圖/ 中華國際全方位照護學會
專欄作者｜謝德賢 副理事長
「年紀大了，還能做什麼呢？」這是許多銀髮族心中的疑問。但其實，年齡從來不是停止前進的理由，而是開啟人生另一段精彩旅程的起點。
不少長輩在踏入退休後，面臨日常生活單調、朋友變少，甚至身體逐漸退化的困境。這時候，運動，成為一帖最自然的良方。
透過規律的運動，不僅能讓體力提升、活動更靈活，也讓氣色變好，連走路都有風。更重要的是，走進運動場域，認識志同道合的朋友，一起流汗、一起歡笑，社交圈也隨之拓展。
許多長輩分享，原本只是抱著「試試看」的心情參加運動班，沒想到不只身體變健康，心情更開朗、睡眠品質也變好。每天期待與朋友見面，生活多了目標，日子也變得充實。
人生下半場，不該只是靜靜等待，而是要“積極走出去”，從運動開始，讓自己再次被看見。讓心靈與身體一起啟動，把健康、活力、快樂通通找回來。
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專欄作者｜謝德賢 副理事長
中華國際全方位照護學會副理事長
具護理師背景，擁有醫療與管理跨界經驗，致力推動銀髮健身與健康管理。
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