迎接2022年元旦的上午，近萬人再度齊聚台北圓山花博公園，發哥與妻小第五度前來追隨紀政的「日行萬步健康走」口號，用雙腳踩踏著土地為寶島台灣祈福。我始終相信抗疫防老，人生要樂活，常保健康不用花錢，多走路就對了。

從2017年元旦開始，發哥與妻小跟隨紀政元旦圓山健走迎新年的腳步，期間，除了2019年元旦下高雄缺席外，今年是第五次與妻小跟上圓山健走的腳步，走回終點，小女兒總會要求跟紀政阿姨來張合照，才肯離去，每回都以此畫下健走的美好記錄，並相互加油明年元旦健走喜相會。

紀政淡出田徑競技推展後，已逾77歲的「亞洲飛躍羚羊」，近二十年裡一心推廣國人日行萬步健康走運動，由其領導的財團法人希望基金會，倡導國人抓住每個新年的第一天，自2004年起，每年元旦號召國人用健走開步迎新年，如今已邁入第19年。

而走路一直是發哥最推崇的不花錢全民健康運動，未必要花錢加入健身俱樂部走機器。走路也是最不受時空限制，想到就能起身實踐的行動，一個人走可邊走邊思考並反省自己，也可吆喝家人一起健走，當然也能眾樂樂一群人一塊走讓社會更詳和。

今年圓山健走的吉祥物為臺灣穿山甲，而這次的最大的改變是活動集結地點，由以往的花博圓山廣場，改為花博舞蝶館廣場（即在海霸王餐廳那邊的附近廣場）。每年迎新年的第一個上午，還有一個好處是，可以在健走活動中與老友不期而遇，今天上午發哥即在會場碰上久違的田徑老園丁潘瑞根老師(見上圖 )，還有昔日四育國中老同學，憲兵總部退役的傑出校友徐武田（見下圖）等等，抓住機會留下合影。

俗話說「最好的醫生是自己，最好的藥物是時間，最好的運動是步行」。專家們認為，每天散步30分鐘以上可以擺脫「成人病」的危險。每天走一萬步的人， 患心腦血管病的幾率會下降60%。

而發哥與妻小平日隨興而為，盡量達成紀姊的「日行萬步健康走」口號，疫情吃緊期間，盡量不走出社區外，就在自家社區內寬敞的中庭來回繞著，走到小米手環顯示萬步達標，我們抱持著這樣的走路習慣，今天跟隨大家一塊大步走向花博公園與大佳河濱公園路段，共同以健康的身心迎向新的一年。

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邁過這兩年的全球COVID-19疫情風暴，我們寶島台灣「平安沒事」，又即將迎來2022新的一年元旦，讓我們再跟隨紀政倡導的用健走迎接新年第一天早晨，同樣是在台北圓山前大步走向花博公園與大佳河濱公園路段，藉有恆的規律運動以提升自我免疫力，共同築起對抗病毒的自我基本防禦。

每年的圓山元旦健走路線設計，全程約七公里，大約可走上萬步達標。不過，特別要提醒大眾，上午八點半新的一年元旦健走出發集合地點，這次從之前的花博圓山廣場集合出發，改為從舞蝶館廣場出發（即在海霸王餐廳那邊的附近廣場），大家千萬別找錯集合地點。這次出發地點改變，是因原先的花博圓山廣場內仍在施打疫苗關係，才另規畫從舞蝶館廣場集合出發。

這次從舞蝶館廣場出發後，走經美術公園、穿過花之隧，走往新生公園，經過夢想館、林安泰古厝前，走向大佳河濱公園，繞過大直橋下折返，走回舊兒童育樂中心旁，再抵花博公園圓山廣場，最後走回了舞蝶館廣場。最後依然會在廣場進行歡樂大摸彩助興，最大獎為兩名十萬元大紅包等你拿。

尤其在2021年5月，COVID-19在臺灣造成一波疫情，全臺食、衣、住、行皆受到影響。盡可能減少採購日常生活用品、食物，避免多人群聚…提升自我免疫力是對抗COVID-19最重要的原則；而持之以恆的運動是提升自我免疫力有效的方式。這與即將邁入第19年的元旦健走初衷相同。

這項由財團法人希望基金會每年元旦固定承辦的活動，誠如紀政喊出的健康口號「每日一萬步 健康有保固」，元旦健走舉辦，就是希望國人能夠在新年第一天，開始養成每日一萬步的習慣，同時為雙腳所踩踏的土地祈福。

自2021年起，每一年希望基金會將推出一種臺灣特有種動物，作為活動主視覺，連續12年，將會有12種臺灣特有種動物粉墨登場。

2022年新登場的是臺灣穿山甲，而過去這一年主角為梅花鹿。臺灣穿山甲是臺灣的一個特有亞種。因棲地與人類生活過近易遭路殺或野狗咬噬及人類過度捕食等因素，該物種已瀕臨絕滅。

藉著「2022元旦健走，穿山甲伴你行」，穿山甲一同參與元旦健走。讓你、我更認識這臺灣的珍寶，成了新的一年健走活動的主視覺。

對大家而言，新的一年都希望藉自我免疫力的提升，以戰勝疫情，大家都可以自由暢快的呼吸！那麼，讓我們走出來一塊參與2022圓山元旦健走迎新年第一天，也是與家人親友、好友聚首的最好時機，來吧，趕快吆喝親朋好友元旦花博快樂走！

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在過去的一年新冠肺炎全球蔓延中，今天在寶島台灣我們以「平安沒事、健康花路米」，跟隨紀政倡導的用健走迎接新年第一天早晨，近萬人再度齊集台北圓山參加元旦健走，藉有恆的規律運動以提升自我免疫力，大家共同築起對抗病毒的自我基本防禦。發哥也持續帶妻小前來追隨紀姊的「日行萬步健康走」口號，抗疫防老，人生要樂活，常保健康不用花錢，多走路就對了。

今年的2021元旦圓山健走，主題正是「平安沒事、健康花路米」，路程跟前幾年一樣，從花博圓山廣場集合出發，一路行經圓山公園、美術公園、新生公園，再從林安泰古厝進入大佳河濱公園；回程沿基隆河左岸往下游走，最後回到會場，全程逾7公里。

發起人紀政表示，特別感謝中華電信、中華郵政這兩家長期贊助這項活動的企業夥伴，還有台北市政府以及體育部體育署等政府主管的支持，因為有這些夥伴們的熱情支持，元旦健走長年受到民眾的歡迎。

主辦單位希望基金會指出，因2020年新冠肺炎全球蔓延，提升自我免疫力絕對是對抗病毒的基本，持之以恆的規律運動，正是提升免疫力的有效方式。這次活動除了訴求規律運動平安健康之外，也要在會場公開向這段期間「防疫有功的無名英雄們」致敬。

紀政淡出田徑競技推展後，已逾76歲的「亞洲飛躍羚羊」，近二十年裡一心推廣國人日行萬步健康走運動，由其領導的希望基金會，倡導國人抓住每個新年的第一天，自2004年起，每年元旦號召國人用健走開步迎新年，如今已邁入第18年。

走路一直是發哥最推崇的不花錢全民健康運動，未必要花錢加入健身俱樂部走機器。走路也是最不受時空限制，想到就能起身實踐的行動，一個人走可邊走邊思考並反省自己，也可吆喝家人一起健走，當然也能眾樂樂一群人一塊走讓社會更詳和。

俗話說「最好的醫生是自己，最好的藥物是時間，最好的運動是步行」。專家們認為，每天散步30分鐘以上可以擺脫「成人病」的危險。每天走一萬步的人， 患心腦血管病的幾率會下降60%。

從2017年元旦開始，發哥也帶妻小跟隨紀政元旦圓山健走迎新年的腳步，期間，除了2019年元旦下高雄缺席外，今年是第四次與妻小跟上圓山健走的腳步，走回終點，我家小女兒必要求跟紀政阿姨來張合照，才肯離去，每回都以此畫下健走的美好記錄，並相互加油明年元旦健走喜相會。

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走路一直是發哥最推崇的不花錢全民健康運動，未必要花錢加入健身俱樂部走機器。走路也是最不受時空限制，想到就能起身實踐的行動，一個人走可邊走邊思考並反省自己，也可眾樂樂一群人一塊走社會詳和。

俗話說「最好的醫生是自己，最好的藥物是時間，最好的運動是步行」。專家們認為，每天散步30分鐘可以擺脫「成人病」的危險。每天走一萬步的人，患心腦血管病的幾率會下降60%。

2020年元旦健走的口號是知足才能常樂；知「足」才能健康。元旦健走的初衷是希望新年第一天，大家就用雙腳為自己的健康與所踩踏的土地祈福。新的一年由健走開始，為自己健康打下基礎。新年第一天，以知足出發，開啟健康大門。

去年的元旦，恰逢發哥陪同妻小提前南下送舊迎新年，錯過了連續第三年跟隨紀姊倡導的台北圓山元旦健走活動，如今搬回台北長居，早已答應我家小菩薩新元旦健走一定帶妳圓夢去。

儘管東奧正名風波影響及紀政個人形象，但在私人感情上，我們一家人拋開政治意識，紀姊依然是我們心目中的體育領頭羚羊，用心倡導國人無論男女老少皆宜的不花錢又最健康的走路運動。

發哥深記世界衛生組織已向全世界宣布，健走是最好的運動。還記得紀姊說的那句話：「每年的第一天都是以健康(萬步走)、快樂(老友相聚)作為開始。」因此退休以來發哥帶妻小平常保持走路當運動。

2020元旦健走，已連續第六年同一時間在同一地點集合，依然從花博圓山廣場出發，一路行經圓山公園、美術公園、新生公園，再從林安泰古厝進入大佳河濱公園；回程沿基隆河左岸往下游走，最後穿越以前的兒童育樂中心回到圓山捷運廣場，全程約七公里(約1萬1千步)。全程來回路徑開心走在「前半段公園後半段河岸」，深受大家喜愛的幽美路線。

與妻小完成七公里健走回到集合司令台前，我家小菩薩說要跟紀政阿姨拍個照，於是離場前終於找到紀姊，小菩薩被紀阿姨熱情擁抱高興極了，還說明年元旦健走還要跟隨紀阿姨腳步再來圓山。藉此元旦也祝願大家2020一切平安健康喜樂！

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