商傳媒｜記者鄭甫凱／台北報導
妳有沒有報名了三年健身房，結果只踏進去兩次？ 有沒有在準備升學時，因為一句老師的話，從此懷疑自己好多年？ 有沒有在舞台上努力表現，卻被一個殘酷評語刺進心底？
這些，都發生在《姐說了算》最新一集《學習購物車》的真實對話裡。
由債券天后辣媽（郭雅芸）、財經KOL葉芷娟、舞后辣妹Yoko與理財控上班族JuJu組成的四位主持人，這一集把「學習」這件事聊到最赤裸最真實的地方。
在節目中，辣媽分享了自己在舞台表演時，努力完成唱跳演出，卻被一個評審當眾評論：「妳像是路邊連撿屍都不想撿的那種女生。」這句極度惡意的話讓辣媽一度對著鏡子裡的自己失去自信，甚至影響到後來的表演心情。曾經熱愛跳舞的她，因為這一句話，開始懷疑自己存在的價值，從表演到日常都蒙上一層陰影。
芷娟則談到，自己在國中升學考上第一志願，本來該是值得驕傲的時刻，卻被導師潑冷水：「你到第一志願會發現自己很慘。」這句話在她心中埋下了自我懷疑的種子，讓她整個高中時期都背負著「我不配在這裡」的隱形壓力。這個聲音一直伴隨著她，影響著她對自己的定位，即使後來成為了備受肯定的主播，內心的那份不安仍時不時浮現。
Yoko分享，跳舞這件事本來就是主觀的，與藝術一樣充滿主觀性。每個人對舞蹈的感受都不同，同樣一支舞，有人喜歡，也有人不喜歡，但最重要的是自己是不是喜歡，是不是樂在其中。如果覺得有可以改進的，那就調整，去接近自己最喜歡的樣子。那些自己已經很滿意，美到無法自拔的部分，相信自己的感受，繼續保持。對自己有信心跟享受其中是最重要的。
Ju則用輕鬆的方式笑著說：「我沒遇過什麼大打擊，因為我本來就沒多好啊！」她說自己學東西的方式很單純，就是「有興趣就多查一點」，「不用把自己逼太緊，喜歡就好」。
聽到這裡，妳會發現：每個人在學習的路上，都有過沮喪、挫折和懷疑，但也有屬於自己的療癒解法。
辣媽後來學會不再讓惡意評價定義自己，她說：「我有一個重要的精神支柱，就是我老公。他總是在我自我懷疑的時候告訴我：『妳很好，不是妳的問題。』有了這樣的支持，我慢慢從陰影中走出來。」不過，她也笑著自爆，「可是他常常會沒聽到！我要跟他講兩次，他才會聽到。」姐們笑鬧補槍：「那妳就講兩遍啊！」辣媽無奈又甜蜜地說：「好煩喔，為什麼要講兩遍！」這種笑中帶暖的日常互動，就是她慢慢療癒自己的力量來源。
芷娟也分享，雖然那句老師的話影響了她很久，但後來她靠著工作上的累積與成就，一點一點推翻了小時候的自我懷疑。她也坦承：「我們這種個性的人，總是習慣先檢討自己。碰到什麼事情，縱使別人講話很酸，我還是會先想：是不是我真的不夠好？」但她也強調，自己很幸運有一個不斷給予她肯定的伴侶，「我先生總是告訴我：『不是妳的問題。』在一次次懷疑自己的時候，有人這樣無條件站在我這邊，才讓我慢慢走出來。」
「不是別人說你不行，你就真的不行，最後證明自己的，還是自己。」她說。
Yoko說，有些舞蹈課第一堂上起來會覺得跟不上，可能是記不起來動作，或是還抓不到那個感覺。但她會在每次下課後對自己說：「沒關係，這只是過程。回去整理一下，下一堂我一定能跳得更好。」透過一次次的練習與等待，她也慢慢學會了，不再被主觀的標準綁住，而是相信自己的節奏和成長。
Ju也用最可愛的態度說：「不記得別人講了什麼，反而是我的生存之道。因為我知道我最在意的認可，來自我自己喜不喜歡。」
節目最後，四位主持人暖暖地說： 「如果是自己喜歡的東西，就不會有壓力。」 「即使慢慢來也沒關係，喜歡的東西，總有一天會變成你的一部分。」
學習，不是為了證明自己多厲害，而是為了讓自己多喜歡自己一點。 不急著變好，不急著證明，只要一直在路上，就已經很了不起了。
每一個沮喪、每一次卡關、每一個覺得自己不夠好的時刻，都沒有白費。那些流過的汗水、忍過的淚水、重新整理過的小小心情，都會在某一個未來的日子裡，成為照亮自己的光。
或許現在的我們，還在學著不那麼快批判自己，學著接受過程中的不完美。或許有時候，我們還是會懷疑、會想放棄，但沒關係，姐們想告訴妳——
每一個努力過的瞬間，都在悄悄把妳推向更溫柔、更堅定的自己。
《姐說了算》EP02目前已上架Spotify、Apple Podcast、YouTube，歡迎搜尋收聽，一起笑著哭著，陪自己長大。
🔗 收聽連結：https://www.youtube.com/watch?v=Jj1GHbJbunk
