【本文作者/Emily.Lee 授權轉載自動誌】
今年46歲的女星徐若萱不僅家庭工作兩頭燒，影歌雙棲的她還身兼創作、導演等多重身份，時常24小時不夠用，就在上週四（15日）出席活動的徐若瑄男得以露肚裝造型示人，秀出超猛「川」字腹肌，並表示自己只花了一個月就達成目標、激瘦六公斤！關鍵就在於「除了飲食上忌口，增肌減脂也要同時進行，擁有動態的肌肉身體線條才會更美」，一起來看看她有哪些秘訣吧！
在 Instagram 查看這則貼文
距離上次擁有腹肌的狀態大約是15年前發行《狠狠愛》專輯的時候，雖然沒有特定的運動嗜好，但徐若瑄堅持每週運動六天，包括慢跑、一週三次的重訓及一週一次的瑜伽課程等，且每次都會花兩小時的時間進行，這次除了例行的運動外，她還使用了「腹肌ROCK」增肌減脂體雕設備，一個月做八次就能輕鬆擁有馬甲線，根本是女孩夏天的秘密武器。
在 Instagram 查看這則貼文
在 Instagram 查看這則貼文
要練就完美的肌肉線條，飲食控制體態也是不可或缺的一環，在這一個月徐若瑄在傍晚六點後就不吃碳水化合物，包括糖、澱粉、甜食等，晚上8點以後不再進食；一覽她的IG可以發現我們的V姐真的吃得很健康，主食大多以燕麥為主，加上蔬菜、深海魚類等，水果選擇糖類較少的類別例如芭樂。更公開從早到晚的一日瘦身菜單：早餐以燕麥粥、水煮蛋為主、午餐則吃少量碳水化合物（紅薯、馬鈴薯、全麥吐司、五穀飯等）、沙拉或青江菜、水煮雞肉、少量糖分的水果、到了晚餐就會以魚為主食搭配多種蔬菜。
在 Instagram 查看這則貼文
在 Instagram 查看這則貼文
頭條留言
