從上班族到銀髮族都適合!破解魚油功效與挑選迷思 Heho健康 2025 年 6 月 23 日 分享 FacebookTwitterLINE 在日常保健中,「魚油」一直是保健品榜單上的常客。但你是否曾疑惑,魚油為什麼這麼熱門?什麼人需要補充?又該怎麼挑選品質好的魚油?本篇文章一次解答你對魚油的五大疑問,幫你吃得更有方向、補得更有效率! 誰適合吃魚油?什麼時候吃最好呢? 為什麼大家都在吃魚油?兩大關鍵營養說分明 魚油的明星成分是 Omega-3,而其中的 EPA 和 DHA 各自扮演重要角色—— EPA 有助於新陳代謝、調節生理機能; DHA 則對思緒靈活、注意力集中與晶亮保養尤其有幫助。 對於日常生活中需長時間思考、專注工作的人來說,補充魚油可以說是維持表現力的加分選項。 哪些人該補?怎麼挑?魚油補對才有感 魚油適用族群: 久坐工作、需要思考的上班族 準備考試的學生族群 外食比例高的飲食不均者 想保持體力與思緒清晰的銀髮族 魚油五大挑選原則: Omega-3濃度高於84% rTG型式好吸收 小顆粒好補充 原料來源清楚,例如使用 KD Pharma 國際大廠原料 有通過 SNQ、IFOS、Monde Selection 獎項或 SGS 檢驗 認證更安心 此外,補充魚油最好選在「飯後」食用,因為它是脂溶性營養素,隨餐吸收效率更好。不過也有族群要注意:魚油具抗凝特性,若有凝血異常、服用抗凝血藥物(如阿斯匹靈)、即將手術或是孕期後期,建議先諮詢專業醫師再補充較為安全。 文、整理/楊依嘉、Zelia H 影音/黃子軒 延伸閱讀: 10 款人氣魚油推薦!解析魚油功效、何時吃、挑選 5 原則 EPA 魚油指南:盤點 EPA 魚油 7 大功效及挑選 6 原則 頭條留言 Heho健康https://heho.com.tw/Heho健康 我們提供醫生、護理師、營養師等專家對於生活的建議及正確的健康資訊 我們希望您能喜歡這份用心,並分享給您的朋友! 前一篇文章北市青年斜槓創業上路 「風格練習曲」市集7/13登場下一篇文章桃李河畔浪漫邂逅 中市單身聯誼促16對心動牽線 創八成高配對率 - 廣告 - - 廣告 - 最新文章 Switch 女性向戀愛 AVG 再添強作,《冬園... 荊柯 - 2025 年 7 月 17 日 JOYOLAND正式宣布,《冬園的祭奠》Nintendo Switch 繁體中文版將於2025年11月13日正式推出,為女性向戀愛AVG市場再添一款話題之作。本作由乙女遊戲名門品牌「Otomate」開發,集結幻想背景、美術表現與劇情深度於一體。官方同步公開限定版內容與預約特典,通常版建議售價新台幣1,990元,限定版為新台幣4,390元,收錄多項角色主題週邊,預計吸引大量乙女粉絲與收藏愛好者。 宏碁推雙款 15.6 吋可攜螢幕,強打 165Hz... 荊柯 - 2025 年 7 月 17 日 宏碁正式發表兩款全新15.6吋可攜式螢幕 PM161Q J 與 PG161Q P,主打輕巧設計與多重應用場景,涵蓋商務與娛樂用途。PM161Q J 建議售價新台幣6,288元,PG161Q P 建議售價新台幣7,288元,首波將於原價屋通路開賣,早鳥購買還可獲得限量掛頸風扇,之後將陸續登陸宏碁全通路。兩款產品皆具備全高清IPS顯示器、USB-C與Mini HDMI雙介面、HDR10與護眼功能,延續宏碁一貫對行動體驗與顯示品質的追求。 鏤空工藝到前衛設計,Rado 旗艦腕錶為現代父親定... 柯宗鑫 - 2025 年 7 月 17 日 在2025年父親節之際,Rado 瑞士雷達表以三大旗艦系列:Captain Cook 高科技陶瓷計時腕錶、Anatom 系列高科技陶瓷自動腕錶,以及 Captain Cook 高科技陶瓷鏤空腕錶,獻上對現代父職多元角色的風格詮釋。三款時計即日起於指定通路上市,價格帶自新台幣93,000元起,體現品牌對設計語彙與性能技術的極致追求。從材質革新到工藝細節,每一枚錶款都不只是計時工具,更是一份沉穩父愛的優雅延伸。 林秀晶霸氣回歸!韓劇《下流大盜》再現 70 年代復... 柯宗鑫 - 2025 年 7 月 17 日 Disney+最新韓劇《下流大盜》昨(7/16)日正式上線,首波推出三集即掀起熱烈討論。由柳承龍、梁世宗與林秀晶領銜主演,劇情圍繞1977年一艘沉沒寶船展開,講述叔姪檔吳寬石與吳熙東為尋寶南下木浦,卻意外被捲入黑幫與海上勢力的雙重角力。柳承龍坦言自己是原作漫畫與導演姜侖成的忠實粉絲,甚至曾主動私訊導演表達支持,如今圓夢出演這部作品,更直呼「根本沒理由拒絕」,滿是投入與感動。 Switch 2 開打暑假遊戲戰!神腦獨家優惠吸客... 柯宗鑫 - 2025 年 7 月 17 日 神腦今年夏日全面出擊,從遊戲主機到旅遊手機、父親節好禮,打造一站式3C消費體驗。隨著Switch 2熱銷全球,神腦獨家推出「Switch 2瑪利歐賽車世界同捆組」,現貨熱賣中,並再送運動腰包、手腕帶及鋼化玻璃保護貼,最低售價15,580元起;新用戶下單達額更可享現折1,500元優惠,顯示換機熱潮正席捲市場。