登山，對許多人而言，是一種享受自然的放鬆方式。然而，對於那些渴望攀登高峰的登山客而言，經驗和準備是不可或缺的。這篇文章將透過楊健福的真實故事，分享一些登山過程中的常見錯誤和寶貴經驗。
在一次返回的旅程中，楊健福被樹根絆倒，摔下了去，幸運的是，他並沒有受重傷，但卻損壞了他的頭燈。那天晚上，他和妻子僅憑一個小手電筒，透過森林的黑暗，不斷地奮力攀爬，直到晚上9點才安全脫離森林。這次經歷令他深感驚懼，他明白，若再出現一個錯誤，他可能會因缺乏必要設備和經驗而被困於山中，甚至需要等待救援。
另一段不愉快的經歷則發生在與山友們一起走舊柳古道的時候。當時已經太晚了，依賴GPS導航的他們想要強行穿越一片陌生的箭竹林，試圖走下山的環形路線。結果，GPS卻把他們引到了陡峭的懸崖邊緣，無法再返回原路，情勢相當危急。還好，他們最終找到了解決辦法，否則，他們只得在野豬出沒的竹山與箭竹林中過夜。
這些經歷，都是楊健福在登山中所獲得的課程。對於偶爾在周末和假日登山的朋友們來說，也許不需要過於關心裝備和技巧。然而，隨著對登山的深入了解，興趣和目標的增長，登山者漸漸會體會到從郊山到中高山的旅程，不只是在欣賞台灣的山林美景，更是在學習如何安全攀登。
在這幾年中，楊健福走遍台灣各大山林，從錯誤與挑戰中吸取教訓，也透過網絡向前輩學習了不少。他曾有心整理出登山的基本知識，製作成FAQ，以便幫助新手山友。然而，因為他自身在中高山登山的經驗尚淺，這個計畫始終無法實現。
作為一名新手登山客，常見的錯誤之一就是在感到口渴或饑餓時才想起吃喝。楊健福提醒大家，應隨時補充水分和食物，每次休息時都要及時攝取。他常說：“經常補充，經常吃。”這樣才能保持身體的高效運作。如果只是在疲憊不堪之後才補充，身體需要時間來吸收能源，這在登山時可能會造成安全隱患。
雖然短途登山看似不會對體能造成影響，但對於長途攀爬和高山旅行來說，掌握高效的登山技巧則變得極為重要。健身水平是攀登的重要基石，而這些實用的經驗分享，正是楊健福希望傳遞給每一位熱愛登山的人。透過一次次的探索與學習，他的登山旅程還在繼續。
