媽媽說不累 但三個關鍵別忽略!

商傳媒|記者陳品縈/綜合報導

剛過的母親節不只是感謝,未來這一年,也要幫媽媽把健康拼圖完成!

關節、眼睛、私密健康 三大面向照顧媽媽的每一天

五月母親節,除了送花吃大餐,關心媽媽們的健康需求,更重要。根據國民健康署統計,女性在更年期後,常見骨骼不適、視力退化與泌尿道問題,而這些往往被忽略,直到身體出現警訊才重視。九五之丹保健專欄營養師提醒,其實從日常飲食與生活習慣中,從更年期前就開始保養,能提早為媽媽們守住健康關鍵三箭。

【第一箭】骨骼關節不只怕跌倒 還怕「鈣」太少

女性在45歲後骨質密度逐漸下降,加上許多媽媽長年操勞家務,關節負擔不自覺累積。常見像是爬樓梯膝蓋卡卡、容易痠痛,其實與身體鈣質流失有關。

醫學研究指出,攝取天然礦物鈣、維持足夠的日曬與運動習慣,都有助於維持骨骼強度。品牌營養師也提醒,來自海洋植物如紅藻類的天然鈣質,含有多種微量礦物元素,更接近人體所需型態,但要注意來源與純度,並且要確保同步攝取鎂、維他命D3和K2,可以協助鈣質提高吸收。

【第二箭】護眼從吃開始 眼睛也需要玻尿酸

根據台灣眼科醫學會資料,中高齡女性出現視力模糊、乾澀或眼睛疲勞的比例持續升高。尤其有些媽媽退休後投入手作、園藝、閱讀等細部工作,長時間用眼也容易造成視網膜負擔。

專家建議,平時可多補充深綠色蔬菜、胡蘿蔔、蛋黃等食物,同時也可以加強補充葉黃素與玉米黃素,而市面上的蝦紅素雖然較貴,但可幫助減緩藍光與自由基對眼睛的傷害,也可以考慮。此外,針對眼睛乾澀,也可多補充玻尿酸,讓媽媽的眼睛也能隨時水潤。

【第三箭】女性私密健康 是成熟女人的底氣

許多媽媽羞於提及的泌尿道不適,其實是更年期後常見的健康挑戰。尤其在氣候濕熱、長時間久坐、或經常憋尿等情況下,容易出現頻尿、搔癢、異味等狀況。泌尿道與私密處健康是女性身體防線的一環,與免疫力與益菌平衡息息相關,但女性進入熟齡期後,陰道環境的益菌比例改變,不適頻率可能上升。營養師提到,蔓越莓與D-甘露糖等成分,能支持泌尿道環境的保護力而受到關注,根據九五之丹數據,在過去一年,相關產品暴漲了近五倍。不過,九五之丹營養師也提醒,這類保健食品並非「緊急用藥」,更適合日常穩定補充,降低反覆發作的機率,避免進一步影響生活品質。

女性在45歲後骨質密度逐漸下降,關節負擔大更要重視日常保養,天然海藻鈣和鎂、維他命D3和K2同步吸收也是好選擇。圖/九五之丹提供

頭條留言
商傳媒
商傳媒https://sunmedia.tw/
商傳媒是一個提供財經、科技、智慧製造、醫療、產業資訊,為主要服務內容的金融、科技網路媒體,其宗旨在於提供台灣中小企業一個產品新聞的平台,未來更將推廣至世界各國!
- 廣告 -
- 廣告 -

最新文章

《音樂:言語之源,萬象之母,關於「音樂」奧義的三段...

墨新聞|記者韋石/綜合報導 記者韋石/綜合報導 ...

命理乾坤 您善於理財嗎?

今天我們且從紫微斗數裡的「財帛宮」來探討您是否是屬於善於理財的族群,亦或是屬於不善於理財的族群。因為「財帛宮」代表一個人的賺錢能力和花錢態度,也是進財的管道。

台幣升值帶動AI家電熱潮 家電展萬元起再享補助

暑假將至,氣溫與電費同時高漲,帶動全台家電換新潮,「第26屆台北3C數位影音家電展」7月4日至7日於台北世貿登場,集結LG、DYSON、Toshiba、三星、Panasonic、Sony等近百家品牌,從AI語音冰箱、智能滾筒洗衣機、百吋AI顯示器到掃地機器人一應俱全。本屆展場不僅祭出萬元起跳優惠,更搭配政府汰舊換新補助最高省2萬元,再加上台幣升值利多,新機價格平均再降一成,吸引不少消費者搶先出手,為家中升級智慧節能家電。

劉書宏讓丁寧心跳加速 為她提前慶生

墨新聞|記者梁偉華/台北報導劉書宏(右)讓丁寧(左...

點外送不用信用卡也能付!foodpanda x 全...

在宅經濟盛行的時代,外送早已成為日常生活的必備服務,看準這股龐大的消費需求潛力,全支付與外 foodpanda 今(7/1)日正式宣布雙方共同合作,首度在台灣實現電子支付與外送平台的跨界整合。這次合作不僅讓全支付 600 萬會員能在 foodpanda 平台上使用帳戶或銀行付款,還首創「無信用卡也能付款」的場景,為 Z 世代、銀髮族等不同族群打開便利支付的大門,也成功串聯起外送與線上、線下零售的全齡全場景支付生態。。