有位年輕人對我說，他最近睡不好。不是因為工作太累，而是每天晚上躺在床上，腦中停不下來。
他想著：「是不是該換工作？」「要不要再進修？」「別人這個年紀都做到哪裡了？」
手機就在床邊，資訊一滑接一滑，明明什麼都看了，心卻愈來愈亂。他苦笑著說：「法師，我什麼都不缺，卻覺得自己好像一直落後。」
選擇愈多，心卻愈累
這不是他一個人的問題，而是這個時代的集體狀態。
在 AI 與數位科技的年代，我們擁有前所未有的選擇權。工作、生活方式、關係、價值觀，甚至人生方向，看起來都可以「自由設定」。但奇怪的是，焦慮沒有減少，反而增加。
因為當選擇變得無限，人的心就開始承擔一個它無法負荷的重量：「我是不是選錯了？」佛法早就指出這個困境的根源，不在外在條件，而在內心的「多求」。
佛法怎麼看這種不安？
《法句經》說：「知足者雖臥地上，猶為安樂；不知足者，雖處天堂，亦不稱意。」
問題不是我們擁有太少，而是心一直在向外抓取、比較、衡量。
AI 讓選擇變快，但心若沒有安住，只會被拉得更散。這種狀態，在佛法中稱為「心散亂」：不是忙，而是不知道自己真正要什麼；你以為你在思考，其實是在被牽著走。
很多人以為，自己之所以焦慮，是因為「想得不夠周全」。但事實往往相反——我們不是想得太少，而是被太多聲音佔據，失去了自己的中心。
佛法說「攝心為戒」，不是要人遠離世界，而是提醒我們：心若不能收回，就永遠無法真正休息。
安住，不是放棄，而是停止無止盡的比較；安住，並不是什麼都不做，而是清楚知道：哪些是我真正需要的，哪些只是被推送來的慾望。當你願意少一點追逐，多一點覺察，心自然會慢慢回到當下。
增長智慧，讓心安住
把心收回來，是這個時代最溫柔的修行。在這個鼓勵「什麼都要更好」的時代，願意停下來、照顧自己的心，本身就是一種慈悲。
真正的布施，不只是給予他人，也包括不再過度消耗自己的心力。
願我們在資訊洪流中，仍能留下一處清淨的所在，讓心安住，讓智慧生長。
