不生病的藏傳紓壓術》不是第一名,卻笑得最燦爛?洛桑加參揭開人生「贏家」的真正定義

墨新聞|記者韋石/綜合報導

 

獎牌的顏色,真的代表成功與幸福嗎?知名身心靈預防醫學專家洛桑加參醫師在他的新書《不生病的藏傳紓壓術:療癒身心靈的預防醫學》(時報出版)中分享了一項令人出乎意料的觀察:在奧運頒獎典禮中,最開心的人,往往不是冠軍或亞軍,而是季軍。

為什麼會這樣?因為亞軍是「輸了金牌爭霸戰」,失落難掩;而季軍是「贏了銅牌保衛戰」,驚喜交集。明明只是第三名,卻因為超越預期,反而笑得比第一名還燦爛。洛桑加參指出,真正的勝利,從來不只是名次的比較,而是我們怎麼看待這場經歷。在輸贏之外,還有一種「為自己感到驕傲」的勝利,值得每一個人重新定義。

他進一步指出,人生的競賽裡,「先失去再贏回來」的人,反而最懂得什麼叫做珍惜。而即便是最後一名,只要你對自己說:「有機會代表國家出賽,我很榮耀啊!」或是「我已經奮力一搏,我替自己感到驕傲」,那麼,你已是贏家。這種從挫折中發掘自我價值的轉念,也正是藏醫與心靈修習的根本。

「肉體成長靠鍛煉,心靈成熟靠磨練。」洛桑加參總把地球比喻為一所大學,來這裡一趟,是為了選修各種生命課程。他自喻拿到的是「學到飽招待券」,總是把握每一次課題,放開心胸去體驗,即使再辛苦,也不白來。他說:「如果今天能比昨天進步一點,哪怕只有一釐米,我都很開心。」

為了求學,他年紀輕輕便離開香格里拉這片「人間天堂」,獨自前往尼泊爾、印度、德國,最後落腳台灣。回憶那段留學生活,他笑說:「不是我精神力多強大,只是那時候窮,沒錢買機票回家而已。」若當時有餘裕,早就刷卡回去逍遙了。這句戲謔背後,是一份無悔的體會──當年所嘗的苦,如今竟然回甘。

他想告訴讀者,如果你正處於人生的低潮,別怨嘆自己命不好。說不定你正身在一場精密設計的「密集特訓班」,體驗的深度與密度,甚至遠勝於常人數十年的安逸日常。針對「如何轉化苦」,洛桑加參以佛法與藏醫觀點,提出三個重要觀念,幫助讀者穿越困境:

看清苦的真相,升起遠離痛苦之心

生活中那些讓人感到焦慮、緊張、失落的情緒,其實都屬於「苦」。不僅是生老病死,還包含「求不得」「放不下」與五蘊熾盛等形式。先認清苦的本質,才能產生厭離心,進而生起想脫離苦的動力。就像醫學上的診斷,先知道病是什麼,才會有治療的可能。

▲知名身心靈預防醫學專家,洛桑加參醫師

明白苦的原因,盡一己之力終止它

苦的產生,不是隨機,也不是單一原因造成。洛桑加參以「代謝症候群」為例:一個人之所以出現代謝問題,可能不只因為飲食失控,還包含運動不足、久坐、壓力大等多重條件。對應到苦的成因,是貪嗔癡慢疑等內在煩惱。這些煩惱,就像肥沃的土壤與雨水,使業力的種子容易發芽。只要逐步削弱這些助緣,苦自然會慢慢消融。

走上解脫之路,修習專注與觀照

苦與樂,往往源於我們的感受與認知,而非外在對象本身。他舉例,一隻 Hello Kitty 娃娃,有人覺得可愛,有人卻說「這貓沒有嘴,好可怕」。同一物件,不同評價,關鍵在於「心」。這也說明了「苦樂由心不由他」的本質。

當你能夠靜心一分鐘,觀照某個現象的生滅變化,會發現事物本身無自性。這正是藏醫所說五大元素中「空」的概念──沒有固定性、無常而開放。這種理解,能讓我們看穿情緒與念頭的欺妄性,自然化解因無明所引發的痛苦。

在這樣的觀照中,我們會愛上一草一木,看到它們的短暫與珍貴,也更懂得其他生命不願受苦的本能。從這份理解出發,若能升起悲心,願意利益他人與眾生,那便是一條新的道路的開始。

洛桑加參說:「生命課題,修到、悟到,就是賺到。」而這些課程,不一定來自順境與成功,往往是從一場場苦難中,才真正學會的智慧。

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