台體傳奇教授陳定雄悲壯美人生之33 陳定雄式教練理論

陳老師上課名言錄:「足球不是光靠花拳繡腿,而帶隊練兵一定要懂得技術訓練之外,絕對不能不在意體力訓練、精神訓練以及環境適應能力的訓練。」

 

陳定雄老師與發哥因足球結緣近四十載,當年其足球最精華時期,我兩常同居一室長論足球,對於其足球理念精髓知之甚深,後來發哥常作題把其發揚光大。諸如他的「全鋒全衛豪放帶兵作風」;「點破足球最佳突破兩地帶」;「看懂臨門一腳」;「馬拉度納技術好在那裡」;牢記「戰術口訣」好發揮;從享受「快樂足球」到「享受痛苦」等等理論精髓。

陳定雄老師帶兵自有一套,雖然他曾笑言帶國家隊沒有戰術沒有隊形,強調基本動作的訓練模式,其實,仍有陳定雄式的教練理論在,帶足球隊他強調「以觀念帶動默契」,拿1984年他統籌中華女足集訓大隊的模式,他首階段著重觀念、精神以及肌力的訓練,後階段則加強速度、耐力、準確以及團隊戰術的訓練,更以精神力「身先士卒」站在最前面帶頭教授學生出名。

陳老師當年帶國家隊的精神力,曾經感召了左訓中心上上下下的人。有一回颱風正要來襲,左訓中心開始起了大風大雨,午後準備迎接例行的下午訓練,女足全隊都在觀望陳老師是否會取消那場下午的操課,木蘭女將都在宿舍窗口看見他冒著風雨第一個站上球場,她們只好一個個也尾隨陳老師上球場訓練了。這一幕被當時左訓中心的米主任看在眼裡,打從心底佩服了陳老師的帶兵態度。

在陳老師帶兵訓練的思維裡,他絕對強調觀念的教導第一,心理訓練第二,技術練習第三,體能訓練殿後,循序漸進。在執行技術與體能的訓練上,他認為應注意「先求準確,再求力量」的原則,而在他理念下,他教導選手要認知準確的因素,包括了時間感、空間感、力量感、速度感、重量感、韻律感、速度感以及球感等等。

在這樣的教導下,1984年中華女足集訓大隊在陳老師「共同觀念」的強化灌輸下,所有受訓的女球員,把她們放在任何攻守位置,都知道該怎麼打,即使未經特別培養默契,仍能踢出流暢的攻守,只是球員能力勝任與否而已。

在這裡陳老師提出了很重要的帶隊觀念問題,很多教練以為球員之間的配合默契,就是靠長時間一起練習,久而久之自然了解隊友的行進路線與習慣。默契的養成當然需要時間,不過,能先建立全隊的踢球觀念,陳老師更堅信「以觀念來帶動默契」,更可以在培養球隊默契上,達到事半功倍的效果。

當今世界一流的足球強國,他們備戰像世界杯這樣重要的比賽,從來沒有經過長期的集訓,頂多是半個月甚至更短時間內的配合便殺上戰場,他們卻很少擔心球隊默契會有問題,原因可以說是他們的球員普遍都具有共同的踢球觀念,所以只需要短時間的合作配合練習,「默契」便可以打出來。

陳老師覺得國內的足球教練素質不一,訓練及指導觀點不同,嚴重缺乏大家共識的踢球觀念,因此來自不同球隊選手組成國家代表隊時,成員由於踢球觀念的不同,所以一時難以組合作戰踢出很好的團體隊形。

1984年陳老師帶領中華女足集訓大隊時,首階段便每天灌輸全體球員的踢球觀念,不只內堂課傳授,在場上訓練比賽時球員跑錯位置,或當場狀況的選擇或判斷不對,教練立即喊停,不斷地告訴球員什麼才是正確的觀念。

陳老師指導球隊一再灌輸共同的觀念之後,讓球員普遍知道,攻擊時或防禦時全體如何結合應對狀況,如此雖未經特別的默契培養,仍能光靠已建立的共同觀念踢出流暢的攻守。

陳老師語重心長說,任何一支足球隊的組訓,不能忽視「觀念帶動默契」的重要性,所以一直認為國內足球運動要進展,要先統一國內基層足球教練的觀念,教出來的球員才能有共同的踢球基本觀念,如此,組合國家代表隊的集訓才能更見效果。

本身是足球專長出身,進而走上學術研究之路,他為了讓選手了解足球不光是踢而已,其中還含有許多的理論,所以他帶領國家培訓隊時,每天總會安排半小時以上的內堂課,用心灌輸選手足球科學知識,還有人生哲學與生活藝術的理念。

再藉紀政當年請出陳老師去掌田徑隊的理由「技術好教,精神、紀律難帶,國內能教好這兩樣的教練並不多。陳老師是紀政口中這方面的將才。」 像女足國家隊成員來自不同的學校,難免有一些球員過去有芥蒂,他帶兵一開始便灌輸球員建立「足球的最佳戰術是友情」的觀念,希望融和四十名女球員建立親如姊妹般的情誼。

陳老師廣為吸收運動科學、力學、哲學,成為博學的足球人,他第一個把運動科學帶入足球隊,並著作了「足球運動訓練處方」等研究書,他一再強調過,足球不是光靠花拳繡腿,而帶隊練兵一定要懂得技術訓練之外,絕對不能不在意體力訓練、精神訓練以及環境適應能力的訓練。

而體力訓練中,不能不懂得肌力與速度與耐力三者之間的連帶關係,否則身為教練者怎會了解足球比賽中,球員爆發力、速耐力和肌耐力的重要性。

最後發哥總結在陳定雄老師的足球理論裡,技術有三大要素,除準確外,還有速度和耐力,因此在技術訓練中,必須要懂得去改善球員的快速準確能力和持久準確能力。因為,缺乏速度,球員就練不成快速準確的能力,而耐力不足,則球員缺乏持久的準確能力。在足球場上,常需要有快速和持久的準確能力,慢半拍會失掉控球權及進球良機,而持久耐力不夠,往往在最後關頭會失去準頭,最後導致輸了球。

 

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何長發
何長發
民生報資深足球專業記者。台灣唯一從1982年世足賽至今評寫最資深專業球評、 從2006世足年開始至今 首創國內「世足與運動校園社區巡迴演講」第一人、 台灣以個人名義著作足球專書最多作者。
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