開學症候群

雖然今年的過年依舊在新冠疫情的影響下度過，長假後除了需要在心態上做調整轉面對上班外，更要做好自我防護的工作，外出勤洗手與出入公共場所戴好口罩，以便防疫收心準備開工。台灣社會心理復健協會理事長暨八里療養院主任張自強表示，在長達十天的年假期間，即使是後疫情時代，所有防疫工作依中央流行疫情指揮中心公告為準，避免資訊誤導，也要避免隨時或過動關心疫情發展而影響工作與生活。在年假假期結束後雖然一時難以調整，但是針對不易早睡的人，睡前可先洗個熱水澡、喝熱鮮奶或聽些輕柔的音樂等，對於幫助入眠有助益。此外，每天可以做些簡單的運動或伸展操，透過伸展運動將身體放鬆，達到健身減壓目的，為兔年開工做最佳準備。