圖文：劉玉嘉
人有三急，洞房急，生孩子急，另外一急就是尿急了。走在朝聖路上總有尿急的時候，但是荒山野地中前不著村後不搭店，找不到廁所怎麼辦？作為一名朝聖行者，不論男女老少，這時候就必須練就隨遇而安的本事，讓自己完全回歸大自然的懷抱，無所顧忌，忘卻羞恥，找一個有遮蔽的地方，樹林也好，灌木叢也可以，或是巨石土堆，解決你已經忍無可忍的身體所需。這樣難得的經驗當然得留下一點證據，但是又不能夠像孫悟空一樣，飛到如來佛的手指旁，撒了一泡尿後，留下「老孫到此一遊」幾個字，只好含蓄地用手機拍下影子留個朝聖路野放紀念。
今天一路都是豔陽高照，伊米爾說接下來一週氣溫攀升，最熱到攝氏25度，真是個好消息，終於結束連日陰冷的天氣。從貝洛拉多出發之後的15公里，山路逐步盤升，最高點將近海拔1,200公尺，特別是過了蒙特斯德奧卡自由鎮（Villafranca Montes de Oca）這個小鎮，坡路陡峭，綿長似無止盡，愈爬愈喘，耳朵裡嗡嗡作響，就像坐飛機起飛降落時一樣，突然間連呼吸、喘氣聲都隨著耳鳴被放大，聽得極為清晰。
一般的情況下很少會去聆聽自己的呼吸聲，上一次關注自己的呼吸是什麼時候？我想著。前年吧！在法鼓山安和道場修習初禪靜坐，師父教我們放輕鬆，藉著數息幫助禪定，把心靜下來。那個秋天靜坐數著呼吸，大該是最明確感知自己還活著的證據。
隨著初禪結業，回到滾滾紅塵，一忙碌又把對呼吸的關注拋諸腦後。今日這段坡路因為耳鳴，讓自己再度沉浸在當下的吸吐聲中，佛陀說：「生命只在呼吸間」，世事無常，活在那個呼吸專注的當下就好。周遭的山林變得安靜無比，走著走著也暫時忘了爬坡這檔辛苦事。
摘自新書：從心歸零。800公里聖雅各朝聖之路
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