陳老師上課名言錄：「二十看體力，三十看學歷，四十看經歷，五十看智力，六十看病歷，七十看日曆，八十看黃曆。孔老夫子說：人生七十古來稀；陳子說：八十算蝦米，九十滿滿是，一佰不稀奇，佰一呷歡喜，佰二呷滿意，佰三掛牆壁。」
上個世紀的80年代華視有個常態節目「勁運大觀」，名製作人王偉忠由發哥老友吳清和陪同，登門拜訪陳定雄老師，特闢一個單元專門請他上該節目主講「運動哲學養生之道」。陳老師回憶說，當年他是先在電台的聯播節目中主講後，再接上華視講了一年運動哲學與養生之道。藉此題節錄精華再分享如下：
奧運之所重，在於參加，不在獲勝；人生的真諦在於奮鬥有方，不在於征服別人。（The most important thing in the Olympic Games is not to win but to take part；The most important thing in life is notthe triumph but the struggle. The essential thing is not have conguered but to have fought well.）
「登山之妙，妙在半山，因為前面有山頂可以憧憬，後面有風景可以眺望，人生的高峰是眺望風景的最佳聖地，但絕非久居之處，功成身退需要氣魄與胸襟，這是留芳百世與遺臭萬年的分野，往好的方向高歌，別向黑暗面狂吠。」
運動家是一位從不讓人覺得痛苦的人。對於成功者他會喝彩，對於失敗者他會鼓勵。也許他曾失敗過，但他不但不會覺得失望，反而覺得眼前是一片藍圖。如果他要向上爬，他不會踩著別人肩膀上去，他會憑著自己的雙腳努力向上爬，不能憑空超越，因為他知道「只有在相當黑的夜裡，方能看到天上的星星。」
「比起盧梭和愛因斯坦，我們只不過是一個侏儒；但一個站在巨人肩膀上的侏儒，將比巨人看得更遠。」
「古代羅馬哲學家西塞羅曾說過，偉大的行動，並非體力或速度所造成，而是思想、性格和判斷的產物。」
「與不幸者站在一起，拒絕獨自進入天堂。」
「一隻燕子成不了春天，一朵花也成不了花園。」
「無數的勝利之中，戰勝自我，乃為最佳的勝利。」
「不義的勝利難增身價，光榮的失敗大雅何傷！」
「我寧願相信，美比贏更重要。」
教練(coach) = 一起(co)+痛苦(ache)的人；教師(teacher) = 茶(tea)+痛苦(ache)=>享受茶苦的人。
「人類雖有悠悠的過去，卻只有短暫的歷史，千萬不要只有漫長的一生，卻無值得留下的記憶。」
「天下事分久必合，合久必分。黑格爾正反合學說：今天的敵人，常是明天的朋友；今天的朋友，常是明天的敵人。」
運動精神的主流：古代奧林匹亞的運動精神；中世紀的「騎士道」；英國的「紳士道」；日本的「武士道」；中國的「中庸之道」。
「足球的最佳戰術是友情。」
「人類的潛力，廣如山林，深如礦坑，取之不盡用之不竭。」
運動場上請注意一句話：當我很累的時候，別人也已經很累了，那就是我要贏的時候了。
「人與樹木一樣，越想向光明的高處生長，它的根越需往黑暗的深處。」
「人生就像一根蠟燭，長短粗細不一，有人燃起熊熊大火，燭照四方，有的一股小火，一足以照亮數尺之地，有的瞬息一逝，有如慧星一閃；當然有一種人，如為他人照明之志，令以燃燒自己；不過另外有一種人，雖然只有短短一熄，卻出現了無數火花。」
運動、休息、營養，必須三位一體；時間、空間、人間，必須三位一體；遺傳、環境、努力，必須三位一體。
運動健康的口訣：日行一萬步(日跑五千步)，夜眠八小時，作息要均衡，飲食要正常，運動要適量，心中常喜悅，口中無怨聲，此是長生道，勸君要記牢。一個健康的人必需達到生理、心理、社會三方面健全的要件。
「一笑治百病，再笑解千愁；身心要康泰，笑口要常開。」
「A joyful mind is half health.愉快的心靈就是健康的一半。」
「早餐吃的好，午餐吃的飽，晚餐吃的少。」
「腰圍與壽命成反比，大肚是懶惰與疾病的象徵。」
肩寬者上肢有力，腿長者有彈性；馬腿會跑，象腿有力。
跟骨越大者腓腸肌、比目魚肌越強，足弓越大者跳躍能力越佳；下額骨越大者攻擊性格越強，拳頭越大者上肢肌力越強，蹲下後仰者跳躍能力較佳。
頭蓋指數越大者將來身高越高，十三足歲時，足長x 7=成年後的身高。
美麗的人體需符合三比二比三的比例，黃金分割率：
長邊與短邊之比=1.618：1 肚臍以下為長邊，肚臍以上為短邊。胸圍、腰圍、臀圍之比= 3：2：3=36英吋：24英吋：36英吋。二肩、三臂、四腿、七足、八頭、九首、十臉的比例。
二十看體力，三十看學歷，四十看經歷，五十看智力，六十看病歷，七十看日曆，八十看黃曆。孔老夫子說：人生七十古來稀；陳子說：八十算蝦米，九十滿滿是，一佰不稀奇，佰一呷歡喜，佰二呷滿意，佰三掛牆壁。
