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許多人總在褲子變緊、喜歡的衣服穿不下時，才驚覺自己發胖，開始急著尋求減肥方法。傳統的「少吃、多動」口號雖然經典，卻常讓人陷入「瘦不下來」或「一瘦就復胖」的惡性循環。營養師指出，過去流行的生酮飲食、間歇...

保健成分推陳出新，研究發現，如蒲公英的「昭和草」具有調節生理機能、養顏美容、促進代謝等好處，可做為追求青春美麗的營養補給。本文將帶您了解「昭和草」是什麼、對健康的好處、科學研究中的活性成分，以及協同活...

在台灣，30 至 45 歲青壯年壓力沉重，每 4 人就有 1 人出現憂鬱、焦慮或失眠等困擾。精神健康基金會 2024 年報告更指出，國人精神健康指數跌至 6 年最低，四成民眾有睡眠困擾，出現煩躁、無力...

你是否也曾經看手機、看菜單時總是要「喬」到一個剛剛好的距離，才能看得清楚？許多人誤以為這是近視加深，事實上，這很可能是「老花眼」的初期徵兆。隨著數位生活普及，長時間近距離用眼已成常態，不少人 30 多...

「節食、飲控那麼久，還是沒什麼效果？」、「為什麼努力健身、運動，感覺瘦下來的幅度不如預期？」能夠大啖美食不發胖、隨時維持好身材的人，讓人好羨慕！研究指出，影響體重的關鍵在「腸道」，唯有養「好菌」才能打...

過往，當病人因感染住院時，醫師往往只能依經驗使用抗生素，試圖在時間與病情的賽跑中搶救生命。然而，若無法即時找出致病原，病人容易錯失黃金治療時機。如今，透過總體基因體次世代定序（mNGS）的技術，能夠輔...

薑黃與薑黃素近年來成為保健市場關注的焦點，許多人用來抗發炎、提升免疫力、舒緩關節不適，但你知道薑黃和薑黃素其實不一樣嗎？本篇文章深入了解薑黃的功效與營養價值、薑黃素的補充方式與建議劑量，同時提供選購指...

睡眠不足對健康影響大，不只夜間睏頓難熬，白天還昏昏欲睡、精神不濟、注意力不集中，大大影響工作效能。然而，想要好睡眠並不難，有業者推出黃金能量紡織品，僅僅躺著就能緩解壓力，輕鬆打造好眠體質。根據國健署 ...

你知道嗎？有時只是一個劇烈的咳嗽，就可能導致脊椎發生壓迫性骨折 。這就是骨質疏鬆症的可怕之處，它常在無聲無息中侵蝕我們的骨骼健康，因此被稱為「沈默的殺手」，《Heho健康》蒐集大眾關注問題，本次特別邀...

骨質疏鬆症也被世界衛生組織，列為全球第二大的重要流行病，僅次於心血管疾病。根據國健署最新的「國民營養健康狀況變遷調查」，19 歲至 64 歲國人的鈣攝取量，不到建議量的一半。加上國人也普遍維生素D攝取...

血糖血脂管理對健康生活相當重要，透過定期監測，做好自我管理外，更應從源頭做防治，均衡飲食、規律運動、健康作息等，補對關鍵營養素來幫助代謝，為健康加分。現代人生活緊湊、工作忙碌，長時間處於加班熬夜、久坐...

明明 BMI 正常，身形看起來也不胖，但健診時卻被告知「內臟脂肪」過高？原來是愛吃甜食、糖飲、炸物、宵夜等，卻不愛運動，只愛當沙發馬鈴薯所致！然而，頑固的內臟脂肪只要纏身就難以擺脫，還會如滾雪球般成長...

UC2（非變性第二型膠原蛋白）近來成為維持關節靈活與舒適的首選補充品。本文深入剖析什麼是 UC2、UC2 有什麼保健功效、適用族群、正確的服用方式及選購 UC2 保健品要點。UC2 是什麼？UC2，全...

隨著年齡增長，許多女性長輩會面臨身體機能退化帶來的挑戰，其中「尿失禁」是最常見卻也最難以啟齒的困擾之一。特別是經歷生產、患有慢性病或年紀漸長的女性，都是應力性尿失禁的高風險族群。 家有長輩？...

與情人的甜蜜約會，在燈光美氣氛佳的狀態下，總不小心就擦槍走火，不小心就「中獎」了！然而，這樣非預期的懷孕，就算順利進行的流產處置，卻帶給女性莫大的心理創傷與壓力。根據台灣一項針對 18〜35 歲女性的...