慢慢動，剛剛好：樂齡身體的動作地圖

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在這個專欄裡，我想陪伴每一位熟齡身體的擁有者，重新感受動作的溫柔與深度。從核心出發，帶領你認識身體由外而內、由大肌群到小肌群的運作邏輯。透過皮拉提斯的練習，讓我們學習用覺察取代用力，找回身體的穩定、自信與自在。

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