陳老師上課名言錄：「運動場上請注意一句話，當我很累的時候，別人也已經很累了，那就是我要贏的時候了。」「功力已盡，唯疲勞解除能力尚含真，勸勉大家藉此藏身。」
在80年代期間，陳定雄老師可說是長駐在左訓中心，先是為國家足球隊，接著又為跆拳道及田徑隊駐紮中心內，每逢高訓練強度操訓後，陳老師一定下令全員下去浸泡冰水，藉以加速解除選手高訓練後的疲勞恢復情況，在當時，陳老師非常在意選手在訓練及比賽後的疲勞解除要求訓練。
陳老師常舉田徑十項全能競賽選手為例，兩天內要比完十項，第一天完成前五項後，隔天立即還要接著後五項，因此，世界一級十項選手的教練，在首日賽完後，一定要求選手浸泡在冰水裡，以快速解除首日比賽的疲勞現象，不光是十項選手如此，其他運動的選手要應付連日的激烈比賽，也都如此為之。
因此，陳老師在80年代帶領中華女足隊時，一週兩次的重量訓練結束當晚，一定下令全員浸泡冰水，到了比賽期間，如當年世女足邀請賽選手村設在華國大飯店，當時飯店內只設有大澡堂，裡頭的冷水不夠冰冷，陳老師要求去買大冰塊放進去速降水溫，他說，那時球隊花了不少錢在買大冰塊方面。
說到這也讓發哥想起了幾年前的小故事，那是中華木蘭女足在亞洲盃資格賽中飲恨泰國腳下，已連續九年無緣再闖進亞女足八強會內賽的門檻。當時發哥的老球友龔元高還一直是中華女足的常任領隊，從國外帶隊傳line給群組發表感言，也指出他賽後要求木蘭隊一定回飯店內浸泡冰游泳池，以幫助女球員的比賽疲勞可以加速解除，談到這事他很得意，不過發哥隨即在line上傳達這事早在三十年前便用在中華木蘭女足身上了。
陳老師曾經在1988年的中華足訊發表過一篇文章，強調要增強我們的體，一定要懂得疲勞解除能力的訓練要求。他在文中指出，目睹時下年輕運動員，常忽略了他們疲勞解除之能力，他看著這些拖著蹣跚的步伐與疲憊的身體，朝著歸路的國家運動員，其內心更有無法言喻的遺憾。
陳老師指出，如果我們的選手紮實的實施「疲勞解除能力訓練」，他們就不致於經常疲憊不堪。
陳老師拿出統計結果顯示，人與動物一樣，心跳數愈少者，生命愈長。大象每分鐘心跳約在10至15之間，其壽命可高達一百年以上，小老鼠之心跳數則在300至500之間，其壽命之短暫眾所皆知。而運動選手特別是長跑選手之平均壽命，比一般人為長，而且其運動能力退化時間，也比常人慢八至九年，重病期又僅為常人的三分之一左右。換言之，經常運動者既可令生命細水長流，也可使之洪水猛獸，重點在於，疲勞解除能力指數一旦下降，最低心跳數將隨之減少，壽命因而延長，生命力與運動能力因而提升，因此，陳老師呼籲：「功力已盡，唯疲勞解除能力尚含真，勸勉大家藉此藏身。」
體能訓練後，疲勞隨之而來，疲勞的解除方法，除睡眠、休息外，尚有飲食療法、運動療法等等。而在眾多的疲勞解除能力訓練方法中，其中有一種陳定雄老師稱之為「基礎耐力慢跑」，當年他在帶領中華女足培訓隊時，每天起床後，帶頭引領全隊以此很慢的基礎耐力慢慢跑出營外，持續接近一個小時內，這種慢跑要慢到可以邊跑邊與同伴聊天而不覺得氣喘很累。
陳老師在1989年著作的「足球運動訓練處方」一書中，最後的章節特別指導消除疲勞的理論與實務作法。其中包括了比賽後當場要先徹底執行15 分鐘的伸展放鬆操，最好還能加上很慢的基礎耐力慢慢跑。
在陳老師的專書談及疲勞解除能力訓練中，對於賽後的物理療法，尤其是針對「冰水浴」提到女子短跑前世界紀錄保持人亞絲福的教練康納利，康納利主張高強度的訓練及比賽後，應之即進行冰水浴，此因運動後膨脹之肌肉，進入冰水而急速收縮，可以抑制乳酸之蓄積，強迫乳酸快速返回心臟，藉此而收快速消除疲勞之效。不過要注意時間與冰冷度的控制，如冰水之溫度5度則下水浸泡5分鐘，6度6分鐘，7度7分鐘，依此換算下水時間。
在運動訓練處方中陳老師結論提出，除了那些訓練強度、頻度、時間、期間、方式以及訓練量等外在的處方外，他特別強調了內在的處方，即對身心的疲勞解除，所以要重視柔軟訓練尤其是疲勞解除能力的訓練課題。
