每天陪伴我們入睡的枕頭，若是高度沒選對，恐怕也可能成為健康隱憂。近日英國一項發表在《歐洲中風組織（ESO）》的研究指出，長期使用過高的枕頭，可能增加椎動脈剝離風險，嚴重甚至導致腦中風。專家提醒，挑選枕頭時，高度建議約一個拳頭、或單側肩膀寬度，同時也要具備支撐力，避免頸部懸空，才能減少肩頸與血管壓迫風險。(本篇文字、圖片、影片獲八大電視台授權刊出)
說到環保，不少人都會隨身帶保溫杯，從裝水、咖啡到手搖飲，都離不開它。不過使用頻率高，若清潔與使用方式不當，反而可能影響健康。 醫師提醒，即使只是裝水，口腔細菌仍可能殘留，建議每天清洗；而裝牛奶、豆漿等飲品，更要避免長時間悶放，以免產生異味或變質。
您是否因為工作忙碌，就長時間不吃東西，養成「報復性飲食」的壞習慣，營養師警告，餓過頭容易變成暴飲暴食，導致我們的血糖出現，劇烈震盪。醫師也說這種吃東西的方式，不但會引發胃食道逆流，還會讓全身，慢性發炎。
您會在意有沒有雙下巴嗎?在過去大多人會把這樣的情況視為美觀問題，但有研究發現，頸部脂肪堆積代表身體正處於高發炎狀態。數據顯示，男性頸圍每增加 3 公分，體內的好膽固醇就會下降，導致血糖異常與糖尿病風險大幅提高。脖子過粗不僅與心臟代謝風險掛鉤，更可能因頸部脂肪過厚，引發睡眠呼吸中止症、影響血液循環。
國健署近期預告新版「每日飲食指南」草案，乳品建議攝取量可能從每日1.5至2杯，調整為每日1杯
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