一分鐘健身教室

早上帶女兒去公園散步，遇到三位移工推著坐輪椅的長者出來散步，想起一些過去照顧過的病患。 許多人以為失能是一個逐步下滑的過程，年齡增長骨質肌肉逐漸流失，等跨過了某一個嚴重度後，這位長者就衰弱無法行走、如廁、上下樓梯了。 確實有些長者的退化是如此，但就我的觀察這僅是少數。 有更多的案例是，本來65歲行動自如的阿姨，在市場滑倒造成脊椎壓迫性骨折，手術雖然成功，但因臥床過久導致肌肉流失，後續的疼痛與虛弱讓她再也無法上下樓梯。