【酒學堂】 高粱酒的成分與對健康的價值

適當的飲酒可以有促進新陳代謝。酒的種類繁複,各自因為原料不同而有著不一樣的營養成分,高粱酒主要是由高粱製作而成,若能適度品飲,對於健康有一定的促進效果。

【飲酒過量 有礙健康】

高粱原產自非洲,是世界主要糧食作物之一,總產量更位居全球前五大,僅次於玉米、小麥、稻、大麥,可以蒸煮成類似米飯或磨製成高粱粉(像麵粉),而除了作成飯、麵與製酒外,有些地方還用高粱製糖。由於平常我們沒有以高粱為主食的飲食習慣,再加上它耐貧瘠、乾旱的特性,台灣的產區幾乎集中在較缺水的金門地區,本島並不常見。

高粱酒含有人體所需的三大營養素:維他命、糖及蛋白質。葡萄糖是人體能量的主要來源,高粱酒並另含24種胺基酸,是人體不可或缺的營養成分;高粱米中,每一百克含8.4克蛋白質、2.7克脂肪、17毫克鈣、0.26毫克維生素B1及0.09毫克維生素B2,加上其熱量不高,適量飲用對於健康有益健康。除上述的營養成份外,研究發現,高粱米中的碳水化合物、膳食纖維、葉酸及磷、鉀、鎂、鈣等微量元素等,亦屬人體所需的營養。

高粱酒味甘、性溫,入脾、胃經,具補虛勞之效,適度飲用能促進血液循環,幫助心血管健康。所謂適量飲酒,指的是每天的酒精攝取量,男生不超過20克酒精(45c.c的58%高粱酒),女性不超過10克酒精(22c.c的58%高粱酒),切記不要因此過度飲用,反而造成身體健康的危害。

【刊頭圖:FB 玉山高梁慈拍】

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