生命價值的深度對話，於6月27日活動圓滿落幕。

▲成大醫院失智症中心主任白明奇教授以藝術與文化視角切入，引領與會者重新思索生活的意義。（圖／成大醫院提供）
▼成功大學歷史系蕭瓊瑞名譽教授發表演講，從人文視野深度探討失智照護與生命價值。（圖／成大醫院提供）

活動規劃兩大重點專題論壇——「永恆與美」與「阿茲海默新藥治療」，深度探討失智症照護與生活的意義。上午論壇以「永恆與美」為主軸，成大醫院失智症中心主任白明奇教授與成功大學歷史系蕭瓊瑞名譽教授分別發表演講，從藝術與文化視角切入，引領與會者重新思索生活的意義，現場迴響熱烈。

▲成功大學圖書館館長傅子芳教授。（圖／成大醫院提供）
▼音樂藝術愛好者李佩芳。（圖／成大醫院提供）

成功大學圖書館館長傅子芳教授以〈從「點仔膠」到「在起初」：流光歲月中的心靈借閱證〉為題目做分享；音樂藝術愛好者李佩芳小姐以〈認真享樂〉為題分享藝術由身體的實踐開始；成功大學機械系顏鴻森名譽講座教授以〈還活著！〉分享人生體悟。

下午論壇聚焦阿茲海默症疾病修飾治療（DMT）新進展，由專家分享最新發展，並邀請接受新型治療的病友及家屬分享治療歷程與生活改變，讓與會者深入了解新藥治療對患者及家庭帶來的影響與希望。

▲活動現場設有高齡健康、智慧照護與文化藝術主題展區，民眾親身體驗創新照護與生活美學的融合。（圖／成大醫院提供）

現場亦設有高齡健康、智慧照護與文化藝術主題展區，邀集長期照護、健康醫療、智慧科技及文化藝術相關單位共同參與，透過互動展示與體驗，讓民眾親身感受創新照護與生活美學的融合。

成大醫院失智症中心自2017年起，在時任臺南市長賴清德的支持下參與籌辦首屆失智照護博覽會，並由白明奇教授帶領下持續整合在地資源，推動失智症衛教與專業交流，逐步成為南部重要的失智照護平台。

▲2026年「失智照護博學會」與會民眾專注聆聽演講，現場交流熱絡，氣氛溫馨而充實。（圖／成大醫院提供）

今年升格為「失智照護博學會」，更進一步串連藝術、人文與失智照護實務，期望透過藝文活動刺激感官與情感連結，延緩認知退化、提升情緒支持與人際互動品質。讓失智者在熟悉與溫暖的環境中保有尊嚴與生活品質，也為照護者提供喘息與支持的力量，是成大醫院與各主辦單位共同努力的目標。在「永恆與美」之中，看見失智醫療與照護的未來，也看見生命最柔軟而堅韌的力量。

此篇文章最開始出處為: 成大醫院攜手各界「臺南失智照護博學會」凝聚失智照護共識

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本屆研討會共發表七項研究成果，內容涵蓋癌症照護及高齡、婦女健康兩大面向，包括口腔癌硼中子捕獲治療相關研究、肝癌患者介入性治療後照護、空氣污染與呼吸道免疫，以及退化性關節炎、肌少症、社區高齡者肌肉功能與子宮肌瘤等研究。學會表示，相關研究主要探討褐藻醣膠在不同健康照護情境中的潛在應用價值，未來仍需透過更多臨床研究持續驗證，以累積更完整的科學證據。

此次同步出版的《褐藻醣膠：點燃癌友生命新希望》收錄五篇十八章內容，涵蓋科學基礎、人體研究案例、市場趨勢、動物照護及常見問題等主題，並以案例、文獻實證及醫師觀點交叉呈現，作為健康知識普及與照護參考。學會也公布針對全台608家動物醫院的問卷調查結果，顯示褐藻醣膠在高齡寵物、腫瘤及腎臟健康照護等議題受到部分獸醫專業人士關注，反映寵物慢性健康管理需求日益增加。

研討會現場亦邀請書中案例病友出席，包括大腸直腸癌術後追蹤穩定的周先生，及面對乳癌、腎臟病與罕見疾病多重挑戰的李護理師。學會表示，病友故事不是療效保證，真正重要的是整合照護中讓病友重建生活平衡。當科學成果走出實驗室，轉化為癌友可感受到溫度的支持，才算真正進入生活。理事長張慧敏表示，學會持續透過研討會、研究交流及公益推廣，促進褐藻醣膠相關科學研究與健康知識普及，期望協助民眾以科學實證作為健康管理參考，並在面對疾病與照護需求時，與醫療專業團隊共同做出適切的健康決策。

※本新聞內容為健康教育與研究成果分享，相關結果可能因個人體質、疾病狀態與治療條件而異，不應作為診斷、治療或取代正規醫療之依據；如有健康問題，應諮詢專業醫療人員。

這篇文章 台灣褐藻醣膠發展學會研討會邁入第 17 屆　同步發表首本科普專書 最早出現於 樂聯網。

孕育健康寶寶是每對準爸媽最大期待，但臨床上仍可見有夫妻身體健康、非高齡孕產婦，卻仍面臨胎兒先天性疾病的問題，這往往與許多不可預見的因素有關，如基因突變、環境影響、甚至未知的因素有關。據統計，約有近三成的先天缺陷源於染色體或基因異常。

在精準醫療時代，產前篩檢已能更早期、更多方面地協助父母掌握胎兒狀況。然而，產檢項目繁多，該如何選擇？婦產科專科醫師建議，除了基礎產檢，在醫學進步之下，現今也可考量非侵入性基因檢測技術。

產檢都正常，為何還會生下異常寶寶？

馬偕紀念醫院婦產部部長黃建霈醫師表示，生出健康寶寶是所有孕媽咪最大期望，不過產檢正常，胎兒出生卻異常，仍時有所聞。例如，唇顎裂、多指頭、器官發育、罕見疾病等。

他語重心長地說，我們都會先給孕媽咪正確觀念，再專業的醫生、再先進的檢查，都無法百分百保證寶寶一切正常，因為現在太多疾病醫學界也仍未完全了解與釐清。

即是健保、自費產檢項目做好做滿，臨床上，目前仍至少有 20% 的異常是無法檢查出來，有些在出生後才知道，有些要等孩子大一點，甚至成年才出現。在經濟許可下，多做幾項檢查或許安心，但要知道這樣仍無法確保胎兒出生零缺陷。

了解基本產檢，考量在意的疾病著手

目前健保提供 14 次產檢內容包括：常規的血液檢測、超音波檢查、乙型鏈球菌篩檢、妊娠糖尿病、妊娠高血壓、尿蛋白等基本檢查。他強調，先天性異常如隱性基因疾病、微小結構異常或代謝性問題，是產檢超音波或常規抽血篩檢無法看出的。

黃醫師解釋，常規的血液檢測用於檢查孕婦有無貧血、地中海型貧血、德國麻疹抗體、B 肝等；產檢超音波則檢視胎兒大小、胎盤位置、有無心跳等。部分先天性心臟病或細微結構異常，通常無法於常規超音波檢查中辨識，多需高層次超音波、或是出生後接受新生兒篩檢時才被發現。

因此，為了儘量確保生育健康寶寶，越來越多父母願意自費做進一步的檢查，如基因篩檢等。黃建霈醫師強調，該選擇哪些自費項目，會因個別需求而定，但篩檢項目越多，費用越高，並不是每個家庭都可負擔。

預算有限，自費篩檢將錢花在刀口上

在預算考量下，通常會優先建議自費篩檢發生率高、帶因率高的疾病。例如，唐氏症篩檢、脊髓性肌肉萎縮症（SMA）、愛德華氏症、高層次超音波等，以降低生出重大異常寶寶機會。

唐氏症篩檢

黃建霈醫師說明，唐氏症是第 21 號染色體異常所導致的先天性疾病，是染色體異常疾病中發生率最高的，整體發生率約為 1/1200，表示每 1,200 個新生兒就有 1 個唐寶寶。

若孕期未發現相關風險或未進一步確認，是可能於出生後才確診唐氏症。唐寶寶會出現智能障礙、發展遲緩、先天性心臟病等，照顧唐寶寶不管在金錢或心力的付出，都相當龐大。先透過初唐、中唐進行非侵入產前 DNA 篩檢得知風險，或必要時進一步羊膜穿刺確定診斷，可與醫療團隊討論相關選擇。

愛德華氏症篩檢

黃建霈醫師指出，愛德華氏症為第 18 對染色體出現了三條染色體的異常情況，發生率僅次於唐氏症。患者經常伴隨肢體障礙、心臟缺陷、腎臟萎縮、腦部神經管缺損、智能障礙及發育遲緩等，出生後即會出現症狀，且無法治癒。

雖然患童容易在懷孕過程即胎死腹中，但部分胎兒可存活至出生，但整體預後通常較差。目前並沒有藥物可治療，近 90% 患童會在 1 歲以內死亡。建議孕婦於孕期進行產前檢測，若有異常再安排羊膜穿刺直接取得羊水細胞進行分析確診。

X 染色體脆折症篩檢

還要注意的是 X 染色體脆折症，是一種性聯隱性遺傳的智能障礙疾病，其罹患率僅次於唐氏症。統計數據顯示，台灣約每 1,674 位新生兒中有一位 X 染色體脆折症患者，患病率十分高，算是常見的罕見疾病。

不過唐氏症、X 染色體脆折症的疾病成因模式不同。研究發現，患者 X 染色體長臂末端有脆弱斷點，呈現斷裂狀態，因而被命名。X 染色體脆折症是透過父母基因遺傳給孩子，可透過基因篩檢及早發現。

脊髓性肌肉萎縮症篩檢

脊髓性肌肉萎縮症（SMA），為罕見神經肌肉疾病，是第 5 條染色體長臂區域「運動神經元存活基因」（SMN1）產生突變所致，屬隱性遺傳。在台灣，約每 40~50 人就有 1 位是帶因者，帶因率僅次於地中海型貧血，為第二常見的遺傳疾病。

因此，若能於懷孕前或孕期中提早進行帶因篩檢，確認是否有潛在的遺傳風險，就能降低生下罕病兒機率。黃建霈醫師說，檢測很簡單，只要抽血檢查孕婦是否為帶因者即可；只有父母雙方同時為帶因者，才需進一步做羊膜穿刺取羊水篩檢。

高層次超音波

高層次超音波就像是胎兒的全身精密掃描，能詳細檢視胎兒從頭到腳的五官、四肢、脊椎、器官等構造與發育，可協助發現多數重要的先天性結構異常，但檢出率仍受胎兒姿勢、孕週及異常類型影響，導致有時無法看出，例如，是否有唇顎裂、先天性心臟病等，幫助家庭提前做好心理調適與醫療準備。

高層次超音波仍有其極限，如無法取代基因檢查，看不出胎兒是否有唐氏症、小胖威利等染色體或基因異常疾病，仍需依賴羊膜穿刺；也無法診斷智商、視力、聽力、胎記或代謝異常；無法察覺微小疾病，如小的心室中隔缺損或無肛症等。

羊膜穿刺

黃醫師提到，被使用於診斷檢查的羊膜穿刺，是透過超音波導引，使用細長針直接取得羊水與絨毛膜採樣，拿到胎兒與胎盤細胞進行羊水染色體檢查或羊水染色體晶片分析，以檢測胎兒染色體是否異常。

但羊膜穿刺屬於侵入性檢查，有流產風險。雖然機率非常低，約 1/1,000，但仍有可能會發生。對於努力很久、好不容易懷孕的孕媽咪，若擔心做羊膜穿刺發生流產或破水感染風險，可與醫師討論是否採用非侵入性胎兒染色體基因檢測（NIPT）。

非侵入性胎兒染色體基因檢測

非侵入性胎兒染色體基因檢測只要單次抽取孕婦血液，就能分析胎兒的游離 DNA，進行胎兒染色體篩檢，並同步檢查評估胎兒染色體數量異常、基因片段缺失、顯性單基因疾病，以及父母隱性帶因狀況，準確性可達 99% 以上。

黃建霈醫師表示，之所以需要進行基因篩檢，是因為染色體在複製的時候可能出現錯誤，可能是複製變多，或是片段缺失，這些都會導致胎兒一出生帶有先天的生理缺陷，像是小胖威利症、貓哭症候群等。

沒有家族史！多數為基因突變造成

此外，染色體片段缺失疾病種類達上百種，無論高齡或非高齡懷孕，綜合發生率都高達 1/1000 以上，確實是所有準媽媽們都不能忽視的風險。不過，基因檢測也不是檢測項目越多越好，建議可事先做功課，再與主治醫師討論溝通。

黃建霈醫師說，臨床上，許多生出異常的寶寶的準父母，都沒有明顯疾病症狀，回家詢問親友們，也都沒有任何的家族史，而是等到小孩出生後篩檢出病症，家長才知道自己竟是遺傳疾病的帶因者。

這是因為多數都是隱性的單基因遺傳疾病，這種疾病的帶因者，因為只有一條染色體有基因變異，通常沒有症狀，自己本身也不會知道帶因；直到遇到另一半也有同樣疾病帶因者，寶寶就有高達 25% 的機率罹患遺傳疾病。

除了遺傳，許多異常有很大機率屬於偶發「基因突變」，胎兒可能在發育過程中產生自發性基因突變。他自己接生了 3 萬多個新生兒，也曾遇過所有常規檢查都正常，但出生後，在小兒科做新生兒篩檢時，發現是努南氏症。

努南氏症是一種先天性的罕見遺傳疾病，主要致病因是基因突變，影響到細胞的 RAS/MAPK 訊號路徑，讓身體生長調控失衡。最常見基因是 PTPN11，以及 SOS1、RAF1、KRAS 等，即使沒有家族史也可能發生。

黃建霈醫師直言，努南氏症在產檢中不易發現，它就像是基因程式裡出現錯誤指令，讓身體不同部位的發展受到影響，因此，需要醫師透過臨床判斷與基因檢測來確認。

在煩惱要做哪些基因檢測前，更重要的是做好常規的定期產前檢查！黃建霈醫師呼籲，透過定期產檢，能及早發現母嬰的潛在健康風險，進行預防或治療，並大幅降低妊娠與生產併發症，確保母嬰雙方的安全。

文／黃慧玫　圖／楊紹楚

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許多人只要胸口一悶、一痛，就會開始擔心是不是心肌梗塞、血管塞住，甚至是不是要裝支架了。一聽到「心導管」或「心臟支架」，也常會直覺覺得病情很嚴重。但事實上，胸痛不一定等於心臟病、而心臟支架也不是每位病患都一定需要放置。這次我們邀請到林口長庚心臟內科系副系主任、台灣介入性心臟血管醫學會理事長張其任醫師，針對心血管支架的常見迷思跟疑惑做一個完整的解答。

胸痛不一定是心臟病？心臟內科權威張其任醫師：先看「症狀特性」

「胸痛其實是一個很常見的症狀，原因非常多。」張其任醫師指出，有些人可能只是肌肉、神經疼痛，不一定與心臟有關。因此醫師會先依據胸痛的位置、發作方式、持續時間、是否伴隨喘、冒冷汗、檢查結果，來判斷是否可能是心血管問題。若懷疑與冠狀動脈阻塞有關，才會進一步安排心導管檢查，確認血管狀況。

什麼情況下需要裝心臟支架？為了改善預後與避免復發！

林口長庚心臟內科系副系主任 張其任醫師說，當確認冠狀動脈狹窄或阻塞後，治療方式可能包括外科繞道手術、或是心導管治療。

若患者進行心導管治療，醫師會依病灶位置、狹窄程度與血流恢復狀況，評估需不需要放支架。張其任醫師解釋，在心導管治療中，通常會利用氣球擴張血管，但為了讓血管維持長期暢通、改善預後跟避免復發，絕大多數的患者就會需要放置支架。

心臟支架有哪些類型？醫師教你分辨三大類型

心臟支架發展至今，已經歷多次技術演進。林口長庚心臟內科系副系主任 張其任醫師指出，目前大部分患者若能使用塗藥支架，通常可以改善預後、降低復發機率，跟減少心肌梗塞風險，因此目前臨床仍以「塗藥支架」作為優先選擇。

1. 裸金屬支架

最早期的支架，沒有藥物塗層，但較容易出現血管再次狹窄問題。

2. 塗藥支架（目前主流）

後來為了降低血管再狹窄與復發風險，發展出「塗藥支架」，可減少血管增生與阻塞機率。

3. 可吸收支架

所謂「可吸收支架」在血管恢復後，支架能逐漸分解消失。

不過張其任醫師表示，目前可吸收支架仍屬持續演進中的技術，目前僅適用於部分特定患者。

裝完支架後，為什麼要吃藥？心臟內科權威張其任醫師解答

很多患者擔心：「不是已經放支架了嗎？為什麼還要長期吃藥？」林口長庚心臟內科系副系主任 張其任醫師解釋，金屬支架對身體來說仍是外來物，放進血管後，可能與血液產生交互作用，所以在血管尚未完全穩定前，若形成血栓，可能再次堵塞血管，這是相當危險的狀況。

因此放完支架後，通常需要服用抗血小板藥物；部分高風險患者，甚至需要使用「雙抗血小板藥物」3 至 6 個月以上，以降低血栓風險。不過近年研究也發現，部分患者其實可以縮短用藥時間，但詳細情況仍需與醫師討論評估。

心臟支架越長、越多就越危險嗎？

不少患者聽到要放「長支架」會比較擔心，是不是代表病情更嚴重、風險更高？林口長庚心臟內科系副系主任 張其任醫師表示，需要較長支架，通常代表病灶範圍較長。雖然從臨床數據來看，較長支架的風險確實可能偏高，但現在心導管技術已大幅進步，只要適當處置，安全性與短支架其實不會有太大差異。

支架產地有差嗎？皆有許可證，政府把關好安心！

目前台灣可使用的塗藥支架，有各個不同的廠牌、來源包含歐美、日本、中國、印度等不同國家。但林口長庚心臟內科系副系主任 張其任醫師指出，能進入台灣市場的支架，都必須經過主管機關嚴謹審核，包括製程品質、臨床研究資料、安全性標準，都要符合規範後才能上市。

不過不同支架之間，仍存在臨床研究數量與長期使用經驗差異。有些支架累積更多大型臨床試驗與不同族群數據，因此醫師會對其治療表現更有信心。但張其任醫師強調，醫師會依據每位患者的血管狀況、病灶特性與風險條件，協助選擇適合的支架，而不是單純只看品牌或產地。

圖文、影音 ／ 江宏倫

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台灣正式邁入超高齡社會，高齡者的健康促進與社會參與成為重要課題。長期關注銀髮健康議題的三得利健益，自2023年在台推動「Be supporters!」計畫以來，今(2026)年已邁入第四年，持續透過運動應援文化為長者創造更多參與社會與人際互動的機會。今(6/17)日三得利健益攜手Fubon Angels人氣成員李雅英與Jessy前往新北市三重興穀社區長照機構，舉辦「Be supporters!」樂齡應援齊慶端午活動，透過應援互動與節慶交流，展現高齡者活力與社區共融精神。

三得利健益資深經理黃若宜表示，「Be supporters!」起源於日本總公司。由於日本較早進入超高齡社會，許多長者面臨獨居及社會參與不足等問題，因此發展出讓長者從「被支援者」轉變為「支援者」的理念，透過擔任球隊粉絲、為選手加油應援，重新找回參與感與成就感。這項計畫在日本結合職業足球隊推動，來到台灣後則融合棒球文化，希望透過共同應援串聯不同世代，提升長者身心健康與生活動力。

活動現場中，李雅英與Jessy擔任「橘應援團」招募大使，帶領長輩們一起學習富邦悍將招牌應援曲《Hands Up》。在簡單律動與熱情互動下，長照機構充滿歡笑與掌聲，長輩們也展現不輸年輕人的活力與熱情。三得利健益表示，透過應援活動不僅能促進身體活動，更能創造交流機會，鼓勵長者走出既有生活圈，在支持他人的過程中找到自我價值與生活重心。

適逢端午節前夕，兩位啦啦隊成員也與長輩們共同體驗包粽文化。從準備餡料到包製完成，長者們化身老師分享經驗，年輕世代則透過陪伴與交流感受傳統節慶的人情溫度。跨世代互動過程中，不僅傳承了文化記憶，也讓長輩感受到被重視與尊重。Jessy表示，與其說是來為長輩應援，不如說是被長輩們的熱情與生命力所感動；李雅英也分享，看到長輩們投入應援活動時閃閃發亮的眼神，令人印象深刻。

黃若宜指出，三得利健益去年成立「橘應援團」，過去已陸續與樂天桃猿、味全龍合作，今年則首度攜手富邦悍將，希望讓更多長者接觸運動應援文化。今年計畫預計新增8家合作機構，全年陪伴650位長者，持續將健康應援文化帶進社區。未來也將串聯更多企業、球隊與長照機構資源，共同打造高齡友善環境，讓長者不只是被照顧的對象，更能成為為他人帶來力量與正向影響的「支援者」，為台灣高齡社會注入更多溫暖與活力。

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台灣步入超高齡社會，長者多患有慢性疾病，造成健保藥費逐年上升。健保署最新統計，去年健保總申報藥費，達2677億元，藥物使用量前10名，就有4項，是控制三高的用藥、而緩解便秘、脹氣用藥也有3項，其中，中美便通樂膜衣錠，一整年用藥量，高達2.4億顆！

第4期大腸直腸癌的病人，因為已經發生了遠端轉移，所以目前治療都是以藥物為主，通常病人經過了詳細的基因檢查之後，會發現有一群病人，他因為帶有基因突變，因此對於藥物治療的效果特別的差，目前有雙標靶藥物治療，可提升病人的治療效果，健保署在今年的5月1號，將雙標靶藥物治療納入健保給付。

這幾年外泌體被廣泛使用在保養、化妝品中，儘管外泌體注射屬於違法，但仍有不少診所私下販售套餐療程，國家衛生研究院最新發現，外泌體其實並非萬靈丹，甚至可能因為其特性，成為癌細胞轉移的幫凶。

您知道嗎？和家人朋友一起吃飯，可能比一個人用餐更容易發胖。研究發現，共餐時常因為聊天分心，或不自覺配合別人的進食節奏，而吃下更多食物，長期下來增加肥胖風險，這種現象在婚後家庭特別明顯。專家提醒，用餐時要保持飲食覺察，放慢吃飯速度、細嚼慢嚥，才能避免熱量超標。

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台灣痛風盛行率長年居於全球前段班，近年更出現患者年齡下降的趨勢。影片中可見民眾就醫、接受檢查及醫師解說病情的畫面，畫面聚焦尿酸控制與關節健康議題。醫界指出，痛風已不只是單純關節疾病，當尿酸長期失控，可能進一步影響腎臟功能與血管健康，增加心肌梗塞及中風等風險，因此被視為與高血壓、高血糖、高血脂並列的「新四高」之一。鏡頭帶到衛教與健康管理情境，探討飲食、生活習慣與治療的重要性。透過及早發現與規律控制，痛風不僅有機會預防，也能有效降低對身體帶來的長期傷害。

這篇文章 【影音】痛風正讓心臟腎臟提早報廢？！新四高之高尿酸，百萬人忽略的沉默代謝危機！ 最早出現於 樂聯網。

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近隨著生活步調加快、外食與環境變化頻繁，越來越多人開始關注「日常保護力」是否足夠。許多消費者表示，在壓力、作息不規律或換季時，身體會出現明顯的疲勞感、容易受到影響或覺得狀態不穩定。

陳保仁醫師指出：「維持保護力的核心，在於消化道環境與菌叢平衡。選擇具有科學基礎、菌株與營養素兼具的產品，才能真正幫助日常調節。」

消化道是第一道健康防線

多項營養研究指出，消化道不僅是吸收營養的地方，更是維持健康穩定的重要基礎。菌叢平衡良好時，身體面對壓力、環境變化與日常挑戰的能力也會更穩定。

陳保仁醫師表示：「好菌的存活率、定殖能力，會直接影響身體的日常調節狀態。」因此在保護力產品中，菌株選擇、營養成分組合與穩定性都是關鍵。

威德益生菌 保護力配方便是依循這個核心概念，打造出專為日常防護需求設計的複方成分。

威德保護力益生菌的核心技術

威德保護力益生菌並非單一菌種，而是以「五大具研究背景的專利菌」作為基底，結合複方營養素，形成完整的防護力架構。

• LCW23 副乾酪乳桿菌：日常體質調節的核心菌株：在菌叢研究中常被提及，能協助維持健康保護力，是防護力配方中重要的基底成分。
• BACO17 芽孢菌：耐熱 × 耐酸，確保好菌補充到位，BACO17 的天然芽孢外殼具「耐熱、耐強酸」特性，可在消化道環境中保持穩定，是高存活率好菌之一，幫助維持消化道健康有感。
• ST4 嗜熱鏈球菌：幫助生理機能運作的穩定性，ST4 常見於保護型菌株配方，維持日常健康的穩定。
• GF207 龍根雙歧桿菌 × GF501 鼠李糖乳桿菌：皆為適合季節變化與敏感族群的雙重支援菌種。適合希望維持全年穩定度的族群，特別是在環境變化較明顯時，能提供協同支持。

威德保護力益生菌營養升級

威德保護力益生菌選用來自國際大廠的 Wellmune® β-葡聚糖，而 β-葡聚糖的作用是什麼？它能幫助生理機制調節、日常健康穩定。其成分來源透明、品質穩定、具研究基礎，在全球許多功能性營養配方中都被視為「保護健康」的重要組成。

而波森莓萃取物為天然植化素補給，富含花青素與多酚等植化素，支援環境變化下的舒適度，這類天然成分在營養研究中常被提及具有「調節與穩定」的協同效果。

另外添加三種益生質，包含果寡糖、木寡糖與菊苣纖維，讓好菌真正活得下去的營養補給，許多人只想到「補充益生菌」，卻忽略益生質能支持好菌在消化道定殖、維持菌叢的多樣性與平衡，打造更理想的消化道環境。

威德保護力益生菌適合哪些族群

威德保護力益生菌屬於溫和、適合長期補充的複方設計，尤其適合以下需要維持日常穩定度、調整生活步調的族群：

• 作息不規律、高壓上班族：忙碌的工作節奏、三餐外食、睡眠不固定，都可能讓日常健康穩定度不足。
• 外食多、需要更給力的的消化道守護：外食容易纖維攝取不足、營養來源不均，菌叢較容易受影響。
• 換季容易受影響、對環境變化較敏感者：天氣變化健康不穩定，尤其是季節交換、冷熱轉換時，反應特別明顯。
• 銀髮與熟齡族：生活規律雖有改善，但健康的調節速度會變慢，需要長期保養。

威德保護力益生菌的安心基礎

在挑選與保護力相關的補充品時，消費者最在意的往往有三點：成分來源是否透明？是否具安全性？是否能長期補充？

威德保護力益生菌以嚴謹把關品質。首先，產品配方中的關鍵成分如 Wellmune® β-葡聚糖、多株保護型益生菌，都具備國際背景，其原料多通過 GRAS（Generally Recognized As Safe）安全認可，並在來源、製程與穩定度方面具有公開透明的資料。成分來源清楚、品質穩定且通過國際安全規範，可安心作為日常補充。

其次，威德保護力益生菌自原料到成品皆經過層層把關，SGS 安全檢驗（重金屬、微生物等檢測項目）、穩定性測試確保菌數在有效期限內維持品質，台灣製造具良好品管流程與完整追溯能力。

陳保仁醫師也分享：「調整體質與維持防護力，需要長期、溫和的營養支持。威德保護力益生菌採用具研究背景的專利菌株，並搭配 β-葡聚糖與波森莓萃取物，配方完整且安全，有助於打造日常健康保護力。」

進一步了解 [威德益生菌 保護力配方]

文／Heho 健康整合行銷中心

這篇文章 威德益生菌 保護力配方有效嗎？醫師提醒：培養健康體質 沒有捷徑！ 最早出現於 樂聯網。

當出現心跳忽快忽慢、胸悶或呼吸不順時，許多人會先聯想到壓力或疲勞。不過，這些症狀也可能與「心房顫動」有關。心房顫動是一種常見的心律不整，若未及時留意，可能影響心血管健康。

心房顫動原因有哪些？與三高與老化密切相關

心房顫動的成因複雜且多樣。成大醫院心臟內科主治醫師黃鼎鈞指出，高血壓、高血脂、糖尿病等慢性疾病，以及肥胖與睡眠呼吸中止症，皆可能增加心房顫動發生的風險。

此外，隨著年齡增長，心臟結構逐漸改變，也使心房顫動成為常見的老化相關心律不整之一。

心房顫動症狀不明顯？無症狀比例可達 7 成

在台灣，心房顫動盛行率約為 1.8% 至 2%，推估約有 40 萬名患者，部分人會出現心悸或呼吸困難，但也有不少人幾乎毫無症狀

黃鼎鈞醫師提醒，當心跳不規則時，血流可能滯留在心房內，增加血栓形成機會，導致心房顫動族群的中風機率比一般人高出 3-5 倍，並增加心衰竭與死亡的風險，因此定期檢查與專業評估至關重要。

心房顫動治療方式有哪些？導管消融手術已成重要選擇

根據國際心律學會治療指引，導管消融術已成為心房顫動的第一線治療，醫師會依患者狀況評估適合的治療方式。目前常見消融技術包括：

• 熱燒消融 (RFA)：利用熱能破壞異常心肌細胞，所需手術時間較長
• 冷凍消融 (CBA)：透過低溫球囊進行肺靜脈隔離，治療範圍較侷限
• 脈衝場消融 (PFA)：新型技術，以瞬間高壓電場選擇性破壞心肌細胞，對周邊組織影響較小

黃鼎鈞醫師表示，透過消融技術，有助於降低心律不整再發的機會。

新一代雙能量消融技術　提升治療精準度

隨著心房顫動治療技術進步，現已發展出新一代「雙能量」消融技術，結合熱燒消融 (RFA) 和脈衝場消融 (PFA) 兩種能量模式。醫師可針對不同心臟構造，即時切換能量進行治療。治療過程中，透過高密度定位技術精準描繪心臟模型，找出異常電訊號，協助醫師判斷有無其他心律不整問題。提升治療彈性與精準度。

醫療技術的迭代為患者帶來更多元選擇。黃鼎鈞醫師也提醒，心房顫動治療因人而異，手術前應與醫師討論，經專業評估找到合適的療法。

文／楊依嘉、黃代文　圖／楊紹楚　影音／江宏倫

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胃食道逆流是現代人常見的慢性問題，不只是影響生活品質，也容易反覆發生。想要改善胃食道逆流，不只是吃藥，更重要的是改善飲食和生活習慣，所以像高麗菜精這類以胃黏膜修復為主的營養補充，也開始受到關注。本文整理胃食道逆流的成因、常見症狀、飲食禁忌與生活調整方式，並解析高麗菜精的護胃原理、吃法和產品挑選原則，一次打包所有護胃的關鍵。

胃食道逆流是什麼？為什麼容易反覆發作？

食道和胃交接處，有一圈類似「橡皮筋」的肌肉組織，叫做下食道括約肌（LES）。正常情況下，只有在吞嚥食物時才會打開，其餘時間都是緊閉的，防止胃酸逆流。但如果這條肌肉關不緊，或是胃內部的壓力過大時，胃酸就會往上溢出，造成食道黏膜發炎、受損。

胃食道逆流很容易反覆發作，這是因為目前治療胃食道逆流藥物，大多是抑制胃酸分泌、中和胃酸或保護胃黏膜，無法解決括約肌鬆弛和生活習慣的根本問題：

• 食道括約肌鬆弛後難以恢復：下食道括約肌會隨年齡、肥胖或長期受壓而鬆弛，一旦鬆弛就很難恢復原本的彈性。
• 飲食習慣難改變：亞東醫院的資料指出，酒精、高油、高糖、咖啡因、甜食、辛辣和太酸的食物都會誘發胃食道逆流；而暴飲暴食則會直接撐大胃部，增加向上推擠的壓力。
• 高壓與熬夜：自律神經失調會直接影響胃腸蠕動，導致胃排空變慢。胃裡的食物待得愈久，逆流的機率就愈高。

整體來說，治療胃食道逆流的藥物通常是救急，要真的避免反覆發作，目前建議可從體重管理、調整飲食與規律作息等面向著手、調整飲食順序（如湯水分開、減少刺激性食物）以及維持規律作息做起。

常見胃食道逆流症狀有哪些？

胃食道逆流的症狀非常多元，主要可以分為「典型」與「非典型」兩大類：

．典型症狀

• 火燒心：這是最典型的症狀，胸口會有一股灼熱感，有時會一路蔓延到喉嚨，在飯後、躺下或往前彎腰時最明顯。
• 胃酸逆流感：覺得有股酸苦的水或未消化完全的食物湧上喉嚨或口腔。

．非典型症狀

許多人沒有火燒心，卻因為以下症狀看了好幾個科別才發現是胃問題：

• 慢性咳嗽：胃酸刺激氣管引發反射性咳嗽，常被誤認為感冒或過敏。
• 喉嚨異物感：總覺得喉嚨卡了一塊東西，吐不出來也吞不下去。
• 聲音沙啞： 胃酸長期灼傷聲帶。
• 非心源性胸痛：胸口悶痛，有時痛感強烈到讓人懷疑是心臟病發作。
• 口臭、嘴巴有苦味：食物被胃酸腐蝕、發酵後產生的異味，會隨著胃食道逆流往上帶。

胃食道逆流不要吃什麼？容易加重逆流的食物與習慣一次看

想要改善胃食道逆流，胃藥只能暫時抑制胃酸，想要讓胃食道逆流不反覆發作，吃對食物和改掉壞習慣都很重要。

胃食道逆流必須避開的 4 大地雷食物

高油、高糖分

例如炸雞、薯條、五花肉、糕點、洋芋片、巧克力，高脂肪食物會大幅延長胃排空的時間，讓食物留在胃裡變久；甜食進入胃部後，會快速促使胃部分泌大量胃酸，增加胃部的酸度與腐蝕性；巧克力富含可可鹼與脂肪，會讓下食道括約肌肌肉張力下降、關不住。

咖啡因和氣泡飲料

咖啡因會刺激胃酸大量分泌；氣泡飲料（例如氣泡水、可樂）進到胃部後，氣體會讓胃膨脹、增加向上推擠的壓力，加上氣泡飲料很多都是含糖的，也會進一步刺激胃酸。

太酸的食物

太酸的食物會刺激胃酸分泌，所以如果有胃食道逆流，建議避開檸檬、柳橙、葡萄柚、百香果、奇異果等酸味太重的水果，或是醋、番茄醬、檸檬汁、碳酸飲料等等調味料和飲料。

辛辣、重口味的食物

辛辣物會直接刺激胃壁和促進胃酸分泌，而重口味的食物大多油脂偏高，脂肪在消化過程中，會促使腸胃道釋放抑制胃排空的荷爾蒙，這些荷爾蒙同時會進一步讓下食道括約肌不正常鬆弛，讓胃酸更容易逆流。

胃食道逆流必須避開的 5 大生活習慣

除了要避開某些食物，同時還要避免某些生活壞習慣，才能真正降低胃食道逆流發生的頻率：

飯後立刻平躺

吃完東西後躺著，胃酸就會往上流、引發胃食道逆流。台北醫學大學附設醫院建議，進食後不要馬上平躺，至少等 30 分鐘至 1 個小時，或把床頭墊高 15~20 公分。

邊吃飯邊大量配湯水

進食時大量飲用湯品或飲料，可能增加胃部容積，部分胃食道逆流患者因此較容易出現不適症狀。

吃宵夜

吃完宵夜就躺著休息，一方面胃酸會往上跑，二來睡覺時胃腸蠕動會變慢，食物停留在胃部的時間更長，胃內的壓力會大幅升高，將胃酸往上推擠。

而且宵夜多半是高油、高糖或重口味的食物，除了會刺激胃酸大量分泌外，高脂肪食物在胃中停留的時間較長，更容易引發逆流。

狼吞虎嚥、每餐吃太飽

吃太快會吞入過多空氣，導致胃部快速脹氣，壓力隨之升高，而且狼吞虎嚥時，食物沒有充分咀嚼，這時胃部就要分泌更多的胃酸、花更長的時間才能消化 ；吃太飽則會直接增加胃部壓力。

穿著過緊的衣物

緊身褲、塑身衣或過緊的皮帶會直接壓迫腹部，所以穿著要盡量寬鬆，減少物理性的腹部壓迫。

胃食道逆流吃什麼？護胃食材推薦

想要遠離胃食道逆流，改變飲食習慣是最直接有效的方法。盡量多攝取好的原形食物，像是高麗菜、木耳、秋葵等都是很好的選擇，它們所富含的維生素 U 與天然黏蛋白，能為胃壁建立一層保護膜，有效減少胃酸帶來的刺激。如果想進一步加強胃部防護，也可以考慮適度補充高麗菜精（維生素 U），更積極地照顧腸胃健康。

高麗菜精是什麼？

高麗菜精是目前受到胃食道逆流、慢性胃炎和胃潰瘍族群高度關注的熱門顧胃成分，但高麗菜精不是直接把高麗菜脫水磨成粉，而是從高麗菜中萃取出一種名為「S-甲基甲硫氨酸（S-methylmethionine） 」的活性成分。

發現高麗菜有護胃效果的，是 Garnett Cheney 博士，他在 1949 年嘗試用高麗菜汁治療消化性潰瘍並獲得成效，後來他發現高麗菜汁中含有一種抗消化性潰瘍的成分，所以把它稱為「維生素Ｕ」（Vitamin Ulcer），後來經過檢驗，發現這個成分是 S-甲基甲硫氨酸。

高麗菜精功效有哪些？

高麗菜精之所以受到護胃族的關注，這是因為高麗菜精能幫助黏膜修復和保護胃部：

高麗菜精功效 1：有助於維持胃部健康

當胃酸逆流灼傷食道，或是胃酸過多導致胃壁發炎或潰瘍時，身體需要原料來修復黏膜，高麗菜精中的相關成分被研究認為與細胞正常代謝機制有關。

刊登在 Frontiers in Pharmacology 的研究指出，高麗菜精主要活性成分 S-甲基甲硫氨酸是 DNA、RNA 和蛋白質甲基化所必需的物質，而甲基化是調節 DNA 複製、蛋白質合成和細胞分裂的關鍵。

高麗菜精功效 2：促進胃黏液分泌

胃黏膜會分泌黏液來保護胃壁、不受胃酸傷害。高麗菜精能幫助胃壁分泌更充足的黏液，強化胃壁的防禦屏障。防護罩變厚了，就算胃酸偶爾波動，也比較不容易直接侵蝕到脆弱的胃壁。

高麗菜精功效 3：調節胃部血流量與蠕動

高麗菜精能改善胃黏膜組織的血液循環，當血流順暢，黏膜細胞自然能獲得充足的營養與氧氣，維持正常的代謝。同時，高麗菜精也有助於調節胃部異常的肌肉痙攣，減少因消化不良、胃排空過慢而將胃酸往上擠壓的機會。

吃高麗菜精 vs. 直接吃高麗菜，有什麼不同？

既然高麗菜精這麼好，那每天吃炒高麗菜有一樣的效果嗎？這是許多人的常見迷思：

• 活性成分的差距： 維生素 U 非常怕熱、而且容易溶於水，日常生活中我們習慣把高麗菜大火快炒、燉湯或過水燙熟，在高溫烹調的過程中，維生素 U 早已破壞殆盡。
• 脹氣的隱形危機： 高麗菜屬於十字花科蔬菜，含有不易消化的寡糖。如果有胃食道逆流和胃脹氣，直接吃大量高麗菜反而容易在腸道內大量產氣，造成胃部壓力上升、加重打嗝與逆流。

因此，透過生技萃取的高麗菜精，能補充定量的 S-甲基甲硫氨酸修復成分，同時避開了膳食纖維產氣、高溫破壞活性的缺點，這也是為什麼高麗菜精會受到護胃族群青睞的原因。

高麗菜精怎麼吃最好？建議何時吃？

最佳食用時間：飯前 15~30 分鐘

高麗菜精最核心的功能是黏膜修復和引導胃黏液分泌，在空腹時服用，活性成分可以直接作用在胃部，不受食物干擾，修復效果最好。

胃酸過多或正在火燒心：改為「隨餐」或「飯後吃」

有些人空腹時胃酸分泌較為敏感，或空腹吞服粉劑或膠囊胃部可能會不舒服，如果有這些狀況，可以改在吃第一口飯時順便服用，或飯後吃，讓高麗菜精隨食物一起消化。

服用高麗菜精注意事項

醫療保健媒體 Healthline 指出，目前對高麗菜精副作用相關研究還不多，不過高麗菜精是萃取自天然食材，所以在安全劑量下使用安全性高。另外要注意的是，維生素 U 怕高溫，所以服用時不要配熱水、熱茶或熱湯，否則會破壞活性。

另外要特別注意的是，如果是購買市售的「高麗菜精胃腸藥」，就要小心當中的成分。高麗菜精腸胃藥除了 S-甲基甲硫氨酸，還會複方添加制酸劑或解痙攣的成分，長期服用制酸劑，可能導致胃酸過度被抑制，影響鐵質、維生素 B12 的吸收，而部分解痙攣的藥物則不適合青光眼、攝護腺肥大的人服用。

如果是作為日常長期保養，建議選擇不含制酸劑西藥成分、純保健食品級的高麗菜精（維生素 U）；若選擇藥品級，則急性期短期服用即可（使用不超過兩週），或諮詢藥師與醫師的建議。

除了高麗菜精，胃食道逆流還可以補充哪些護胃營養？

麩醯胺酸

胃食道逆流會直接灼傷食道黏膜，造成發炎、破皮甚至潰瘍。麩醯胺酸能加速黏膜細胞的汰舊換新與傷口癒合，縮短食道與胃壁的修復週期，是臨床上常用於黏膜修復的關鍵胺基酸。
2025 年刊登在期刊 Frontiers in Immunology 的文章也指出，麩醯胺酸已被發現有助於修復胃食道黏膜、調節發炎和降低氧化壓力，進而減少胃食道逆流帶來的影響。

乳酸菌

某些熱去活乳酸菌（例如 AP268、LJ88 ），研究發現能對抗幽門螺旋桿菌，幽門螺旋桿菌是慢性胃炎與消化性潰瘍的重要危險因子之一，會破壞胃黏膜屏障，導致胃酸分泌失調、胃排空變慢。

日本的人體研究發現，有胃食道逆流的人，每日服用 10 億熱去活乳酸菌，6 週後胃食道逆流相關症狀減輕，灼熱感顯著改善，而且沒有出現不良事件。

猴頭菇萃取

猴頭菇萃取富含多醣體與特殊活性成分，能提升胃黏膜的血液循環、減少促發炎因子的產生，對於緩解慢性胃炎、消化不良所引起的胃脹與胃痛有很好的輔助效果。

木耳、銀耳

含有豐富的水溶性膳食纖維與植物膠，水溶性纖維能促進腸道蠕動、改善便秘，防止因便秘引發的腹壓上升而將胃酸往上擠壓；植物膠則能保護胃黏膜，減少胃酸持續刺激受損的黏膜。

維生素 B3

維生素 B3 是維持人體能量代謝與上皮和黏膜組織健康的必需微量營養素，如果缺乏維生素 B3，黏膜容易變得脆弱、容易發炎或萎縮。補充足夠的維生素 B3，能維持消化道黏膜的防禦力與代謝功能。

高麗菜精保健品怎麼挑？

高麗菜精挑選指標 1：CabbGuard 維生素 U ≥5%

高麗菜精的核心成分是維生素 U， 一般產品僅標示「高麗菜萃取物」，這類通常是傳統熱風乾燥的蔬菜粉，活性成分在加工過程中早已破壞殆盡，且含有容易導致脹氣的十字花科纖維。

所以購買高麗菜精時，必須認明採用生技低溫萃取的國際專利原料（如 CabbGuard），並且在成分或營養標示上明確定量「維生素 U 含量 ≥ 5%」，才能確保吃下去的每一口都有有助於維持胃部健康。

高麗菜精挑選指標 2：是否搭配複方

胃食道逆流的大多是多因性的，單一成分可能無法達到最佳效果，如果能搭配相輔相成的複方，能達到更全面的防護：

• 麩醯胺酸：麩醯胺酸與維生素 U 搭配，能修復消化道粘膜，維持腸道健康完整性。
• 植物性黏多醣（如木耳、秋葵或銀耳萃取）：形成天然的胃壁保護膜，阻隔胃酸直接刺激胃壁。
• 特異性益生菌（如法國專利 AP268 乳酸菌）：能減少胃部的幽門螺旋桿菌，優化整條消化道的微生態環境、有助於減緩腸胃不適，維持消化道菌相平衡。
• 猴頭菇萃取： 猴頭菇萃取能作為日常保養的營養補充選擇、減少發炎因子，促進胃部血液循環。
• 維生素 B3（菸鹼素）：維生素 B3 是維持黏膜健康的重要營養素，跟高麗菜精搭配，保護和修復黏膜的效果更好。

高麗菜精挑選指標 3：第三方驗證

產品必須要有 SGS 或同等級公正第三方單位的逐批檢驗報告，除了基本的農藥、重金屬、塑化劑殘留及微生物等，特別可留意是否有「無添加西藥」檢驗，因為部分劣質產品會添加制酸劑（胃藥成分）或消炎止痛藥來營造速效假象，長期服用反而傷身。

高麗菜精挑選指標 4：國際 A.A. 無添加

獲得國際 A.A. 無添加認證的產品，這代表產品在生產過程中，沒有添加人工色素、人工香料、防腐劑、漂白劑、化學賦形劑以及人工甜味劑。對脆弱敏感的胃腸道來說，這種零負擔的純淨配方，才能提供最溫和的保護。

高麗菜精與胃食道逆流常見問題

Q1：胃食道逆流的人有哪些食物要少吃？

少吃高油高糖（炸雞、巧克力）、咖啡因（咖啡、濃茶）、酸度高的水果（柑橘、番茄）、氣泡飲品和辛辣重口味的食物，這些食物會刺激胃酸分泌、使胃部壓力上升和導致下食道括約肌鬆弛，增加胃食道逆流的風險。

Q2：胃食道逆流可以吃高麗菜精嗎？

可以，高麗菜精含有維生素 U、植化素等成分，可以當成日常護胃保養補充。不過高麗菜精是保健食品，不能取代藥物治療，如果胃食道逆流症狀嚴重或長期反覆發作，仍建議就醫檢查。

Q3：高麗菜精可以空腹吃嗎？

可以，飯前 15～30 分鐘空腹吃最好，能讓修復成分直接覆蓋保護黏膜；如果胃部比較敏感，可改為隨餐或飯後吃。

Q4：高麗菜精是胃藥嗎？

不是。高麗菜精是從高麗菜萃取天然活性成分的保健食品，主要功能是修復與胃部保養，不含化學制酸劑或輕瀉劑。

Q5：高麗菜精吃多久有感？

因人而異。每個人的感受與需求不同，保健食品應依產品建議方式持續補充，並搭配均衡飲食與健康生活型態，但仍須搭配良好的飲食習慣。 另外，保健食品要規律吃才會有效，如果是希望能有作為長期營養補充的一部分，建議可以連續補充 8 週以上。

Q6：高麗菜精適合哪些人補充？

只要有以下消化道困擾或生活型態的人，可依個人需求評估是否作為日常營養補充選擇：

• 經常胃食道逆流、火燒心的人：需要維生素 U 作為日常營養補充的一環，有助於日常胃部保養。
• 喜歡喝咖啡、喝茶的人：咖啡因是胃食道逆流的原因之一，補充高麗菜精可以把胃食道逆流的影響降到最低。
• 工作壓力大、生活步調緊繃：壓力會影響自律神經與胃酸分泌，導致胃食道逆流反覆發作。
• 喜歡吃甜食、重口味的人：甜食、重口味的食物會刺激胃酸分泌，更需要高麗菜精來保護胃部。
• 外食族與飲食不規律者： 天天應酬、暴飲暴食，高麗菜精可作為日常消化道保養的補充選擇。

Q7：高麗菜精有副作用嗎？

一般來說不會。但如果是在藥妝店購買的「高麗菜精藥品」，則需要特別注意，因為這些產品大多是複方，裡面常添加西藥制酸劑和解痙攣藥物，不適合長期連續服用。

Q8：高麗菜精可以和益生菌一起吃嗎？

可以。益生菌可以調整腸道菌相、幫助消化環境平衡；部分專利乳酸菌，如 AP268 則有抑制幽門螺旋桿菌的效果，都可以跟高麗菜精搭配打造更健康的腸胃道環境。

Q9：高麗菜精可以取代吃蔬菜嗎？

不可以。高麗菜精是從高麗菜濃縮萃取出維生素 U 修復成分，但高麗菜本身含有豐富膳食纖維、多種植化素和多種維生素、礦物質，這些是萃取物很難完整取代的。日常生活中還是必須多吃原型蔬菜才能維持健康，而吃高麗菜精更像是精準的保養。

Q10：有胃潰瘍的人可以吃高麗菜精嗎？

可以，但要看胃潰瘍的狀況和階段。過去有研究探討高麗菜相關成分與胃部健康之間的關聯性，可以當成胃潰瘍的日常保養。但如果是急性胃潰瘍發作期，有劇烈疼痛、出血、黑便等症狀，建議先就醫，等狀況穩定再繼續服用高麗菜精。

文／陳思遠　圖／楊紹楚

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為支援災時醫療持續運作，中華電信於演習中導入「海地星空」多元通訊架構及機動通訊設備，建立具備多重備援能力的災時通訊網路。對外通訊整合5G行動網路、低軌衛星與有線網路，形成多重備援機制，確保關鍵聯繫不中斷；對內則利用微波技術串聯兩地醫療站區域網路，並結合Mesh Wi-Fi技術提供完整網路覆蓋，支援醫療設備連線與現場人員通訊需求。演習也驗證該架構在高風險及突發情境下的穩定性與可靠度。

在醫療應變方面，當院外中繼醫療站接收重大傷患時，前線醫護人員可透過遠距視訊系統，即時與院內專科醫師進行會診，協助掌握病患狀況並加快醫療決策流程。演習同時啟動無人機緊急運送機制，透過中華電信UVSIS系統即時回傳飛行影像與定位資訊，將血品快速送達中繼醫療站，驗證跨站救治協作流程及災時後勤補給能力。透過通訊、遠距醫療與無人載具整合運用，進一步提升緊急醫療調度效率與前線支援能力。

此次聯合演練展現通訊與醫療跨域整合成果，也驗證多重通訊備援機制在災時醫療場域的實際可行性，建立可供未來參考的韌性醫院示範模式。中華電信表示，未來將持續與醫療機構深化合作，因應重大災害急救需求，導入更多元通訊技術並強化無人載具應用。同時持續發展「海地星空」多元通訊架構，整合地面網路、行動網路、微波與衛星通訊資源，並結合AI等新興技術，協助提升關鍵基礎設施通訊韌性，推動智慧醫療與韌性醫療發展。

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威德檸檬酸鈣 打造高吸收配方

根據國健署資料，人體在 20 歲至 30 歲左右會達到身體結構發展的高峰，之後會隨年齡逐漸流失。熟齡女性因荷爾蒙變化，流失速度可能加快。同時，根據「國民營養健康狀況變遷調查」結果結果發現，65 歲以上族群中約每 7 人就有 1 人結構狀態需要特別留意。

為幫助民眾更有效補鈣，威德檸檬酸鈣以高吸收率檸檬酸鈣為基底，結合多種鎖鈣營養素，打造出能貼近現代人生活習慣的日常補鈣方案。

威德檸檬酸鈣 吸收率更勝海藻鈣

市售補鈣來源多樣，包括碳酸鈣、海藻鈣與檸檬酸鈣。其中，海藻鈣雖以「天然來源」作為行銷訴求，但其主要成分實際上仍屬碳酸鈣的一種，吸收同樣仰賴消化道強酸分解，並非人人適用。對於消化環境敏感、強酸分泌不足或年長者來說，這類鈣質反而可能產生消化不良的風險。

相較之下，檸檬酸鈣在低酸環境下仍具良好溶解度與高吸收率，對銀髮族、孕媽咪與消化道功能較弱者特別友善。根據美國臨床營養學雜誌研究，長期補充檸檬酸鈣能顯著降低折損風險並維持行動力。在挑選補鈣產品時，除了關心品牌與劑型，更重要的是了解不同鈣質的吸收機制與適用族群。

威德檸檬酸鈣選用高吸收檸檬酸鈣作為主成分，不僅吸收穩定、溫和不刺激，也適合消化道敏感族群長期補充。威德不只著重「補得進去」，透過添加維生素 D3、K2、鎂、鋅、銅、錳與維生素 C 等協同營養素，幫助鈣質順利吸收並利用，強化整體結構、穩定鎖鈣效果。補鈣之外還要鎖鈣，才能真正留住本、打造完整的健康循環。

威德檸檬酸鈣 補鈣鎖鈣雙效整合

威德檸檬酸鈣以補鈣＋鎖鈣為核心，添加多樣協同鈣質吸收成分，從吸收到利用完整支持關鍵健康。

• 檸檬酸鈣：鈣有助於維持骨骼與牙齒的正常發育及健康。
• 維生素 D3：增進鈣吸收，促進釋放骨鈣，以維持血鈣平衡。
• 鎂、鋅、銅、錳：多種微量元素與鈣質一起作用，效果加乘。
• 專利維生素 K2：是維持關鍵強健的重要營養素。
• 維生素 C：促進膠原蛋白的形成。
• 專利菊苣纖維：可維持消化道健康。
• 酪蛋白磷酸胜肽 CPP：促進鈣質生物利用率。

添加協同成分，能讓補鈣更全面、鎖鈣更穩定，達到真正「從吸收到利用」的全方位保健效果。

威德檸檬酸鈣劑型好吸收，方便隨時補充

多數傳統鈣片體積大、硬度高，對吞嚥功能較弱的長輩、孕婦或孩童來說，往往是一大負擔。有些人因吞鈣片不易噎，最終放棄補鈣。威德檸檬酸鈣考量這點，採用造粒技術製成細粉劑型，入口即化、好吞不嗆，讓孩童或銀髮族都能輕鬆補鈣。

此外，產品採獨立包裝、可常溫保存，無需冷藏，無論通勤、旅行或居家使用都便利。對於不喜歡吞錠、消化道敏感、或需要長期補充的人來說，這樣的設計不僅解決「不好吞」的問題，更讓補鈣成為日常可持續的健康習慣。細粉劑型結合高吸收檸檬酸鈣，是全家人都能安心補充的理想選擇。

威德檸檬酸鈣獲醫師肯定

補鈣專家陳保仁醫師提醒：「檸檬酸鈣有較好的吸收效率，是適合全年齡的補鈣選擇。」此外若有添加 CPP、菊苣纖維、維生素 K2、D3 等成分協同鈣質吸收更佳。

另外，陳保仁醫師強調：「鈣補充的概念是分次性，分三次補的效益絕對比一次補高，單次補太多反而不好，身體反而無法吸收。」單次劑量設計 300 至 500mg，少量多次，再搭配好的鈣質來源，能讓補鈣真正發揮效果。

進一步了解 [威德檸檬酸鈣]

文／Heho 健康整合行銷中心

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台灣一到梅雨季，空氣總是濕黏厚重，衣服曬不乾、牆角冒水氣，連棉被都帶著一股悶悶的潮味。許多人在這段期間，也會開始出現一些說不上來的小毛病，例如容易疲累、頻繁鼻塞、反覆咳嗽、腸胃不舒服、頭暈、注意力變差，甚至全身痠痛。

多數人第一時間會以為是感冒、過敏，或只是天氣太悶造成的不適，但其實，真正容易被忽略的根本問題，可能來自「潮濕環境中的黴菌暴露」。

然而，有時影響健康的，未必是肉眼看得到的黑色黴斑，而是可能藏在空氣、灰塵與織品中的「黴菌毒素」。

表面乾淨不代表安全　你看到的「黴」，其實只是冰山一角

很多人對黴菌的印象很直接：「有黑點就擦掉」、「開除濕機就好了」、「房間變乾爽應該就沒事了」，但實際上，牆壁上的黴斑只是表面警訊。

真正需要留意的，是潮濕環境背後的隱藏隱憂：即使表面看不見黴斑，冷氣內部、濾網、窗簾、床墊、地毯等不易清潔的地方，仍可能因潮濕與積塵而滋生黴菌；而部分黴菌可能產生「黴菌毒素」。

換句話說，肉眼看不到黴，不代表環境就一定安全。

有些空間即使牆面乾淨潔白，也不代表完全沒有風險；看不見或不易清潔的角落，仍可能累積灰塵、懸浮微粒與黴菌相關代謝物，並透過呼吸、織品接觸與空氣循環，增加長時間暴露的可能。

黴菌毒素是什麼？為什麼比發黴更麻煩？

黴菌毒素（Mycotoxins）並不是黴菌本身，而是部分黴菌在特定條件下產生的代謝物；在室內環境中，較可能伴隨黴菌孢子、灰塵、懸浮微粒或受污染材料表面，例如窗簾、床墊、地毯與其他織品，成為潛在暴露來源。黴菌毒素通常肉眼看不到、也不一定有味道，不會因為環境變乾爽或是擦掉黴菌就消失。

許多人以為開除濕機後，環境變乾爽就代表問題解決，但除濕機的主要作用是降低濕度、減少黴菌持續生長，但無法去除空氣中的黴菌毒素。如果空間長期密閉、空氣缺乏流動，即使環境變乾爽，原本累積的黴菌相關微粒或代謝物仍可能隨空氣循環反覆接觸。

這也是為什麼有些人明明家裡看起來很乾淨，卻總是一進房間就開始打噴嚏、鼻塞或莫名頭痛。

牆壁沒發霉就沒事？家中容易累積黴菌相關微粒的 4 大區域

真正容易被忽略的地方，往往不是看得到的黑點，而是每天都在接觸、卻最不易清潔到的生活空間。

．冷氣出風口

冷氣內部長期潮濕，加上灰塵堆積，很容易變成黴菌滋生環境，尤其梅雨季頻繁開關冷氣時，濕氣更容易殘留在機體內部。

如果長時間未清潔，開冷氣瞬間吹出的，不只是冷風，也可能夾帶大量累積已久的灰塵與相關微粒，所以有些人開冷氣後，可能會出現鼻塞、打噴嚏等不適。

．除濕機濾網

許多人梅雨季幾乎天天開除濕機，卻忘了定期清洗濾網。長時間累積灰塵與潮氣後，濾網本身反而可能成為污染來源。尤其在密閉空間內長時間運轉，更容易讓空氣中的微粒不斷循環。

．久未更換的枕頭與床墊

人體睡眠時會持續排出濕氣與汗水。長時間未清潔、未日曬的枕頭與床墊，容易累積皮屑、灰塵，這是黴菌最喜歡的潮濕環境；另一個問題是，人一天可能有 1/3 的時間都在床上，所以每天等於都在近距離接觸黴菌。

．久未曬的厚重地毯與棉被

地毯、厚棉被、布沙發等纖維製品，一旦長時間處於潮濕狀態，就容易累積氣味、灰塵與微粒，特別是收納在陰暗角落、久久沒清洗的織品，更可能成為長期暴露來源之一。

2025 年刊登在期刊《Archives of Clinical Toxicology》的研究也發現，吸塵器、吊扇、空調風口等地方，都能採集到黴菌，種類高達 36 種，其中有 33 種與人體不適症狀相關。

你以為只是太累或感冒 這些症狀可能跟黴菌毒素有關！

黴菌毒素引發的症狀大多沒有特異性，很容易被誤認為只是感冒、過敏、壓力大、沒睡飽或單純季節變化。部分研究觀察到，黴菌相關暴露可能伴隨以下不適症狀：

呼吸道與過敏：鼻塞、流鼻水、喉嚨不舒服、眼睛癢

• 頭部與全身不適：腦霧、注意力無法集中、頭痛、頭暈、容易疲倦
• 腸胃道症狀：噁心、腹脹、腹痛、拉肚子
• 皮膚問題：皮膚癢、起疹子

除了這些症狀，部分研究也發現，黴菌毒素部分研究推測，長期黴菌相關暴露可能與肝腎代謝、免疫調節及荷爾蒙平衡變化有關，但仍需更多研究證實。

在 2022 年期刊《Mycotoxin Research》提到，過去研究把黴菌毒素在室內引發的各種非典型症狀，稱為「病態建築症候群」（SBS），並指出，食物的黴菌汙染已有明確的預防和檢驗標準，但室內更是人們會接觸到黴菌毒素的潛在途徑。

不過部分研究也認為，上述症狀不一定就是吸入黴菌毒素引起的，但如果症狀長期找不出原因、看診檢查也無異常、而且好發於梅雨季或特定室內空間，那就要考慮室內黴菌毒素的可能性。

從「猜測」轉向「科學量化」：黴菌毒素檢測是什麼？

由於黴菌毒素肉眼看不見，也未必聞得到，因此近年有相關檢測方式來進一步了解自身是否有相關暴露。
黴菌毒素檢測是一項以尿液為檢體的分析工具，透過 LC-MS/MS（液相層析串聯質譜）技術，可以檢出 11 種常見黴菌毒素，實際檢測項目仍依各檢驗機構而異。包含

• 黃麴毒素
• 赭麴毒素
• 單端孢黴烯類毒素

可作為醫師評估生活環境與暴露狀況的參考資訊，輔助評估可能的接觸來源，例如室內潮濕、穀物、堅果、咖啡或保存不當食品等等。

檢查的方式很簡單。只要提供尿液，就可以利用 LC-MS/MS 技術來分析當中的黴菌毒素種類。不過要注意的是，黴菌毒素檢測主要是當成暴露資訊參考，並非感染診斷工具，也不代表身體裡真的有黴菌，檢測結果還需搭配生活環境、飲食型態與專業判讀一起綜合評估，才能避免過度解讀數值。

梅雨季和潮濕不是敵人，黴菌才是關鍵

台灣潮濕氣候很難避免，但真正需要提高警覺的不是「濕」本身，而是潮濕環境背後可能帶來的長期暴露問題。與其等到牆壁長出大片黑斑才開始處理，不如平時就養成環境管理習慣：

• 室內維持通風
• 定期清洗冷氣與除濕設備
• 寢具定期清洗和日曬
• 減少室內潮濕死角
• 留意空氣循環和灰塵堆積

如果症狀長期反覆發生、到了特定空間或季節就會發作，也可以考慮透過專業檢測與環境評估，由醫師協助評估是否與環境中的黴菌相關暴露有關。很多時候，影響室內空氣品質與身體感受的因素，不一定肉眼看得見。而是默默存在每天呼吸的空氣裡。

進一步了解檢測：https://www.redoxfm.com/topic/mycotoxin

文／陳思遠　圖／楊紹楚

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影片中可見，不少民眾拿到健康檢查報告時，只要看到腎功能出現紅字就會相當緊張，擔心未來是否需要面臨洗腎。畫面聚焦健檢報告與腎臟健康檢查情景，不過醫師提醒，並非所有腎功能異常都代表不可逆轉，部分狀況若及早發現並調整生活習慣，仍有機會改善。節目也將進一步解析不同腎功能紅字所代表的意義，以及日常生活中可實踐的保養方法。

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台灣20歲以上成人，高血壓盛行率大約有27.3%，進而推估有529萬人左右，罹患高血壓，65歲以上更是逼近六成，但這幾年開始，高血壓卻有年輕化趨勢，就有醫師指出，除規律服藥之外，可以調整早晨的習慣、或者採取德蔬飲食、控制鈉的攝取量，都能有效穩定血壓。

不少民眾都會選地瓜，代替白飯當作主食，特別是有在重訓的民眾，運動過後都會來上一顆，營養師表示，地瓜的膳食纖維含量，不容小覷，100公克的地瓜，就有2.5公克，大概等於吃了2份蔬菜，除此之外，冰地瓜和烤地瓜，升糖指數也不同，健身適合吃烤的、至於冰的因為有抗性澱粉，則適合想要控制血糖的人吃。

歌手潘瑋柏在社群上透露，日前因太過勞累導致顏面神經失調，右臉一度動彈不得，必須服用大量藥物治療，而藥物副作用導致臉腫了好幾個星期。醫生叮嚀他什麼都別做，只能「當豬養」好好休息，潘瑋柏無奈自嘲「平常就這樣養，怎麼還會發病」？過去他就曾因嚴重肺炎住進加護病房，這次再度累倒也讓歌迷們相當擔心。

手機不在身邊就焦慮？朋友電話記不起來、導航一關就迷路、提筆寫字卻突然忘字，這些現象近年常被稱為「數位失智症」。醫師提醒，數位失智並不是正式醫學診斷，也不等於阿茲海默症，但長期過度依賴手機與數位工具，可能讓大腦少了記憶、專注與思考訓練，形成所謂「認知外包」。

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為因應台灣即將邁入超高齡社會，並回應出院病患在長照資源銜接與家庭照護上的需求，高雄市立岡山醫院今（31）日正式啟動「健康台灣深耕示範中心」，以「市立康」為計畫代號，整合智慧科技輔具、AI健康雲平台及虛擬實境（VR）訓練模組，串聯醫院、基層診所與社區據點，打造兼具智慧、迅速與專業的社區整合照護網絡。

開幕活動現場冠蓋雲集，秀傳醫療體系黃明和總裁相當重視深耕示範中心啟動，特別率領體系長官南下出席共襄盛舉；衛生福利部科技發展組簡任秘書張連成代表中央出席，期待示範中心能串聯政府推動的「三高防治888計畫」，透過智慧科技與社區照護網絡整合，提升民眾健康管理效能。

此外，多位產官學界貴賓共襄盛舉，包括高雄市政府衛生局李泰玉技正、岡山區長張純菁、燕巢區長孫筱慈、岡山分局副分局長蔡維展、立法委員邱志偉、賴瑞隆、柯志恩、市議員林志誠、方信淵、宋立彬，以及市議員參選人黃韻涵、蔡秉璁、國軍左營總醫院岡山分院院長郭建麟與多位地方里長共同見證。

台南市立醫院暨秀傳醫療體系南部院區蔡良敏總院長強調，秀傳醫療體系將持續整合醫療資源與智慧科技能量，支持示範中心發展，共同打造以病人為中心的社區整合照護模式。院長于慶龍指出，當前社區面臨照顧人力不足、醫療與長照資訊斷裂，以及慢性病患者再住院率偏高等挑戰。透過衛生福利部推動的健康台灣深耕計畫，醫院攜手基層診所、社區照護據點及銀髮健身俱樂部，共同建構以「30分鐘生活圈」為核心的照護支持體系，強化出院後轉銜機制，協助急性後期個案於黃金復原期有效銜接社區資源。

示範中心導入虛擬實境訓練系統、智慧健康量測站及AI健康雲平台，民眾可即時量測健康數據並上傳平台，由醫療團隊持續追蹤管理，同時建置實境照護培訓基地，結合居家環境模擬與智慧輔具應用，提供照服員及家庭照顧者專業訓練，提升照護品質與安全性。

此外，醫院亦導入復健車及營養餐車等行動服務，深入社區與偏鄉地區，提供復健訓練、健康促進及營養支持，讓醫療與照護服務更貼近民眾需求。高雄市立岡山醫院深耕地方醫療逾26年，此次「健康台灣深耕示範中心」的成立，不僅是計畫成果的具體展現，更是推動智慧醫療與社區整合照護的重要里程碑。未來醫院將持續結合ESG永續理念與在地資源，落實預防醫學與健康促進，逐步實現「巷巷有健康」的願景。

此篇文章最開始出處為: 出院後照護全面接續　高雄市立岡山醫院深耕計畫打造智慧照護示範中心正式啟動

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調查顯示，台灣民眾對「老化」的定義，已逐漸從年齡數字轉向健康狀態。雖有54.6％受訪者認為70歲以上才算老年，但高達63.5％民眾認為，「身體機能開始退化」才是真正變老的開始，反映國人對健康老化的重視程度持續升高。對於老化態度，57.5％民眾視其為自然過程，但仍有36.5％坦言感到擔憂，顯示高齡焦慮已成為跨世代普遍現象。

在老後風險方面，「健康變差，需要他人照顧」的失能問題，以88.6％高居所有擔憂之首；其次則為64.7％擔心經濟壓力。值得注意的是，高達71％民眾最害怕老後罹患失智症，顯示失智議題已成為超高齡社會的重要隱憂。隨著平均壽命延長，民眾不再單純追求「活得久」，而更在意是否能健康、自主地生活。

調查中，最多民眾理想壽命落在81至85歲區間，顯示民眾對高齡生活品質的期待，已高於單純追求長壽。至於理想老後條件，前三大核心依序為身體健康、經濟無虞與心理健康，反映高齡社會對健康管理、財務規劃與心理支持的綜合需求。

不過，面對高齡醫療與長照風險，多數民眾的財務準備仍顯不足。調查指出，若未來有精準醫療、再生醫學等延緩老化的新型醫療方案，近4成民眾雖有規劃，但尚未準備相關資金，真正「已準備充足」者僅4.4％。此外，約8成受訪者認為長照費用將對家庭財務造成壓力，其中33.5％更直言「壓力很大」，凸顯高齡風險下的財務缺口，已成為未來保險、金融理財與健康產業的重要市場課題。

在照護觀念上，台灣社會也出現明顯轉變。調查顯示，民眾最期待的老後生活型態是「在家獨立生活」，而當未來有長照需求時，僅7.1％受訪者認為主要照顧者會是子女；反而以「配偶／伴侶」與「專業照護機構」比例最高，分別為26％與21.2％。「養兒防老」的傳統觀念逐漸淡化，也意味著專業長照服務、居家照護、智慧照護科技與高齡住宅市場，未來需求將持續擴大。

中山醫學大學附設醫院失智症共照中心副院長郭慈安分析，此現象反映不同世代對家庭責任的想像已經改變，尤其嬰兒潮世代更傾向自我負責，不願成為下一代負擔。這樣的觀念變遷，也使台灣高齡照護模式，逐漸從家庭照顧轉向社會化與專業化。

從整體社會角度觀察，民眾對高齡化帶來的衝擊感受最深的，仍集中在醫療與照護壓力。65％受訪者認為，醫療與長照需求增加是最大衝擊；其次則為高齡者獨居與陪伴不足，以及家庭照顧壓力加重。此外，也有超過3成民眾擔憂政府在年金、醫療與社福支出的財政負擔惡化，30.2％則認為年輕世代扶養長輩的壓力將持續升高。另有近兩成受訪者憂心，高齡化恐拖慢經濟發展並影響國家競爭力。

這樣的結果，也反映出台灣超高齡社會已不只是單一醫療或福利議題，而是牽動勞動市場、產業結構、公共支出與世代平衡的系統性挑戰。隨著照護需求增加，長照產業、高齡醫療、智慧健康科技、銀髮住宅與保險金融等相關市場，也將成為未來重要產業趨勢。

在政策面上，民眾對政府推動的「健康台灣」政策評價呈現分歧，不滿意度48.8％略高於滿意度41.2％，顯示社會對現行高齡政策仍有高度期待。其中，最受期待的政策為「長照3.0升級計畫」，支持比例高達77.7％；其次則為定期健康檢查與慢性病管理，以及長照與居家照護支持措施。

整體而言，《遠見》此次調查凸顯出台灣社會對「變老」的集體焦慮，已從單純壽命延伸至健康、自主與財務安全。當超高齡社會成為不可逆趨勢，如何建構更完整的失能、失智與長照支持體系，並提升民眾健康管理與高齡財務準備能力，將成為台灣未來社會韌性與產業發展的重要關鍵。

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影片中可見，節目邀請新光醫院健康管理部醫療副主任柳朋馳醫師分享健檢常見問題。畫面聚焦超音波檢查與健檢報告紅字，近年不少民眾在健康檢查時，被告知發現甲狀腺結節，當下往往相當緊張。柳醫師也透過節目說明，甲狀腺結節通常如何被發現，以及相關檢查流程與後續觀察重點，幫助民眾更了解自身健康狀況。

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這篇文章 【影音】舒緩肩頸腰痠 最早出現於 樂聯網。

這篇文章 【影音】舒緩網球肘 最早出現於 樂聯網。

近幾年健身、減重流行注重高蛋白飲食，但要注意，高蛋白不是吃愈多愈好，尤其糖尿病患者，若長期攝取過量的蛋白質，反而可能讓血糖控制變差。研究顯示，高蛋白攝取族群出現血糖失控的風險，最高恐怕增加約2.6倍。

許多胃食道逆流患者對飲食都是相當謹慎，知道要避開咖啡與甜食，但其實有些大家以為健康的食物卻是隱藏地雷，像是酸性水果和精緻澱粉，都可能刺激胃酸分泌，讓胃部壓力變大，到底哪些食物其實是傷胃但又容易被忽略，怎麼吃才能避免火燒心找上門，帶您來聽醫師的建議。

最近有民眾到診所領一款藥物「利他能」，主要治療注意力不足過動症，卻被告知全台大缺貨，可能下個月就領不到，而藥局更是從上個月，就開始缺貨。除了利他能，還有治療高血壓的「舒脈康」藥局同樣也缺貨，長效型的青光眼藥水缺貨更嚴重，甚至引發連鎖效應，從原廠藥到學名藥，通通都缺貨。

發燒、咳嗽、喉嚨痛，看似小病，但也可能迅速惡化，衛福部去年底核准【三合一家用版快篩】，本週正式上市，單支售價約三百元，可檢測新冠肺炎、Ａ流與Ｂ流，約十分鐘就能知道結果。幫助提早判斷需不需要就醫，但有醫師提醒，家用快篩只是「初步篩檢工具」，如果症狀持續惡化還是得盡快就醫。

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外頭官場有人還忘不掉錢與權，聲嘶力竭、鈎心鬥角；林口一個社區內每個月一次的「林口好厝邊」歌友會開唱了。

「小丑」、「恰似你的溫柔」．．大部分是老歌，因為拿著麥克風的IOC老委員，外交部前大使、前大學校長，都是七老八十的唱將。

他們已經在這個陳設華麗潔淨的社區KTV唱了六、七年，歷史長河奔流，人事更迭，以前常來的外交部長程建人、歐鴻鍊已經辭世，這一天來了孫大成伉儷、陳錫燦大使伉儷。

孫大使的歌喉很好，中氣十足、餘音嫋嫋，他唱情歌時，另一位大使陳錫燦和夫人常在旁伴舞。

前長庚大學校長樓迎統唱Green green grass or home，仿如Tom Jones乍現。

六、七年來，「林口好厝邊」歌友會經常點唱的歌曲，經由吳委員的舒秘書匯整打字，精心印成五大張，大家點歌不用再翻閱沈重無比的歌本。

入場落座時，每位唱將都可以在座位前看到這份兩三百首的歌目及編號，寫歌號由舒秘書key歌即唱．．。

主人吳經國委員用「恰似你的溫柔」感謝熱情接待歌友的太太劉馨；這一天的來賓還有中華戰略協會秘書長鄭禮國將軍、電視劇製作人周在台。

吳經國委員慈眉善目、厚道熱情，在國際奧委會IOC政通人和，為台灣及華族作了許多貢獻；退休生活優哉遊哉，又為大家作出最好典範。

看透人世、享受時光，才能舒喉高吭，宜居小鎮林口真是世外桃源。

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面對高齡化挑戰，亞培攜手中華民國老人福利推動聯盟，共同舉辦首屆「台灣青年醫創盃」校園競賽，希望透過青年世代的創新觀點，提出更貼近需求的健康照護方案。老人福利推動聯盟秘書長張淑卿表示，高齡者在疾病治療、健康監測與長期照護上面臨愈來愈多挑戰，若能及早透過專業醫療與營養介入，不僅有助於提升長者晚年生活品質，也能延緩失能風險，減輕未來醫療與長照負擔。

主辦單位指出，本次競賽聚焦五大高齡照護痛點，包括肌少症預防、慢性病管理、居家照護、更年期女性健康，以及高風險疾病預防等議題。其中，肌少症與跌倒防治將著重營養與運動整合方案；慢病管理則強調症狀追蹤與用藥資訊整合；居家照護聚焦遠距監測與數位健康管理；更年期女性健康則關注骨鬆與代謝疾病風險；高風險疾病議題則希望提升長者病識感與健康識能，強化早期預防觀念。

本屆競賽即日起開放報名至6月7日，邀請台北醫學大學、長庚大學、輔仁大學、成功大學及陽明交通大學等五校相關科系學生參與。晉級團隊除可接受醫界與產業專家指導，也將透過工作坊與專業人士交流，決賽優勝者另可獲得獎金肯定。主辦單位表示，期待藉由跨領域與跨世代合作，培育更多投入高齡照護創新的青年人才，共同為台灣打造更完善且永續的健康照護體系。

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亞東醫院骨鬆與骨腫瘤科主任、榮新診所特約主治醫師吳凱文表示，乳癌患者在治療後出現骨質流失的比例逐年增加，許多患者並非跌倒後才骨折，而是在日常動作如彎腰、咳嗽或施力不當時就發生壓迫性骨折。他指出，停經後女性本就屬骨質疏鬆高風險族群，而乳癌治療常用的抗荷爾蒙藥物，更可能進一步加速骨質流失。

吳凱文進一步說明，常見的芳香環酶抑制劑會降低體內雌激素濃度，使骨骼失去荷爾蒙保護，骨密度下降速度甚至可能達一般同齡女性的兩倍以上。他也提醒，骨質流失初期往往沒有明顯症狀，X光檢查也需在骨質流失超過三成後才較容易顯現異常，因此不少患者在出現駝背、身高變矮或骨折時才被發現問題。

他指出，臨床上愈來愈多乳癌病友開始主動尋求完整骨骼評估，包括骨密度檢測、骨代謝指標與骨折風險分析等，以提早介入治療。除了藥物與營養補充外，適度運動與肌力訓練也被證實有助維持骨質與降低跌倒風險。吳凱文強調，乳癌患者後續照護不應只聚焦癌症控制，骨質與肌力健康同樣攸關長期生活品質，及早預防比骨折後治療更為關鍵。

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這篇文章 外交部首度在日內瓦辦智慧醫療展　台灣醫療國家隊挺進全球公衛核心 最早出現於 樂聯網。

據統計，台灣脂肪肝盛行率相當高，每 3 位受檢者就有 1 人患有脂肪肝 ^[1]，是最常見的肝病之一。而脂肪肝若置之不理，可能進一步引發代謝性共病問題，資料顯示，台灣成人代謝性脂肪肝盛行率約 33% ^[2]，高於全球平均 30% ^[3] 的盛行率。

專科醫師就提醒，約有 10-20% 代謝性脂肪肝患者（MASLD），會發展為代謝性脂肪性肝炎（MASH）^[4]，使肝臟處於反覆發炎狀態，可能會演變為肝纖維化、肝硬化，甚至出現肝癌，不可忽視。

脂肪肝不僅對肝臟造成危害，也是一種健康警訊。研究發現，脂肪肝患者未來會有較高比例罹患心血管疾病，例如，心肌梗塞、腦中風等，因此，控制脂肪肝不只是「護肝」，也是「護心」。

脂肪肝 V.S. 脂肪肝炎，別再傻傻分不清

本次，邀請永安診所肝膽胃腸科主治醫師張延亙解析「脂肪肝」、「代謝性脂肪肝」和「代謝性脂肪肝炎（MASH）」的差異，希望藉此喚醒民眾對於脂肪肝的重視與改善，避免衍伸相關併發症。

脂肪肝（Simple Steatosis）

單純的脂肪累積，並未合併其他代謝性疾病，以及肝臟發炎問題。臨床上，單純脂肪肝相當常見，無論體型偏胖或偏瘦者，但可透過飲食、運動、減重得以改善與逆轉。

代謝性脂肪肝（MASLD）

又稱代謝異常相關性脂肪肝，除了脂肪肝問題，還合併至少一項其他代謝相關疾病。從超音波看出脂肪肝，也會有代謝症候群指標異常，如腰圍、血壓、血糖、糖化血色素、三酸甘油酯、高密度脂蛋白膽固醇等，需要密切追蹤。

代謝性脂肪肝炎（MASH）

又稱代謝異常相關性脂肪肝炎，脂肪肝合併代謝症候群，且肝功能檢查（GPT、GOT）明顯出現異常，肝臟有發炎問題，可能導致肝纖維化、肝硬化的發生及進展，甚至誘發肝癌，更會導致心血管疾病，因此，不僅需要盡快就醫檢查，更要考慮積極以藥物介入治療。

B 肝 C 肝在台灣被控制了，但脂肪肝的危害卻悄然而生

張延亙醫師表示，過去，肝癌發生主要原因是來自 B 型肝炎與 C 型肝炎，但隨著台灣在 B 肝、C 肝的治療與控制成效卓越，使得誘發肝癌的主因逐漸轉為容易被大家忽略的「脂肪肝」，然而研究顯示，代謝性脂肪肝患者罹患肝癌的風險，隨著合併心血管代謝風險因子（Cardiac Metabolic Risk Factors）的數目增加，呈現高度正相關性，最高可達一般人 2.2 倍之多。

他解釋，肝臟上有脂肪堆積時，會讓肝臟處於慢性發炎狀態，長時間下來，肝臟細胞會逐漸纖維化，接著往肝硬化發展，可能進一步成為肝癌；有些人甚至未進展至肝硬化，卻因為發炎誘發肝細胞不正常增生，直接演變成肝癌。

腹部超音波免費篩檢，揪出脂肪肝個案

超音波是診斷脂肪肝最常見的工具，抽血則可了解是否有代謝及肝指數（GOT/GPT）的異常。而肝臟在反覆發炎之後，將導致肝臟纖維化，進一步進展到肝硬化。而肝纖維化程度的檢查，需要透過肝臟切片或肝臟彈性掃描儀器的檢測，例如肝纖維掃描儀（Fibroscan）或肝臟剪力波掃描（ARFI，Acoustic Radiation Force Impulse）才能了解，在國外，甚至可以使用核磁共振（MRI）來評估肝臟纖維化的程度。

這些檢查，有些具有侵入性，例如肝臟切片，或者使用到精密的儀器，較為麻煩，費用也比較高。臨床上普遍使用肝纖維化指數（FIB-4）來評估肝纖維化的等級，只要抽血檢查肝功能指數（GOT/GPT），配合血小板及病人的年齡，即可算出肝纖維化的指數。

張延亙醫師提到，肝病防治學術基金會為防治國人肝病變，每年於全台推動 40 歲以上民眾免費腹部超音波篩檢，發現有異常病況的比率高達八成 ^[5]，其中以脂肪肝最多，逾五成受檢者有脂肪肝問題，可見脂肪肝在台灣已經成為非常普遍的疾病。

國際共識！非酒精性脂肪肝的重新定義

過去醫學界普遍將沒有過量飲酒習慣，（即男性每週小於 14 單位、女性小於 7 單位。一單位的酒約等於一罐 330c.c. 罐裝啤酒）的脂肪肝稱為「非酒精性脂肪肝（NAFLD）」，表示其成因不是酒精造成的，但是並未明確定義其成因和代謝異常的相關性。直到 2023 年國際會議共識將非酒精性脂肪肝更名為「代謝性脂肪肝 / 代謝相關性脂肪肝（MASLD）」，即明確的強調脂肪肝與代謝異常（肥胖、糖尿病、高血壓、高血脂等）密切相關。

鑒於脂肪肝過去缺乏有效的治療藥物，對於單純性脂肪肝，臨床上僅能透過衛教，建議減脂飲食、規律運動及減重 5–7% 以改善病情。隨著代謝性脂肪肝的重新定義，治療方向亦逐步轉向與代謝疾病相關的整體管理。

研究發現，脂肪肝患者有較高機會同時伴隨有肥胖、糖尿病、高血脂等。臨床顯示，部分患者可能進一步發展為代謝性脂肪肝炎，增加心血管疾病、肝纖維化與肝癌風險。

張延亙醫師解釋，多數代謝性脂肪肝炎患者死因往往非肝臟疾病本身，高達 7 成是心血管疾病。此次更名，不只讓醫界對脂肪肝有不同以往的見解，並讓民眾更了解「代謝性脂肪肝是全身代謝失衡的表現，並非單純肝臟問題。」

根據研究發現，符合代謝異常的脂肪肝患者，其發生心血管疾病的風險增加 2 倍、因心血管疾病而死亡的風險增加 44%、罹患癌症的風險增加 33%，數據均大幅增加 [6]。「肝臟雖沉默，卻是身體第一個為肝心腎健康發出警訊的器官！」

告別消極！GLP-1 介入治療迎來新突破

張延亙醫師說，過去代謝性脂肪肝炎缺乏具實證支持的藥物，使得醫療端長期陷入無力介入的困境。部分患者在調整飲食、運動後，仍無法改善，使脂肪肝逐步惡化為代謝性脂肪肝炎，進一步提升心血管疾病、肝硬化，甚至肝癌風險。

臨床研究發現，目前兩款用於減重的藥物，在體重下降的效果上整體相當。不過，其中一款與人體天然結構相似度達 94% 的藥物，除了減重之外，已獲核准可用於治療代謝性脂肪肝炎（MASH）。研究指出，約七成患者可達成病情緩解，且肝纖維化不再惡化；同時，體重、血糖以及心血管相關的代謝指標也能一併改善。

此突破也讓脂肪肝炎治療也正從過去的被動觀察，邁向可積極評估與介入的新階段。肝策會曾於 2026 年公布問卷調查結果，發現近 4 成民眾確診脂肪肝後，會選擇購買保健食品或無作為，因此張延亙醫師也提醒民眾，即使確診脂肪肝，也不應需花時間觀望或服用保肝營養品，或僅靠調整生活型態做改善，可考慮及早就醫，諮詢介入治療的最佳時機。

脂肪肝最大風險在於「無症狀」，但沒症狀不代表無疾病。只要健檢發現脂肪肝、肝指數異常，或本身已有三高、肥胖、腰圍超標等代謝風險，應及早就醫評估，透過專業判斷與適當介入，才能有效降低未來心肝腎病變風險。

不胖卻有脂肪肝！也有肝纖維化風險

張延亙醫師提醒，脂肪肝非肥胖專屬，不要以為體重輕就沒有脂肪肝！臨床上，BMI 正常、體態纖瘦但卻有脂肪肝的人並不少見，這種體型叫做 TOFI（Thin Outside, Fat Inside），稱為「瘦胖子」、「隱形肥胖」、「泡芙人」。

而泡芙人在亞洲人身上相當常見，因為亞洲人體型偏瘦、肌肉量普遍不足，對於脂肪的耐受度也比西方人低，再加上精緻飲食與久坐習慣，讓肝臟默默變「油」。有研究就發現，瘦子型脂肪肝未來發生心血管疾病及肝纖維化的風險，並未比肥胖者低，單純脂肪肝經切片檢查卻發現纖維化的案例並不少。

張延亙醫師呼籲，脂肪肝就是肝生病了，其對健康的危害是漸進式，從脂肪堆積，代謝異常，到肝臟發炎，甚至進展至肝纖維化、肝硬化、肝癌，需要定期抽血和超音波追蹤。

必要時，務必接受醫師專業診斷、積極治療，並從飲食控制、規律運動著手，減重 5-7% 左右肝指數會改善，10%-15% 以上甚至能逆轉脂肪肝，也才能真正擁有健康的肝臟，並預防其他併發症的發生。

文／黃慧玫　圖／何宜庭

這篇文章 輕忽脂肪肝，當心代謝性脂肪肝炎上身！用 1 藥物積極治療，預防肝病三部曲危機，還可保護心血管 最早出現於 樂聯網。