文：陳徵蔚
水肺潛水有幾個關鍵技巧，包括中性浮力、水中踢動，以及呼吸。
呼吸很重要，因為這牽涉到潛水員是否節省空氣。此外，呼吸也與浮力控制有關。
在遠古時代，人類從魚演化而來。生物學家蘇賓(Neil Shubin)的書《我們的身體裡有一條魚》就是在講述這樣的起源。許多科學家也同意，人類呼吸的「肺」與魚類控制浮力的「鰾」是同源器官。一般男性的平均肺容量是3.5公升(女性2.5公升)，正常呼吸時，成人空氣吞吐量約0.5公升。深呼吸時男性的呼吸量可增加至2.66公升(女性約1.4公升)。因此，呼吸絕對會影響潛水員的浮力變化。
除了使用BCD進行「浮力補償」(buoyancy compensation)外，潛水員一般都會練習利用呼吸控制浮力。事實上，潛水時應該以呼吸作為浮力控制的第一順位，真的無法控制，才透過BCD進行微量「補償」。
想要上浮時，深吸淺吐，肺裡面的殘氣量增加，浮力變大，這就浮起來了。相反地，如果想下潛，深吐淺吸，降低肺裡的殘氣量，自然就下沉了。
利用呼吸控制浮力時，會有時間差。所以，深吸氣後不會立刻上浮，需要稍等一下，待負浮力被正浮力抵銷後，才會緩緩上升。在水中控制浮力時，一定要緩慢，不要讓浮沉幅度太大。越慢，越容易控制浮力。
很多初學者容易心急，感覺稍微上浮，等不及吐氣抵銷浮力，就連忙將BC洩氣，導致迅速下沉。而下沉速度變快時，又急著BC充氣，又導致快速上升。這樣的後果是，慣性影響讓浮沉的幅度越變越大，最後反而難以控制。
只要將動作緩慢下來，降低浮沉的慣性，讓上下移動的幅度減小，身體就會緩緩穩定下來。在水中，越是緩慢穩定，越容易達到中性浮力(neutral buoyancy)。只要將中性浮力控制好，身體穩定後，就可以懸浮(hover)，停留在自己想要的深度與區域。
「中性浮力」與「懸浮」是一體的兩面。所謂的懸浮，是透過呼吸控制，讓自己保持在特定深度，既不上升，也不下沉。在安全停留或是拍攝照片時，良好的懸浮技巧可以讓事半功倍。
潛水員的水平移動靠蛙鞋踢動，垂直移動則應該靠浮力。有些人無法良好控制中性浮力，導致負浮力過大，必須一直踢動蛙鞋，只要停下來就會下沉。持續踢動蛙鞋的結果，既費力耗氣，也會一直揚沙。
優秀的潛水員，在沒有海流或浪湧的海域，雙腳不須踢動，就可以利用呼吸維持懸浮，固定在特定深度。好的潛水員不會一直卡在海底刮壞珊瑚，也不會不知不覺游出水面。好的潛水員，身體維持水平(trim)，水平前進時也不用一直踢動，踢一下，前進一段距離。保持良好的中性浮力，不但省力，同時省氣。
說到「省氣」，潛水員首先必須明白，男女的立足點本來就不平等。試想，男生平均肺容量比女性硬是多了1公升，深呼吸時男性也比女性多了1.26公升，所以女生本來就比男生省氣。其次，男性基礎代謝率一般而言較女性為高，也就是說，男生躺著不動，新陳代謝都比女生快，耗氣量自然也比較高。其次，體型肥胖者耗氧量也比瘦子來得高。如此說來，基本上一個人的身體構造，就決定了他的先天耗氣量。
雖說如此，潛水員還是可以透過一些小訣竅，讓自己更加省氣。
首先，緩慢深長的呼吸，並且在呼與吸之間，自然地停一下，但不要憋氣。空氣在肺部停留一下，讓氧氣更充分的被利用，然後再緩緩呼出。不要因為緊張而導致呼吸急促。呼吸太短促，則吸入的空氣還沒有被利用，就被排出，形成浪費。
同一位潛水員，只要避免急促呼吸，緩慢深長的呼吸可以明顯延長氣瓶使用時間。另一方面，深呼吸可以紓解壓力，放鬆身體。放鬆，可以更進一步的節省用氣。最後，深呼吸其實是澄淨心靈、養護身體的好方法。不只潛水，平時養成緩慢深長的呼吸，對身心都有很好的幫助。
除了呼吸的方法外，如果潛伴比自己省氣，那麼維持比其他人更淺的深度，可以相對延長潛水時間。準則告訴我們，由於水壓的影響，深度越大，氣瓶的使用時間就會越短。一支氣瓶若在水面可以使用60分鐘，帶到10公尺深的水中，就只能夠使用30分鐘，於20公尺處，只能用20分鐘。反過來推想，當我們發現自己的耗氣量比潛伴大時，不妨維持在比較淺的深度，只要3-5公尺的差異，就可以幫助我們更省氣。
台灣潛水員很喜歡「比較」，比潛水深度、比耗氣量、比裝備，總之無所不比。其實，「休閒潛水」不就是一項娛樂嗎？又不是考試，為什麼要給自己那麼大的壓力？只要能夠安全潛水，維持在計畫內，耗氣量實在不應該是潛水員「較勁」的項目。
經常一起潛水的潛伴，只要彼此的耗氣量大同小異，不會造成困擾，那就好了。同一趟潛水，別人都剩下50 bar，唯獨某人剩下80、100 bar，的確還滿厲害的。但是氣瓶沒用完，剩餘的氣很多，上岸後又不會退錢，何必給自己太大壓力？
雖然追求「省氣」是好事，但千萬不要因為自己比別人耗氣而感到自卑或壓力。休閒潛水原本就是一項快樂的娛樂，享受潛水，樂在其中吧！別因為無謂的「比較」而讓自己失去了潛水的熱情！莫忘初衷，樂在當下，潛水會更快樂！
