智慧穿戴健康監測配合藥物治療,助患者調整作息降低恐慌症復發率

國立台灣大學生醫電子與資訊學研究所(簡稱台大生醫電資所)研究顯示,藉由健康追蹤裝置量測的生理數據,搭配評量表及環境資料,研究恐慌症的發作、特質與嚴重程度。研究團隊使用 Garmin智慧穿戴裝置,在真實生活情境中連續監測數據長達3年,亦為台灣首個長時間使用智慧穿戴裝置研究,其研究期間所收集數據僅作為研究分析目的。研究發現恐慌症在以下狀況減少:每日平均心率72–87 bpm、最大心率100–145 bpm、安靜心率55–60 bpm;每日爬升超過九層樓;總睡眠時間在6小時23分鐘到10小時50分鐘之間,深度睡眠超過50分鐘、清醒時間少於53分鐘。該研究顯示掌握好心率、運動與睡眠三大面向,尤其足夠睡眠與規律運動,能降低復發率至5%。
 
恐慌症是焦慮症的一種,也是現代文明病之一。恐慌症患者會經歷反覆的恐慌發作,且影響生活功能。恐慌為突發的、強烈的焦慮型式,伴隨以下症狀:最常見是胸悶、頭暈、心悸、呼吸困難(包括呼吸急促與吸不到氣)等,症狀若在10分鐘內達到頂峰,之後在半小時至1小時內消退,則有可能被診斷為為恐慌發作。
恩主公醫院精神科蔡昌恆主治醫師。(圖/廠商提供)
由於恐慌症容易復發,患者經常擔憂恐慌再度發作,影響生活功能。嚴重時可能會共病泛焦慮症,對所有事情都過度擔心;或社交畏懼症,特別害怕人群,怕陌生環境等;導致影響日常生活。恐慌症與遺傳及環境因素相關,遺傳占比約 3 至 5 成,相較於其他精神疾病(如重度憂鬱症、自閉症等),恐慌症的環境與心理因素影響較大,且可控性較高;亦即控制好環境因素與心理因素,如睡眠、運動、生活作息、焦慮狀態與特質等,將有較高機率掌握病情。Garmin智慧穿戴裝置擁有專業全天候健康監測,能提供用戶重要生理數據,如心率、血氧、睡眠監測、身體能量指數、壓力偵測等。在精神科醫師診斷與開立治療計畫後,配合穩定用藥,將有助患者依據專業數據的輔助,修正日常作息,減緩恐慌症復發的頻率。
 
台大生醫電資所在為期3年的研究中,收集了138名恐慌症患者資料,Garmin智慧穿戴裝置以心率、活動、睡眠等12項日常生理指標,透過行動APP反饋給研究團隊。該研究由台灣大學生醫電資所賴飛羆教授團隊執行,結合台大醫神觀測平台(NTU Medical Genie),由恩主公醫院精神科蔡昌恆醫師負責研究設計、臨床收案與資料分析。在研究中病患每日佩戴Garmin智慧穿戴裝置,記錄睡眠與運動數據。一到兩周填寫問卷,記錄心理健康狀況與壓力指標,若遇發作時回報則開啟APP並填寫相關症狀回報。
 
針對恐慌症可能成因及其相對應治療方式,研究員蔡昌恆醫師指出,有三分之一來自基因,可靠藥物與智慧穿戴裝置監測追蹤;三分之一是合併特殊場合環境(懼曠症),需搭配藥物與心理治療;另三分之一則為短期壓力事件影響,除藥物與心理治療外也需搭配諮商。
 
根據研究結果,研究員蔡昌恆醫師建議患者改善方式如下: 
1.充足睡眠:至少7至9小時
2.運動:爬升運動建議9層樓,多進行爬山、做階梯運動、使用登山機 
3.運動強度:中等至中高強度運動,每週150分鐘,最高心跳率的60%到80%
 
研究員郭穎穎護理長擁有深度觀察與訪談超過百位恐慌症經驗,她補充說道,智慧穿戴裝置除提供生理數據的監測外,對病患來說有心理正向支持,有助他們更願意自主養成注意自身狀態與良好作息。
 
恩主公醫院精神科郭穎穎護理長。(圖/廠商提供)
而對於恐慌症未來研究方向與治療目標,研究員蔡昌恆醫師表示,由於恐慌發作的症狀相當多元,目前有許多恐慌症病患尚未尋求正確科別就診,不僅是病患,可能許多科別的醫生會無法立刻正確判斷病因;期待未來能有更多精神科專科的介入性研究,藉由智慧穿戴裝置輔助找出更多針對恐慌症的解答,能協助患者減少症狀發作、對發作的恐懼以及避免生活功能受損。
 
Garmin協助恐慌症患者能清楚掌握自身生理數據,精準監測睡眠、心率與運動強度等,進而調整日常作息與運動習慣,讓患者更有信心面對恐慌症。Garmin智慧穿戴裝置具備領先業界的超長電力續航,支援全天候健康監測,幫助使用者長時間不間斷地累積大量精準生理數據,成為用戶最精準安心的健康守門員。Garmin Health 致力於開創數位健康的未來,以穿戴裝置科技應用於改善企業、患者和人類健康的頂尖醫療保健和健康解決方案。今年邁向十年里程碑,運用 Garmin 全天候健康監測促成的臨床研究已累積逾千項,發展重點領域為醫療保健與研究、保險與員工福祉、運動與健康,範疇涵蓋睡眠、福祉、癒後康復、肢體活動、疾病管理等面向將持續落實全球健康管理帶來突破性發展願景,幫助用戶實踐身心健康目標。
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荊柯
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