寫作超紓壓!5個優點讓妳從「壓力怪」變身「開心果」

編輯/李明真撰文

在這個快節奏的時代,壓力就像是我們隨身攜帶的隱形包包,裡面裝滿了工作、家庭、人際關係等各種重擔。有時候,這個重擔太沉重,幾乎要把人壓垮。當妳遇到壓力低潮來襲,先別擔心太多,我們要跟女孩們分享一個祕密武器——寫作,這就像是妳的私人心理諮商師,隨時待命,而且隨傳隨到,立刻幫妳卸下肩上的重擔。

優點1.藉由自我對話釋放情緒

寫作是一種自我對話的過程。當妳把心中的煩惱和壓力轉化為文字時,就像是和一位知心好友傾訴,不同的是,這位好友永遠不會打斷妳,也不會帶給妳任何不必要的建議。妳可以毫無保留地表達自己的感受,無論是憤怒、悲傷還是焦慮,寫作都能包容。而且,當妳看到這些情緒被具體化為文字時,往往會發現它們並沒有想像中那麼可怕。

寫作是一種自我對話的過程。當妳把心中的煩惱和壓力轉化為文字時,就像是和一位知心好友傾訴。圖/123RF圖庫
寫作是一種自我對話的過程。當妳把心中的煩惱和壓力轉化為文字時,就像是和一位知心好友傾訴。圖/123RF圖庫

優點2.寫完之後燒掉 心情也得到淨化

寫作是一種情感的釋放。想像一下,當妳把所有的壓力和不滿都傾注在紙上,然後把它們撕碎或燒掉,那種暢快感就像是把心中的垃圾一次清理乾淨。這不僅是一種心理上的解脫,更是一種象徵性的儀式,讓妳能夠重新開始。當然,如果你不喜歡這種比較激烈的方式,也可以選擇把文章保存下來,作為未來回顧和反思的素材。

優點3.藉由寫作整理思緒

寫作是一種創意的表達,當妳專注於寫作時,大腦會進入流動的思考狀態,這種狀態不僅能讓妳暫時忘記煩惱,還能激發更多創造力。妳可以嘗試寫詩、寫故事,或是寫歌詞,甚至是寫一封給自己的信。這些創作不僅能讓妳找到新的樂趣,還能幫助妳從不同的角度看待問題,釐清雜亂的思緒,找到解決壓力的新方法。

心裡負擔很重的時候,找能夠信任的親友說說話,或者把壞心情寫下來,內心會比較舒緩。此為示意圖。圖/123RF圖庫
心裡負擔很重的時候,找能夠信任的親友說說話,或者把壞心情寫下來,內心會比較舒緩。此為示意圖。圖/123RF圖庫

優點4.更好的探索自我

寫作是一種促進自我成長的工具,透過寫作,妳可以更深入地了解自己,發現自己的優點和不足。也可以設定目標,記錄自己的進步,並在遇到困難時找到解決方案。這種自我反思和成長的過程,能幫助妳更好地應對壓力,還能讓妳變得更加自信和堅強。

優點5.成為他人理解妳的橋樑

寫作也是一種妳跟他人交流的橋樑,當妳把自己的文章分享給朋友或家人時,他們能夠更好地理解妳,還能給予支持和鼓勵。妳也可以加入寫作社群,和志同道合的朋友交流寫作心得,這種社群互動不僅能減輕孤獨感,還能讓妳找到新的靈感和動力。

寫作完畢,也能夠把部分比較安全的內容放到社群跟親友分享,達到傾訴的目的。圖/123RF圖庫。
寫作完畢,也能夠把部分比較安全的內容放到社群跟親友分享,達到傾訴的目的。圖/123RF圖庫。

總之,無論是自我對話、情感釋放、創意表達、自我成長還是社群互動,寫作都能成為妳應對壓力的有效工具。所以,下次當妳感到壓力山大時,不妨拿起筆,開始減壓之旅!記住,壓力再大,也大不過妳的創造力。

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