九三這一天在體育大樓三樓會議廳內，體育教育界的人士把所有的掌聲全獻給了悲壯美一生的臺體傳奇教授陳定雄，希望基金會董事長紀政義助陳老師人生傳記出書，並辦了風光溫馨的贈書發表會，而做為作者「發哥」我有幸先來個開場白，大家都是肯定其這一生為體育教育界的貢獻而特來祝福，發哥藉此感謝前來捧場的體育及媒體圈朋友，大家盡心總算讓陳老師風光再現。

我為陳定雄老師這場發表會做個開場白如下：

我個人與陳老師結識了37年，當年為了全盤了解他的帶兵理念，我數次離家出走跟陳老師同居一塊，從1984年台北世女足賽賽前集訓及比賽期間，我們在左訓和選手村華國飯店都同居一室，後來又一塊在澳洲布里斯本還有澳門同居長談運動。

他人生中獨特之處在於，在我國體育教育的學術領域裡，博學的陳老師具有多樣豐富的理論基礎，而體育界理論派與實際派中，他又比很多的教授強，強在他自己站出來實際參與國家隊第一線的教練指導工作，足球是他最愛不用多說，最特別的是，他的教練實力，同樣受到跆拳道及田徑不同運動種類的重用，一人身跨這三樣不同種類運動的國家隊教練身份，還帶出不錯的成績，他成了我國體育教育界最另類的運動教授。

其次，陳老師是第一個把運動科學帶入足球隊的人，他一再強調過，任何運動種類包括足球不是光靠花拳繡腿，而帶隊練兵一定要懂得技術訓練之外，絕對不能不在意體能訓練、精神力訓練以及環境適應能力的訓練。

再來，陳老師還是省體出身第一位出國留學的校友，學成返母校後，他帶動了省體學生出國留學的風潮，也鼓動了學生除了會運動外，還多往體育學術研究發展。從他返回母校一生只效忠省體（臺體大）執教36年榮退至今已11年過去了，如今他留傳在臺體大的名言語錄，歷經近半世紀了，依然能讓認識他的師生都會背上好幾句。

我個人認為人生要造就「悲壯美」需要異於常人的心態，陳定雄老師也可說是「雄壯美」，但其人生中事實上博士與校長都近在眼前了，他卻自己喊NO！台北世女足賽冠軍近在咫尺，他也以不敗之師急流勇退，他反而卻說「不完美才是完美人生」！這就是「悲壯美人生」這本書名的由來。

有關陳老師一生精華，事實上在這本書上第8頁這篇「開場解剖陳定雄悲壯美一生」，便可看到他人生的濃縮版。

這場發表會新上任的體育署長張少熙特來祝賀，而他人生中的幾個關鍵故事人物，九三這一天在發表會上都現身說法，包括當年與陳老師在日本留學苦讀的陳全壽校長，大力推舉陳老師幫助國家跆拳道隊的老教頭陳峰儒，還有80年代跟隨陳老師赴英國教練受訓學成返國帶木蘭女足隊的教練群，以及1984年世女足賽陳老師最引以為傲的後衛掃把腳進球，進而擊敗衛冕的西德女足隊之木蘭老隊長黃映雪等等，當然還有紀姊三顧茅廬請出陳老師帶國家田徑隊的故事，都是這場發表會的重頭好戲。

當陳老師最後壓軸上台講話時，一開口即隨興說了他留傳在臺體大的無數名言語錄之一二，「人生只有三間：時間、空間、人間。其中以時間最為重要，它無法儲蓄、無法預支、無法暫借、更無替代品。」，還有「距離的矛盾，不要失距、不要超距、不要差距、不要無距。若即若離，不即不離，才是人生欣賞的不二法門。」

一個小時的發表會欲罷不能，最後現場受過陳老師教誨過的師生，以及臨場的來賓不忍散會，都要求與陳老師及紀姊等合照，上世紀80年代我國體壇風光的三棲運動國家隊教練陳定雄，在紀政這伯樂識英雄下，讓陳老師這匹千里馬光茫再現風華，而發哥用筆寫下了陳老師傳奇的人生傳記，藉以把他的體育教育理念留傳世代。

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1977年元月2日我帶著一歲多的大女兒精敏返台，接受當時的中華民國田徑協會理事長，同時也是聯合報創辦人王惕吾先生的邀請，返國擔任田徑協會總幹事（現稱呼為秘書長）。

回來的第一天就先將精敏暫放在台北工專對面的陳家，趕緊去為精敏購買嬰兒床等物品，然後直奔左營的國訓中心參加一場由田協舉辦的教練講習會，結束後再急速返回台北，繁忙的總幹事生活，就是這麼開始的。

田協的成員幾乎都是我熟悉的朋友，像蔡特龍老師、吳錦雲老師、雷寅雄老師、吳阿民老師…等。記得1962年時，我和吳錦雲老師參加在台中舉辦的第十七屆台灣省運動會後，我們兩人與她的一群朋友到電影院去觀賞「雙姝戀」，想當年真是有趣。根據我的了解，吳錦雲老師、吳阿民老師與陳定雄老師都是台中體專的校友，彼此都相當熟悉，也都是好朋友。

撥空到左營國家訓練中心去探視受訓中的田徑選手，是身為總幹事的我應該做的事情之一。1984年的暑假，我前往左訓時，正巧見到木蘭女足也在總教練陳定雄老師的領導下接受訓練，我久仰體育界博學多聞的陳定雄老師之大名許久，當然藉機拜訪。果然陳老師名不虛傳，不僅僅是學識淵博，而且他的足球理念高超，因為當年他是以足球專長進入台中體專。我們談得非常投機，可說是意猶未盡，相約下次我再造訪左訓時繼續聊。

令我印象很深的是有一次我們在聊天時，他忽然對我說：「紀姐，妳知道嗎？世界上每一個人所擁有最美麗的裝飾品就是知識。」我心頭一驚，因為我很少聽到教練如此強調知識的重要性，現在竟然親耳聽到出自於眼前這位女足總教練之口。我這輩子最厭惡的就是運動選手被認為是頭腦簡單、四肢發達。因此陳老師語畢，馬上獲得我的認同，因為選手是四肢發達沒錯，但頭腦絕對不簡單，只是國內有太多的運動選手沒有養成讀書的習慣，因而被貼上這個撕不掉的標籤。

陳老師的至理名言我謹記在心，我告訴自己希望有朝一日，我能敦請陳老師成為田協的一員，因為臺灣的田徑選手就是需要觀念正確的教練來引導變成文武雙全的人。後來他果真答應擔任田協訓練組組長，之後，我更邀請他擔任左訓田徑選手的總教練，謙虛的他，擔心非田徑專長的他一旦答應了，該怎麼辦？我告訴他：「只要能讓國內的超級教練們認同就沒問題。」我提出四位他必須要說服的四大巨星，分別是吳錦雲、吳阿民、李四川和陳谷豐。結果，其中三名竟然都與他有關係。吳老師和阿民老師是他省體的校友，彼此非常熟悉，而朴子國中的李四川老師更是他省體的學生，所以只剩下陳谷豐老師與他毫無關係，也互不認識，因此由我來安排。幸好，陳谷豐老師平時除了訓練選手頂尖的田徑技術外，也對課業十分看重，所以要說服陳老師並非難事。

陳定雄老師的優點真是數不清、說不完，他不僅擔任過木蘭女足的總教練，他也擔任過田徑的總教練，更不可思議的是，他也擔任過跆拳道國家隊的體能教練。陳老師在臺灣體育界絕對是一個稀有動物，他的經驗和歷練也是體育界罕見的。

本書的作者是何長發先生，我都稱他為「發哥」，他曾經擔任國內最重視體育和娛樂的民生報記者，當年有關足球的精彩報導皆出於他手。更重要的是，熱愛足球的發哥與擁有足球專長的陳定雄老師更是知己，所以由發哥所撰寫的這一本書勢必精彩絕倫。能為此書寫序是我的榮幸，因為書中的主角—陳定雄老師是我十分欽佩的文武雙全者，而作者發哥則是我的舊識。

我在1986年創立希望基金會，能在34年後的2020年參與此書的編印，讓更多人瞭解陳老師，對基金會與我個人而言，絕對是一件大事，也是一件榮耀的事，我們很樂意推崇陳老師的人生故事。

PS.

明天別忘了我們在9月3日(週四)下午兩點半在台北市朱崙街體育大樓三樓會議廳舉行「贈書發表記者會」，本書無價，市面上不賣，只贈臨場有緣人，由陳老師現場親自簽送，想看久違的陳老師也想認識這位傳奇老教授的人，來者有份，現場捧場並簽名即可獲贈書。

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紀政可謂英雄惜英雄，陳老師與紀姊同為民國33年出生，兩人同屬猴又同為雙魚座的感性中人，而發哥正好是小他倆一輪12年的小猴，如今可「三猴齊心獻睿」，希望藉由這本書讓大家品味陳氏體育教育精髓。

千里馬得有伯樂才能發光發熱。唐朝大師韓愈將君王比喻為伯樂，而將有才之人比喻為千里馬，兩者之間的這種關係是歷史上的獨創，雖然說金子都會發光，但是在當前的情況下，有一萬種方法讓金子發不出光來！可嘆昔日韓愈所言「千里馬常有，而伯樂不常有」，當日如此，今日也是如此。有了紀政這位伯樂，才足以讓陳定雄老師這匹千里馬，更加發揮其駿馬的無窮魅力。

紀姊告訴發哥，其實陳定雄老師除了帶兵有素之外，她之所以請出他來帶田徑隊的另一個重要原因，是陳老師在帶木蘭女足隊時曾經跟她說過：「世界上每一個人，最美麗的裝飾品是知識。」這句話深深地打動了紀姊對他的認同。

當紀姊先看完發哥在「樂聯網」電子報的陳老師悲壯美人生連載之後，她說：「陳定雄老師在你的筆下又再次活過來了；祝陳老師身體健康，為臺灣的體育界保重，我覺得他需要我們大家給他鼓勵，他對臺灣體育界的貢獻不應該就此畫上休止符。」

現在藉「三猴齊心獻睿」，由財團法人希望基金會紀姊贊助編印，我們利用這本陳老師的人生傳記，為認識他的師生及體育教育界人士，甚至還未認知他的人們，從書中去體會有關他所散發出來的體育教育哲理，更品味其悲壯美人生的真諦。

PS.別忘了我們在9月3日(週四)下午兩點半在台北市朱崙街體育大樓三樓會議廳舉行「贈書發表記者會」，本書無價，市面上不賣，只贈臨場有緣人，由陳老師現場親自簽送，想看久違的陳老師也想認識這位傳奇老教授的人，來者有份，現場捧場並簽名即可獲贈書。

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體壇傳奇老教頭陳定雄的人生故事，藉由「發哥」何長發執筆寫下「臺體傳奇教授陳定雄悲壯美人生」出書了，這本由財團法人希望基金會董事長紀政贊助編印，將於2020年9月3日(週四)下午兩點半在台北市朱崙街體育大樓三樓會議廳舉行「贈書發表記者會」，屆時陳老師人生故事中的關鍵人物，包括紀政、陳全壽、陳峰儒，以及昔日共同打拚的中華木蘭女足隊的教練及老木蘭國腳代表，都將現身說法並祝賀陳老師。

本書無價，市面上不賣，只贈臨場有緣人，由陳老師現場親自簽送，想看久違的陳老師也想認識這位傳奇老教授的人，來者有份，現場捧場並簽名即可獲贈書。

陳定雄何許人也？1944年出生於彰化，省體足球專長畢業，先後赴日本東京教育大學專攻「歐洲學校體育制度史」以及研究所攻讀「美國體育思想史」，再赴美國奧勒岡大學體研所攻讀「體育行政」。1973年返母校任教36年後榮退。1984年擔任中華木蘭女足國家隊總教練，隨後陸續擔任跆拳道國家隊教練，還有田徑國家隊總教練。著作有「運動訓練處方」等無數的專業論作。

在我國體育教育的學術領域裡，博學的陳定雄老師具有多樣豐富的理論基礎，而體育界理論派與實際派中，他又比很多的教授強，強在他自己站出來實際參與第一線的教練工作，足球是他最愛不用多說，最特別的是，他的教練實力，同樣受到跆拳道及田徑不同運動種類的重用，一人身跨這三樣不同種類運動的國家隊教練身份，還帶出不錯的成績，成了我國體育教育界最另類的運動教授。

陳老師是第一個把運動科學帶入足球隊，並著作了「足球運動訓練處方」等研究書，他一再強調過，任何運動種類包括足球不是光靠花拳繡腿，而帶隊練兵一定要懂得技術訓練之外，絕對不能不在意體力訓練、精神力訓練以及環境適應能力的訓練。

陳老師還是省體出身第一位出國留學的校友，學成返母校後，他帶動了省體學生出國留學的風潮，也鼓動了足球專長生除了會踢球外，還多往體育學術研究發展。從他返回母校一生只效忠省體（臺體大）執教36年榮退後，如今陳老師留傳在臺體大的名言語錄，歷經近半世紀了，依然能讓認識他的師生都會背上好幾句。

人生要造就「悲壯美」者需要異於常人的心態，陳定雄老師也可說是「雄壯美」，但其人生中事實上博士與校長都近在眼前了，他卻喊NO！台北世女足賽冠軍近在咫尺，他也以不敗之師急流勇退，他反而卻說「不完美才是完美人生」！這就是「悲壯美人生」書名的由來。

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「臺體傳奇教授陳定雄悲壯美人生」故事，已由財團法人希望基金會董事長紀政贊助編印出書了，這本由「發哥」何長發用心寫下的亦師亦友陳定雄老師人生傳記，將於2020年9月3日(週四)下午兩點半在台北市朱崙街體育大樓三樓會議廳舉行「贈書發表記者會」，屆時陳老師人生故事中的關鍵人物，包括紀政、吳阿民、吳錦雲、陳全壽、陳峰儒，以及昔日共同打拚的中華木蘭女足隊的教練及老木蘭國腳代表，都將現身會場共同講述那美好的一仗。

本書無價，市面上不賣，只贈臨場有緣人，由陳老師現場親自簽送，想看陳老師也想認識這位傳奇教授的人，來者有份，現場捧場並簽名即可獲贈書。

這本「臺體傳奇教授陳定雄悲壯美人生」一書，不僅是省體專也是臺體大出身師生中，第一本問世的屬於個人之人生傳記，由於陳老師參與體育教育的人生過程中，他一路走來與眾不同，更充滿了他與常人心態不一樣的人生哲理。

陳定雄何許人也？1944年出生於彰化，省體足球專長畢業，先後赴日本東京教育大學專攻「歐洲學校體育制度史」以及研究所攻讀「美國體育思想史」，再赴美國奧勒岡大學體研所攻讀「體育行政」。1973年返母校任教36年後榮退。1984年擔任中華木蘭女足國家隊總教練，隨後陸續擔任跆拳道國家隊教練，還有田徑國家隊總教練。著作有「運動訓練處方」等無數的專業論作。

陳老師獨特之處在於：首先，在體育教育的學術領域裡，博學的陳定雄老師一把罩，具有多樣豐富的理論基礎，而體育界理論派與實際派中，他又比很多的教授強，強在他自己站出來實際參與第一線的教練工作，足球是他最愛不用多說，最特別的是，他的教練實力，同樣受到跆拳道及田徑不同運動種類的重用，一人身跨這三樣不同種類運動的國家隊教練身份，恐怕也是全國首例。

陳定雄老師一人身跨足球、跆拳道、田徑三種完全不同運動競技的國家隊教練，還帶出不錯的成績，成了我國體育教育界最另類的運動教授。

其次，陳老師雖是足球專長，但後來發奮出國苦學，廣為吸收運動科學、力學、哲學，成為博學的臺體大教授。他是第一個把運動科學帶入足球隊，並著作了「足球運動訓練處方」等研究書，他一再強調過，任何運動種類包括足球不是光靠花拳繡腿，而帶隊練兵一定要懂得技術訓練之外，絕對不能不在意體力訓練、精神力訓練以及環境適應能力的訓練。

再來，陳老師還是省體出身第一位出國留學的校友，學成返母校後，他帶動了省體學生出國留學的風潮，也鼓動了足球專長生除了會踢球外，還多往體育學術研究發展。從他返回母校一生只效忠省體（臺體大）執教36年榮退後，如今陳老師留傳在臺體大的名言語錄，歷經近半世紀了，依然能讓認識他的師生都會背上好幾句。

滿腹體育教育學識的陳定雄老師，用自己的親身經歷，影響了無數學生追隨他當年刻苦求學的精神，讓上過他的課的學生，那怕只是一句話而已，很多人都受到他的影響，很多畢業後追隨老師走上再深造之路。後來一個個幫陳老師圓了拿到博士學位，以及當上校長職位的夢想。

當年清寒苦讀，陳老師出國深造在上飛機那一刻，告訴自己此行「不成功便成仁」。年少無力靠足球為國家爭光，他寄以在學識上的成就彌補此缺憾。因此，當年就夢想著：「以到日本求學深造視為參加世界杯足球賽的預賽，到美國深造當作複賽，再把赴德國研究看成決賽。然後，博士學位在向我微笑，省體校長職位也在跟我招手。」

雖然他在2009年退休一刻，博士或校長都與他「擦身而過」，不過，在他領導出來的一批又一批博士和校長高徒心目中，陳老師才是真正的博士中的博士，校長群中的校長。

人生要造就「悲壯美」者需要異於常人的心態，陳定雄老師也可說是「雄壯美」，但其人生中事實上博士與校長都近在眼前了，他卻喊NO！台北世女足賽冠軍近在咫尺，他也以不敗之師急流勇退，他反而卻說「不完美才是完美人生」！這就是「悲壯美人生」書名的由來。

2020年春天發哥正思索著想把陳老師傳奇一生寫下傳記，甚至出書成冊留給師生及後輩，藉由傳記傳承著陳老師可貴的體育教育理念與名言，令發哥感動的是，想法一出即獲紀姊紀政的一口允諾願贊助出書，現在終於實現了這本「臺體傳奇教授定雄悲壯美人生」問世了。

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陳定雄老師在2009年屆齡65歲時，正式從台體大任教榮退後，他還是被母校聘請回去兼課持續到2014年，依規定退休教授兼課只能到70歲，不過，隨後陳老師依然被聘為「榮譽教授」，依個人身體狀況又教到75歲才完全退休。

陳老師以「榮譽教授」資格，逾70歲了仍被台體大進修部禮聘回校為在職進修班上假日課程，記得在2018年三月天，他特別邀請發哥去為班上同學講堂世足賽大解剖，我倆一塊見證現在足球再怎麼變，那關鍵的絕殺地帶始終不會變，因為，無數場次的比賽論證數據，已明白地說明了一切。

而在2014年陳老師屆齡70歲時，當時台體大進修教育中心主任楊峰州，還有台體大教務組長鐘瓊珠老師，特別為老師安排了一場「陳定雄教授的最後一堂課」。他們曾聽陳老師以通論來談日本的教授在退休之前，都會來場最後一堂講堂，作為教學生涯的句點，於是台體大師生合力也要為陳老師的授課來場完美的Ending。

陳老師的愛徒之一，現任台體大運動教育學院院長許光麃說，陳老師退休前幾年，常以日本教授的最後一堂課為題，針對人類生存發展的危機，教育常令人詬病的問題，大學校務發展的困境，大學教授研究議題過於細緻、缺乏跨領域統整的問題，培養出來的大學生缺乏國際觀與前瞻視野等內容，在其授課的最後階段常有感而發。

陳老師退休了，他那句流傳台體的「壯志豪語」，就算他已退休逾十年了，依然深深烙印在很多人的記憶裡：「以到日本求學深造視為參加世界杯足球賽的預賽，到美國深造當作複賽，再把赴德國研究看成決賽。然後，博士學位在向我微笑，台體校長職位也在跟我招手。」

陳老師的人生路中，日本預賽再轉戰美國複賽，他說過，事實上他在日本完成碩士學位後，日本茿波大學體育學群長岸野雄三，特別告訴他說，要為他特別保留一個博士班的名額，繼續留在日本攻讀博士學位，但陳老師並未考慮留下來，理由是，他年輕時的夢想就是「把到日本留學當世界杯預賽，接著要赴美國留學視為世界杯複賽。」所以他自己把可望在日本就實現的博士夢想，當年就阻絕於門外了。

至於他人生的終極美夢「赴德國研究之決賽」呢？年輕時曾經為衝著去實現德國決賽之路，事實上，他早在日本攻讀碩士期間，便在東京教育大學刻意向一位留德的德文系老師討教，特別選修了三年的德文課，成績相當優異，可惜的是，當時他沒有去德國留學的推荐老師。如今回想當初，陳老師有些遺憾，直說他當年應先考慮去德國才對，因為留德的學費可申請全免的。

雖然在他退休之前，博士或校長都與他「擦身而過」，不過，在他領導出來的一批又一批博士和校長高徒心目中，陳老師才是真正的博士中的博士，校長群中的校長。

誠如他在台體師生為其安排的那場「陳教授的最後一堂課」裡，又留下了這段陳氏哲言：「生命像一枝蠟燭，長短粗細不一，有的燃起熊熊大火，燭照四方；有的一股小火，一足以照亮數尺之地；有的長久不熄，有如長燈當空；有的瞬息一逝，有如慧星一閃。當然有一種人，如為他人照明之志，令以燃燒自己；不過另外有一種人，雖然只有短短一息，卻出現了無數火花。」

很可惜，發哥感慨在陳老師教球與教學的黃金歲月階段，受到圈內人的嫉妒排擠與缺乏遠見領導人的重用，未讓他這把燭光照亮更遠的地方！也誠如任教北市大的AFC五人制足球講師陳永盛也推崇陳定雄老師，他給發哥留言：「看看今日香港、新加坡、馬來西亞華人足球講師在國際的成就，當年若中華足協有國際發展策略，讓陳老師能往AFC與FIFA技術領域發展，視必能為台灣足球注入強心劑。有遠見的策略，才能造就下一代的成就。」

大部分對陳老師認知不深者，都對我下題「悲壯美」感到莫名其妙？其實陳老師之所以悲壯美一生，作為幫其寫下這本人生傳記並敢用「悲壯美」形容之，發哥是認為人生要造就「悲壯美」者需要異於常人的心態，陳定雄老師也可說是「雄壯美」，但其人生中事實上博士與校長都近在眼前了，他卻喊NO！台北世女足賽冠軍近在咫尺，他也以不敗之師急流勇退，他反而卻會說「不完美才是完美人生」！「對於結論中所下的結論，到底是什麼？請自下結論，這就是陳老師的結論。」

最後藉贊助發哥寫陳老師傳記出書的田徑女傑紀政的話作為結語，紀姊在FB上對發哥說：「陳定雄老師的故事，真的是感動人心、激勵士氣！這將是一本對華人世界有相當影響的書。希望其他的讀者跟我一樣的被感動。之前先在其它電子報連載（已悉數轉至樂聯網）期間，我已好久沒有這種期待的感覺，每天等著看新一篇的陳老師故事。長發盡心之作，絕對是佳作！」

（陳定雄悲壯美人生連載完結）

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陳定雄老師當年發奮圖強出國苦學，更好學廣為吸收運動科學、力學、哲學，成為體育教育界博學的台體教授。從他返回母校一生只效忠省體（台體大）執教36年榮退後，如今陳老師留傳在台體大的名言語錄，歷經近半世紀了，依然能讓認識他的師生都會背上好幾句。

當發哥利用電子報園地先推出「台體傳奇教授陳定雄悲壯美人生」連載後，台體師生以及體育圈人也相繼留下了回響：

上陳老師在職進修班體育研究所課程的中華科大退休教授鐘福啟說：「陳老師的名言，唯有正港的省體學生才接龍的起來！」鐘福啟告訴發哥，「我把您撰寫的文章分享到體專的校友專區，受到很多校友的回響，讓校友回憶起老師的讚，謝謝您!」

現任台體大運動教育學院院長許光麃說：「陳定雄教授開擴我們學生的視野，激發我們學生的雄心壯志，讓我們學生充實而謙虛的離開臺灣體大校園。感謝老師。」

許光麃回憶說，以前上到陳老師的課程，保持戰戰兢兢的態度，怕陳老師隨時出題考我們，被點到的學生，通常傻愣在那邊，因為老師的題目異於一般的老師，很難回答，佩服陳老師的智慧與機智！

早期省體校友田楊橋說：「陳老師的人生哲學和教學方法確實與眾不同，我是民國60年代的學生，那個時候老師經常引用優美的詞句和名言，來激發學生學習的潜能，如今我還念念不忘，是一位令人敬佩的老師。」

比陳老師慢幾屆從省體畢業的陳茂全，曾經在1983年跟隨陳老師率團赴英國參加FIFA國際足球教練講習班受訓，他說：「37年了！到現在還是記著陳定雄老師所給予我們的，衷心的感謝他。」

台體田徑出身的林士元說：「陳老師的銘言佳句陪我渡過無數的艱辛歲月，無論是求學、訓練、受傷後的復健，他的字字句句給了我奮鬥的力量，陪我度過人生的低潮。謝謝陳教授，我會拿出跑400公尺的精神繼續奮鬥。」

林士元留言說自己：「因爲很喜歡定雄老師的課，可惜在體專五年無緣上到陳主任的課，只有在學校週會陳主任上臺演講時以及畢業前寒假集訓時，才有機會聽到陳主任的課，所以把握任何有能聽陳教授演講或講習，將這些砥礪人心的名言佳句記下，鼓勵自己向上。雖然短短的一熄，卻在士元生命裡出現了無數的火花。」

林士元還在臉書上引用陳老師好幾句名言說：「不要惋惜的留戀既往，他再不回來，聰明的增進目前，這正是你所有的；向前迎接陰暗的未來，不要害怕。」「天才有個特徵，他總是閉著一隻眼在做夢。睜著的眼有如金鋼怒目，在於觀察外界；閉著的眼有如菩薩低眉，在於沈思的回味。在於這睜與閉之間，證明了他的特殊性。」

林士元意猶未盡再度在FB寫下陳老師名言：「運動家是一位從不讓人覺得痛苦的人。對於成功者他會喝彩，對於失敗者他會鼓勵。也許他曾失敗過，但他不但不會覺得失望，反而覺得眼前是一片藍圖。如果他要向上爬，他不會踩著別人肩膀上去，他會憑著自己的雙腳努力向上爬，不能憑空超越，因為他知道「只有在相當黑的夜裡，方能看到天上的星星。」

昔日省體足球學生朱玉明在FB也寫下陳老師常掛嘴邊的那句名言:「不要身披八卦衣，胸佩十字架，手捧可蘭經，口唸阿彌佛陀。不入正教，入邪道。」

藍鰭鮪也在FB寫下陳老師很愛的那句：「登山之妙妙在半山，因為前方有山頂可以憧憬，後方有風景可以眺望，人生的高峰是欣賞風景的最佳聖地，但並非久居之處，功成身退必須要有氣魄與胸襟，那是留芳百世與遺臭萬年的分野，往好的方向高歌，別向黑暗面狂吠。」

胡文瑞利用FB留下陳老師那句名言：「不義的勝利難增身價，光榮的失敗大雅何傷！」

尤咪咪背下陳老師當年常考倒學生的一句：「二十看體力、三十看學歷、四十看經歷、五十看智力、六十看病歷、七十看日曆、八十看黃曆。孔老夫子說人生七十古來稀！陳子說八十算蝦米、九十滿滿是、一百不稀奇、百一才高興、百二才滿意、百三掛牆壁。」

藍鰭鮪還把陳教授最後一堂課的那句名言寫下來：「人生就像一根蠟燭，長短粗細不一，有人燃起熊熊大火，燭照四方，有的一股小火，一足以照亮數尺之地，有的瞬息一逝，有如慧星一閃；當然有一種人，如為他人照明之志，令以燃燒自己；不過另外有一種人，雖然只有短短一熄，卻出現了無數火花。」

對於這位台體人心目中的體育哲學家，看到陳老師的人生傳記連載後，不少人也在FB 寫下了對老師的感恩留言。

受陳老師影響留學日本並協助返校接班女足隊的呂桂花，在看到發哥寫老師的故事後，也在FB留言：「陳老師影響很多人，給了我們很大的夢想，以及追夢的勇氣。」

台體女足出身的鄧德秀說：「陳老師在我們台體人心中，是一位嚴格睿智的長者，令人敬佩的教練老師。」

昔日學生黃婉君也留言：「上過陳老師的課，太多受用的觀點和名言，超讚的大駱駝帶領我們前進。」

退休後仍保持與陳老師互動的學生之一溫進鴻，在FB寫下老師說過的話：「只在乎曾經擁有，不在乎天長地久，再好的宴席終會落幕，曲終人散，回頭再看看這一生值得了。」

邱淑惠也留言：「真的好懷念陳老師的課，真的獲益匪淺！有幸能遇到這麼優質的好老師！」

蕭小琴寫下：「好懷念上陳老師的課，聲音很有磁性又有很多笑聲。」

省體足球出身的曾任屏東足委會主委林澤民，再見陳老師連載之名言錄後，在FB回應：「謝謝發哥，細細品聞，仿回體專時光。」

省體出身的其國腳學生莊俊勛也在發哥的line留言：「體育界了不起的傳奇人物。」

林文俊也推舉陳老師：「體育界的鬥士、教育界的推手。」

北市大退休的教授陳和德也對陳老師留下讚美話：「哲人之言，往往含意特深，你要慢慢咀嚼，方知美味。名利權力，各取所需，能泰然處之幾稀！」

台體出身的聽障奧運柔道銅牌選手林茂昌在FB上也留言：「上課時期感覺到陳老師教導，就像一個教育哲學思想方式，很棒棒的老師。老師文化氣質深厚，體育界非凡人生。」

舉重國手出身的台體大教練屠國華對陳老師悲壯美一生下結論：「悲情的歷史，壯麗的過程，美好的回憶。」

這篇文章 台體傳奇教授陳定雄悲壯美人生之44 陳老師名言學生都能背上好幾句 最早出現於 樂聯網。

紀姊今天與發哥相約一塊南下台中，去探訪退休的台體大教授陳定雄，並一塊前往這座老字號體育場拍照留影，因為這座省體育場對於他倆都有特別的感情因素存在，現已成為國立台灣體大體育場，它是陳定雄教授一生唯一奉獻服務教職的母校場地，而對紀姊而言，一路下台中車上，她直言這兒是她的運動比賽「福地」。

紀姊回憶當年情景說，民國47年她14歲才初中二年級時，第一次參加當時稱之第七屆「省中上運動會」比賽，她角逐跳高以剪式跳法跳過1米43，打破了當時的省中上紀錄，比賽場地就是在這座省體育場。回顧以往這已是她62年前的光榮史績。

紀姊告訴發哥，當時在第一次在省中上運動會一鳴驚人後，引起了體育大前輩關頌聲老師的注意，並希望規畫也把她送去美國培訓。

民國51年第17屆省運會也正是在台中這座省體育場舉辦，那是紀政被送出國深造前，最後一次在國內比賽中亮相，當時她18歲一人連破四項的全國紀錄，包括了女子五項全能、百公尺、80公尺跨欄及跳遠競賽，成為當年省運會最出風頭的選手。(見上圖當時她穿上229編號比賽號碼牌畫像)

隔年紀政即在1963年被送往美國接受長期培訓，並輾轉在歐美亞各大賽中比賽，並創造個人的田徑高峰，1968年墨西哥奧運會在跨欄項目為我國勇奪銅牌，隨後還曾多次打破世界紀錄，直到受傷最後被迫退休。

對於後一代的人們而言，不經紀姊道出，還真不知道當年的省體育場竟是一座500公尺的跑道賽場，非現在標準規格的400公尺跑道，而建造設計的是當時台灣最大的建築事務所基泰工程建造，建築師正是關頌聲。

今天紀姊與她同年出生同屬猴的陳定雄老師，被發哥相約到此拍照因緣，不經意間，讓紀姊回憶起了這段她運動生涯中，很美好的一段往事。

這座昔日省體育場逾一甲子年的歷史，2018年原本被規畫在此興辦東亞青年運動會，因此大事翻修，跑道已換新，看台整修已完畢，草皮也重植，但至今卻尚未驗收完成，今天由台體大體育場地負責人趙春富與體育室幹部陪同，在場內讓紀姊與陳定雄老師拍照留影。

這篇文章 紀政重返昔日她賽跑的「福地」 最早出現於 樂聯網。

上個世紀的80年代華視有個常態節目「勁運大觀」，名製作人王偉忠由發哥老友吳清和陪同，登門拜訪陳定雄老師，特闢一個單元專門請他上該節目主講「運動哲學養生之道」。陳老師回憶說，當年他是先在電台的聯播節目中主講後，再接上華視講了一年運動哲學與養生之道。藉此題節錄精華再分享如下：

奧運之所重，在於參加，不在獲勝；人生的真諦在於奮鬥有方，不在於征服別人。（The most important thing in the Olympic Games is not to win but to take part；The most important thing in life is notthe triumph but the struggle. The essential thing is not have conguered but to have fought well.）

「登山之妙，妙在半山，因為前面有山頂可以憧憬，後面有風景可以眺望，人生的高峰是眺望風景的最佳聖地，但絕非久居之處，功成身退需要氣魄與胸襟，這是留芳百世與遺臭萬年的分野，往好的方向高歌，別向黑暗面狂吠。」

運動家是一位從不讓人覺得痛苦的人。對於成功者他會喝彩，對於失敗者他會鼓勵。也許他曾失敗過，但他不但不會覺得失望，反而覺得眼前是一片藍圖。如果他要向上爬，他不會踩著別人肩膀上去，他會憑著自己的雙腳努力向上爬，不能憑空超越，因為他知道「只有在相當黑的夜裡，方能看到天上的星星。」

「比起盧梭和愛因斯坦，我們只不過是一個侏儒；但一個站在巨人肩膀上的侏儒，將比巨人看得更遠。」

「古代羅馬哲學家西塞羅曾說過，偉大的行動，並非體力或速度所造成，而是思想、性格和判斷的產物。」

「與不幸者站在一起，拒絕獨自進入天堂。」

「一隻燕子成不了春天，一朵花也成不了花園。」

「無數的勝利之中，戰勝自我，乃為最佳的勝利。」

「不義的勝利難增身價，光榮的失敗大雅何傷！」

「我寧願相信，美比贏更重要。」

教練(coach) = 一起(co)+痛苦(ache)的人；教師(teacher) = 茶(tea)+痛苦(ache)=>享受茶苦的人。

「人類雖有悠悠的過去，卻只有短暫的歷史，千萬不要只有漫長的一生，卻無值得留下的記憶。」

「天下事分久必合，合久必分。黑格爾正反合學說：今天的敵人，常是明天的朋友；今天的朋友，常是明天的敵人。」

運動精神的主流：古代奧林匹亞的運動精神；中世紀的「騎士道」；英國的「紳士道」；日本的「武士道」；中國的「中庸之道」。

「足球的最佳戰術是友情。」

「人類的潛力，廣如山林，深如礦坑，取之不盡用之不竭。」

運動場上請注意一句話：當我很累的時候，別人也已經很累了，那就是我要贏的時候了。

「人與樹木一樣，越想向光明的高處生長，它的根越需往黑暗的深處。」

「人生就像一根蠟燭，長短粗細不一，有人燃起熊熊大火，燭照四方，有的一股小火，一足以照亮數尺之地，有的瞬息一逝，有如慧星一閃；當然有一種人，如為他人照明之志，令以燃燒自己；不過另外有一種人，雖然只有短短一熄，卻出現了無數火花。」

運動、休息、營養，必須三位一體；時間、空間、人間，必須三位一體；遺傳、環境、努力，必須三位一體。

運動健康的口訣：日行一萬步(日跑五千步)，夜眠八小時，作息要均衡，飲食要正常，運動要適量，心中常喜悅，口中無怨聲，此是長生道，勸君要記牢。一個健康的人必需達到生理、心理、社會三方面健全的要件。

「一笑治百病，再笑解千愁；身心要康泰，笑口要常開。」

「A joyful mind is half health.愉快的心靈就是健康的一半。」

「早餐吃的好，午餐吃的飽，晚餐吃的少。」

「腰圍與壽命成反比，大肚是懶惰與疾病的象徵。」

肩寬者上肢有力，腿長者有彈性；馬腿會跑，象腿有力。

跟骨越大者腓腸肌、比目魚肌越強，足弓越大者跳躍能力越佳；下額骨越大者攻擊性格越強，拳頭越大者上肢肌力越強，蹲下後仰者跳躍能力較佳。

頭蓋指數越大者將來身高越高，十三足歲時，足長x 7=成年後的身高。

美麗的人體需符合三比二比三的比例，黃金分割率：

長邊與短邊之比=1.618：1 肚臍以下為長邊，肚臍以上為短邊。胸圍、腰圍、臀圍之比= 3：2：3=36英吋：24英吋：36英吋。二肩、三臂、四腿、七足、八頭、九首、十臉的比例。

二十看體力，三十看學歷，四十看經歷，五十看智力，六十看病歷，七十看日曆，八十看黃曆。孔老夫子說：人生七十古來稀；陳子說：八十算蝦米，九十滿滿是，一佰不稀奇，佰一呷歡喜，佰二呷滿意，佰三掛牆壁。

這篇文章 台體傳奇教授陳定雄悲壯美人生之43 華視主講「運動哲學養生之道」 最早出現於 樂聯網。

在80年代期間，陳定雄老師可說是長駐在左訓中心，先是為國家足球隊，接著又為跆拳道及田徑隊駐紮中心內，每逢高訓練強度操訓後，陳老師一定下令全員下去浸泡冰水，藉以加速解除選手高訓練後的疲勞恢復情況，在當時，陳老師非常在意選手在訓練及比賽後的疲勞解除要求訓練。

陳老師常舉田徑十項全能競賽選手為例，兩天內要比完十項，第一天完成前五項後，隔天立即還要接著後五項，因此，世界一級十項選手的教練，在首日賽完後，一定要求選手浸泡在冰水裡，以快速解除首日比賽的疲勞現象，不光是十項選手如此，其他運動的選手要應付連日的激烈比賽，也都如此為之。

因此，陳老師在80年代帶領中華女足隊時，一週兩次的重量訓練結束當晚，一定下令全員浸泡冰水，到了比賽期間，如當年世女足邀請賽選手村設在華國大飯店，當時飯店內只設有大澡堂，裡頭的冷水不夠冰冷，陳老師要求去買大冰塊放進去速降水溫，他說，那時球隊花了不少錢在買大冰塊方面。

說到這也讓發哥想起了幾年前的小故事，那是中華木蘭女足在亞洲盃資格賽中飲恨泰國腳下，已連續九年無緣再闖進亞女足八強會內賽的門檻。當時發哥的老球友龔元高還一直是中華女足的常任領隊，從國外帶隊傳line給群組發表感言，也指出他賽後要求木蘭隊一定回飯店內浸泡冰游泳池，以幫助女球員的比賽疲勞可以加速解除，談到這事他很得意，不過發哥隨即在line上傳達這事早在三十年前便用在中華木蘭女足身上了。

陳老師曾經在1988年的中華足訊發表過一篇文章，強調要增強我們的體，一定要懂得疲勞解除能力的訓練要求。他在文中指出，目睹時下年輕運動員，常忽略了他們疲勞解除之能力，他看著這些拖著蹣跚的步伐與疲憊的身體，朝著歸路的國家運動員，其內心更有無法言喻的遺憾。

陳老師指出，如果我們的選手紮實的實施「疲勞解除能力訓練」，他們就不致於經常疲憊不堪。

陳老師拿出統計結果顯示，人與動物一樣，心跳數愈少者，生命愈長。大象每分鐘心跳約在10至15之間，其壽命可高達一百年以上，小老鼠之心跳數則在300至500之間，其壽命之短暫眾所皆知。而運動選手特別是長跑選手之平均壽命，比一般人為長，而且其運動能力退化時間，也比常人慢八至九年，重病期又僅為常人的三分之一左右。換言之，經常運動者既可令生命細水長流，也可使之洪水猛獸，重點在於，疲勞解除能力指數一旦下降，最低心跳數將隨之減少，壽命因而延長，生命力與運動能力因而提升，因此，陳老師呼籲：「功力已盡，唯疲勞解除能力尚含真，勸勉大家藉此藏身。」

體能訓練後，疲勞隨之而來，疲勞的解除方法，除睡眠、休息外，尚有飲食療法、運動療法等等。而在眾多的疲勞解除能力訓練方法中，其中有一種陳定雄老師稱之為「基礎耐力慢跑」，當年他在帶領中華女足培訓隊時，每天起床後，帶頭引領全隊以此很慢的基礎耐力慢慢跑出營外，持續接近一個小時內，這種慢跑要慢到可以邊跑邊與同伴聊天而不覺得氣喘很累。

陳老師在1989年著作的「足球運動訓練處方」一書中，最後的章節特別指導消除疲勞的理論與實務作法。其中包括了比賽後當場要先徹底執行15 分鐘的伸展放鬆操，最好還能加上很慢的基礎耐力慢慢跑。

在陳老師的專書談及疲勞解除能力訓練中，對於賽後的物理療法，尤其是針對「冰水浴」提到女子短跑前世界紀錄保持人亞絲福的教練康納利，康納利主張高強度的訓練及比賽後，應之即進行冰水浴，此因運動後膨脹之肌肉，進入冰水而急速收縮，可以抑制乳酸之蓄積，強迫乳酸快速返回心臟，藉此而收快速消除疲勞之效。不過要注意時間與冰冷度的控制，如冰水之溫度5度則下水浸泡5分鐘，6度6分鐘，7度7分鐘，依此換算下水時間。

在運動訓練處方中陳老師結論提出，除了那些訓練強度、頻度、時間、期間、方式以及訓練量等外在的處方外，他特別強調了內在的處方，即對身心的疲勞解除，所以要重視柔軟訓練尤其是疲勞解除能力的訓練課題。

這篇文章 台體傳奇教授陳定雄悲壯美人生之42 力倡疲勞解除能力訓練 最早出現於 樂聯網。

1983年陳定雄老師受中華足球協會重用出任團長，親自率領一批當時國內最精英的足球名腳及年輕教練，赴英國參加FIFA國際足球教練班接受嚴格的受訓，那一次至今依然是被認為我們選派教練團出國受訓中最成功的經典。返國後，帶團居功厥偉的陳老師，曾把授課的內容精髓整理而出，發表在當年的中華足訊提供給足球人參考。藉此機緣發哥特把陳氏論調重點分享如下：

陳老師首先提點足球人第一個教練常犯的「觀念上之錯誤」：

首先，誤認「練習足以造成完美」。無可否認的，專家之所以成為專長，只因不斷的練習；但是，繼續不斷的練習能否產生專長，似有懷疑的必要。因為，錯誤的練習方法常導致壤習慣之根深柢固。因之，正確的足球觀念，恰到好處的練習方法，以及良好的習慣，方足以令球員達致完美的境界。

其次，誤認「球員天生，無需教練」。優秀的足球選手固然需要某些天賦，但如未加以適當的教導，則無法成器。「大器晚成」以及「千里馬與伯樂」正足以說明優秀球員與教練間的關係。因之，球員與教練間的關係，唇齒相關不可分離。

接著，誤認「個別訓練無法轉移至整體」。事實上，欲有完美的整體必先有完美的部分，如果教導得法，個別訓練將與競賽練習之效果一般無殊，甚至有過之而無不及。個別訓練之不足，為當前國內足球界之最大隱憂。

陳老師並用一場足球比賽的時間作統計分析出一個道理，那就是足球員需要的是「理解力」。

一場90分鐘的比賽中，大約三分之二左右的時間球是在比賽進行中，其餘三分之一左右的時間為比賽暫停時間，如各種場上等待發死球之拖，場上球員受傷，還有場上發生糾紛處理等等。

扣掉那球不在裁判跑錶算在內的三分之一左右時間，如兩隊實力接近的話，一隊平均約有30分鐘左右的控球機會。再把時間平均分配予場上每個球員的話，平均每人真正控球在腳的時間不到兩分鐘。

也就是說，一場足球實際比賽內的時間為60分鐘左右，扣除每個人兩分鐘左右的控球時間，那其餘的58分鐘比賽狀狀中，球員都在做什麼？陳老師給出答案：每名場上出賽球員都在憑個人對足球的理解，隨時在場內做判斷跟選擇，並作出了自己的最後「決定」，決定要把球傳到那位置空間，決定要跑那個位置配合隊友，決定是要自己射門或傳給隊友會更好等等。

而發哥幫陳老師加註一句話，正因足球需要的是球員的「理解力」，所以別再說運動員是頭腦簡單而四肢發達，因為好球員都很聰明，才能踢出漂亮的好球給大家欣賞。

再來分享陳老師強調「一腳傳球」one-touch play的實效理念。

陳老師認為，水準愈高的球隊，一腳傳球的能力愈佳，尤其越接近球門其作用越大。事實上，一腳傳球並不比第二腳或第三腳傳球困難，他認為一腳傳球訓練還具有下列的目的：

可以增大球員的視野。一般球員的通病為低頭，亦即只管球不管周圍環境之變化。第二腳傳球雖足以球員有觀察、控球與傳射的機會，但因球場狀況千變萬化，常使球員控球後無法決定應傳、應射、應帶，以致失去了很好的進攻機會。一腳傳球之訓練，則足以養成球員在球未到之前，即注意周圍的狀況，因而可增大視野。

可以加快球員的判斷速度。足球運動比賽是一項判斷力的競賽，此種判斷除需正確，更爭取時間。一腳傳球正足以養成球員更快的判斷速度。

可以加快速度。一腳傳球是最快的傳球方式，當然球至腳下不一定馬上起腳，而可讓球滾至適當地點、適當角度、適當時機才出腳傳球，如果運用得當可增大空間，尋找機會，如果能時慢時快，對於對方威脅會更大。

可以加快球員之進攻速度。對方球員不僅對球之移動有所反應，對於攻擊球員位置上的移動亦有所反應，如果球在附近，攻方球員又移動迅速，對於守方球員將造成甚大的威脅。一腳傳球正足以促使攻方球員以最快速度，跑至最佳的接應地點，支援隊友，因而加快了進攻速度。

由此可知，一腳傳球堪稱為最佳的攻擊訓練方法。陳老師指出，此種訓練以時間短暫而又反覆實施為佳；時間以15至20分鐘，人數以6對6（包括守門員），場地則以40公尺長30公不寬為原則，並且把握訓練時以回傳一次為原則，不應一再回傳，否則即失去了此種訓練的攻擊意義。

這篇文章 台體傳奇教授陳定雄悲壯美人生之36 傳授英國足球教練班精髓 最早出現於 樂聯網。

進軍國際賽什麼都可輸，唯體力不能輸，因為體能是可以靠後天加強改善後，變成弱者對抗強者的不二法門！這句話對我們中華隊很實用，而重量訓練一直是國內各單項運動訓練最弱的一環，很多教練和選手均普遍缺乏重量訓練的正確觀念，在這方面陳定雄老師涉獵的很有心得，也不吝於指導後進能藉重量訓練的實效，以改善老是輸在最後體能的弊端。

體能不行，過去不只是足球隊的缺點，其他運動也有此通病，大家都知道體能的重要，卻老是改進不了此缺點，除了普遍缺乏體能訓練的正確概念外，很多時候是選手本身熬不了體能重量訓練的痛苦。

陳老師可以引經據典提出中外許多專家的研究報告說明，在體力的三大要素中，速度大都是天生，靠後天的訓練改善，只有20%的可塑性，而肌力與耐力的可塑性則可高達75%及90%以上，所以足球與其他運動訓練的成敗，關鍵往往在於肌力與耐力上。

過去舊式的足球體能訓練，以跑步為主，先進一點的會把田徑間歇性訓練融入足球訓練之中；而科技產物重量訓練室，可藉各種訓練儀器，以加強身體各部位的功能，其訓練量、訓練強度，還有訓練密度的掌握是否得宜，大有學問，圈內人士對此的認知差異很大，甚至有些人乾脆否定了重量室的成效。

好球隊必定實施重量訓練，從很多文獻中告訴一個事實，世界一級強隊均定期帶入重量訓練室「充電」，尤其是技巧已定型的青年級以上球隊，國外行家均有此共識，應以體力訓練為主，像80年代球王馬拉度納也常走入重量訓練室，不過到了其踢球後期在1990年世界杯上， 他的表現已不如往昔，年齡並非主因，而是當時肌力與耐力訓練不夠自我要求下，導致他的體能欠佳，技術的發揮也就受限了。

為了不再重蹈覆轍，陳老師參與的國家各種運動代表隊一定帶進重量訓練室操兵，因此，只要有他在的時候，左訓中心的重量訓練室必常見其帶兵加強「充電」去，像1984年還有1990年的中華女足隊是最勤於走入重量訓練室的代表隊之一，她們的訓練量甚至說成了「超人訓練」，不管是諷刺或是恭維，當時埋頭苦幹的娘子軍，就是不希望輸在體力不如人的藉口。

那麼就來聽聽陳老師有關重量訓練的行家開講:

陳老師建議在正式實施重量訓練之前，應藉由一些體能測驗，對選手的缺陷在那裡有所了解，切忌每個人都採取一成不變的相同訓練，診斷後依個別需要下處方，才能提升訓練的效率。

陳老師運用國際專家的研究報告說明，要達到訓練的效果與效率並重的話，徹底實施八到十週，便可以達到體力高峰，但重要的一點是，接下來不可以完全中止重量訓練，只是在次數的時間上的減少而已。

在重量訓練期間，每週實施二至三天的訓練，而在重量訓練期過後，最後仍要每十天實施一次重量訓練，這樣才可以維持選手整季的肌力在巔峰狀態。反之，如果完全停止肌力訓練，則三十週後，訓練效果完全消失。

陳老師指出，選手如受傷休息一週後，肌力衰退率可達13%，所以他建議選手一旦受傷，不應令其完全休息，如左腿受傷，右腿仍應繼續訓練，以收交叉轉移效果。

至於訓練的強度，陳老師指出，足球的肌力訓練，強度應保持在66%以上，強度太低則效果不彰，另外還得視個人差異調整。他舉例昔日木蘭國腳中，纖細如楊秀枝型，強度應加高，又如粗壯的周台英型，強度則可低些。

陳老師提醒大家，重量訓練時要求全身性均衡訓練的原則，特別要注意肌肉的對稱比率，否則成績不但受影響，還容易受傷。還要注意大腿前肌與後肌，腹肌與背肌的肌肉比率，至少應為三比二，最好是五比四。常見選手大腿肌肉拉傷還有背肌拉傷，大都是前、後肌肉差異大所造成。

陳老師還強調整個身體左、 右兩邊的肌肉也要均衡，個別位置如守門員應特別注意左邊來球，因為一般人的左腳及左手肌力較差，換言之，左邊的肌力，普遍要加強。

還有一般足球員，大多是下半身較突出，上半身卻很差，陳老師指出，這是對足球訓練產生錯誤認識所致，因為上半身好的話，可以幫助下半身更有力，看看馬拉度納的雄厚上半身，就是最好的明證。最後他說，體能訓練不要只重「量」，要重「質」，並注意「順暢」與「柔美」。

這篇文章 台體傳奇教授陳定雄悲壯美人生之35 重量訓練行家在這裡 最早出現於 樂聯網。

陳定雄老師從1984年開始一路實際參與國家運動隊的訓練，從女足到跆拳道，再接觸田徑，他對於各代表隊體能狀況的不足，深感痛心。在其「足球運動訓練處方」著作中，他說，每當日夜徘徊於運動場上，沈思於此一問題，內心即有難以言喻的哀傷。所以他期望藉此研究有助於各代表隊選手，能早日超越心理之極限，突破生理之障礙，以奠定優異的體能基礎。

在陳老師的運動訓練處方中直指，足球選手個人訓練之主要領域為精神訓練、技術訓練、體力訓練與環境適應能力訓練。其中、精神訓練之中心為鬥志，技術訓練之中心為準確，體力訓練之中心為肌力，而環境適應能力訓練之中心為耐變，而四大領域之正中心都為「耐力」。

根據陳定雄老師的訓練處方，他極欲呼籲參與訓練者特別留意：「足球運動訓練成敗之關鍵在於耐力，此等耐力並非僅指體力上的耐力，它涵蓋著精神的持久，技術的耐力，體力的耐力，以及環境適應能力上的耐力。」

陳老師再進一步說明，精神力、技術、體力以及環境適應力四者，應依序加以訓練，而其中以體力的指導最為重要。而國內各項運動選手技術大多相當成熟，而體能則未達顛峰，他並指出，女足的體能在24歲至28歲時達到高峰，並以肌力較快達到高峰，肌耐力較慢，可是國內的女球員大多在未達到高峰時就已退休了。

陳老師指出，在訓練過程中，教練必須知道那些訓練有助於選手提昇其競技能力，循序漸進，由熟習轉而強化，千萬不可一味強化而忽略了技術的熟習度，更使選手受傷。當基礎的體能穩固，必備的技術精熟後，再針對專項運動的特性，進行強化的體能訓練，方可使選手的成績進步。

對於足球選手的訓練上獨具實際理論驗證的陳老師，他直指足球訓練上技術與體力的共同要素都涵蓋了速度和耐力在內，唯一兩者的區別在於技術著重「準確」，體力則重「肌力」。而國內各級球隊往往忽略此等微妙關係，置技術於何物而不管，事實上，體力訓練即為最佳的技術訓練方式之一，因為快速準確能力與持久準確能力乃為技術與體力之界限。所以，要培養一流的技術，必須特別著重此關鍵性的因素，否則，極易徒勞無功。

就技術與體力兩方面在足球各年齡層的訓練比重上不一樣，青少年基層重技術，而到了成年級尤其是國家代表隊進軍國際賽，更要著重體力訓練，體力變得比技術更重要。可惜多數的球隊尤其是球員本身最怕也討厭體力訓練，不過陳老師強調15歲以前不要進行重量訓練。

陳老師點出，運動競速第一步輸的表示反應速度差；第四步輸的是肌力差；前三十公尺輸的是爆發力差；三十至六十公尺輸的是最高速度差；六十至一百公尺輸的是速耐力差。

最後陳老師點破，體能要突破，要從運動生理學著手；技術要猛進，必須要運用運動力學；戰術要成功，必須要運用運動心理學。總之，訓練要運用運動科學，運用運動學術理論，絕不可再土法煉鋼了。

這篇文章 台體傳奇教授陳定雄悲壯美人生之34 體能為運動之本 最早出現於 樂聯網。

陳定雄老師與發哥因足球結緣近四十載，當年其足球最精華時期，我兩常同居一室長論足球，對於其足球理念精髓知之甚深，後來發哥常作題把其發揚光大。諸如他的「全鋒全衛豪放帶兵作風」；「點破足球最佳突破兩地帶」；「看懂臨門一腳」；「馬拉度納技術好在那裡」；牢記「戰術口訣」好發揮；從享受「快樂足球」到「享受痛苦」等等理論精髓。

陳定雄老師帶兵自有一套，雖然他曾笑言帶國家隊沒有戰術沒有隊形，強調基本動作的訓練模式，其實，仍有陳定雄式的教練理論在，帶足球隊他強調「以觀念帶動默契」，拿1984年他統籌中華女足集訓大隊的模式，他首階段著重觀念、精神以及肌力的訓練，後階段則加強速度、耐力、準確以及團隊戰術的訓練，更以精神力「身先士卒」站在最前面帶頭教授學生出名。

陳老師當年帶國家隊的精神力，曾經感召了左訓中心上上下下的人。有一回颱風正要來襲，左訓中心開始起了大風大雨，午後準備迎接例行的下午訓練，女足全隊都在觀望陳老師是否會取消那場下午的操課，木蘭女將都在宿舍窗口看見他冒著風雨第一個站上球場，她們只好一個個也尾隨陳老師上球場訓練了。這一幕被當時左訓中心的米主任看在眼裡，打從心底佩服了陳老師的帶兵態度。

在陳老師帶兵訓練的思維裡，他絕對強調觀念的教導第一，心理訓練第二，技術練習第三，體能訓練殿後，循序漸進。在執行技術與體能的訓練上，他認為應注意「先求準確，再求力量」的原則，而在他理念下，他教導選手要認知準確的因素，包括了時間感、空間感、力量感、速度感、重量感、韻律感、速度感以及球感等等。

在這樣的教導下，1984年中華女足集訓大隊在陳老師「共同觀念」的強化灌輸下，所有受訓的女球員，把她們放在任何攻守位置，都知道該怎麼打，即使未經特別培養默契，仍能踢出流暢的攻守，只是球員能力勝任與否而已。

在這裡陳老師提出了很重要的帶隊觀念問題，很多教練以為球員之間的配合默契，就是靠長時間一起練習，久而久之自然了解隊友的行進路線與習慣。默契的養成當然需要時間，不過，能先建立全隊的踢球觀念，陳老師更堅信「以觀念來帶動默契」，更可以在培養球隊默契上，達到事半功倍的效果。

當今世界一流的足球強國，他們備戰像世界杯這樣重要的比賽，從來沒有經過長期的集訓，頂多是半個月甚至更短時間內的配合便殺上戰場，他們卻很少擔心球隊默契會有問題，原因可以說是他們的球員普遍都具有共同的踢球觀念，所以只需要短時間的合作配合練習，「默契」便可以打出來。

陳老師覺得國內的足球教練素質不一，訓練及指導觀點不同，嚴重缺乏大家共識的踢球觀念，因此來自不同球隊選手組成國家代表隊時，成員由於踢球觀念的不同，所以一時難以組合作戰踢出很好的團體隊形。

1984年陳老師帶領中華女足集訓大隊時，首階段便每天灌輸全體球員的踢球觀念，不只內堂課傳授，在場上訓練比賽時球員跑錯位置，或當場狀況的選擇或判斷不對，教練立即喊停，不斷地告訴球員什麼才是正確的觀念。

陳老師指導球隊一再灌輸共同的觀念之後，讓球員普遍知道，攻擊時或防禦時全體如何結合應對狀況，如此雖未經特別的默契培養，仍能光靠已建立的共同觀念踢出流暢的攻守。

陳老師語重心長說，任何一支足球隊的組訓，不能忽視「觀念帶動默契」的重要性，所以一直認為國內足球運動要進展，要先統一國內基層足球教練的觀念，教出來的球員才能有共同的踢球基本觀念，如此，組合國家代表隊的集訓才能更見效果。

本身是足球專長出身，進而走上學術研究之路，他為了讓選手了解足球不光是踢而已，其中還含有許多的理論，所以他帶領國家培訓隊時，每天總會安排半小時以上的內堂課，用心灌輸選手足球科學知識，還有人生哲學與生活藝術的理念。

再藉紀政當年請出陳老師去掌田徑隊的理由「技術好教，精神、紀律難帶，國內能教好這兩樣的教練並不多。陳老師是紀政口中這方面的將才。」 像女足國家隊成員來自不同的學校，難免有一些球員過去有芥蒂，他帶兵一開始便灌輸球員建立「足球的最佳戰術是友情」的觀念，希望融和四十名女球員建立親如姊妹般的情誼。

陳老師廣為吸收運動科學、力學、哲學，成為博學的足球人，他第一個把運動科學帶入足球隊，並著作了「足球運動訓練處方」等研究書，他一再強調過，足球不是光靠花拳繡腿，而帶隊練兵一定要懂得技術訓練之外，絕對不能不在意體力訓練、精神訓練以及環境適應能力的訓練。

而體力訓練中，不能不懂得肌力與速度與耐力三者之間的連帶關係，否則身為教練者怎會了解足球比賽中，球員爆發力、速耐力和肌耐力的重要性。

最後發哥總結在陳定雄老師的足球理論裡，技術有三大要素，除準確外，還有速度和耐力，因此在技術訓練中，必須要懂得去改善球員的快速準確能力和持久準確能力。因為，缺乏速度，球員就練不成快速準確的能力，而耐力不足，則球員缺乏持久的準確能力。在足球場上，常需要有快速和持久的準確能力，慢半拍會失掉控球權及進球良機，而持久耐力不夠，往往在最後關頭會失去準頭，最後導致輸了球。

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上過陳定雄老師課的學生都該聽過陳氏解說Sport之意，在他的邏輯裡，運動就是體育，體育等於教育，而他一直把體育教育視為百年大計，並更加推崇奧運創始人古伯丁說的：「人生的真諦在於奮鬥有方，不在於征服別人。願歡樂與友誼永遠存在，願奧運的火炬永遠不熄，為了人類的利益，促進國際間的瞭解。」

陳老師常以教育的立場看待運動，他說「我寧願相信，美比贏更重要。」又一再跟上他的課之學生解釋：「英文Sport這個字源於Disport，意思是船靠港後，水手上岸歡欣快樂的日子；參與運動本該是一件美事，爭取錦標當然是競技的目的之一，但只要過程盡力，無論得到怎樣的結果都心安，也就夠了，若為了要贏，而弄得身心俱疲，怨懟終生，那就不是運動的本意了。」

發哥補充一點即「國際奧林匹克委員會」為了人類的和平相處而成立，卻曾因各國政治考量，而時有相互抵制拒絕參加奧運會，使奧運因而失色；不過人類邁入新世紀以來，你我都會感受到在念書、工作、照顧家庭之餘，現在，運動已成了生活中不可或缺的元素，不管是自己參與運動，或者是觀看運動競賽，它已變成了「全球通用的語言」，所以，作為時下的現代人，有必要把認識運動視為人生的「通識教育」看待。

不過陳老師認為，從古至今人們總以「成敗論英雄」，但人們就是太在意輸贏，害了眾人都在你爭我鬥。所以他一直抱持著一個理念，那就是認同古伯丁爵士的奧運之理念，即為騎士道之精神，亦即以光明正大的態度，以美的理想為基礎，從事於有系統的鍛鍊。

而今天運動競賽，甚至奧運之危機，在於賭博，更甚者為贏而冒險服禁藥，因此，陳老師始終支持古伯丁爵士創辦奧運會的論點「奧運之所重，在於參加，不在獲勝；人生的真諦在於奮鬥有方，不在於征服別人。」（The most important thing in the Olympic Games is not to win but to take part；The most important thing in life is notthe triumph but the struggle. The essential thing is not have conguered but to have fought well.）

正因如此，陳老師在他的人生思維裡，總是覺得「美果不一定要自己去享有。」之前發哥提過的2005年他在台體校長評選中，校內票選他以絕對優勢的第一高票送到教育部定奪，卻殺出程咬金讓他意外落選。事後談起這個當年的校長夢想時，陳老師平靜地說道，「在世俗人的眼光中，未登頂就是失敗。然而，勝負不足以代表一個人的成敗，贏的當下，也同時失去了很多，而失落也未必就等於是失敗者，甚至反而收穫更多。」

也因為這樣，陳老師那些學生腦海中的陳氏名言，此刻吻合而出，比如陳老師更認同「苦戰而敗，遠勝輕易的成功之理。」他也認同，「無數的勝利之中，戰勝自我乃為最佳的勝利。」又如他口中常灌輸學生的「悲壯美」，就像當年帶中華木蘭隊雖未奪冠，但只要過程精彩，盡心盡力，無論得到怎樣的結果都欣然接受。

所以在陳定雄老師的體育教育百年大計思維裡，他認為體育應讓它回到其本質，就是愉快的競賽，而不再是一味地追求輸贏。這樣的你爭我奪的後果，導致運動競賽充滿黑暗面，伴隨著切割不了的違禁藥物、賭搏等黑洞。誰能找到一種可以讓體育變得真愉快的競賽，將是對人類社會的最大貢獻。

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陳定雄老師當年返母校任教的教育理念，一直希望省體學生不要只會運動而已，更希望省體人都能多讀點書，尤其能多加強外語能力，以備出國留學深造，更用自己的親身經歷，影響了無數學生追隨他當年刻苦求學的精神，後來一個個幫陳老師圓了拿到博士學位，以及當上校長職位的夢想。

陳老師同樣以其父親臨終特別叮嚀的話：「運動不能練一輩子，要出人頭地須多充實學識。」去開導省體的學生。受他激勵之下，也帶動了不少學生步其後塵。

 當年陳老師的學生現任教交大的足球名師張生平認為：「省體首任校長周鶴鳴是留美回國的碩士，但任內治校主要培養傑出運動選手為主，並未用心鼓勵省體學生出國留學深造；而陳定雄老師是省體出身第一位出國留學的校友，學成返母校後，他帶動了省體學生出國留學的風潮，也鼓動了足球專長生除了會踢球外，還要多往體育學術研究發展。」

如今陳老師早已從教育及體育圈功成身退，回顧其激勵學生勇於出國深造之路，他說，第一個送出國的學生，應該是機械體操專長的林石松，當年與足球專長的張生平同寢室，赴日筑波大學專攻運動生理學，後來這位留日的學生現在日本當地一所短期大學當學務長。

陳老師還讚揚一位學生叫黃景鶴，他是舉重出身的學生，後來在國內健力界當教練而成名，這位學生受陳老師的鼓勵，後來曾留日攻讀筑波大學碩士畢業，並且還再留學俄羅斯，陳老師認為，黃景鶴是他的學生輩中外語最好一位，除了日語外俄羅斯語也很好。

而陳定雄老師個人投入最多的足球專長學生群中，第一位被他刺激出國留學的足球學生，是省體出身的第一代中華木蘭女足隊老國腳駱明瑤，這位與發哥同屬猴45年次的駱大姊，省體畢業後兩年便出國留美攻讀運動傷害，兩三年後拿碩士學業返母校任教至今，著作無數的運動傷害等專業書籍，個性強悍在台體很多師生都怕她，唯有心服於自己的恩師陳定雄老師。

在台灣的體育教育界，學術課業上的能力表現，長久以來台師大和國立體大等學生素質較優，比起以培養運動競技學生為主的昔日兩所體專省體及北體要來得強，不過，省體出身的學生，經陳老師觀念開導下，也間接促成了無數學生走上其出國留學再深造之路。

陳老師自己也從未算過究竟有多少學生出國留學，不過，他說其學生以留日深造者最多，至少有一二十個吧，其中又以足球和舉重專長出身者人數較多。

女足學生駱明瑤開路先鋒之後，後來又鼓勵了1984年台北世女足邀請賽中同為中華良玉隊主將的蔡琪華和呂桂花，一塊同時前往日本深造。

陳老師回顧當初情景說，他主要是看好資質較優的蔡琪華，而呂桂花與琪華兩人當時省體同窗好友，有一天呂桂花陪同蔡琪華到陳老師當時還窩在公園大廈內那10點563坪小套房登門拜訪，呂桂花也脫口說出她欲赴日本深造的意願，後來，蔡呂兩人在1987年雙十節那天聯袂飛往日本，先同時加盟日本神戶女足隊踢球，主要還是利用那段時間裡先把日語學好。

到後來，呂桂花一路在日本攻讀大學有成，以碩士學位被聘回台體服務任教，並接下陳老師的棒子挑起台體女足教練的重擔；而蔡琪華到日本後並未如期走上大學深造之路，不過也因在日本時把日語學好了，後來返國後曾在台中開日文補習班授課。

而當時與蔡琪華同批的省體女足同窗中另有一位魏春娥，這位可是省體女足第一位留美學姊駱明瑤初畢業後，曾在高雄光華女中帶過的女學生，魏春娥後來從省體畢業後，也步上駱老師及陳老師的後塵，勇敢飛往美國留學有成歸國，如今在家鄉高雄應用科大任教。

至於省體男足群中，陳老師照顧最多的一位是趙榮瑞，協助他當兵後赴日本找昔日一塊在日苦讀的老同學陳全壽照顧，完成學業後又幫忙其返母校任教，並協助讓其參與球隊訓練，平步青雲扶其步步高升，甚至幫他推荐價廉物美就在其住宅隔壁的透天厝安家，然而，這位受他照顧很多的學生，反而並不感恩老師，後來師生關係漸行漸遠，說起了這位學生，陳老師已不屑再多談了！

在陳老師留下的校園名言裡，有一位學生曾記下：如果要向上爬，不要踩著別人肩膀上去，要憑著自己的雙腳努力向上爬，不能憑空超越，因為要知道「只有在相當黑的夜裡，方能看到天上的星星。」發哥很好奇陳老師這句話是否講給這位留日返校服務學生聽的？

陳老師一生只服務於母校省體（台體大），任教36年來，他當年的雄心豪語：「博士向我微笑，校長職位向我招手。」如今已自台體榮退，看似無一兌現，但這兩個目標雖未實際到位，卻早已出現在其身上，很多因素下，他與之「擦身而過」。不過，他的學生群後來一個個幫陳老師圓了拿到博士學位，以及當上校長職位的夢想。

問他有多少人?他從未去弄清楚，隨口說博士學位有二十多人，當校長者一大群數不清，隨後學生輩屠國華從FB告知，離母校最近的一位博士校長級校友謝俊宏現任職台中科大，當年陳老師是其念體育研究所的指導教授。還有田徑專長出身的張嘉澤，後來留學德國科隆大學拿博士回來，目前在國立體大任教。

而目前也在台體大任教群中有不少都是陳老師指導的學生返校服務，包括現任運動教育學院院長許光麃，陳老師當年是其班導師，後來他拿到博士學位後曾赴英留學再返母校；另一位柔道出身的翁正哲，先留日返母校任教後再赴韓國拿博士回來。發哥說要給陳老師下個題就叫「我的留學博士和校長學生一籮筐」如何？陳老師可是笑得很開心。

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在我國體育教育的學術領域裡，滿腹學識的陳定雄老師，具有多樣豐富的體育學理論基礎，而體育界理論派與實際派中，他又比很多的教授強，強在他自己站出來實際參與第一線的教練工作，精通日美德語又具有個人演講的魅力，在他人生中主講無數場的運動專業講習，他可說是個「教練中的大講師」。

發哥印象最深的一次，1988年由FIFA與可口可樂共同合作策劃，為致力第三世界足球發展而全球巡迴舉辦的青訓講習會，請來FIFA大師海德佳主持，他是發行全球FIFA「臨門一腳」訓練影片教材的策劃人，也是幾十年來評價最高的一位外來大講師，而那次在台中舉辦的全國教練授課，也是歷年來最成功的一次講習會，而陳定雄老師是那次台中講習的執行長，也是海德佳大師的最佳搭檔。

海德佳的最大知識寶庫是豐富的實際參與經驗，在他不斷教學相長中，領悟出自己的足球哲理，而他來台傳授其理論時，透過最佳搭檔陳老師的個人體會後，再用他經典的翻譯解說，使內容反而更加有「畫龍點睛」的效果。

發哥舉幾個實例來說，在海德佳的理念中，技術必須是連貫性且流暢有作用的動作，而不是單純的一個控球或射門動作，應是控、運、傳、射球等動作一氣呵成的表現。

 就海德佳講到這個理念時，陳定雄老師另補充完整解釋而出，誠如他在其著作的「運動訓練處方」中寫出了關鍵點，正好補充了海德佳的解釋，即強調了技術的根本在準確，換言之，踢、傳球不準確，便談不上什麼技術可言。

陳老師用馬拉度納的技術好在那裡作解釋，他射門準確，傳球準確，運球時機使用準確，跑空位拉空檔的時機抓得準確等等，這些準確都表現出來了，就是馬拉度納過人之處的技術，而這些裡頭含蓋了時間、空間及力量等的準確在內。

再舉另一個實例，海德佳說，在足球興盛的國家如德國、巴西、阿根廷等等，隨時隨處可見幼童在空地上玩耍足球，我們都知道「萬丈高樓從地起」的道理，塑造一個良好的足球金字塔，首要打穩底面積，一個重要觀念是讓孩童喜歡足球，並踢得愉快，享受「快樂足球」，別超負荷壓迫訓練。

而陳老師接下海德佳這段理論後，再把其延伸加註解為，到了長大進軍國際大賽階段的國家隊組訓時，成績要突破就得超越體能極限去「享受痛苦」，這樣才能出頭天。

所以海德佳與陳定雄老師的共同理念結合下，推展足球運動務必懂得紮地基的重要性，因此「再造紮根現在始」，我們得抓對不同學齡階段的足球開導理念，先享受「快樂足球」，長大後為突破實力，更該有「享受痛苦」的足球認知。

最後發哥再舉這個例子，一支球隊有再好的技術、戰術及體能，但隊裡缺乏凝聚的力量，也是難以成功的；因此，國際足總大講師海德佳曾經說了一句很有哲理的話:「傳球時，必須把您的感情傳過去。」足球不是一個人的競賽運動，它是場上11人的團隊表現，但場外的隊友也能影響場內隊友的最大發揮，因此，海德佳又說過:「球隊的靈魂決定於場外的球員。」

海德佳這段話又被陳老師加重語氣解釋為「場內重要，場外更重要。」這裡點出了教練帶隊練兵與作戰，必須注意整個球隊的心理與情緒，這股看不到卻又很有影響作用的力量，將會影響團隊的訓練與表現。所以足球成功需要凝聚全隊的力量，就必須把您的感情傳過去。

在陳老師一生中主持的無數次運動演講，足球還有臨門一腳講習擔任大師賈拉漢的最佳助講，另有大洋洲國際足球行政教練裁判醫學講習會等等，也為跆拳道主講，更數次受紀政邀請為田徑界的教練與選手專題演講，而在場聆聽者皆是田徑大咖的教練群。

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80年代可說是陳定雄老師一生堅持「先教後練」的黃金年代，從英國足球教練班成功受訓回來，一路站上第一線指導中華女足隊，接著是奧運跆拳道培訓隊，再上任國家奧運田徑培訓隊總教練，當1990年北京亞運來臨，他再被請出馬接掌女足隊時，但不再以執行教練參與，而是堅持以女足隊「經理」身份督軍，很遺憾「將在外，軍令有所不從」，卻兵敗北京城。

在那80年代的中華女足隊戰績相當輝煌，兩屆台北辦的世女足邀請賽成果漂亮，轉戰兩屆大洋洲杯女足賽也都奪冠，不過，到了後期中華女足隊未曾留下的海外敗績相繼被破了，1989年澳洲大洋洲杯首次輸球，敗給了紐西蘭，同一年重返亞洲女足賽，不僅首次留下敗績輸給新崛起的中國大陸隊，也首度在亞洲丟掉了冠軍獎杯。

當時中華女足隊出征國際賽已出現了警訊！中華足協為了重整實力迎戰90年北京亞運，再把陳定雄老師請出馬改造女足戰力。

陳老師出馬再掌中華女足隊之前，我們才在1989年年底的香港亞洲杯女足賽中，兩岸女足歷史性兩次會戰，先後在循環賽時及最後冠軍決賽碰頭，都以0比1敗陣，場上中國女足占有八成的攻勢，兩場射門次數之比分別為一比十八，三比廿四，已反映出中國女足各方都以超過我們甚多。

為了拉近與中國女足的差距，陳老師藉體能訓練以彌補身材和速度上的差距，並再徵調幾位資深的木蘭國腳補強陣容，當時，女足隊經過幾個月的加強訓練後，從實際的12分鐘耐力跑測試成績，已明顯感受出集訓隊的成效，1990年4月全隊測試的平均跑距不及2400公尺，到了9月結訓前的測試，全隊平均跑距已破2800公尺，等於全隊平均成績進步了田徑場一圈四百公尺，效果確實顯著。

在前進北京亞運前一個月，中華女足隊曾由外交部特別安排，遠赴歐洲多國進行女足國民外交工作，並藉以實戰磨練戰力，那逾一個月拉隊赴希臘、羅馬、捷克、瑞士、法國、德國等多國比賽，從頭幾乎贏到尾回來，當時委實讓我們對那次女足迎戰北京亞運充滿信心。

然而殺上北京現場之後，這支原本被看好的中華女足隊，竟然莫名其妙上場狀況百出，尤其對日本一役，大牌守門員李梅琴竟兩度率性而為，跑出禁區外搶球而丟球，造成中華女足歷史性第一次敗給日本隊，比數1比3，反而輸得比最後對中國之役僅以0比1見負還多輸一個球，當年的李梅琴條件好，身材夠高，跳彈好，反應速度也夠，中華女足隊一度想換掉不聽指揮的李梅琴，但其他門將差其一截無人可替代也無奈！

整個亞運下來，當時中華女足隊與北韓0比0踢平，另兩場則以大比數7比0贏南韓，5比0勝香港，最後只得第四名。

在事過境遷已過了三十年後，發哥再問陳老師兵敗北京往事，他只說，當年女足隊集訓時間太長了，那批女球員可以說從1989年大洋洲備戰以來，幾乎是一直再集訓，反而造成了她們後來看到球都會生厭！

赴北京亞運前，中華女足隊拉隊遠赴歐洲移地訓練，行程全由外交部安排，轉戰歐洲各國都直接由我國駐外大使出馬招待，雖然一路受到禮遇，移訓對球員比賽經驗也有幫助，不過，在外交任務掛帥之前題下，一切安排無法由球隊自主，卻反而造成後來到北京亞運賽場無法再保持高峰狀態。

倒是當時協助陳老師出任執行教練職務的劉堂安，在賽後直接表達功敗垂成的內幕。劉堂安很感嘆說過，那次女足隊花了很大的工夫在備戰亞運，並且以較新的訓練及作風欲改變以往女足隊的缺點及陋習，結果卻因種種因素影響下，球隊沒有打出好成績，整個的訓練工作上不成問題，問題亂在球隊內、外的不夠團結一條心，看中華女足笑話的人很多。

劉堂安曾表示，體能訓練是那次中華女足隊下工夫最多的課目，並曾在歐洲移地訓練時顯示出成效，碰到歐洲冠軍西德班底利根隊，以1比1踢平，曾使隊職員有信心與中國大陸女足在亞運一拚，可是到了北京比賽，整個球隊卻走樣了，戰力反而發揮不及正常狀態的五成。當時很多人納悶，女足不是體能已拉上來了嗎?卻在大賽前四五名球員不小心身體受寒，上場體能狀態意外下滑，加上少數大牌球員情緒作怪，整個球隊作戰士氣受損，場上表現不出木蘭女足該有的戰力。

之前在大洋洲杯及亞洲杯女足賽時，中華女足都輸在體能上不如強隊，強化體能已形成了國際賽爭勝最重要的課題，當時陳老師有一套很不錯的疲勞解除能力訓練「基礎耐力慢跑」，每天晨操第一課就是由陳老師帶頭在左訓營外跑近一小時，效果相當不錯。

可是，劉堂安說，重視體能訓練的教練往往受到球員的排斥，但在力拚最好成績的前題下，中華女足成功走了九十步，就差那麼一點點卻都無法忍氣吞聲地熬過去，情緒的衝擊下，大家缺乏同舟共濟的心態，並且還有隊外人士的間接影響（發哥在北京見證此事），總而言之，中華女足就在內憂外患下輸掉了。

那次中華女足兵敗北京，發哥也訪問過奪得女足金牌的中國大陸隊教練商瑞華，他曾說過，賽前初見我們中華女足的訓練狀態，委實驚訝於我們女足身體素質上大有改善，比起前一年即1989年在香港亞洲杯碰頭時有勁多了，可是比賽開戰了，總覺得中華女足隊不知是出了什麼問題，好像踢不出自己應有的戰力。

兵敗北京城後，陳老師說話算話的帶隊態度，從此退出足球第一線。不過依然被倚重站出來擔任多次重要足球教練講習受訓的執行講師，教導後進的足球人才，當年的亞運之痛，陳老師似乎早已釋懷了。

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1989年大洋洲杯女足賽在澳洲布里斯本舉行，那是我們足球「會籍」將由大洋洲重返AFC亞洲足聯前的最後一次告別比賽，當時足協武士嵩任內有鑑於選出的帶隊教練較年輕，經驗不足，而打破以往足協推派領隊的模式，首次聘請學有專長的人出任領隊，於是請出陳定雄老師以領隊身份，從旁協助代表隊應付比賽裡外的問題，發哥全程見證了陳老師如何從昔日總教練變為領隊，更如何引領其「場外比場內更重要」的道理。

那次選派出的中華女足隊教練組合蕭永福及趙榮瑞，都是陳定雄老師返母校省體任教後指導過的學生，女國腳組合也由於一些資深木蘭缺席包括大將周台英及李梅琴等人，陣中只有羅居銀及許家珍兩人踢過上一屆1986年的大洋洲杯賽，全隊平均年齡不到19歲只18.9歲，年紀最大的像羅居銀及車秀芳也才24歲，這批新的中華女足隊教練及球員組合，還待整合與磨練成長之中。

陳老師自從1984年帶領中華女足集訓大隊，在該年底的台北世女足邀請賽中，中華木蘭及良玉隊分獲亞軍及季軍佳績，成效普獲肯定與讚揚後，1989年他重出江湖，由總教練升格為領隊，領軍出征布里斯本，從頭到尾發哥再次見證了其領軍的學問。

那一年中華女足隊提前八天赴澳洲布里斯本，先展開賽前的環境適應能力等訓練，在那賽前一週的備戰裡，陳老師協助學生輩的國家隊教練如何調整訓練，如何控制女球員的飲食與體重，如何去研判敵情，甚至如何去控制球隊的情緒等等，對一支好的球隊來說，這些課題都不能忽視。

中華女足隊來到布里斯本，球隊如何操練全憑教練的意願執行，但賽前一週的訓練強度調整，攸關球隊能否在比賽來時，出現較佳的狀態，這方面當時的年輕教練能力較欠缺，而著作有這方面專業書籍的陳定雄領隊，正好可以給代表隊從旁協助，以期讓球員出現高峰期狀態出賽。

球隊在實施高強度的訓練後，得有「放鬆」訓練配合，並設法使球隊從出國那一天起，保持全隊的精神愉快，尤其對那些列在候補名單或排不上場球員的情緒，會影響著團隊的作戰情緒，而這些當時都在陳領隊「場內重要，場外更重要」的引領下，保持球員高吭的精神狀態迎接比賽。

陳領隊當時也很注意球隊賽前飲食控制問題。對於賽前的飲食營養控制問題，陳老師指出，高強度訓練量時，我們所必須攝取的營養如蛋白質食物應增多，以補充訓練時消耗的能源；而進入低強度訓練時，則應減少蛋白質食物的攝取，否則比賽時會因蛋白質進食過多不易消化，而影響球員百分之十的攝氧能力。這種影響力，往往出現在球賽的最後關頭。

當時中華女足隊在布里斯本的前三天訓練量較強，陳領隊一再叮嚀球員多吃蛋白質含量高的雞、牛肉等食物；在減少訓練量時，他則建議球員多進食易消化的碳水化合物。在澳期間，陳領隊也藉刻意讓球員自助外食，以達其控制選手飲食及情緒的目的。

陳老師當時對女足的體重控制也不忽視，尤其在布里斯本白天氣溫達攝氏30度以上，氣候又乾燥，多喝水份補給不可少，陳老師一再要求管理李春妹，隨時補給球員水果和果汁的進食，他只願在飲食方面的控制與補給，可以幫助球隊在場上有所發揮。

甚至在賽前的敵我情報戰方面，中華女足隊到澳洲後，前澳洲及紐西蘭國家女足隊教練福瑞德和寇克斯，均主動向舊識陳領隊提供他們的情報，而他們同樣也過來打聽中華隊的情況，都很驚訝那次我們陣中沒有周台英在內，陳領隊藉機放出反間情報，回應他們說我們陣中就有五、六個「周台英型」的厲害人物，先讓他們未戰心已寒。

1989年那一屆大洋洲杯採單循環積分制，最後由積分前兩名者再進行冠軍決賽。3月28日中華隊出戰當時最強對手紐西蘭，兩強交手場上占優勢的已不是我們了，全場攻擊射門次數五次比九次我們居劣勢，並且在開賽28分鐘被紐西蘭抓住一記反擊穿越球，造成中華隊後防攔阻不及，而以1比0首次擊敗了我們，那更是中華女足隊當時海外征戰12年來從未輸球的「完美紀錄」，終於被紐西蘭破了我們女足的「不敗神話」。

後來我們與紐西蘭在4月1日再對決爭最後冠軍，決戰前，如何幫助球員及時恢復狀態應戰，陳老師使出他的另一絕活「疲勞解除能力方法」，期以協助球員在最短時間內儘可能恢復狀態上場。事實上，當時在布里斯本每個比賽日賽後，他都要求全隊立即現場作放鬆伸展操，並親自下場示範動作，也下令一定要先冰敷完後，再回餐廳用餐。

還有不可忽略的一點是，陳老師對大戰前的精神激勵作用，以帶動球員上場發揮無比的戰鬥意志。

那場與紐西蘭的女足爭后戰是在滂沱大雨中混戰，全場紐西蘭占有七成以上的攻勢，中華隊在四次比十三次的攻門次數劣勢下，最終演出戲劇性的美果，由黃玉娟抓住中華隊在下半場唯一的一次射門機會，下半場16分鐘頭頂入網，以1比0反勝紐西蘭，保住了最後一次角逐大洋洲杯的后冠。

那場冠軍決賽，在大雨中球很難踢起來，領隊陳定雄老師發動現場看台上數百名當地華僑及場邊替補球員，一起高聲喊:「中華隊，用腳尖！」當我們一球領先後，又帶動現場加油者齊喊：「中華隊，要小心！」最後幾分鐘內，紐西蘭砲火猛攻，陳老師又帶頭高喊提醒場上球員:「中華隊，還有五分鐘！」這股場外強大的精神力量，支撐著中華女將在苦戰中咬牙硬拚，終於哀兵致勝。

陳老師說，他這一生首次在場外親自帶動觀眾為代表隊加油，就是在布里斯本大洋洲女足賽的那場最後冠軍決賽；尤其最後幾分鐘，他用力大喊著請華僑一塊配合喊出，一再提醒場上拚命的木蘭嬌娃還有最後五分鐘、四分鐘、三分鐘、二分鐘、一分鐘到倒數計秒階段，最後如願拿下在大洋洲女足賽的告別冠軍獎杯，而當時我們打的是一個氣勢，才能絕殺了紐西蘭而奪冠。

如今回顧往事，當時我們雖然是大洋洲杯冠軍得主，但最好的球隊應是紐西蘭女足的事實，確實不容我們否認也該有所警惕了。

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陳定雄老師帶領中華木蘭隊在1984年台北世界女足邀請賽中，曾漂亮以2比0擊敗了衛冕而來的德國女足代表隊，不敗之身卻因積分相同，比得失球數吃虧一球而屈居亞軍。在大會頒獎當晚，他失蹤了，全木蘭隊找不到陳老師，原來他一個人在圓山飯店的五百階梯上沉思(那兒是木蘭隊野外操練的另一魔鬼訓練基地)，隨即毅然辭去木蘭總教練，因為他說過沒冠軍就辭職。

當時大會的選手村安排在林森北路的華國大飯店，中華女足隊從左訓中心上來備戰大賽前，陳老師多次安排球隊上圓山飯店獨有的五百階梯作肌耐力訓練，被女球員視為另一種模式的體能「魔鬼訓練」，漂亮擊敗西德除靠氣勢戰略外，在那兒「享受痛苦」換得的體能後盾也功不可沒。帶隊誰不想奪標？當一切準備好可望登頂之際，卻冠軍只差那麼一小步，頒獎晚宴反成了失落之夜，全木蘭隊職員都出席了，就是找不著陳老師的身影。

當時擔任中華木蘭女足隊領隊的是時任台灣省足協會長廖繼魯，而當時省足協的總幹事正是陳定雄老師，兩人平時都是台中老爺隊的老隊友，相知相惜，廖領隊很了解陳老師的悲壯個性，既說要冠軍，就算有再多的失冠正當理由，他還是會說話算話，不用等到頒獎晚會自會「掛冠而去」，當晚陳老師搞失蹤記，其實廖領隊很理解他的心情。

而發哥敬佩陳老師的一點，正是在很多教練在輸球後只會找藉口，而他說話算話的帶隊態度，更令許多人該感到汗顏。

陳老師當時的心情難免很糾結，帶隊擊敗了最強的西德女足，最後是在兩強積分相同比得失球數之差，木蘭隊因吃虧一球而拱手讓出冠軍獎杯。那一屆中華木蘭隊是唯一不敗之師，但擊敗西德之後，與自家姊妹良玉隊交鋒時，姊妹兩軍發揮高度運動精神誰也不讓誰，最終踢平收場，而最不願發生的事，卻不幸造成了木蘭主將馬雄秋等人當場均受傷退場，影響了隨後木蘭隊拚紐西蘭搶勝場積分的最後關鍵決定戰。

木蘭隊最後一場只要贏紐西蘭便奪下冠軍，然而那場重要之戰木蘭隊卻僅能以近半數主將都「帶傷上陣」，主將馬雄秋對良玉時右膝關節脫臼難以踢球，周台英輕微腦震盪外加踝關節受傷，李霞腳底縫三針，曹鳳英大腿撞傷，藍美慧右膝關節也挫傷，黃映雪右腳長骨刺，這些主將在最後一場大都帶傷拚命，用擊敗西德的氣勢全場力攻紐西蘭，可惜球運不濟，最終零比零收場，導致最後與西德積分相同比得失球數之差吃虧一球，只得把冠軍讓給了其腳下敗軍。

中華木蘭擊敗最後捧冠軍的德國女足，卻只能屈居第二名，除了最後關鍵一役以傷兵拚命被紐西蘭逼和外，與自家姊妹軍中華良玉隊踢平失積分，也意外間接導致了最後錯失到手的冠軍。

後來陳老師在寫檢討文中表明，雖然美夢破碎在中華良玉腳下，但他仍以木蘭和良玉女足的表現自豪，並期勉大家抱樂觀態度看待人生，更早已預期隨後1987年台北世界女足邀請賽會是木蘭的天空(後來果然如願奪冠了)。

當年陳老師失冠夜獨自一人坐在圓山五百階梯的心情，發哥解讀為那是他異於常人的「悲壯美」心態，1984年台北世女足賽冠軍近在咫尺，他卻以不敗之師急流勇退，誠如他說的「不完美才是完美人生」！

這篇文章 台體傳奇教授陳定雄悲壯美人生之27 世足失冠陳總教頭失蹤夜 最早出現於 樂聯網。

在上個世紀橫跨七八十年代裡，台北舉辦的世女足邀請賽曾轟動國際，共四屆賽會中我們木蘭女足最漂亮的一場戰役，就是在1984年12月12日以2比0擊敗當時被視為「超級強隊」的衛冕軍西德女足，而那場漂亮勝仗，是陳定雄老師帶領中華木蘭女足最永生難忘的代表佳作。

上世紀80年代FIFA國際足總還未創辦女足世界杯，反而我們走在女足風氣之先興辦大賽，90年代FIFA女足世界杯開戰後，德國及美國女足隊開始稱霸了世界，而她們當年都曾歷經台北大賽的洗禮，1984年台北第三次舉辦大賽時，賽前各方公認的「強級強隊」是衛冕而來的西德女足冠軍隊SSG09，之前該隊在世女足邀請賽橫掃千軍無敵手，然而在該年12月12日遭逢中華木蘭隊時，卻首度落敗，而且還是以兩個球敗在木蘭嬌娃的腳下。

當時中、德女足交鋒前，西德女足各方條件均占優勢，比賽前夕，陳老師獨自一人關在小房間內思索應對之策，上陣廝殺後，木蘭女足竟反而能以兩球擊潰強敵，賽後分析當時木蘭隊贏在場上的氣勢逼人，戰術運用成功，尤其是準備充足的體能本錢上臨場發揮淋漓盡致，全場壓迫得強如西德也場上無技可施。

那時的西德女足的攻擊力，是各支外隊中最靈活的強隊，中路小組短傳「撞牆」攻門有威脅，翼邊推進吊中攻擊凌厲，又有遠射的能力。

不過賽前木蘭隊已掌握兩個情報重點，右翼巴蒂嫚是攻擊靈魂，雖然快而動作細膩，卻有個致命的習慣，即習慣從防守者的右腳邊過人，然後快推底線吊球助攻；另一個重點是，西德的左後衛特別喜歡壓上前場助攻。

陳老師了解了西德女足的實力虛實後，為了防西德的攻擊，又要發揮自己的翼邊後衛反突擊，他與助教葉分忠溝通後，決定排出一個「13123」的雙掃把陣式，在三名球員組成的「後衛牆」前後，各擺一隻「掃把腳」球員，一個在後衛牆的前面清掃，並負有中場助攻的任務，另一個則放在後衛牆的後面，擔任後防總清掃的重任。

一般運用此陣式，側重於打守勢足球，而陳老師卻活用為攻擊足球，左右後衛突擊已不稀奇，他更期待要「掃把腳突擊進球」給球迷看。

當木蘭隊搶先進球領先後，陳老師指揮場上球員持續保持攻擊球風，到了最後再由掃把腳黃映雪終於演繹了陳老師期待中的掃把進球後，這著奇招，震懾了西德隊，漂亮以兩個球擊潰了最強的西德女足。

回憶當年這場木蘭兩球贏西德之役，除了賽前作戰部署成功外，成敗的另一個因素是，激發士氣的成功；陳老師始終堅信作戰一定要講究氣勢，也是他帶兵最厲害的地方，因此比賽前作戰開會時，他運用心理學、軍事戰略學及人生哲學等激勵下，帶動了全隊的作戰精神力，上陣後，終見木蘭女將全場壓迫西德球員，令對方感受一股強烈無比的戰鬥意識。

當然要贏最強的西德女足，除了靠智慧、氣勢之外，還有一個很重要的原因，就是那年木蘭隊具備苦修換來的體能本錢作後盾，從頭到尾壓迫著西德的攻防，以致造成了西德的攻擊屢屢受阻，防守也出現了破綻。

以兩球擊敗西德女足的結果，在那時是中外教練都覺得不可能的事！就在大會落幕前一天晚上，在台北市立體育場看台上曾出現了一個令人側目的畫面，日本隊六十多歲的老教頭吉田泰知走上來，在陳定雄老師身邊很恭敬地單膝跪在地上，用日本話稱呼小他二十多歲的陳定雄為「陳先生」，這一舉動驚動了看台上周圍的人，在陳老師旁邊的助教葉分忠，連忙起來請日本老教頭上坐（見上文）。

當場吉田泰知對陳老師說，能夠擊敗超強的西德女足令他佩服，尤其陳先生曾到日本東京教育大學深造，身為日本人的他，對陳老師帶隊擊敗強敵，他也感到與有榮焉！

也是在擊敗西德女足的隔天，澳洲女足教練吉姆西比也三番兩次主動找陳老師討教如何訓練球隊，似乎我們漂亮贏了西德女足之後，我們的足球教練能力才被外國人所肯定。

而在閉幕當晚，西德女足以兩球擊敗挪威後，最後總積分與木蘭隊同分，卻憑得失球數多出一球的優勢下，冠軍反而被西德女足拿走，當晚，西德SSG09隊經理漢斯對陳老師說:「我們拿這個冠軍感到很慚愧，因為，我們是你們的腳下敗將。」

事過境遷，平心再論那場木蘭擊敗西德女足戰役，當時西德女足占有一定的優勢，再戰一次我們未必還是贏的一方，正是如此，1984年12月12日木蘭女足漂亮用兩個球擊潰了西德，更是令人永難忘懷的一天，如今回憶那精彩戰役，1212還真成了中華女足擊敗西德的「紀念日」！陳老師憶起此戰役，也難掩內心的欣慰。

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在陳定雄老師的理念裡，教練的英文為coach，該英文字拆開來解釋即為一起(co)+痛苦(ache)，也就是說當教練者是一起享受痛苦的人。而他認為所謂的教練，應該是「先教後練」，所以陳老師自從被請進左訓中心帶兵以後，他是左訓出了名的先教後練大軍師，尤其是他那內堂課更加精彩有料。

1984年暑期陳老師住進左訓帶領中華女足培訓大隊期間，午休後他都帶大隊先進教室上內堂課，除講解足球專業理論與戰術外，他也把出國多年吸收的運動科學、力學甚至體育哲學，全在內堂課上毫不保留地傳授給選手。那段期間，發哥前後有二十天左右的時間也駐進左訓裡，也親眼目睹了女足選手上課所作的完整筆記，從她們的筆記本裡，不難看出那段期間內陳老師帶兵用心之深。

那是陳老師註冊商標式的「先教後練」帶兵模式，不僅帶女足隊如此，後來他被聘去擔任田徑總教練時，也曾要求田徑培訓隊依然在午後先上內堂課，再帶往操場各自展開專項訓練。

陳老師帶兵有個必須先了解的基本動作，他認為如果不了解選手怎麼教？因此，他指導的第一步就是要先測知所有選手的優缺點，以便為他們訂出合理的訓練計畫，甚至改變他們的專長選項。

這方面陳定雄老師積累多年的經驗分析，先從選手的外型上觀察，他即可先歸納出一些通則，比如他常對台體學生上課說過的：「肩寬者上肢有力，腿長者有彈性；馬腿會跑，象腿有力。」還有他也說過：「跟骨越大者腓腸肌、比目魚肌越強，足弓越大者跳躍能力越佳；下額骨越大者攻擊性格越強，拳頭越大者上肢肌力越強，蹲下後仰者跳躍能力較佳等等。」

陳老師認為，一般到左訓中心的選手，都有某些方面的體型特點或性向上的特長，也會有個別的缺失，如果能藉由一些檢測幫忙，可以讓教練甚至選手更了解自己。

陳定雄老師直接道出運動是最現實的行業，一些體型或性向上的條件，往往就決定了運動員的前途，但我們常常因為某位選手是跑步第一或跳部第一名，就認定其最會跑，最會跳，這是倒果為因，可能到了一個階段就無法成績突破了。所以陳老師認為「全國第一不一定最會跑。」

陳老師利用一些簡單的儀器，進行各種的體能測量，試著將檢測理論化繁為簡地應用在帶隊上。而他簡單可行的「潛能測驗」方法之一，在一根直尺的中間畫上記號，在受測者的雙手間丟下，能準確抓到畫記號處者，證明其「空間感」不錯；手持馬錶隨意活動，能準確判斷經過了多少秒者，其「時間感」應該很好。其他如速度、距離等，也有他可以簡測的方法。

陳老師也很在意選手的基本性向測驗，認為這對選手的發展方向有相當大的影響，例如一個「時間感與空間感」均佳的選手，如果作為足球員，應該比較能夠在正確的時間、準確地頂踢到球。

說到這節骨眼上，陳老師自創的檢測法，為田徑塑造了女子七項全能好王淑華，她原專攻跳遠，但進左訓檢測後，陳老師發現她各項潛能十分平均，學習動機又很強，便鼓勵她改練七項全能，後來反而在七項創下佳績。

還有陳老師以自己的台體班上愛徒古金水為例，他直覺就認定「阿水沒有屁股」故速度當然差。一般常識屁股翹的人會跑，是有道理的，因為這樣的人臀大肌較發達，速度的反應會增強，這在運動生理學上可以找到依據。所以他教阿水加強體能，一定要先把臀大肌練出來。

這篇文章 台體傳奇教授陳定雄悲壯美人生之25 帶兵首重先教後練 內堂課更精彩 最早出現於 樂聯網。

1984年陳定雄帶領中華木蘭女足隊角逐台北世女足邀請賽的賽前，他即大膽預告這次大賽中，他一定讓球迷看到後衛掃把腳突擊進球的精彩畫面，並直接預告這位進球者就是黃映雪。果真如此，尤其是在對戰最強的西德女足之役，讓球迷見識了他賽前的這句大話不假，如今回憶當年勇，陳老師那次帶兵最得意的，依然是黃映雪掃把腳進球佳作。

陳老師帶兵不求保守，勇於大膽冒險，其理論是球賽要好看必須踢出攻擊性球風，更何況比賽中常有以多攻少也未必能進球的情形，只要協防者把握能拖住攻方三秒鐘的原則，後防不必再保守，大膽殺上助攻，連掃把腳都可期待扮演進球的角色，因此，陳老師先給足了黃映雪信心，並加強其訓練之下，果然不負其寄望達成任務。

陳老師看好黃映雪的理由，她是當時全隊中精神意志力表現最強的球員，且經由性向檢測了解她還具有攻擊性格的一些特徵，因此集訓以來一直建立其這方面的心理素質。

黃映雪14歲開始踢球，不過當初還未獲劉潤澤老師的青睞，她自我苦練後，終於成了早期中華木蘭女足隊的後衛掃把腳第一人選，1984年備戰台北世女足賽時，她是全隊最資深的老木蘭之一，不過因出道最早關係，她當時也才24歲，卻已是全隊國際賽資歷最深的元老國腳，自師大畢業在鹿港高中任教，那之前已入選過四屆亞洲杯及兩屆世女足邀請賽的國腳。

黃映雪踢球以穩健、拚命、經驗豐富見長，162公分高踢後衛，但身體嫌單薄，較大的缺點在肌耐力不夠，因此腳頭及體力不很理想，集訓期間，她無時不以追求更進步的心態，在推動著自己，尤其個人的缺點，自我要求更高。

當時女足集訓期間有個被她們稱之「黑色星期六」的12分鐘耐力跑，不僅是耐力訓練，更是陳老師培養選手精神毅志力訓練的良方，黃映雪深知自己的耐力不好有待加強，12分耐力跑時，全憑她的精神毅志在接受12分鐘跑的考驗，有一回，她拚命到最後一秒鐘而昏倒運動場，被隊友扶持離去，陳老師觸景有感而言，為她寫下小品文:「讓我們並列成行，帶著創痛的身體密集前進，萬勿蹣跚的離了生命的曠野。不要介意生命消失的淒涼，和童年失落的哀傷；更勿將世俗的虛榮，置於人類利益之上。」

黃映雪的精神，在作重量訓練裡更表露無遺，為了改善自己肌力的不足，她咬緊牙關接受重量循環訓練，她不偷機取巧，不鬆懈，每次做完後，總見她整個人近癱瘓似的躺在訓練器材上，她的精神態度實在令人感佩。

黃映雪的精神表現陳定雄全看在眼底，於是當時左訓中心第一次為集訓時精神表現最好的選手特頒「最佳精神獎」時，黃映雪成了第一位獲獎的選手，成了全體運動員的「精神楷模」。

黃映雪成長的歲月中，足球給了她激勵與站起來的勇氣，因為，她從小生活在這個坎坷的家庭中，有時，她會因天地間不公平的遭遇而暗自哀號，也不敢想明天會是怎樣的世界而無奈，只有站在足球場上，可以讓她暫時忘掉一切悲痛；事實上，站在足球場上的黃映雪，雖然看來弱不禁風，但她所表現出來的精神與戰鬥意志，卻是場上的女勇者 。這段黃映雪事蹟，當年也曾被發哥在民生報特寫報導。

在那段中華女足集訓期間，黃映雪家遭變故，陳老師不斷以精神鼓勵她，坦然接受人生挑戰面對現實環境，生活上挺拔站起來，在運動場上也要挑戰自己再進步，終見其在踢遠及耐力上有長足的進展，更為陳老師圓了在大賽中掃把腳突擊進球的美夢。

陳老師在黃映雪當年集訓內堂課筆記本上，還特別為她寫下了這麼一段嘉勉的評語：「因妳的表現曾閃耀著偉大精神掙扎之榮光，無限耐性之勝利以及不朽成就之華美，讓我們體悟一顆創造心靈之最珍貴的本質，更了解人生驚心動魄的痛苦之真相，以及一個高潔靈魂向上之掙扎，追求自我完美，克服痛苦的悲壯歷程。總結一句，所有的天才皆具有忍受無窮痛苦之雅量。」

這篇文章 台體傳奇教授陳定雄悲壯美人生之24 最得意黃映雪掃把腳進球 最早出現於 樂聯網。

陳定雄老師投入足球最深的一回是1984年率領中華女足培訓大隊，事隔36年後，當時很多故事讓他記憶特別深刻，其中一位其學生自認不行還差點想退訓，經激勵下沒有半途而廢，還變成了中華良玉隊首戰立大功的英雄，甚至不被看好下，也赴日留學成功歸校任教，人生沒有不可能的變數，陳老師這位學生阿花即寫下「小老鼠吃大象」不一樣的樂章。

話說1984年的夏天，中華木蘭及良玉女足儲訓隊一起在左營國家運動訓練中心集訓，以備戰該年底在台北舉辦的世界女足邀請賽。

由於訓練嚴格，有些女球員受不了苦，半途退隊，教練另外再徵調其他球員入隊受訓，但集訓一半才加入，替補參訓的一位學生女球員，感到自己跟不上其他隊員的體能狀態，也萌退訓的念頭。

這位女球員走進老師的休息室，說明自己半途加入，跟不上進度，又覺得自己太過矮小，屆時國際賽到了，她也沒自信教練會重用像她這樣小個子的球員，上場對付國外較高大的對手，所以想向老師申請退訓。師生談過之後，這位女球員走出了老師休息室。

當時發哥為徹底了解那次女足集訓的實況，得到民生報體育新聞組主管孫鍵政的支持，前後兩三次專程南下左營住了近三個禮拜左右，與全體隊職員們朝夕相處，深入了解到教練的用心與苦心，也看到女球員集訓之苦與經開導後的自我要求訓練。

當時那對師生的對談情況，發哥也在現場全聽在耳裡。這位女球員走出去後，發哥隨後跟上去與這位想退訓的女球員溝通一下，發哥簡單表達一下個人的看法，供她參考：

由於暑假已進入後半段，學生球員在開學前出外打工，也沒剩多少時間，發哥建議她倒不如繼續留在中心受訓，飲食、住宿及生活在營內都有人妥善安排好好的，更何況當時女足隊總集訓期間，夏天太熱的關係，陳定雄老師都會在午休後，安排在會議室內先上室內課，而上課內容含概有足球的觀念、戰術講解，還有人生哲理、生活藝術的開導等等。

發哥當時告訴這位女球員，這些球場實際練球之外，老師所給的足球及其他知識，就算是屆時無法在國際賽上場，以一個學體育專業的學生球員，這是時下一般教練帶兵，未必會教導的知識，留下來，不為上場表現機會，也為自己可以充實一下知識，總比退訓後在外遊蕩更有意義吧。

後來這位女球員還是留下來受訓，並且與全體女將接受過了教練開導的「享受痛苦」洗禮之後，那年底在台北世界女足邀請賽中，這位由候補人選變為中華良玉隊的正選，又由原主踢左後衛殺上前線變右翼主力，在首戰對玻里尼西亞比賽時，這位全隊最矮才154公分的矮小前鋒，被張子濱教練重用擔任先發球員，而良玉隊在首場旗開得勝，正是由這位原本想退隊的小老鼠進球立大功。

隔天，發哥在民生報體育版上寫著一篇「小老鼠吃大象」的故事，講的就是這位當時一度想退訓離隊的女球員。

後來，這位女球員也受到陳老師的開導，台灣體院畢業後，與當時良玉隊同窗前鋒蔡琪華一塊赴日再深造，學成返校服務任教，並接下陳老師的棒子挑起台體女足教練的重擔，後來也接下木蘭國家女足隊的教練重任，至今仍站在女足第一線上，指導台體大的女足專長學生，這些年來還主導興辦足球教練講習以及足球學校，在台中推動女足用心用力。

故事說到此告段落了，這位當年的中華良玉隊阿花是誰？圈內人應該早已猜出了，她就是呂桂花老師，而那位開導她的木蘭總教練，當然是台體已退休教授陳定雄。

而發哥當年只不過扮演一個間接的「推手」，如今事隔36年了，不知阿花老師可還記得發哥當年與妳的這段即興交談，甚至記得1984年世界女足邀請賽中的那段「小老鼠吃大象」故事。過眼雲煙那已不重要了，阿花回首往事不要忘了感恩老師之教誨就行。

這篇文章 台體傳奇教授陳定雄悲壯美人生之23 激出阿花半途不廢矮出頭 最早出現於 樂聯網。

當年轉赴美國再深造學「體育行政」的陳定雄老師深知，要選手安心練習，不是以「趕牛羊」式的高壓作法可以速成，重要的是解決他們一切的「後顧之憂」。在左訓中心裡，不同年齡、背景的選手群聚一堂，他們就學、就業、工作等都是問題，陳老師為此成了左訓中心的「大喉嚨」，不時藉機向媒體還有主管單位反映事實，後來總算有了改善，但距離他理想中的標準還差太遠。

在那80年代的國家左訓中心裡，陳老師一再為各運動團隊教練及選手「代言」，左一句「我們優秀選手零用錢一天只新台幣50元」，右一句「選手及教練沒有出路，生活沒有保障」。當年在他爭取下，一些基本的問題有了回響，如左訓選手的零用金當時增加到一天100元，而列特優選手則為一天150元，當然還是太少，但總算有了改善。此外，選手醫療保險、特優選手享受終身俸辦法，已被列入修正內。

說到這個國家運動隊老生常談的現實問題，發哥舉1984年台北世女足賽時，陳定雄老師帶領整個中華女足培訓大隊的作實例。當時利用暑假紮實在左營集訓了兩個月後，由於受訓選手大多數是學生，還有一些是學校任職的資深球員，必須先放回各自學校準備開學事宜，一個月後再召集回左營作最後階段的備戰。

而在那集訓空檔的一個月裡，還有八、九位非學生與老師的球員，她們在第一階段集訓結束後，便面臨失業，現實生活迫使她們萌生退意，嚴重影響了當時中華女足迎戰年底世女足賽的組訓工作。

那九位女球員在左營集訓期間，起碼吃住沒問題，還有一個月一千多塊的零用金，而集訓空檔為了生活，有的如陳美蘭及郭秀琴去海鮮店當服務生打臨工，其他的人工作沒有著落，這中間曾追蹤集訓時她們因此都缺席了。

當時我們國家女足長期培訓隊的困境，在集訓空檔那一個月凸顯出問題時，陳老師希望藉發哥之筆向上級反映現況，多重視我們國家運動選手的實際需要而多給予支援，並設法改善。

那時我們的女足養成仍全靠學校單位在支持，女足長期集訓又常碰到學生國腳的請假及上課困擾，那已是老生常談的老問題了！

在陳老師的「體育行政」理念裡，解決國家隊教練及選手的「後顧之憂」是最基本的行政工作，這些長久以來一直困擾著我們的就學、就業及生活保障等老問題，當年他扮演過左訓中心的「大喉嚨」，如今，國家運動培訓隊待遇已比80年代好很多了，不過用陳老師的標準，當然是永遠不夠的。

這篇文章 台體傳奇教授陳定雄悲壯美人生之22 左訓中心大喉嚨 最早出現於 樂聯網。

1984年盛夏在旗津海水浴場上，曾經發生過一段旗津海浴救人事故，最後靠一顆足球救了人，否則就沒有了後來精彩的台體傳奇教授陳定雄的故事！

這段與中華女足陪訓隊有關，主角陳定雄，配角張子濱，最關鍵的是一顆陪伴中華木蘭女足嬌娃訓練的足球。

那是1984年8月29日的午後，為了備戰年底我們舉辦的台北世界女足邀請賽，當時華視總經理吳寶華執掌的中華足協，先挑選出四位前一年剛從英國足球教練班受訓取得證照的教練群，由陳定雄擔任總教頭，張子濱、陳茂全及葉分忠共組教練團隊，再挑出40人女球員參與陪訓隊，那一天，女足集訓大隊經過逾一個月在左訓中心的操練後，帶頭的陳老師率隊出外到旗津海水浴場，首次作沙灘足球變化調節訓練。

當傍晚時分集訓大隊結束沙灘訓練正要離開時，陳老師聽到有人在海中高喊救命的聲音，他毫不猶豫地跳入海中游過去搶救，因不諳海浴水性，卻誤陷入大海中深藏的強力漩渦。

當時見義勇為的陳定雄老師，被困漩渦中正奮力掙扎的危急之際，幸虧另一位教練張子濱老師當機立斷，將身邊的一顆足球急拋向陳老師身處的附近，他如獲救星般，雖然他已苦撐至幾盡力竭，但仍憑著堅強的求生慾望去緊緊地抱住漂浮在海中的那顆足球，陳老師才逃過一劫，最後由救生人員趕到，救他及那溺水者脫離險境。

陳老師的生命救回來了，而救他的是一顆足球，畢生熱愛足球的他，這條命因一顆皮球而保住，在脫險後，他只說一句話:「足球救了我，我畢生將更愛足球。」

事發當場發哥也見證了這一幕，想到了古代羅馬哲學家西塞羅曾說過：「偉大的行動，並非體力或速度所造成，而是思想、性格和判斷的產物。」陳老師見義勇為下海救人，雖然沒有經他救成，但其救人行動卻是值得令人敬佩的。

當時陳老師帶頭集訓中華女足大隊，一場見義勇為救人意外事件，自己反而變成被一顆所愛的足球所救回，等同是足球給了他再生，更促使他把所學的足球理論以及專業觀念，全部回饋在中華女足隊身上，這點發哥從她們在左訓中心午後的內堂課筆記中，可以感受及陳老師用心教授足球的毫不保留態度。

而當時旗津海水浴場的維安缺乏有效管理，尤其內藏危險的漩渦，據悉已有三十多人曾被漩渦捲走了生命，但當時現場竟沒有明顯的危險警告標誌，在事發後，陳老師也呼籲有關單位應珍惜並尊重生命，改善旗津海水浴場的安全措施，不要再發生溺人的悲劇了。

這篇文章 台體傳奇教授陳定雄悲壯美人生之21 足球救了我 旗津海浴救人事故 最早出現於 樂聯網。

年輕時候喜歡踢球，也以足球專長考進當時的台中體專，在陳定雄老師那年代的國內足壇，我們對外參加國際性足球賽，幾乎全賴香港華人名腳代表中華民國隊，年輕踢球夢想代表國家難圓，但後來如願時，已直接升任為國家代表隊的總教練及領隊身份了，不過，陳老師仍腳癢，到了40歲還成了台中市參加台灣區運會足球賽的「進球王」。

小時候在彰商開始接觸足球，後來也曾代表彰化參加當時還稱「省運會」的足球競賽，不過，彰化一直是個台灣島內足球發展較落後的縣市，角逐省運會當然不是外縣市的對手，往往遭致淘汰出局。

後來陳老師以足球考進省體專，擅踢左腳的他，憑基本技巧加上速度還不錯，成了省體足球隊的先發左翼前鋒。

陳定雄老師在其念省體那段回憶中提過，曾經為省體奪過大專杯足球冠軍，而他個人踢球記憶中最漂亮的一記進球，是在大二時參加大專杯賽，在台中體育場對中興大學之役，他在禁區十八碼附近，站左翼但用右腳射門，當時他是人騰飛在空中以臥射入網。

省體畢業再從日本留學第一次返母校後，陳老師與台中當地愛踢球的上班族球友，包括中山醫學院的鄭清榮，還有發哥昔日四育國中的足球老師龔義三等等，創組了台中老爺足球隊，利用週末假日集結一塊踢球活動。

台中的足球風氣不如南北的足球強縣，不過在地紮根靠四育國中的耕耘，龔義三老師帶領高徒門神林永達等戰將，到了民國69年區運會男足終於首度奪牌，取得銅牌的佳績。

不過隨後球員青黃不接，民國73年再戰區運會時，除了靠當時僑泰及大明中學的青年戰將外，還得倚賴幾位台中老爺隊的老將補強陣容，而活躍在台中老爺隊的鄭清榮還有陳定雄老師，都成了那一屆區運會台中市隊的主力戰將之一。

那一屆區運會比賽，台中市隊在分組預賽全部只攻進兩球，全都被陳老師一人包辦射進的，其中對宜蘭之戰，他那一球更成了致勝絕殺。

當時陳定雄老師已40歲，不僅是台中市隊的「進球球」，還是該屆比賽年齡最大的進球選手。

民國73年是陳老師人生中格外重要的一年，同樣在那一年，他榮任中華木蘭女足隊的總教練，整個暑假一塊陪同球員在左訓中心操練，所以十月抽空去踢區運會時，他個人的狀態才能保持在高峰中上場比賽。

當時身兼台灣省足協總幹事的陳老師，傳統上那時候每年的省區運會足球賽都歸屬台灣省各單項協會在主管賽事規畫，總幹事理所當然是運動會各單項競賽的審判委員會召集人，但陳老師向來不介入，都下放給人卻擔任，他不想當賽會工作主管，只想重作選手踢球，還揚言要進球立功，結果他終於如願了。

陳老師在民國73年區運會以40歲成了台中市的進球王小故事，當時即被發哥在採訪區運時，在民生報體育版上寫下「老驥揚蹄再酬壯志」特別報導。

後來陳老師還曾在全國中正杯壯年組比賽中，代表台中老爺隊出戰老國腳如雲的戰雲隊時，他揚言要過曾是中華隊後衛退休的張國基，然後射門入網，結果他做到了。

不過在1987年陳老師被紀政請去擔任左訓田徑隊總教練期間，他一如往常周一至周五在左營帶培訓團隊，週六及假日回台中台體教課，下課後傍晚如昔與台中老爺隊踢踢球，因南北奔波趕路又因熱身不夠，一個射球的急轉大動作，卻釀成了他右腳跟腱斷了，害他坐了三個月的輪椅在左訓帶田徑隊事小，遺憾的是那次重傷，不幸地令他從此無法再上場好好享受踢球的樂趣。

這篇文章 台體傳奇教授陳定雄悲壯美人生之20 40歲當台中市隊區運進球王 最早出現於 樂聯網。

陳定雄老師留日學成首次回母校省體任教期間，適逢省體進來一批素質相當不錯的足球專長學生，主要來自台南當時的高中強隊新榮工商，還有長榮加上高雄立德及樂育商工等校，那批好手不少都被飛駝隊網羅成了大國腳，不過上陳老師的「足球課」卻大都被其「當掉」，當時還真震撼了足壇！

陳老師從日本東京教育大學完成碩士學業返校任教時，還不到30歲，一兩年後，省體招收了一批不錯的青年足球好手，包括有羅智聰、陳應仁、蕭永福、張仁麟、王坤德、鄭世玉、張生平、黃寶輝、陳啟明及邱榮裕等等。

陳老師雖然當年是以足球專長考進返母校省體任教，不過出國留學專攻體育制度與體育思想，還涉獵運動生理、力學、哲學等多樣學術研究，所以應聘返校後，他可以上課授教的科目相當廣泛，而省體原本即有足球專長老師，老教授楊雲以及李英生，兩位元老教師一直負責足球專長課及足球隊的訓練比賽職務，而這些足球專長學生除專長訓練外，每週仍有兩堂「足球課」學分必須修，任課老師正是留日返校後的陳定雄 。

在陳老師的教學理念裡，當時省體這批素質不錯國腳本來就出色，來到了省體專長再造理當要更好才對，但足球比賽不光是靠技術好就贏球，還得體力要好，因此，他先告知羅智聰、蕭永福這批比他都小一輪12歲的國腳學生，先來個約法三章說好一起跑1500公尺，如果跑輸他的，對不起，足球專長課要重修，結果，之前那十年陳老師發奮苦讀根本沒有時間運動，當場卻還能跑贏那批很多的國腳學生，那對不起了，陳老師真的把這些大國腳的足球課「當掉」，必須重修。

陳定雄老師說，當時只有兩位學生跑贏過他，他還記憶很清楚一位是張生平，另一位是陳應仁，其他的大國腳蕭永福、羅智聰、王坤德、鄭世玉、還有黃寶輝等人，都跑在他的後面。

這件當年頗轟動省體足球專長的大國腳足球課被當故事，正好發哥相約昔日學生張生平一塊去拜訪恩師再談往事，張生平回憶當時說，陳老師上足球課前把全班集合在台中體育場的進出大廳，事先說明要考1500公尺，必須跑在5分鐘內才算及格，結果，張生平以4分55秒第一個跑完，而陳應仁第二個正好是5分鐘也達標。而陳老師自己另補述說，他陪同學生一塊競跑，也在5分鐘剛過即完成，其他的足球專長學生均落在其後面，當然不及格了。

張生平還告訴發哥一事，當時羅智聰和蕭永福等都已加入了全國社會班霸聯勤的飛駝隊，並且代表國家隊出使國際賽成績不錯，竟然發生在省體的足球課被「當掉」，還曾驚動了飛駝主管。對於此事，如今求證陳老師他卻並不知情，不過他說，這些國腳的「足球課」雖被他當掉了，但省體球隊他們的「好好先生」李英生老師，親自在事後暑期補修「足球課」為他們上課算補了回來。

足球國腳還被陳老師的「足球課」重修，那時當然讓這批學生無法接受，甚至懷恨在心，但隨著這批學生出社會自己也當老師後，他們都能體會陳老師的用心而不是故意刁難，如今這批國腳學生如羅智聰等等，很多在大學任教，並多位曾擔任國家隊的教練。

當年未被當掉的張生平，後來憑省體人的實幹精神，獲得那時交大校長郭南宏的青睞，力促其正式編入交大任教至今，曾執掌2012年倫敦奧運會的中華國奧隊總教練。張生平對陳老師最佩服的一點是，在當今國內的體育教授或教練群中，還沒有一人具有定雄老師這樣精通日語、英語及德文的高強能力。

張生平幫陳老師再補述說著，當時足球課被當的學生，還被派出去台中市的中小學有足球隊的學校，去擔任義務指導教練工作，藉以實習以後出校園如何訓練球隊，並藉此當作處罰。

張生平說，他們這批主要是民國45年次的足球學生，陣容相當不錯，守門員邱榮裕，後衛有蕭永福、王坤德、鄭世玉等人，中場有陳應仁、張仁麟、黃寶輝，前鋒除羅智聰和陳啟明外，還有張生平那時也是前鋒主力，他記得一年級時以省體隊名勇奪過民國64年的全國中正杯社男組冠軍，那還是「省體時代」唯一的一次全國社男大賽冠軍紀錄，不過後來升上二年級及三年級卻無奪冠佳績，更遺憾的是未能在大專杯拿下冠軍，空有不錯陣容，就如同陳老師要求的，有技術卻體力自我要求不夠所導致的結果。

這篇文章 台體傳奇教授陳定雄悲壯美人生之19 大國腳足球課被他當掉 最早出現於 樂聯網。

陳定雄老師在足壇曾經被叫出「教父」的封號，而那段被封為足球教父的由來，得自他在1983年率領國內一批足球精英人才，遠赴英國比森阿貝國家運動中心參加FIFA國際足球教練班受訓期間，被英國班主任叫開後而成名。那次還是歷來我國選派教練出國受訓最成功的一團。

1983年陳老師受中華足球協會重用出任團長，親自率領一批當時國內最精英的足球名腳及年輕教練，赴英國參加國際足球教練班接受嚴格的受訓，那一次至今依然是被認為我們選派教練出國受訓中最成功的經典。而那一切收穫的得來，陳老師居功厥偉，令中外參與受訓的足球教練人員對他莫不佩服。

那段「教父」的由來，是從英國足球教練講習班的班主任口中傳開的，陳老師是我們那批受訓學員的團長，成員中除了他之外，半數以上是國腳出身，也有的是全國足球勁旅的教練，後來多數都當上了國家隊的教練如羅智聰、張國基、張子濱、陳茂全、葉分忠、鐘劍武等人。

在受訓期間，陳老師為了要幫忙大家爭取成績，授課後每晚都積極督導大家再一塊研習，有一天，班主任看到了我國這批教練受訓學員，在他國學員都早已休息時，仍然由陳老師督促著在惡補功課，當時，班主任走過來對陳老師說：「教父，放了他們吧！」陳老師當場微笑回以：「NO！」從此，那些在英國受訓的我國教練學員，也隨班主任直稱陳老師為「教父」。

當年選派赴英受訓的我國十名教練團中，全靠陳定雄老師作英語翻譯，他為全團爭取各種受訓考試的利益，也為國家做了不少的體育外交，開課第一天，他便發言建議班主任說，參與受訓的一些國家地區的學員，由於受到英語上的障礙，雖具有很好的足球能力，但可能因此而影響了他們的最後測驗成績，於是他提議「足球理論」一項改以口試來代替筆試，這樣對非英語系的受訓學員才比較有利，此建議獲班主任採納，爭取我們一團學員口試時都由他口譯代解釋，博得同行學員對陳老師的感謝。

陳老師為了協助我國受訓教練通過最後的測驗，那「教父」上課就得比他人用功多費心，做筆記，劃重點，然後在晚上召集大家再研習時，才能為學友劃重點，重複講述重要的內容，最後測驗前夕，甚至教大家苦背答案，英文能力好一些的教他們背一句英文解答，較差的，教他們背每個問題中重要的一個單字，只要測驗官能聽得懂他們表達的意思，那目的便達到了。

正因他是台灣學員的團長，唯一的英語發言人，所有英國考官出題後，全經由他翻譯再轉回答給考官，那時全團受訓十人都在他英語罩得住下，由他一人應付考官，讓全團員在他把罩的最後足球口試中，幾乎個個都過關而傳為佳話。

最後那次我們選派出的十人赴英受訓教練團中，有八人通過了測驗，取得了該項國際足總指定的B級教練合格證書。事隔快四十年了，陳老師記憶深刻勇於第一位應考的是大國腳張國基，英國考官出個題，陳老師指示他隨意用中文開個口，他竟充容地直接回以一句閩南語「你阿嬤十八歲」，差點害陳老師忍不住要當場笑了出來！

當年陳定雄老師39歲，是全隊最年長的受訓學員，但英國教練班那套可是嚴格要求學員都要親自下場接受操課，所以他與年輕一輪12歲的羅智聰這些當時還是現役國腳，一起拚體力一起踢球受訓，甚至在當場一千五百公尺測驗時，他還跑贏了退休的國腳張國基等人。

1983年那段已是快四十年的受訓往事，陳老師身先士卒帶頭，白天接受英國講師操課後，晚上再由他為一塊來的台灣學員加強複習，被英國班主任全看在眼裡，除敬佩台灣學員的用功學習精神外，更以尊敬的口語稱呼帶頭的陳定雄老師為「教父」，這封號在他們受訓成功返國後，曾被發哥在民生報體育版及中華足訊季刊廣為傳開來。

很多人信服陳老師，不管是足壇，或是台體以外的人，對他總是有很好的口碑，陳老師讓人信服於他的學養，他的為人，他的教授能力，只要他肯出面，很多人都會站出來支持這位「教父」，多為我國體壇奉獻其影響力。

這篇文章 台體傳奇教授陳定雄悲壯美人生之18 「足球教父」的由來 最早出現於 樂聯網。

陳定雄老師出生彰化，省體畢業後，出國留學日本苦讀期間，結識了來自南投民間的蔡玉鳳，兩人異國成了一對戀人，後來在美國舊金山結婚，返國隨陳老師任教省體而定居台中，育下一女一男，從十坪大的小套房起家，如今退休後兒女成材，76歲的陳老師平安喜樂過晚年。

陳老師當年赴日本東京教育大學深造期間，住在一棟位於東京小山丘的旅日華人會集的宿舍，那個被稱之為「清華寮」的地方，因這機緣而認識了當時也同住該宿舍大樓的蔡玉鳳，她當時在拓殖大學念商科。

異鄉結情緣，後來兩人努力從日本轉往美國求學，陳老師考進奧勒岡大學，而蔡玉鳳則進入舊金山的林肯大學，這對戀人在美國暫時分隔兩地，為了有較多時間在一起，陳老師每個寒暑假都跑到舊金山打工，在美國的第三年，兩人正式結婚， 在舊金山市政府登記完婚。去登記時還是碰到一對台灣來的戀人，就這樣彼此相互當證人下，各自如願完成了結婚的登記手續。

陳老師留美三年半左右，在那個年代，很多想盡辦法到美國深造，最後都選擇追求換來一張綠卡長久居留美國的夢想，但是陳老師卻允諾老校長周鶴鳴再次返國任教，而當時新婚的師母已懷孕了，陳老師回台中任教不久，大女兒憶如出生了。

當時老師的薪水並不多，後來省吃檢用才在昔日公園大廈買下一間只有10點563坪的小套房，事隔六年後，小兒子怡謙也出生了，一家四口人躋住在公園路那間小套房裡起居生活。

1984年發哥與陳老師一家人結緣以後，當時我回台中老家必定帶著發嫂與剛出生才不到兩歲的大女兒皮皮，常登門造訪陳老師那小套房，記憶中那10點563坪套房，沒有任何隔間採開放式的，除了一個大床外，一半是客廳兼作陳老師的書房工作區，兩座大書櫃格外顯眼，當然那是陳老師的寶藏。

後來因體育教學與台中搞建築的俊國建設老闆陳一平（當年職棒俊國熊隊老闆）成了老友，特別推荐陳老師以優惠的價錢買了現在長居的透天厝。

如今陳老師從台體大退休了，兒女也都結婚生子，當年從美國懷回台中出生的大女兒憶如，陳老師從小即刻意讓她學好英文，如今是嶺東科大英文系主任。

陳老師說起當年培養憶如學英文的往事，特有成就感。他說，憶如從國小三年級開始學英文，當時有位在台中一中教英文的老師，也在他們住家的公園大廈教英語，陳老師有一次發現這位老師的英語發音特別標準，決定要憶如開始跟隨這位老師學英語，並且平時即要求憶如講英語並朗誦，用獎勵方法激勵她一路學好英文，長大後，憶如念彰師大英文研究所，拿到了博士學位，現在任教嶺東科大英文系主任，陳老師自詡憶如的英語發音是他認識的人中最好的。

而小兒子陳怡謙如今逐漸邁向四十了，重視外語的陳老師一樣也從小要求怡謙把英文學好，不過長大後的怡謙，被陳老師規畫進入台體先學運動休閒科，再轉台體大休閒研究所的國標專長，成了國內運動舞蹈的高手，全國運舞協會前理事長葉榮裕曾是怡謙的指導老師，也因國標而與從加拿大返台的朱瑩結為運舞搭檔，進而成了夫妻檔。

怡謙與朱瑩兩人是在網路找搭檔舞伴而認識，並一塊考進台體研究所國標專長，不僅開課授徒，如今生下一男一女，小孩子都跟隨父母也特愛跳國標，大兒子冠旭從小即有大將之風，常上電視表演比賽，成了小舞王，現在隨父母定居加拿大；而妹妹若亞現在正由媽媽親自教舞，陳定雄老師戲說「妹妹永遠輸哥哥，因為名字即見高下。」

這篇文章 台體傳奇教授陳定雄悲壯美人生之17 我的家庭故事 最早出現於 樂聯網。

2009年七月陳定雄老師屆滿65歲後，正式從他人生中唯一的服務學校台灣體育大學正式榮退，那是他的母校，從省體專到台體學院，再到現在的國立台體大，從1973年陳老師實現當年刻苦出國留學返母校教導後進的諾言，直到最終仍堅守著榮退於自己母校，36年始終如一的執教生涯，陳老師如今笑看我們教育界、體育圈，乃至整個國家社會的百態，他自我悲壯美一生，不完美才是完美人生。

陳老師屆齡榮退後，仍被母校聘回教室授課指導學生，2014年又屆滿70歲時，二度正式在母校榮退教職，受過其教誨的師生，還特別安排了一場「陳定雄教授最後一堂」，為老師一生傳道授業解惑畫下完美的句點。

定雄老師如此豐富的學經歷過程，在體育界教育界沒有幾人，不過，當年的雄心豪語：「博士向我微笑，校長職位向我招手。」如今雖已自台體大榮退，看似無一兌現，但這兩個目標雖未實際到位，卻早已出現在其身上，很多因素下，他與之「擦身而過」。這位又是台體出了名的體育哲學家，相信他的學生們都會幫他回應一句陳老師在校內的名言之一：「登山之妙，妙在半山。」

在陳老師榮退前，事實上博士與校長位子早就近在其眼前，陳老師卻自己喊NO！

民國76年當省體第二任校胡繩武要退休之際，當時台中省立體專屬於台灣省政府管轄的省立學校，省教育廳長有權利決定選派那一位適任人選，去接掌胡校長的位置。

當時的省政府陳教育廳長直接打電話到省體專給陳老師，叫他晚上到其官邸來一下面談。陳老師抵達後，陳廳長早有耳聞與了解情況，直接向陳老師說，「當省體校長是你人生中的夢想不是嗎?現在要找你來接任校長。」不過，陳老師當場立即回應「請廳長另找適當人選」而直接回絕了。後來省體第三任校長，才由當時從台中一中退休的校長段茂廷接任。

後來事隔快二十年左右， 台中省體專變台體學院，在民國94年選第八任校長時，陳老師在校內票選以絕對優勢的第一高票送到教育部定奪，卻殺出程咬金讓他意外落選。校長最後人選的決定權在教育部主管，結果送教育部後被換為校內選輸他的蘇文仁擔任新一任校長，而有此一說，蘇文仁太太的哥哥當時是監察院院長。

落選事後，陳老師在擔任台灣省足協總幹事期間的老兄弟省足協副會長劉福財才馬後砲說，「早知你要選台體校長應找我。」意指當時教育部主管是其台南人關係好說！

事後再談起這個當年的校長夢想時，陳老師平靜地說道：「在世俗人的眼光中，未登頂就是失敗。然而，勝負不足以代表一個人的成敗，贏的當下，也同時失去了很多，而失落也未必就等於是失敗者，甚至反而收穫更多。」

時至今日再問陳老師未達標人生有遺憾嗎？他依然一副人生思維裡，美果不一定要自己去享有的態度。

早期在國內當老師的薪水很低，但後來當國立老師退休者大都苦盡甘來，享有國家還不錯的月退俸生活照顧。陳老師常拿出自己在台體任教的薪水單給學生看，退休前最多時曾月收入十五、六萬元，比起很多工作的條件更好，而他剛退休時仍可以月領十萬四，並開玩笑自認是有錢人！

不過現在整個國家的公教人員制度修改後，昔日他常以自己老師薪水鼓勵學生將來當老師，如今，他認為做老師已不是好差事了，學生難教，薪水變低，連他這樣級數的大教授退休後，月退俸慢慢從十萬元變六萬四在減少。

回顧其教職一生，陳老師自認他很成功的一個理念是，堅持服務期間不會為了當教練而放棄教授工作，他當國家女足教練，乃至後來也當跆拳道及田徑教練工作，他都堅持以台體教授去兼任教練工作，而不是當教練兼職教授，這差別很大！因其當年留日患難同窗返國後，曾全職接任國家體育主管，反而短少了好幾年公教年資，屆齡退休後，即因服務未滿25年，如今無法享有國家月退俸的生活保障！

陳老師回看人生，當教授很輕鬆，而當教練很痛苦。他覺得當教練沒有明天，只有一股儍勁的人，一直在為國奉獻，這些人值得歌頌受到尊敬。

發哥直問陳老師人生如可以重來，您不做老師會如何規畫下輩子？他留在校園內的名言之一又用上了，「今天無任何結論，亦無任何忠告可言；對於結論中所下的結論，到底是什麼？請自下結論，這就是我的結論。」不過他應認同老師該退而不休，持續教導後進才是，直到無精力再教。

這篇文章 台體傳奇教授陳定雄悲壯美人生之16 台體榮退笑看人生 最早出現於 樂聯網。

陳定雄老師直言，田徑標槍的側跑法有些近似足球比賽中的很多側跑法，他自認教田徑技術不足以擔任教練，但是自信在其他方面的認知領域，足為帶頭改變以往的田徑訓練模式，就像足球訓練最大的特色，應該是場上讓球員自由創造力的發揮，所以其他運動訓練也當如此。

陳老師走馬上任後，要求召集所有田徑培訓選手來一次公開「選材」，他舉個例說，集合所有跳部選手作簡單的一個測試動作，要求選手併排蹲下來，很多選手光憑這個動作簡測，即被他指示退訓，驚嚇了田徑圈。陳老師的理論是「蹲下身體自然會後仰者，跳躍能力較佳。」這簡易測試即可看出乃慧芳就是天生的跳部人才。

發哥直問陳老師接下田徑為他們改變了啥？他舉例說，田徑選手以往在左訓中心斜坡訓練時，只強調上坡訓練卻忽略了下坡訓練的重要，上去後都慢慢放鬆走下來，然後再一次次全速跑上去。他接手後改變他們下坡也要訓練後退的後肌力量。因為一般我們都忽略了注意大腿前肌與後肌，甚至腹肌與背肌的肌肉比率，至少應為三比二，最好是五比四。常見選手大腿肌肉拉傷還有背肌拉傷，大都是前、後肌肉差異大所造成。其他還有帶上壽山改變階梯訓練，還有跳階訓練等等。

陳老師執掌田徑期間，幾個改變的對象包括把十項全能李福恩的撐竿跳成績拉上來，福恩原來一直在撐竿跳單項輸古金水很多積分，陳老師觀察福恩看出其肩膀不夠雄壯有力，自然影響及撐竿和三鐵的成績分數，除得加強上半身力量訓練外，陳老師直接告知福恩「你速度比阿水快，技巧雖輸他，但發揮自己的速度特點也可拉上撐竿跳的差距。」這一點破，促使福恩拉近了原撐竿跳的分數差距，從此他十項成績也整個拉上來後，十項比賽常贏了古金水。而陳老師當時還是阿水讀省體的班導師，但他無私心指點福恩贏了自己的學生。

還有陳老師藉其自創檢測觀察原跳部專長的王淑華，其各項潛能十分平均，更適宜在女子七項全能發揮實力，於是在1986年4月日本群馬縣田徑賽，邀我國派男女全能選手參加時，他大膽向紀政推荐應讓王淑華去參加全能比賽，後來證明也如此，王淑華無心插柳柳成蔭成了女子全能大國手。

當然一個原非屬圈內人插足田徑領域，陳老師必然會受到一些反對者的抨擊，不要說只是田徑界，其他運動像足球也一樣，誰都不服誰，早已是運動界不爭的事實。

陳定雄老師執掌田徑總教頭後，1986年率領參加亞青田徑賽取得六金七銀九銅的漂亮成績回來，田協獎勵總教練比其他隨隊教練多一萬元獎金，招惹了一些教練利用媒體公開批評。於是，隔年準備選拔代表團赴新加坡參加第七屆亞洲田徑賽時，身任田協訓練組長的陳老師，訂出教練的遴選辦法而選出的教練成員，就是名單內不列一直在左訓培訓選手的總教練他自己。

陳老師深知運動圈內「武無第二」的微妙心理，前一年亞青賽的教練都會計較，更何況亞洲賽一個比一個高明的資深教練呢，紀政很了解這點，一再與陳老師溝通後，田協堅持抬陳老師坐上「經理」之位出任務。

當年紀政是以1988年漢成奧運培訓總教練名義聘請陳定雄老師出馬，在最終陳老師笑談「田徑沒有足球好玩！」堅持自己的本職是教授不是教練，教授才是終身職責，教練只是玩票。紀政了解他當時的心思，無奈順應其願，後來還是讓陳老師辭去了田徑總教練。

PS.

陳老師上課名言錄：「世界上每一個人，最美麗的裝飾品是知識。」

這篇文章 台體傳奇教授陳定雄悲壯美人生之15 陳老師進出田徑界之思維 最早出現於 樂聯網。

回憶那段被找去參與田徑協會協助訓練的往事，陳老師說，在1986年初的有一天晚上，當時全國田徑協會正、副理事長紀政與張博夫兩人專程下台中登門拜訪，從晚上九點到府遊說到半夜三點，主要是希望聘請他出馬擔任田徑協會的訓練組組長重任。

陳老師回想當時紀政很有誠意的親自造訪，似乎當場不答應她絕不離去的打算，他笑言為了早上還要進學校上課，只好先說OK，她才善罷甘休。看看時間已是凌晨三點了！

1986年元月陳老師被請去先接田徑協會訓練組組長，約半年左右，紀政即把陳老師推上第一線，執掌國家田徑隊總教練。

而當年那段「紀政求來的國家教練」故事，曾經被新聞局「光華雜誌」陳淑美專訪發表在1987年4月號上。

紀政敢如此重用陳老師的理由，主要是田徑界的大教練比較沒有領導能力，而陳老師則具有這種與眾不同的領導才能。再引用紀政說過的這句：「任何一項運動，在基本訓練方法上，差異不會很大。他能把足球隊帶得那麼好，我相信在田徑場上也不差。何況技術好教，精神、紀律難帶，國內能教好這兩樣的教練並不多。」陳定雄是紀政口中難得一見有理想、有所堅持的人。

而在聘用陳老師之前，紀政已數次邀請陳老師為田徑界的教練與選手專題演講，在場聆聽者皆是田徑大咖的教練群。

紀政把一位非田徑圈內的人推上田徑總教練重位，不用說想必一定會引起爭議，甚至會有田徑圈內的反彈聲音，而當時紀政告訴他說，圈內只要取得吳錦雲、陳谷豐及李四川幾位手下兵多將廣的大牌教練認同支持，一切就OK啦！

孰不知這幾位大牌教練旗下的選手，在省體都受過陳老師教導，而吳錦雲更是對他有幾兩幾斤很了解的同窗老同學，這一來更加把陳定雄老師推上了田徑總教練的大位。別忘了田徑界還有一位吳阿民資深教練，他更不說了一定挺陳定雄踏入田徑場，當年他們在日本留學有過患難之交的省體校友情誼。

而重用陳老師的關鍵因素，還是田徑圈內實際參與者中，大都是技術型教練而不是領導型教練，紀政正是看重這一點而費心請他過來幫忙的。

陳老師自有獨特觀察力，而這與眾不同的能力，來自他的廣學多聞；他接下田徑總教練，當年省體求學的田徑老教授廖漢水問他，當年你在省體標槍成績不到三十公尺（只27米）不及格，如何訓練田徑?而陳老師自有其理論在，他說田徑不是只有往前跑，還要會往後跑，甚至像擲標槍更要會如何加強側跑的訓練。這一說，反而讓廖漢水老教授十分驚訝！

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陳老師回憶那段不一樣的參與經歷說著，那應該是1985年的往事，在左訓帶木蘭隊期間，有一次駐營的跆拳道國家隊總教頭陳峰儒過來向他請教一些帶兵的問題，從此兩人結識了。

當時全國跆拳道協會的理事長，是警備總部的首長羅張，所以跆拳道長期培訓隊也常在台北警察學校內受訓。1985年陳老師被跆拳道協會聘為國家隊的體能教練，於是他在那一年中，每週有兩天都從台中省體上完課後直奔警察學校，協助陳峰儒指導其跆拳道選手。

名義上陳老師主要是協助跆拳道隊訓練體能，不過他傳達給跆拳道隊的第一個概念，則是要先重視培訓前的選材參考。跆拳道這個一對一的對打比賽，絕對是手長腳長者占優勢，所以是選材的優先考量，而像80年代跆拳道頂尖選手張榮三這樣人矮腳短型選手倒是例外，他之所以能在身型大吃虧下踢出一片天，主要是他有一個大優勢，即能夠飛起來在空中踢壓打擊對手的超凡能力。

陳定雄老師特別傳授跆拳道隊一個如何選材適用的一個觀點，如下額骨越大者攻擊性格越強，適合跆拳道這類身體搏擊的運動競賽，而這點正是張榮三的特質。

發哥直問陳老師跆拳道的體能教法有何差異?他說，動作不同，跆拳道很多有往上踢之動作，還有一再地旋踢動作，與足球舉腳的動作大不同，所以帶入重量訓練室所強化的身體肌力訓練就不一樣，不管是以前在左訓中心還是來到了警察學校基地，他帶兵練最多的是重量訓練。

陳定雄老師認為不管是足球隊或跆拳道隊，之前我們的訓練在重量訓練上，都做得不夠，而在先強化重量訓練之前，他總是先要求選手須把柔軟伸展操做好，他強調一點，要有力一定得柔軟要夠，也才不會受傷。

當年陳老師有幸參與我們國家跆拳道隊指導任務期間，他印象中隊上的頂尖好手有張榮三、黃志雄、陳君鳳等人，為何沒有持續再參與跆拳道?陳老師說，人生很多事不能做得太久太滿，適可而止，也因這樣短暫的因緣際會，陳定雄老師才有時間隨後搖身一變，竟然轉換為引起更大關注的我國田徑總教練。

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雖然省體早期都由其他運動專長挑女足球員，卻也為省體誕生過台灣第一批的木蘭女國腳，像1975年選拔第一代木蘭女國腳時，省體女將吳桂梅、黃碧月、駱明瑤、翁瑞鳳、許淑賢、陽玉瑛、張郁雅、林秀玲等人都入選了。隨後在1977年又有賴翠娥及何素卿等人獲選木蘭國腳，其中賴翠娥是從手球國家隊挑來反串守門員，結果也成了省體出身的第一位木蘭女足隊守門員，她是木蘭隊贏得1977年及1980年兩屆亞洲女足冠軍的當家門將。

在陳老師印象中，吳桂梅是那時期省體女足隊動作最好的中場球員，黃碧月則是田徑中長跑好手，駱明瑤好像是短跑好手。早期的省體女足即靠這些反串選手踢天下，當時踢不贏全專長的宜寧女足隊，還有銘傳等校，卻從老教授楊雲開拓開始，省體女足如今算來也持續不斷堅守培訓近半世紀的悠久歷史，堪稱國內女足壇隊史最久的「不倒翁」，為國家培育無數的木蘭國腳。

省體女足從楊雲交棒到陳定雄老師執掌期間，直到1978年才正式開放名額吸收女足學生入校，從80年代中期開始，隨吸收進來的學生素質提高，使省體女足在兵源較充裕下，開始成為全國女足爭勝的強隊，尤其是從宜寧、長榮中學吸收顏春梅、許家珍、謝素貞、陳玉婷一批後來的木蘭國腳後，實力精進，開始稱霸大專杯賽。

直至1995年，陳老師的學生呂桂花也留日學成返母校後，他把女足專長訓練的棒子全權放給她執掌至今。

而就在上世紀80年代裡，可說是陳定雄老師跨出校園，站在第一線帶領各類國家隊重任的黃金時期。先是在1983年他接受中華足球協會的重用，親自率領一批當時國內最精英的足球名腳及年輕教練，赴英國參加國際足球教練班接受嚴格的受訓，成功受訓返國後，1984年他被重用擔任中華女足隊的總教練。

在1984年台北世界女足邀請賽中，陳定雄帶領中華木蘭隊曾漂亮以2比0擊敗了衛冕而來的德國女足代表隊，不敗之身只因積分相同，比得失球數吃虧而屈居亞軍。隨即毅然辭去木蘭總教練，因為他說過沒冠軍就辭職。

後來在1989年陳老師被重託出任大洋洲女足賽的中華木蘭隊領隊，在面對大洋洲紐西蘭強硬挑戰下，艱辛保住了冠軍。

1990年北京亞運女足重擔，再度請出陳老師出馬，不過，當時他不再以執行教練出席，而堅持以「經理」身份隨隊督軍，遺憾地「將在外軍令有所不從」，卻兵敗北京城了，陳老師說話算話的帶隊態度，從此退出足球第一線。不過依然被倚重站出來擔任重要足球教練講習受訓的執行講師，教導後進的足球人才 。

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