擁有一個「生命起點般的呼吸」

文:王尚智

為了呼吸。
清晨醒來,無論出外運動與否,即使只是散步,都是為了擁有一個「生命起點般的呼吸」。
晨起練道家的「歸元九式」也是不錯的。
元神收歸的最初本質,即在於萬千回轉攝持於呼吸。
最近暫時不在清晨靜坐,即使坐中,也是純粹觀於呼吸。

實際上來說,調整好呼吸的狀態,尤其是找到一個「新的呼吸方式」,內心的律動就會不一樣。
即使是佛家中所有關於靜坐、禪修、觀想的一切教導最初,也都是從呼吸開始。
佛家與道家的修行交集,始終在於呼吸,練習的終點各擅所具,但起點等無差別。
內心的律動因為呼吸而不同,生活或者生命狀態,也就隨之開始有新氣象。

呼吸的練習與掌握,也是少數即使身為宅男不出戶、黏坐電腦前、甚至沉迷網中遊戲的所有年輕宅男宅女們,依然可以進行關於健康的身心練習。

昨天在高雄遇上了朋友的孩子,憂慮的父母不知如何傳遞關心,一心渴望孩子能走出螢幕與手機世界。
我說,何必異想天開呢?怎麼可能呢?那就是他們抉擇去相黏的世界,大人我們何須一廂情願。
於是跟小鬼聊起了「呼吸」,讓他試試幾個方法,試試幾個不影響打遊戲,包括坐著、躺著姿勢時的呼吸方式。
小鬼說,喔,真的!果然眼睛比較亮,大腦不燒了,有一點涼涼的舒服。

我自己也要逐漸的,完成每天的晨起,像所有老人們那般。
不是為了運動,是為了一口新的呼吸。
臥室的負離子空氣清淨機,能陪伴的只是某些深夜時段。
以呼吸帶動不同的、穩定的、寬闊的,心的律動。

遠離將「紛亂」視為「繽紛」的生活錯覺,止存於一種定靜豐盛;始終從所有的本質去剝開花朵,從萬千因緣的最初觸動去觀察俯瞰。

慢慢一天又一天,直到心田成片成海,苦樂皆在遠處的碧波萬浪。

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王尚智
王尚智
資深媒體人,任職於China High Tech Foundation Limited,之前就讀於:北京中央美術學院宗教美學系、University of Pittsburgh 和國立政治大學新聞學系,現居香港、花蓮、東京。
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