健康養生

醫療、保健、養生等健康資訊分享。

掌握一歲換奶期，提升寶貝保護力與學習力，HMO 寡醣 + 好菌、神經鞘磷脂 +MFGM 關鍵成分來幫忙！新手爸媽也能輕鬆

Heho健康 -
隨著進入一歲換奶期，寶寶身體發育與學習發展邁入重要階段，新手爸媽們都希望寶寶可以健康成長，同時在黃金成長期奠定良好學習基礎。但如何把握一歲換奶期，同時兼顧寶寶的保護力與學習力？一歲後母體保護力下降面對...

GABA 是什麼？超完整解析 GABA 功效和挑選原則

Heho健康 -
目錄GABA 是什麼？GABA 功效好處有哪些？哪些食物含有 GABA？GABA 適合誰補充？GABA 跟褪黑激素的差異？GABA 怎麼吃，何時吃最好？GABA 建議攝取量？吃多久才有效？GABA 有...

3C 看太多影響眼睛，研究發現這三種水果酵素有助健康

柯宗鑫 -
隨著數位科技普及與生活節奏加快，眼睛症狀逐漸產生，其中飛蚊症成為許多人揮之不去的視覺困擾，據《網路溫度計DailyView》透過《KEYPO 大數據關鍵引擎》輿情分析，飛蚊症儼然成為現代社會普遍的眼疾問題之一。儘管飛蚊症不會直接危害視力，但持續性視覺干擾和心理壓力卻讓患者身心疲憊，近年，越來越多研究試圖緩解飛蚊症帶來的不便，如 2020 年發表於《Applied Sciences》研究指出，補充特定水果酵素 – 鳳梨、木瓜和無花果，對眼睛健康有明顯助益。

大S流感併發肺炎猝逝　疾管署籲留意流感重症警訊

墨新聞 -
記者呂泓陞／台北報導 大S徐熙媛春節與家人日本旅遊，因罹患流感併發肺炎不幸病逝，瞬間提高國人接種流感疫苗的意願。疾病管制署今(3)日說明， 113年度公費流感疫苗採購量約678萬劑，已自114年1月...

加味加熱菸提高年輕族群吸引力 董氏：台灣健康不容菸商主導

Heho健康 -
《菸害防制法》修法至今已滿兩周年，但近日關於加熱菸開放時機的傳聞再次甚囂塵上。儘管政府已澄清此為「假消息」，但相關不實資訊仍層出不窮。甚至有菸商透過購買媒體版面，宣稱開放加熱菸將為國家帶來百億稅收，意...

膠原蛋白的功效？膠原蛋白流失原因？2025 市售 7 款熱門膠原蛋白產品挑選方針一次瞭解

Heho健康 -
膠原蛋白是組成皮膚的重要成分，皮膚緊緻澎潤就靠膠原蛋白。但隨著年紀增長膠原蛋白會逐漸流失，皮膚變下垂、有皺紋。幾歲該開始補充膠原蛋白？膠原蛋白該怎麼選？膠原蛋白是什麼？膠原蛋白是一種存在於體內的蛋白質...

步入中年的警訊！醫師警告：這五大健康指數異常，恐是慢性病前兆

Heho健康 -
最新研究：每 4 人就有 1 人是代謝症候群！專家教你如何遠離健康危機。根據衛福部最新統計，台灣慢性病發生年齡持續下降，三高（高血壓、高血糖、高血脂）疾病不僅是健保支出的最大宗，更已成為中壯年族群...

2025 市售 10 款熱門酵素推薦，專家教你如何挑選酵素

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酵素是近年來很夯的保健食品，酵素具有幫助消化和分解食物的功能，對於應酬頻繁或是大魚大肉的人特別有幫助。什麼是酵素？酵素有哪些功效跟好處？酵素該怎麼選？看本文一起認識 2025 年最推薦的酵素產品！酵素...

自然養生保健協會正式成立，推動醫療改革為全民健康把關

柯宗鑫 -
在現今快速變遷的社會中，健康問題日益成為人們關注的焦點，自然療法以其獨特的整體觀與非侵入性的療法，逐漸獲得越來越多人的青睞。自然療法涵蓋辨證食療、辨證理調、傳統整復推拿、順勢療法、頻率能量醫學及整合醫學，著重於自然與身體自癒能力的結合。

智慧穿戴健康監測配合藥物治療，助患者調整作息降低恐慌症復發率

荊柯 -
國立台灣大學生醫電子與資訊學研究所（簡稱台大生醫電資所）研究顯示，藉由健康追蹤裝置量測的生理數據，搭配評量表及環境資料，研究恐慌症的發作、特質與嚴重程度。

膽固醇過高 ! 可能是體脂肪和血脂肪惹的禍

Heho健康 -
大家都聽過膽固醇過高容易導致造成血管狹窄、阻塞，進而造成動脈硬化和心血管疾病。不過，你可能不知道膽固醇過高，跟血脂肪、體脂肪息息相關，尤其「三高」患者更需多加注意。 膽固醇超標症狀不明顯...

想要漂亮的健檢報告不知道該如何挑選保健食品？除了膽固醇，穩定血糖也是相當重要！

Heho健康 -
除了膽固醇，穩定血糖也是相當重要！想要有效降低膽固醇、調節血糖，除了均衡飲食、規律運動、控制體重等，正確補充紅麴保健食品，是許多人的養生首選。紅麴能降低膽固醇？如何挑選最安心 <iframe w...

7 成卵巢癌會復發！專家籲：基因檢測助擬定卵巢癌治療計畫，維持性治療延緩復發風險

Heho健康 -
卵巢癌又被稱為「婦女沈默的殺手」，由於初期症狀並不明顯，因此大部份患者發現時已是晚期、治療上較為困難，術後更有高達 7 成的復發風險，成為婦癌中死亡率最高的癌症。隨著現代醫療進步，手術切除腫瘤的程...

維持美形關鍵！飲控外加 4 營養素就能輕鬆 Get 纖盈體態

Heho健康 -
擁有完美身形是每個人的夢想，也是邁向健康的重要關鍵。然而，想要維持纖盈的身形多不容易，就算好好的實行飲食控制，卻仍擋不住節節高升的體重。想要擁有曼妙身形，除了飲控外，不妨加入特殊營養素，輕鬆突破卡關問...

外泌體是什麼？中醫執行長梁晴瀅：雙外泌體成愛美新選擇！｜Heho專家說

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台灣衛福部於今年 3 月接受源自人體細胞的外泌體做為化妝品原料，而如何選擇合法、安全、有效的外泌體保養品成為重要課題。中醫執行長梁晴瀅營養師表示，荷葉外泌體的生物相容性相當好，透過特殊萃取方法得到美肌...
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