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慢慢動,剛剛好:樂齡身體的動作地圖
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在這個專欄裡,我想陪伴每一位熟齡身體的擁有者,重新感受動作的溫柔與深度。 從核心出發,帶領你認識身體由外而內、由大肌群到小肌群的運作邏輯。 透過皮拉提斯的練習,讓我們學習用覺察取代用力,找回身體的穩定、自信與自在。
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