陳老師上課名言錄：「肩寬者上肢有力，腿長者有彈性；馬腿會跑，象腿有力。跟骨越大者腓腸肌、比目魚肌越強，足弓越大者跳躍能力越佳；下額骨越大者攻擊性格越強，拳頭越大者上肢肌力越強，蹲下後仰者跳躍能力較佳。」
在陳定雄老師的理念裡，教練的英文為coach，該英文字拆開來解釋即為一起(co)+痛苦(ache)，也就是說當教練者是一起享受痛苦的人。而他認為所謂的教練，應該是「先教後練」，所以陳老師自從被請進左訓中心帶兵以後，他是左訓出了名的先教後練大軍師，尤其是他那內堂課更加精彩有料。
1984年暑期陳老師住進左訓帶領中華女足培訓大隊期間，午休後他都帶大隊先進教室上內堂課，除講解足球專業理論與戰術外，他也把出國多年吸收的運動科學、力學甚至體育哲學，全在內堂課上毫不保留地傳授給選手。那段期間，發哥前後有二十天左右的時間也駐進左訓裡，也親眼目睹了女足選手上課所作的完整筆記，從她們的筆記本裡，不難看出那段期間內陳老師帶兵用心之深。
那是陳老師註冊商標式的「先教後練」帶兵模式，不僅帶女足隊如此，後來他被聘去擔任田徑總教練時，也曾要求田徑培訓隊依然在午後先上內堂課，再帶往操場各自展開專項訓練。
陳老師帶兵有個必須先了解的基本動作，他認為如果不了解選手怎麼教？因此，他指導的第一步就是要先測知所有選手的優缺點，以便為他們訂出合理的訓練計畫，甚至改變他們的專長選項。
這方面陳定雄老師積累多年的經驗分析，先從選手的外型上觀察，他即可先歸納出一些通則，比如他常對台體學生上課說過的：「肩寬者上肢有力，腿長者有彈性；馬腿會跑，象腿有力。」還有他也說過：「跟骨越大者腓腸肌、比目魚肌越強，足弓越大者跳躍能力越佳；下額骨越大者攻擊性格越強，拳頭越大者上肢肌力越強，蹲下後仰者跳躍能力較佳等等。」
陳老師認為，一般到左訓中心的選手，都有某些方面的體型特點或性向上的特長，也會有個別的缺失，如果能藉由一些檢測幫忙，可以讓教練甚至選手更了解自己。
陳定雄老師直接道出運動是最現實的行業，一些體型或性向上的條件，往往就決定了運動員的前途，但我們常常因為某位選手是跑步第一或跳部第一名，就認定其最會跑，最會跳，這是倒果為因，可能到了一個階段就無法成績突破了。所以陳老師認為「全國第一不一定最會跑。」
陳老師利用一些簡單的儀器，進行各種的體能測量，試著將檢測理論化繁為簡地應用在帶隊上。而他簡單可行的「潛能測驗」方法之一，在一根直尺的中間畫上記號，在受測者的雙手間丟下，能準確抓到畫記號處者，證明其「空間感」不錯；手持馬錶隨意活動，能準確判斷經過了多少秒者，其「時間感」應該很好。其他如速度、距離等，也有他可以簡測的方法。
陳老師也很在意選手的基本性向測驗，認為這對選手的發展方向有相當大的影響，例如一個「時間感與空間感」均佳的選手，如果作為足球員，應該比較能夠在正確的時間、準確地頂踢到球。
說到這節骨眼上，陳老師自創的檢測法，為田徑塑造了女子七項全能好王淑華，她原專攻跳遠，但進左訓檢測後，陳老師發現她各項潛能十分平均，學習動機又很強，便鼓勵她改練七項全能，後來反而在七項創下佳績。
還有陳老師以自己的台體班上愛徒古金水為例，他直覺就認定「阿水沒有屁股」故速度當然差。一般常識屁股翹的人會跑，是有道理的，因為這樣的人臀大肌較發達，速度的反應會增強，這在運動生理學上可以找到依據。所以他教阿水加強體能，一定要先把臀大肌練出來。
