水肺潛水員最在意的重點之一，就是他們可以在水底待多久。好不容易出國潛水，眼前景致美不勝收，水下生物多采多姿，誰不想要多待一會兒呢？

然而，潛水員都明白，休閒潛水屬於「免減壓潛水」(No Decompression Dive)，即使再怎麼「省氣」，潛水時間也不可以超過「免減壓極限」(No-decompression Limit或NDL)。在國外聽取潛水簡報，特別是潛點深度較大時，經常會聽到導潛強調「禁止減壓潛水」(No Deco Dive)，否則他們有權拒絕帶潛水員下水。可見，維持在「免減壓極限」內非常重要，至關安全！

所謂「免減壓極限」NDL究竟是什麼意思呢？在PADI開放水域潛水員課本中，有幾個容易混淆，但卻非常重要的術語：免停留、免減壓、緊急減壓。讓我們逐一釐清這幾個概念吧！

潛水員之所以無法長時間待在海底，主要是因為「餘氮」(residual nitrogen)與「水壓」所造成的風險。當潛水員揹氣瓶入水，開始呼吸壓縮空氣後，氧氣會被身體代謝消耗，但氮氣卻會殘留在血液與組織中。人體適應陸地上的大氣壓力，所以正常呼吸時的氮氣會維持固定分壓。然而在海底，隨著深度增加，水壓也相對升高，此時氮氣會被「壓制」在人體內，在血液與組織中的氮氣飽和度因而上升。此時，人體內就會產生「餘氮」，身體所承受的氮氣壓力隨之增加。

一支10公升的氣瓶，通常會注入200 bar(比陸地大氣壓力高200倍)壓縮空氣。換句話說，潛水員帶了2,000公升的空氣入水。空氣中氧氣佔21%，氮氣約佔78%。因此，如果潛水員在水下用了150 bar空氣，他的空氣消耗體積就是1,500公升。這其中包括315公升氧氣，以及1,170公升的氮氣。在呼吸過程中，氧氣會被身體代謝使用。然而，氮氣並不會被人體使用，雖然大部分都會經由呼吸排出，但仍會有少部分氮氣透過氣體交換進入人體。當潛水深度越大、潛水時間越長，水壓會將更多的氮氣「壓制」在人體血液與組織內直到飽和，而人體內蓄積的「餘氮」越多，危險性跟著就越大。

當潛水員身體內的氮氣飽和度增加時，貿然快速上升到水面是非常危險的。因為深度減少，水壓相對降低，氣體的體積也會快速膨脹。當水壓無法將身體內的氮氣「壓制」住時，氮氣會快速釋放，形成氣泡。

此時，人體就像一瓶搖晃增壓過後，立刻開啟的易開罐汽水，氣泡快速釋出。這些氣泡在身體內流竄，就有可能產生「減壓疾病」(decompression sickness)，輕則皮膚刺痛、關節痛、肢體麻木，重則導致肺氣腫、肺栓塞、腦栓塞等。

為了避免減壓疾病，潛水員必須緩慢上升，速度不可超過每分鐘18公尺(或是不要比自己呼出的氣泡上升速度快)。開放水域潛水員的建議極限深度為18公尺，因此在達到最大深度時，上升時間不可以少於一分鐘。為了安全，一般潛水電腦錶都會更加保守，將上升速度折半，達到約每分鐘9公尺，如果再快，電腦就會響鈴警告了。

潛水員回到水面前，通常會在水深五公尺處進行三分鐘「安全停留」(safety stop)。由於在海水中每下潛10公尺，水壓就會增加1個大氣壓力，因此在五公尺處，仍有1.5個大氣壓力。在這個壓力下，氮氣仍然會被「壓制」，但卻能夠在人體可承受的範圍內，安全、快速地釋放氮氣。於是，「安全停留」可以大幅降低減壓疾病的風險。當然，前提是潛水員必須維持良好的「中性浮力」，才能穩定停留在五公尺，不致於急速上衝或下墜。如果潛水員無法維持深度，電腦錶就會延長安全停留時間，也就是一般俗稱的「罰時間」。安全停留時間不足，會增加減壓疾病的風險；安全停留時間過長，則很有可能別人都回到水面了，自己還得待在水下。因此，穩定維持深度，才可以迅速確實地完成「安全停留」。

如果潛水深度不大，或者時間不長，即使不進行「安全停留」，體內累積的餘氮也不致於造成危險，那麼這種潛水就被稱為「免停留」潛水 (不用進行安全停留的潛水)。在PADI休閒潛水計畫表RDP中，沒有以灰色標示的部分，就是「免停留」潛水。舉10公尺深度為例，免停留時間達145分鐘，18公尺則也有45分鐘。所以，一般潛水員在十公尺深度進行單次潛水結束後，可以直接回到水面 (當然上升速度仍然要「緩慢」)，不需要執行「安全停留」。

至於RDP上以灰色標示的部分，則屬於「免減壓」潛水。也就是說，在這個時間範圍內，只要進行五米三分鐘「安全停留」，就可以大幅降低減壓疾病風險，不需要像技術潛水員般進行特定減壓程序，回到水面後也不用進入「再壓艙」(recompression chamber) 接受「減壓治療」。休閒潛水基本上都是「免減壓」潛水。例如在10公尺深度，單次潛水時間160-199分鐘，以及18公尺處，單次潛水時間51-55分鐘，皆屬於「免減壓」潛水。

倘若潛水時間過長，體內氮氣累積過多，即使進行五米三分鐘「安全停留」，也未必能夠安全釋放氮氣。因此，休閒潛水為了避免體內餘氮超過安全停留所能處理的範圍，必須限制最長潛水時間，這就是所謂的「免減壓極限」(NDL)，在RDP上以深黑色標示。

簡而言之，「免減壓極限」就是休閒潛水員在特定深度可以待的最長時間。例如在10公尺深度，免減壓極限是219分鐘，而18公尺的免減壓極限則是56分鐘。換句話說，休閒潛水員在10公尺時，最長單次潛水時間是219分鐘，而在18公尺時，最長單次潛水時間是56分鐘。由於一般潛水員單一氣瓶在10公尺處至多可使用90-100分鐘，即使用側掛雙瓶，也很難超出NDL，因此潛水電腦錶通常會顯示「–」，表示在這個深度可以「潛到沒空氣再上來都很安全」。

當潛水時間超過了「免減壓極限」，身體罹患減壓疾病的風險就會大幅提高。如果超過NDL的時間不長，就會進入「緊急減壓」程序，也就是說，潛水員必須延長「安全停留」時間，才能夠確保安全。根據休閒潛水計畫表RDP規定，如果超過「免減壓極限」五分鐘內，則須在水深五公尺處進行8分鐘「減壓停留」(而不是3分鐘)。上岸後，水面休息時間(surface interval)至少需要6小時。如果超過「免減壓極限」5分鐘以上，則必須在五公尺處進行15分鐘「減壓停留」，而且水面休息時間須達24小時才可以潛水。不過，如果使用潛水電腦錶的話，一但超過「免減壓時間」，電腦會採取更加保守的安全措施，指示潛水員到特定深度進行減壓停留，此時就要聽從電腦錶的指示來採取行動。

為了延長「免減壓極限」，降低人體內的「餘氮」，潛水員可以選用「高氧」(Enriched Air或Nitrox，縮寫為EAN)。所謂的「高氧」並非「純氧」，因為水壓會讓純氧產生毒性，在水深4米處，潛水員就有氧中毒風險(大氣壓力1.4 bar乘以氧氣濃度100%，氧分壓1.4)，而水深6米幾乎確定會引發氧中毒(大氣壓力1.6 bar乘以氧氣濃度100%，氧分壓1.6)。

所謂的「高氧」，是氧氣濃度較高的混合空氣，氧氣濃度通常在28%-36%之間。氧氣濃度提高，氮氣濃度當然降低，呼吸後身體的「餘氮」也就相對降低。一支10公升的空氣瓶，氣體體積2,000公升，其中有1,560公升氮氣；然而若使用EAN x 30 (含氧比例30%) 的高氧空氣，則氮氣會降為1,400公升。身體吸收的氮氣少了，「免減壓極限」的時間也會大幅延長。

以深度18公尺為例，單次空氣潛水的免減壓極限為56分鐘，但若是用 EAN x 32免減壓極限可延長至95分鐘，EAN x 36則有125分鐘，完全是「潛好潛滿」！高氧的設計，在於幫助潛水員在水下待得更久，但不是潛得更深喔！在休閒潛水的領域，極限深度是40公尺，無論哪一個證照等級，使用什麼比例的空氣，為了安全都不該超過這個極限。因此，很多潛水員都說，只要拿到「進階開放水域潛水員」(Advanced Open Water Diver)加上高氧認證，基本上到世界各地進行休閒潛水都可以「無敵」了！

最後，休閒潛水計畫表RDP上的免停留、免減壓時間，都屬於「單次」、「固定深度」潛水，當潛水員進行「多次」、「多重深度」潛水時，身體所承受的氮氣壓力等級也會變得複雜。要計算多次潛水，使用潛水電腦錶將會省事很多。一支好的潛水電腦錶，不但可以提供各種潛水資訊(如深度、溫度、潛水時間、免減壓極限等)，也可以協助潛水員進行五米三分鐘安全停留，並且保留潛水紀錄。有些電腦錶甚至配備電子羅盤、氣瓶殘壓指示(需配備一級頭發射器)，方便潛水員掌握各種資訊。由此可知，潛水電腦錶是潛水安全的第一道防線，這也是為什麼「電腦錶」是大部分潛水員所添購的第一項裝備。

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2018年8月18日上午，我在墾丁後壁湖教潛水。由於颱風將至，出水口右側風浪不小，幾經考慮，我轉往左側餵魚區下水。那天的天氣陰陰的，水下能見度也不太好。收浮球時，我發現一股緩慢而穩定的水流，將浮球與我們往外推。我帶著學生朝岸上踢水，雖然能抵抗，但前進速度明顯受到阻礙。我意識到，我們可能遇到「離岸流」(rip current) 了。這股流雖然還不算強，但如果逆流與之抗衡，會耗費不少體力。因此，我開始帶學生朝與岸邊大致平行的角度斜切而出，先擺脫離岸流，再帶學生與浮球平安回到岸上。

「離岸流」在PADI「開放水域潛水員」(Open Water Diver) 課本中被譯為「激流」，並不特別引起學員注意。然而，根據統計，海邊活動中有80%的意外需要出動救生員的，都源自於「離岸流」。在墾丁，佳樂水、南灣、小灣、萬里桐、後壁湖等地都很容易發生離岸流，如果沒有保持冷靜，就很容易發生意外。

https://www.youtube.com/watch?v=H_hngOyNlp4
臺灣海洋教育中心製作的離岸流宣導短片

離岸流的產生，是因為波浪拍向海岸時受到地形限制，回流大海的海水匯聚成一道狹窄水流。如果站在岸邊觀察，可以發現海浪因地形抬升而形成「浪區」打向岸上。如果在兩道浪區間，出現一道平靜的帶狀區域，那就是「離岸流」區域了！

離岸流不像漩渦，不會將人捲入海底，它出現於海面，只會將人帶離岸邊。大部分熟悉地形的潛水員，都會從海底回到岸邊，所以通常不會特別感到離岸流的威力。然而當開放水域潛水員進行訓練，或者是氣源不足必須從海面返回時，有時就會遭遇「離岸流」。

一般而言，潛水員只要建立正浮力，浮在水面上，基本上就安全了。即使離岸流很強，將人帶離岸邊，這道水流離開碎浪區後就會明顯減弱。離岸流將人帶離岸邊的距離因地形而有所差異，但一般而言不會太遠，大約幾百公尺，只要保持鎮靜，不會有太大危險。而且台灣沿海大致都有與岸平行的「沿岸流」(longshore current)，不會將水面的潛水員帶離本島而飄向外海，這也就是為什麼2008年在墾丁七星岩的潛水員，可以漂流兩天後仍可在台東獲救的原因之一。

有經驗的潛水員，只要下潛、返回岸上就可以避開離岸流。但是如果氣源不足，就得採取與岸邊平行的方向游動 (更精確地說，是與離岸流與岸邊之間，呈「切線」方向游出)，有帶呼吸管時則可趴在水面游動，脫離「離岸流」，千萬不要正面與之對抗，更不要輕易脫掉BC裝備游泳，以免發生更嚴重的危險。

「離岸流」是一股從海面沖離海岸的水流，因此對於SUP、衝浪、浮潛、游泳的人來說，威脅比對於水肺潛水員更大一些。很多人被水流帶離岸邊時，會開始恐慌，努力逆流抵抗，希望返回岸邊，結果反而筋疲力竭，意外因此發生。

一旦遇上離岸流，千萬記住，朝向與岸邊平行的方向游去，先脫離「離岸流」區域，基本上就脫離險境了。衝浪、SUP都有浮具，遇上離岸流，只要保持冷靜，危險性不大。但若是游泳、浮潛，則要注意保持漂浮於水面，不要因為驚慌而溺水，不要抵抗水流，再以與岸平行的方向，游離離岸流。

越是潛水經驗老到的潛水員，對於「下水」的條件就越謹慎。因為了解風險是安全潛水的首要條件。水上意外發生的原因，大多是由於忽視風險，恐慌而造成錯誤的判斷。因此平時了解理論、認識大海，累積知識，下水前審慎評估，倘若遭遇意外冷靜處理，才能夠平安潛水。當然，這適用於任何一種水上活動。

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海底的「異形」很多，但如果要說哪種生物醜得真可愛，那麼潛水員應該都會同意，絕對是隆頭鸚哥魚(humphead parrotfish)。

呆萌第一名的隆頭鸚哥生長至大約20公分時，頭部就會開始隆起，並且運用這個部位撞擊珊瑚，嚼食碎片中的珊瑚蟲。因為這個動作，所以英文又稱呼牠們為「撞頭鸚哥」(bumphead parrotfish) 或「野牛鸚哥」(buffalo parrotfish)。但是要注意，牠們可不是「保險桿鸚哥」(bumper-head parrotfish) 喔~

「鸚哥」名稱的由來，是因為牠們的嘴巴看起來就像鸚鵡，而這種造型的嘴巴，正好適合嚼食珊瑚，然後攝食其中的珊瑚蟲。牠們在水裡嚼食的聲音非常大聲，所以潛水員老遠就可以聽見。消化完的珊瑚，會以粉狀排泄出來，形成珊瑚砂。有時可以看見鸚哥魚一邊游泳，一邊沿路「撒沙」，這就是牠們排泄的方式。而細白美麗的珊瑚沙灘，其實就是鸚哥魚的「糞便堆」。

隆頭鸚哥是標準的「上班族」每天準時在清晨列隊覓食，天黑後再回到固定棲息處。隆頭鸚哥作息規律，因此想要見到牠們，一定要奉行「早起的潛水員有魚看」的準則，進行晨潛。有經驗的導潛，都會知道隆頭鸚哥出沒的「時辰」，抓準時機跳下水去，就會與牠們「巧遇」。

我在馬來西亞的西巴丹、印尼的土蘭奔都看過隆頭鸚哥，但是印象最深刻的，還是在土蘭奔(Tulamben)自由號沈船(Liberty Wreck)。那天一早五點不到，我們就帶著睡眼惺忪，直奔海岸。到達目的地後，看著其他潛水員陸續下水，我們卻依舊在岸邊整裝，心情有點忐忑。導潛說：「別急，現在隆頭鸚哥還沒出來」。於是，咱們繼續在海邊的晨曦裡聊天。

土蘭奔岸潛真是輕鬆簡單！與東北角近乎攀岩式的垂直出水，或者墾丁合界的「死亡翻滾」相比，這兒簡直是天堂！平緩的海岸，布滿圓滾滾的鵝卵石。倘若入水點稍遠，還有勤奮的搬運人員幫忙把裝備運到定點。悠閒走入海中，浪輕柔在身邊飄搖，水深及胸，開始面鏡除霧、穿蛙鞋，直接下潛，隨著緩坡，深度慢慢增加，完全是「無痛潛水」！這才叫潛水旅遊(fun dive)嘛！

在黑暗海裡明滅的迷你水母 / 土蘭奔 / 印尼 (相機：SeaLife)

我們入水時，旭日尚未升起，天色尚暗，水中灰濛濛地。就在前往沈船途中，我突然看見了約BB彈大小，點點忽明忽滅的藍紫色閃光。起初以為眼花了，定睛一看，這才發現是超迷你的小水母，彷彿螢火蟲般，一閃一閃亮晶晶！教進階開放水域潛水員(Advanced Open Water Diver)夜潛時，都會讓學員體驗黑暗，關掉手電筒，搖晃雙手，就會看見猶如流螢般的浮游生物。這種被稱為「藍眼淚」的生物曾經登上《少年Pi的奇幻漂流》。但是我在土蘭奔看見的，卻是發光的迷你水母！很遺憾的是我當時的相機無法拍攝「微距」，因此只能大致捕捉到牠們圓滾滾的的模樣。

離接觸隆頭鸚哥 / 土蘭奔 / 印尼 (相機：SeaLife)

接近自由號後，只見一大群早到的潛水員四處尋找隆頭鸚哥，但卻不見魚群的身影。導潛看也不看，胸有成竹地逕自朝另一片沙地踢去。我們跟隨著他前進。突然間，一群隆頭鸚哥停留在沙地，出現在我們面前！

因為還沒有其他潛水員發現，所以也沒有興奮過度的新手揚沙，能見度一級棒！我們心裡大聲吶喊，表面卻異常鎮定。一方面此時絕對不可以搖鈴，以免招來大批人潮，秘境會一秒變「擠點」。另外一方面，保持良好中性浮力，緩緩靠近，心跳才不會加速，不至於嚇走魚群。

當我們一步一步接近隆頭鸚哥，牠們緩緩轉過身來，與我們四目交投。

哇！真的好醜啊！但卻醜得好呆萌！我緩緩接近，魚群也不逃開，彷彿沉浸在自己的世界中。領頭的第一隻魚與我「短兵相接」，我們四目交投。我輕輕提一口氣，從牠上方掠過。我滿以為牠會游開，沒想到牠竟然停留在我的正下方「躺平」，然後用其中一隻眼睛好奇地看著我。我們就這樣相安無事，緩緩「擦身而過」。

正在我們沉浸於與隆頭鸚哥的近距離接觸的美好時光，其他潛水員終於發現了！於是，我的身後響鈴聲大作，呼朋引伴聲此起彼落。潛伴告訴我，有幾個中國潛水客不斷搖鈴叫我讓開。幸好我沒看見，因為他們興奮狂踢而揚起的沙子，逐漸瀰漫在海中，告訴我此地不宜久留…

接近水面的隆頭鸚哥 / 土蘭奔 / 印尼 (相機：SeaLife)

隆頭鸚哥魚在世界各大潛點都算是大明星級的物種，而牠們也曾經在台灣的墾丁、綠島、蘭嶼、澎湖海域出現。然而，由於中國、香港、台灣都有在吃隆頭鸚哥，甚至香港還出高價購買，造成漁民競捕，甚至也有潛水客下海用魚槍獵殺，造成族群數量銳減。如今，台灣近海的隆頭鸚哥魚數量，大約不到30隻。2014年6月，農委會正式宣布隆頭鸚哥魚與拿破崙魚(又稱蘇眉魚)為二級保育類動物，違法咧捕最高可罰鍰新台幣150萬元。

2017年，中山大學研究團隊在東沙國家公園外環礁台發現約20隻隆頭鸚哥族群，數量似乎逐漸回升。台灣四面環海，但卻因為過度捕撈而造成了無魚的窘境。其實隆頭鸚哥魚以珊瑚蟲為食，如果料理不當，腥味相當重，並不好吃。因此，讓牠們留在海裡，成為吸引潛水觀光客的大物，如此才海洋才能夠永續發展。

隆頭鸚哥魚只會攝食族群數量最繁盛的珊瑚，也因此在不同族群的珊瑚平衡間，扮演了重要的「調節者」的角色。少了隆頭鸚哥魚，珊瑚族群將出現失衡，當然，美麗的珊瑚沙海灘也會消失。因此，讓我們好好的保護呆萌又可愛的隆頭鸚哥吧！

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一支氣瓶可以讓潛水員在海裡待40-90分鐘，這段時間裡可以選擇做什麼事情呢？

大多數潛水員選擇放空。不然，帶台相機，將水下美景分享到IG也不賴。對一般人而言，潛水是「視覺」的休閒活動。但是，除了「觀光」，潛水還能做些什麼？

如果你願意，讓我帶你下海撿垃圾。

我第一次在海底看到整片垃圾，是在墾丁。原本只有在媒體才會出現的畫面，真實在眼前上演，令我很震撼。小琉球號稱海洋保育聖地，同樣深受垃圾困擾。回到東北角龍洞導潛，驚覺那兒的海底垃圾更多！特別在颱風前夕，海面飄滿廢棄物，置身其中，真是名符其實的「垃圾海」。然而，這裡並不是最髒的海岸線。據報導，新竹新豐被稱為「最毒海岸線」，因為海流的關係，那兒的海洋垃圾問題更加嚴重。

潛水員合力撿垃圾 / 台灣東北角海岸龍洞 (攝影：Jennie Chiu)

雖然知道自己能做的並不多，我還是開始在我的Line群組「放呆潛水互助團體」與大家相約，到龍洞海底撿垃圾。

通常，我會選一個平常導潛時看到垃圾特別多的區域，帶個洗衣袋(因為便宜、耐磨、負重、容量大)下水，與潛水員們到達定點，以我為圓心向外拓展，潛水員四處尋找垃圾。我負責戒護安全，並且固定位置，讓潛水員不必擔心與潛伴、導潛失散。垃圾蒐集到一定的量，他們就交給我，然後再繼續搜尋垃圾。

這樣的好處，是潛水員不必因為垃圾重量，而必須分心調整中性浮力，可以專心清潔，提高安全性。每次清理上來的垃圾，都重達幾十公斤，如果給潛水初學者拿，容易提高水下風險，出入水也不方便。因此，由我攜帶袋子，一裝滿立刻上岸，大家再合力扛去垃圾桶回收。

我在戒護潛水員時被「偷拍」/ 台灣東北角海岸龍洞 (攝影：Jennie Chiu)

其實，我只是奉行「海底清潔」的眾多教練之一。有更多前輩，一直默默在為海洋奉獻。

去年，我參加台灣潛水舉辦的「海洋清潔日」，他們每年都會舉辦相關活動，近三年的口號分別是「海，不告訴你的事」、「一公斤的力量」與「海，差你一個」。海洋默默承受了汙染，但只要每個人減少垃圾一公斤，環境就多一分希望，所以這是「一公斤的力量」。

台灣潛水負責人兼PADI課程總監陳琦恩很早就開始將店內所有泡麵、飲料販賣機汰除，不再賣產生一次性垃圾的產品。同時，店內採用不鏽鋼餐盒，並且要求教練隨身攜帶餐具。今年暑假，我也參加了iDiving愛潛水所舉辦的龍洞海洋清潔，一個早上，清理出了數量相當可觀的垃圾，甚至還有上百公斤的漁網！雖然地分南北，潛水系統有所不同，大家愛護海洋的心，出發點卻是相同的。

我與潛水員帶上岸的垃圾 / 台灣東北角海岸龍洞 (攝影：慈芳)

海洋垃圾並不會因為一年一度的清潔而變得乾淨，因此每次下水，潛水員都應該清潔海洋。

在基隆潮境的林祐平教練、王銘祥(活塞教練)、很早就在「揪潛水同學會」身體力行「下海撿垃圾」，讓「潮境」成為全台灣最早，也最成功的海洋生態保育區之一。而陳信助先生的「動手愛台灣」群組，也經常號召淨灘，清除了量海洋廢棄物！

海底垃圾一角 / 台灣墾丁

海洋廢棄物的問題多嚴重呢？這可以從「可見」與「不可見」兩個方面來談。

可見的部分，全世界每年有1270萬噸垃圾進入海洋，平均每分鐘都有一卡車塑膠流入大海。這些塑膠進入鯨豚、海龜的肚子，造成後者的腸道阻塞而死亡。信天翁等鳥類誤食塑膠碎片大量死亡，每隻鳥類體內都可以找到數百片塑膠。吸管戳入海龜鼻孔，拔出時鮮血淋漓。而塑膠瓶蓋環、六罐固定環、塑膠繩等纏繞海洋生物，也經常造成畸形、死亡。我曾經在墾丁夜潛時看到以塑膠水管為家的寄居蟹，寄居蟹找不到貝殼，不得已只好住在塑膠水管裡，對比墾丁大街專門販賣貝殼的店，實在令人感傷。

以塑膠水管為家的寄居蟹 (攝影：Manni Hsu教練)

不可見的部分，塑膠流入海洋後，因為波浪、紫外線侵蝕，不斷裂解，會成為肉眼難見、尺寸在5mm以下的微塑膠。此外，洗面乳、牙膏中經常含有「柔珠」(microsphere/microbead)，這些磨砂成分，其實也都是微塑膠。微塑膠體積小到可以通過許多過濾設備。體積越小，表面積就會越大，足以吸附各種毒素、環境賀爾蒙。科學家發現，許多浮游動物甚至會吃微塑膠，而浮游生物再被濾食性海洋生物吃下肚子。大魚吃小魚，小魚吃浮游生物。微塑膠進入海洋食物鏈，最後毒素透過新陳代謝，進入海洋生物的肌肉、脂肪，到達食物鏈最頂層，也就是人類的肚子裡。

很多人以為標榜「環保」、「分解」的塑膠袋真的「環境友善」；然而除少部分真的可以分解外，大多的塑膠其實並不會真的被生物分解消失，而是「裂解」，變成細碎的微塑膠，對環境衝擊也更大！

吃魚會移除內臟，但貝類卻是整顆食用，因此貝類身上的微塑膠對人類影響更加直接。當我們吃蚵仔煎、生蠔、海瓜子等海鮮，其實也直接攝取了他們體內儲存的微塑膠。馬糞海膽是老饕眼中的珍饈，一般人所食用的部分是海膽的精囊或卵巢，也就是微塑膠含量極高的地方。

環保署今年調查發現，44%清水與61%原水中含有微塑膠。清華大學研究也發現，食鹽，特別是粗鹽中，也有數量難以估計的微塑膠，也就是說，我們每天攝取的食物，全部含有微塑膠。目前似乎沒有任何一個單位化驗過鹽巴當中究竟含有多少毒素；然而根據我們對於微塑膠可以吸附大量毒素的特性來推測，相信我們所吃的食物離「純淨」十分遙遠。不只食鹽，研究清大也檢測了7款瓶裝水與3家加水站，很不幸通通含有微塑膠，只有南投埔里的瓶裝竹碳水沒有驗出來。

聚集在人體的微塑膠，究竟衝擊為何，目前尚未有較為全面的研究。然而可以想像地，當人體累積一定毒素，不只各種疾病會發生，在生育期的婦女，甚至會藉由母乳，將各種毒素傳遞給寶寶。如今，越來越多人得到重大疾病，其中包括癌症，這與微塑膠有多大的關連性？我在學校任教，發現近十幾年來，情緒失調、躁鬱、癲癇等疾病的學生大幅攀升，雖然沒有精確統計，但數字卻讓我心驚。而這些，與兒童在成長過程中，藉由母乳、食物等我們原本以為安全的管道獲得養分，卻可能遭到各種毒素影響的可能性，究竟有多大？母乳當然仍然是寶寶最好的營養來源；但我們每一個人，都應該做些事情，一起捍衛環境與食物的純淨！

倘若我們會因為眼睛看得見的塑膠垃圾而感到心驚，那麼肉眼難見的「微塑膠」更應該讓我們顫慄。人類的方便，造成了海洋的不方便，最後大自然反撲，終究指向人類。所以我們不該把「減塑」甚至「無塑」當成口號，因為自備餐具、拒用塑膠袋，並不是種「文青」的舉動，而是我們身為人類，維繫存亡的關鍵，也是我們一直虧欠大自然的部分。所以，潛水員們，讓我們一起下海撿垃圾吧！

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