健康養生

女性最常見的尿失禁問題是應力性尿失禁，只要腹部一用力，尿液就會滲漏出來，嚴重影響生活。但因尿失禁屬於私密問題，部分女性不願討論或就醫。應力性尿失禁是很常見的問題，治療也不難、成功率高，只要治療好，便能...

市面上常見的油品有橄欖油、葵花油、苦茶油，但你聽過榛果油嗎？榛果油，顧名思義，是從榛果中萃取而來。榛果因營養豐富，有「堅果之王」的美譽。榛果油是什麼？跟常見的食用油有什麼差異？榛果能降膽固醇、保護心血...

你知道嗎？年過 20，膠原蛋白每年就會以約 1% 的速度逐漸流失，過了 30 歲後，膠原蛋白流失速度可能快過補充量，讓青春美麗隨之一去不復返！本次，由營養師帶你了解關於「膠原蛋白」必知幾件事！營養師黃...

明明 BMI 正常，身形看起來也不胖，但健診時卻被告知「內臟脂肪」過高？原來是愛吃甜食、糖飲、炸物、宵夜等，卻不愛運動，只愛當沙發馬鈴薯所致！然而，頑固的內臟脂肪只要纏身就難以擺脫，還會如滾雪球般成長...

柑橘類黃酮是一種新興的保健成分，有助保健心血管和降血脂。什麼是超級柑橘類黃酮？超級柑橘類黃酮有什麼保健功效？與常見的紅麴、納豆激酶、魚油有什麼差異？本文一次解析。類黃酮是什麼？要了解什麼是柑橘類黃酮，...

光田綜合醫院今（4/26）於台中沙鹿向上院區舉辦「脊髓損傷細胞治療發表會」，對外發表幹細胞應用於脊髓及腦損傷治療的臨床成果。發表會現場由光田綜合醫院王乃弘總院長、向上院區陳子勇院長、張家築副院長，以及台灣尖端先進生技醫藥股份有限公司（以下簡稱尖端醫）蘇文龍董事長等人親自出席。

HTC今（4/24）日宣布，攜手美國電信龍頭AT&T、高齡沉浸式健康照護領導品牌Mynd Immersive，以及美國最大合約復健服務商Select Rehabilitation，正式啟動全美最大規模的高齡沉浸式XR治療計畫。此計畫自2025年第一季開始推動，首階段已成功導入150間高齡照護機構與社區，預估將造福逾45,000名年長者，為數位健康照護立下里程碑。

隨著《精神衛生法》於111年12月14日完成修法並正式實施，涉及強制住院、緊急安置、社區治療等重要措施，已全面導入「專家參審制」，同時明定可為嚴重病人選任程序監理人，以保障其權益。新制推行之際，如何建構更完整且多元的專家參與架構，成為制度落實的關鍵。

為了讓長輩能安心在熟悉的社區生活，政府推動長照3.0政策，提出「十分鐘照護圈」與「共生社區」的理念，希望照顧服務能夠真正落實在地。作為社區照顧的重要據點，「日間照顧中心」（簡稱日照）扮演關鍵角色。然而...

「臺灣智慧科技輔具向前行」—全球5大指標性輔具長照展覽，也是全臺規模最大的產業平臺ATLife 臺灣輔具暨長期照護大展，4月10日（四）在臺北南港展覽館一館1樓盛大開展，展期至4月13日（日）。本屆展...

隨著 3C 用品普及，民眾每天近距離用眼時間大幅增加，若不重視視力保健，可能僅僅年過 35，就有髮未蒼卻眼昏花的「老花眼」發生。面對不可逆的「老花眼」只能戴老花眼鏡嗎？邀請專家分享以老花雷射維持視力品...

你知道魚油有哪些保健功效嗎？吃哪些藥、哪些保健品或那些人吃魚油要小心？市面上除了魚油，藻油、亞麻仁油也被標榜具有跟魚油類似的保健效果，這三者有什麼差異呢？最後本文提供 6 個魚油挑選指南，幫你選對產品...

幸運BABY，幸福MOMMY！「TBME-第 27 屆台北國際嬰兒與孕媽咪用品展（春夏季）」，在今（7）日畫下確幸的完美句點。本屆展覽結合Chicco、Nuna、Joie、Pigeon、ABC Des...

如何讓自己活得長壽、活得健康？近年來興起的「養齡飲食」成為關注焦點。聯安預防醫學機構聯欣診所院長顏佐樺指出，老化雖無法避免，但可以透過飲食與生活習慣的調整，有效延緩細胞老化的速度，提升健康壽命。 顏佐樺表示，長壽飲食的概念可從全球著名的「藍區」（Blue Zones）中找到線索。這些包括日本沖繩、義大利薩丁尼亞、哥斯大黎加尼科亞半島、希臘伊卡利亞島及美國加州羅馬琳達等地區的居民，不僅平均壽命高，也普遍擁有良好的健康狀態。 根據 Netflix 紀錄片《Live to 100: Secrets of the Blue Zones》與醫學研究，長壽飲食具備以下五大特點： 以植物性食物為主：95% 以上為豆類、蔬菜、全穀物等天然原型食材。 少量紅肉攝取：每月僅食用數次紅肉。 嚴控糖分攝取：每日添加糖不超過 28 克。 堅果與豆類為主要蛋白來源，避免加工食品。 適量飲茶或紅酒，攝取多酚類抗氧化物。 除了飲食習慣，顏佐樺也提醒，長壽藍區居民在生活方式上同樣有共通特徵，包括： 日常自然活動：如步行、做家務取代刻意運動。 重視人際連結：與家人共餐、參與社區互動，建立情感支持系統。 擁有人生目標：信仰、興趣或使命感，都是維持心理健康的關鍵。 他進一步指出，壓力會加速染色體端粒縮短，影響細胞修復與再生，導致老化提早發生。維持穩定心情與正向生活步調，能有效保護細胞健康。 此外，根據《Nature》期刊研究，改變飲食模式僅需三天就能影響腸道菌相。高纖與多樣化植物性飲食可提升「益生性短鏈脂肪酸」，有助抗發炎與穩定新陳代謝。而過多紅肉與加工食品則會增加「腐敗性短鏈脂肪酸」，對健康不利。 顏佐樺建議，民眾可透過功能醫學檢測，如「腸保健康2.0」，評估個人腸道菌群與短鏈脂肪酸組成，再依據結果調整飲食策略，進一步掌握老化節奏。 「我們無法選擇是否變老，但可以選擇怎麼老，」顏佐樺強調，從每一餐做起、從每個生活習慣開始，配合科學檢測與健康觀念落實，就能為自己打造緩慢老去的人生旅程。

隨著台灣高齡人口快速增加，政府推動的長照3.0政策強調「醫療與照顧整合」，期望透過10分鐘照顧圈，讓長者能夠就近獲得專業的照護與復能服務。然而，許多長照機構受限於財務與人力配置，難以聘請完整的專業團隊，導致長者的復能需求無法充分滿足。