健康養生

為了讓長輩能安心在熟悉的社區生活，政府推動長照3.0政策，提出「十分鐘照護圈」與「共生社區」的理念，希望照顧服務能夠真正落實在地。作為社區照顧的重要據點，「日間照顧中心」（簡稱日照）扮演關鍵角色。然而...

「臺灣智慧科技輔具向前行」—全球5大指標性輔具長照展覽，也是全臺規模最大的產業平臺ATLife 臺灣輔具暨長期照護大展，4月10日（四）在臺北南港展覽館一館1樓盛大開展，展期至4月13日（日）。本屆展...

隨著 3C 用品普及，民眾每天近距離用眼時間大幅增加，若不重視視力保健，可能僅僅年過 35，就有髮未蒼卻眼昏花的「老花眼」發生。面對不可逆的「老花眼」只能戴老花眼鏡嗎？邀請專家分享以老花雷射維持視力品...

你知道魚油有哪些保健功效嗎？吃哪些藥、哪些保健品或那些人吃魚油要小心？市面上除了魚油，藻油、亞麻仁油也被標榜具有跟魚油類似的保健效果，這三者有什麼差異呢？最後本文提供 6 個魚油挑選指南，幫你選對產品...

幸運BABY，幸福MOMMY！「TBME-第 27 屆台北國際嬰兒與孕媽咪用品展（春夏季）」，在今（7）日畫下確幸的完美句點。本屆展覽結合Chicco、Nuna、Joie、Pigeon、ABC Des...

如何讓自己活得長壽、活得健康？近年來興起的「養齡飲食」成為關注焦點。聯安預防醫學機構聯欣診所院長顏佐樺指出，老化雖無法避免，但可以透過飲食與生活習慣的調整，有效延緩細胞老化的速度，提升健康壽命。 顏佐樺表示，長壽飲食的概念可從全球著名的「藍區」（Blue Zones）中找到線索。這些包括日本沖繩、義大利薩丁尼亞、哥斯大黎加尼科亞半島、希臘伊卡利亞島及美國加州羅馬琳達等地區的居民，不僅平均壽命高，也普遍擁有良好的健康狀態。 根據 Netflix 紀錄片《Live to 100: Secrets of the Blue Zones》與醫學研究，長壽飲食具備以下五大特點： 以植物性食物為主：95% 以上為豆類、蔬菜、全穀物等天然原型食材。 少量紅肉攝取：每月僅食用數次紅肉。 嚴控糖分攝取：每日添加糖不超過 28 克。 堅果與豆類為主要蛋白來源，避免加工食品。 適量飲茶或紅酒，攝取多酚類抗氧化物。 除了飲食習慣，顏佐樺也提醒，長壽藍區居民在生活方式上同樣有共通特徵，包括： 日常自然活動：如步行、做家務取代刻意運動。 重視人際連結：與家人共餐、參與社區互動，建立情感支持系統。 擁有人生目標：信仰、興趣或使命感，都是維持心理健康的關鍵。 他進一步指出，壓力會加速染色體端粒縮短，影響細胞修復與再生，導致老化提早發生。維持穩定心情與正向生活步調，能有效保護細胞健康。 此外，根據《Nature》期刊研究，改變飲食模式僅需三天就能影響腸道菌相。高纖與多樣化植物性飲食可提升「益生性短鏈脂肪酸」，有助抗發炎與穩定新陳代謝。而過多紅肉與加工食品則會增加「腐敗性短鏈脂肪酸」，對健康不利。 顏佐樺建議，民眾可透過功能醫學檢測，如「腸保健康2.0」，評估個人腸道菌群與短鏈脂肪酸組成，再依據結果調整飲食策略，進一步掌握老化節奏。 「我們無法選擇是否變老，但可以選擇怎麼老，」顏佐樺強調，從每一餐做起、從每個生活習慣開始，配合科學檢測與健康觀念落實，就能為自己打造緩慢老去的人生旅程。

隨著台灣高齡人口快速增加，政府推動的長照3.0政策強調「醫療與照顧整合」，期望透過10分鐘照顧圈，讓長者能夠就近獲得專業的照護與復能服務。然而，許多長照機構受限於財務與人力配置，難以聘請完整的專業團隊，導致長者的復能需求無法充分滿足。

一名 40 多歲女性，平時偶爾漏尿，穿護墊就能應付，但讓她困擾的是，與丈夫行房時總會漏尿，嚴重時影響性行為的意願與品質，讓她尷尬又自卑。她因此求診中國醫藥大學附設醫院婦女泌尿科鄒頡龍主任，尋求改善方法...

攝護腺肥大（BPH，Benign Prostatic Hyperplasia）是台灣中年男性常見的健康問題，根據衛生福利部資料，112年因BPH就診人數達82萬餘人，50歲以上男性約六成受到影響。泌尿專科醫師指出，患者除了頻尿、排尿困難等困擾，部分傳統藥物的副作用如性功能障礙，也成為許多人的顧慮。

根據統計，全台約有 23% 的人有失眠困擾，安眠藥使用率也高達 20%，睡眠儼然成為現代人面對的龐大課題。合適的寢具也不可或缺，一般民眾認為鬆軟 = 舒適，其實不然。對於不同需求的民眾，也可前至寢具專...

想要維持好體態，不僅白天站姿、坐姿要正確，夜晚的睡姿也不能忽視。甚至可以說，「外觀不佳的體態，其實是睡出來的！」但別擔心，現在有專門設計的客製化床墊，能幫助你在睡眠中調整體態，讓身體慢慢回歸自然平衡。...

 由社團法人台灣睡眠障礙協會與中華愛腦協會於2025年3月14日共同主辦，全球同步的「世界睡眠日」 「Make Sleep Health a Priority，讓睡眠健康成為優先事項」，活動圓滿成功！

國際心血管健康論壇3/15（周六）下午在台北市立萬芳醫院6樓國際會議中心舉行，醫界重量級人士及關心此健康議題的民眾總計數百餘位參與；論壇主席台北市立萬芳醫院心臟內科主治醫師陳保羅教授特別強調，來自英國的湯寧信（Brian Tomlinson）及新加坡的陳淮沁兩位國際大師級的教授是本次論壇的亮點，並感謝所有的贊助單位與工作人員。

就在國內加熱菸即將在通過審查之際，國際間卻已接連發生兒童誤食菸彈內金屬刀片（metal blade）的事故，引發安全隱憂。這些案例不僅讓家長擔憂，也讓醫界與政府警覺到，目前台灣的監管措施是否足以應對這...

2025年3月14日由社團法人台灣睡眠障礙協會與中華愛腦協會共同主辦，全球同步響應「世界睡眠日」，今年的主題為 : Make Sleep Health a Priority，讓睡眠健康成為優先事項。